Всепрощение это всего лишь всепозволение, выдающее лицензию на убийство личности в том, кто готов проглотить всё.

А право не прощать — это вовсе не кипеть годами от злости и обиды, а всего лишь перестать пускать в свою жизнь тех, кто начал паразитировать на вашем прощении. И перестать искать им оправдание. Любую любовь начинайте с любви к себе

У психологически здоровых людей существует предел любви, который оставляет её живой ровно до тех пор, пока чувства взаимны, и пока за получение доступа к человеку не надо расплачиваться уничтожением чувства собственного достоинства. Я называю это защитными механизмами, потому что от больной любви стоит иметь отличный иммунитет.

#психология
#здороваяпсихика

Какие темы вы бы хотели, чтобы я разобрал?

Разница между истероидом ( демонстративным ) и нарциссом.

1. Нарцисс сравнивает себя с другими, истероид демонстрирует себя другим).

2. Самая "ужасная" вещь (событие, слова, действия) для нарцисса - это проиграть, быть хуже.

Самая "ужасная" вещь (событие, слова, действия) для истероида - это игнор, быть незамеченным.

3. Нарцисс может быть весьма демонстративен, но в отличие от истероидно-демонстративного типа, для которого важно скорее внешнее признание, а наличие Я, где-то глубоко зарытого, не представляет особого интереса, нарцисс находится в конфликте с невыраженным Я – ему важно не внешнее признание, а тонкое прочувствование и признание его глубин. Не признание того, что он красив или интересен, а признание того, как он особенно умен, уникален и неповторим.

4. Истероиды поверхностны. Самый яркий пример мужчины истероида - Хлестаков в Ревизоре Гоголя. Истероид часто комичен. А нарцисс трагичен в своей пустоте и огромной претенциозности, в этом он схож с параноидом.

#психология
#нарциссизм
#истероид

Дополнение к предыдущему посту

Оба типа проявляют эксгибиционизм, идеализацию и обесценивание.
Разница: истерический тип испытывает сильную тревогу и вину, нарциссический - невыносимый стыд и ярость; истерический - способен к объектным отношениям, в которых проявляет себя теплым и любящим партнером, нарциссический - не способен к нормальным объектным отношениям, испытывает пустоту, любит экспериментировать, но надолго не задерживается.
В терапии истерические быстро формируют объектный перенос; нарциссические - требуют концентрации на я-объектных феноменах.
В кино:
Ист.- Джулия Ламберт ("Театр").
Нарц. - Кристина ("Вики, Кристина, Барселона"

Об истероидах


Истероиды легко могут реально забыть то, что не воспринимается или отрицается их сознанием. К примеру, они правда могут считать себя стеничными и брутальными мужчинами на фоне жеманного и манерного поведения. Причем они правда не видят несоответствия и сталкиваются с трудностями. Но все равно не могут принять и осознать это несоответствие.
Причем если человек другого типа личности может вести себя так осознанно и осознавать это несоответствие, то истероид как бы вытесняет эти ощущения из сознания и оставляет только ощущение дискомфорта, которое они не могут определить.

#психология
#истероид

https://t.me/selfpsyholog
🔅Материалы и обсуждения по научной и популярной психологии и самосовершенствованию.
🔅Общение о путях преодоления психологических проблем.
Автор канала:Анастасия, психолог,стаж 12 л.,к.п.н.

В жизни мы постоянно накапливаем психическое напряжение, и наш организм сообщает о том, что с ним что-то не в порядке. Это явление называют «психосоматическим расстройством». Психосоматика — направление в медицине и психологии, которое изучает, как чувства и переживания влияют на физическое здоровье человека.

Психологические причины, которые могут вызывать соматические болезни:

Нехватка положительных эмоций (возникновение сниженного настроения, тревоги, депрессии, стресса). Позитивные впечатления необходимы человеку не меньше витаминов.
Негативные разрушительные мысли, направленные на самого себя или на других людей: «все плохо».
Повторение определенных фраз, провоцирующих проблемы со здоровьем (например, фраза «видеть тебя не могу» может привести к близорукости).
Добровольный «перенос» на себя заболеваний кого-то из близких людей (идентификация).
Изматывающее чувство вины, самобичевание.
Самовнушение под влиянием авторитетных, на взгляд человека, источников (информация из энциклопедий, интернета, телевидения).
Манипуляция несуществующей, надуманной болезнью (с помощью болезни человек пытается организовать действия и чувства других людей).

Упражнения, которые помогут улучшить состояние:

«Свеча»

Представьте, что перед вами стоит большая свеча. Нужно сделать глубокий вдох и постараться одним выдохом задуть ее. Повторите. И еще раз.

