🌱 Весенний ДАЙДЖЕСТ уже спешит к вам!

⭐️ Февраль пролетел и много всего интересного с ним ⚡️

👐 Запустили большую и очень важную тему про кальций. Разобрались, как он работает, с чем дружит, а с чем категорически нет.

Собрали все посты в одном месте, чтобы ничего не искать 🔍

🥛 Суточная потребность кальция
💪 Роль кальция в организме
💻 Осторожно! Пребор – гиперкальциемия

🧪 Как правильно принимать...
🔬 Усвоение кальция, что мешает, а что помогает
💊 Формы кальция: какая усваивается лучше
📝 Памятка: как принимать кальций

👌 Витаминная совместимость
✅ Правильные пары витаминов
❌ Несовместимые витамины
📋 Общие правила приёма витаминов

🍬 Бонус
🍫 Интересный факт о продукции

🪐 Полезное про канал

🌌 Вселенная Telegram и мы

🧭 Навигация по каналу
Чтобы ничего не терять!

💓 Сохраняйте, чтобы не потерять, и делитесь с теми, кто тоже хочет разбираться в витаминах!

🌺 Милые, прекрасные женщины!
От всей души поздравляем вас с этим днём!
🪻 Пусть не только в этот день, а всегда вокруг будут цветы, приятные сюрпризы, комплименты и хорошее настроение.

‼️ Спешу поделиться личным наблюдением, в связи с этим, углубиться в тему и подробно рассказать про Коэнзим Q10, который лично для меня оказался недооценённым.
➡️ Принимаю его уже месяц и могу рассказать про свои ощущения. Чувствую бодрость по утрам и энергию в течение дня, а также сон стал спокойнее и проблем с засыпанием нет.
Ну что ж, а теперь подробнее про эту «искру жизни» для каждой вашей клетке.

1⃣ Что это вообще такое?
Представьте крошечную электростанцию внутри вашей клетки — митохондрию. Коэнзим Q10 (CoQ10, убихинон) – это незаменимый рабочий на этой станции. Это витаминоподобное, жирорастворимое вещество, которое наш организм умеет производить сам, но с возрастом и при болезнях его выработка резко падает.

2⃣ Главная задача – производство энергии.
CoQ10 — ключевое звено в цепи переноса электронов. Если простыми словами: он помогает преобразовать калории из еды (жиры, углеводы) в универсальную энергетическую «валюту» клетки — АТФ. Без этой «искры» жизнь клетки невозможна.

3⃣ Мощный антиоксидант.
Помимо выработки энергии, CoQ10 работает как «телохранитель». Он нейтрализует свободные радикалы, особенно в самих митохондриях и в клеточных мембранах, защищая их от окислительного повреждения, которое ведёт к старению и болезням.

4⃣ Где он «живёт»?
Больше всего CoQ10 в органах с высоким энергопотреблением: сердце, печень, почки, мышцы (включая сердечную). Не зря его называют «сердечным» коферментом.

⏰ Продолжение следует...

#КоэнзимQ10 #витамин