Теперь представьте, что вам нужно задуть пять маленьких свечек. Делайте глубокий вдох и задувайте их по очереди маленькими порциями выдохов. Повторите. И еще раз.

«Моя болезнь в рисунке»

Нарисуйте и расскажите самому себе или кому-то из близких:

Как вы узнали о болезни?
Как вы изменились, когда это произошло?
Что самое страшное вы представляете о своей болезни?
Что произойдет, когда вы выздоровеете?
Что для вас быть здоровым и сильным?
Как вы видите себя в будущем?
«Солнышко»

Нарисуйте солнышко с лучиками и на этих лучиках напишите свои положительные качества. Зачитайте их вслух себе или кому-либо из близких.

Видите, сколько в вас положительных качеств! Есть за что себя похвалить и любить. Делайте это чаще

#психология
#психосоматика
#упражнения
#самопощь

Об одиночестве

Одиночество отнюдь не редкость, не какой-то необычный случай, напротив, оно всегда было и остается главным и неизбежным испытанием в жизни человека.


Теперь мое убеждение в жизни основывается на уверенности в том, что одиночество — это не уникальное явление, которое вызывает интерес у других людей... Это главный и неизбежный факт человеческого существования... Все скрытые сомнения, отчаяние и темные лабиринты своей души одинокий человек обязан знать, ибо у него нет связи ни с одной целостной идеей, которую бы он создал сам... Он не получает ни поддержки, ни одобрения, ни помощи у партии, он не находит прибежища в толпе, он не верит ни в кого, кроме самого себя. И зачастую эта вера его опустошает, вызывает у него дрожь и заставляет его чувствовать себя беспомощным

Берегитесь исключительной и безрассудной привязанности к другому; она вовсе не является, как это часто кажется, примером абсолютной любви. Такая замкнутая на себе и питающаяся собою любовь, не нуждающаяся в других и ничего им не дающая, обречена на саморазрушение.

Больше смерти человек боится сопутствующей ей полной изоляции. Мы пытаемся идти по жизни парами, но умираем в одиночку – никто не может умереть вместе с нами или за нас. Живые сторонятся умирающих, и это предвестие последней, окончательной оставленности. Пола рассказала мне о двух проявлениях предсмертного одиночества. Пациент отсекает себя от живущих, он не желает втаскивать семью и друзей в свой собственный ужас, открывая им свои страхи или зловещие мысли. А друзья сторонятся умирающего, чувствуя себя беспомощными, неловкими, не знают, что говорить и делать, боятся подойти слишком близко и увидеть предвестие собственной смерти.

Даже самая либеральная система психиатрической классификации накладывает границы на бытие другого. Если мы относимся к людям с полной уверенностью, что можем их определить, мы никогда не увидим в них те части - жизненно важные части, - которые выходят за рамки наших определений.

Человек, который жалуется на одиночество, невольно грешит на словах против истины, ибо пользуется словом “одиночество” для того, чтобы поделиться ощущением неподтвержденности своего бытия. Если бы он постарался найти точное слово для обозначения причины своих тревог и депрессий, то это было бы вовсе не “одиночество”, а оставленность, забытость, покинутость, незамеченность, невнимание,— иначе говоря, неподтвержденность. Но это – совсем другое дело. Ибо одиночество – наше естественное состояние

Одиночество стало какой то стыдной болезнью. Почему все так его чураются? Да потому, что оно заставляет думать. В наши дни Декарт не написал бы: «Я мыслю – значит, я существую». Он бы сказал: «Я один – значит, я мыслю». Никто не хочет оставаться в одиночестве: оно высвобождает слишком много времени для размышлений. А чем больше думаешь, тем становишься умнее – а значит, и грустнее.

Все мы одинокие корабли в темном море. Мы видим огни других кораблей - нам до них не добраться, но их присутствие и сходное с нашим положение дают нам большое утешение. Мы осознаем свое абсолютное одиночество и беспомощность. Но если нам удается вырваться из своей клетки без окон, мы начинаем осознавать других, встречающихся с тем же ужасом одиночества. Наше чувство изолированности открывает нам путь к сочувствию другим, и мы уже не так сильно боимся: ...

Все мы — одинокие корабли в темном море. Мы ­видим огни других кораблей, нам до них не ­добраться, но их присутствие, свет этих огней, и сходное с нашим трагическое положение дают нам большое утешение в нашем экзистенциальном одиночестве.

В нашем мире все живое тяготеет к себе подобному, даже цветы, клонясь под ветром, смешиваются с другими цветами, лебедю знакомы все лебеди - и только люди замыкаются в одиночестве

Меня окружают люди, не сделавшие – в этом смысле – собственного выбора: они позволили себе быть выбранными. Кого-то из них выбрали деньги, кого-то символы высокого положения в обществе, кого-то работа; и я не знаю, на кого из них грустнее смотреть – на того, кто понимает, что не сам выбрал, или на того, кто не понимает. Вот почему я почти всегда чувствую себя отделённым от большинства других людей, просто изолированным. Временами я даже рад этому

Я ничего не имею против приключений, и ничего – против любви. И меньше всего – против тех, которые дают нам немного тепла, когда мы в пути. Может быть, я немножко против нас самих. Потому что мы берем, а взамен можем дать очень немногое...

Наибольшее заблуждение политической тирании всегда заключалось в том, что тиран считался свободным, а его подданные - рабами; на самом деле тиран - раб собственного порабощения и жертва своей же тирании

Хотел бы вспомнить базовые стратегии защиты в стрессовых ситуациях (актуалочка же), которые были прекрасно описаны коллегой по "цеху" - Еленой Андреевой

В стрессовой (травмирующей психику) ситуации организм человека начинает мобилизоваться для устранения угрозы: в результате выброса гормонов адреналина и норадреналина все мышцы в теле готовятся к активности, кратковременно повышаются болевой порог и выносливость, увеличиваются сила и скорость реакции, учащаются сердцебиение и дыхание, повышаются кровяное давление. Высшие функции головного мозга, отвечающие за мыслительную деятельность, анализ и рассуждения, прекращают свою работу, сознание сужается, а вот часть мозга, которая отвечает за биологическое выживание и телесное функционирование («рептильный мозг») работает активно и включает один из четырёх ранее выработанных при перенесённой психологической травме механизмов борьбы со стрессом:

👉 «БЕЙ»

При данном механизме борьбы со стрессом человек занимает оборонительную и нападающую позицию – атакует, перекладывает ответственность на других людей, «с пеной у рта» отстаивает свою точку зрения, обвиняет и ведёт себя агрессивно, отказываясь разглядеть «бревно в своём глазу». Механизм «БЕЙ», как правило, используют люди, не готовые идти на компромисс. При возникновении триггера (ситуации, сходной с когда-то травмирующей, ассоциирующейся с травмирующей) человек с выработанным механизмом «БЕЙ» впадает в состояние аффекта и не может контролировать свои слова и действия.

Человек, у которого чаще автоматически срабатывает механизм «БЕЙ» - борец, всегда готовый вступить в схватку и сражаться за свою жизнь, отстаивать свои интересы.

👉 «БЕГИ»

Из-за моральной неготовности к конфликтам, спорам, выяснению отношений, отстаиванию своей точки зрения и проявлению своих желаний, человек выбирает эмоциональное и/или физическое отстранение, побег (в том числе это может быть уход в виртуальную реальность, игроманию, а также отстранение от реальной жизни, полной проблем и препятствий, с помощью иных видов зависимостей).

При реакции «БЕГИ» человек отказывается признать свои деструктивные эмоции, блокирует их, тем самым внушая себе, что ничего плохого не случилось, «Я в домике…».

👉 «ЗАМРИ»

При механизме «ЗАМРИ» человек «впадает в ступор», «оцепенение», эмоционально отстраняется от травмирующей ситуации, «уходит в себя».

Одним из примеров выбора механизма «ЗАМРИ» является прокрастинация, то есть невозможность сконцентрироваться на поставленной задаче, постоянное откладывание её выполнения «на потом». Из-за страха выполнить работу плохо, из-за боязни негативных последствий психика человека выбирает «замереть», отложить действия по выполнению задачи и, тем самым, уйти от негативных последствий, связанных с её некачественным выполнением.

Или же человек, оказавшись в конфликтной ситуации, старается сделаться невидимкой, замолкает, опускает глаза и не вступает в конфронтацию, «не отражает удар». Его как бы нет, всё это происходит не с ним. И, кстати, при встрече с медведем - самый прекрасный механизм😉

👉 «СДАВАЙСЯ»

При механизме «СДАВАЙСЯ» человек пытается «прогнуться», включает гибкость, подстраивается под стрессовую ситуацию, старается адаптироваться к ней, стать максимально «угодным» и «хорошим».

Вообще, согласно теории Уолтера Кэннона, опубликованной в 1929 году в научной работе «Телесные изменения при боли, голоде, страхе и ярости: отчет о недавних исследованиях функции эмоционального возбуждения компании Appleton-Century-Crofts», при возникновении стрессовой ситуации организм проходит четыре последовательных этапа реакций, которые являются врожденными и инстинктивными, а именно «замри», «беги», «бей» и «сдавайся», но часто мозг выбирает лишь одну из указанных реакций, опираясь на прошлый опыт, то есть на то, какую реакцию ранее выбрал человек при возникновении сходного триггера.
#польза_psytura