Во вторник в 19:00 по МСК проведу встречу в зуме, где буду использовать техники из Телесно-образной терапии для проработки тревоги, тренировки осознанности и фокусирования внимания на важных для вас вещах, вместо тревожных мыслей.
Если заинтересовало, пишите @Sweetkotiki
Если заинтересовало, пишите @Sweetkotiki
Как найти себя?
Прогоняем «надо» и «нельзя»
Это упражнение из книги «С меня хватит!» поможет понять, насколько вы живете для себя, а не для других. Первый шаг к тому, чтобы найти помехи своей аутентичности, — это идентифицировать ваши «надо». Многих из нас заразили верой в «надо» и «нельзя» другие люди, не понимающие, кто мы такие. Иногда эти убеждения касаются мелочей, а иногда и серьезных вещей. Часто они исходят от внешнего мира, но бывает, что мы выращиваем их сами.
1. Возьмите дневник и найдите время и место для этого упражнения.
2. Запишите все «надо» и «нельзя», которые придут вам в голову. Если вы не знаете, с чего начать, подумайте о текущей задаче. Столкнулись ли вы с определенной дилеммой или дошли до точки, где пора принять решение? Какого рода убеждения «надо» и «нельзя» с ней связаны? Например: «Я хочу уволиться с работы, но этого нельзя делать, потому что это безответственно».
3. Теперь давайте копнем глубже и поищем причины этих убеждений в подсознательном мыслительном процессе. Попробуйте дополнить предложение, используя слова «потому что». Например, «Я должна пойти на эту вечеринку, хотя я и не хочу (потому что я верю, что это значит быть хорошей подругой)» или «Мне надо оставаться в этих отношениях (потому что я обещала)».
4. Затем проверьте, не можете ли выявить более высокие личные ценности и принципы, объясняющие это решение. Ваша система ценностей включает в себя набор качеств, которые вы считаете важными. Например, доброта, честность, лояльность, творчество или свобода. Достоинства — суть вашего характера, и вы чувствуете себя лучше всего, когда действия соответствуют наиболее ценным качествам. Например, вы можете сказать: «Я остаюсь в этих отношениях, потому что я обещала, а одно из моих качеств — это верность». В идеале ваша вера в то, что вы должны и не должны делать, подкрепляется принципами и ценностями, которые что-то для вас значат.
Теперь, если вам приходится дополнять утверждения типа «мне надо» и «мне нельзя» бессмысленным обоснованием «потому что люди так делают» или «потому что так получилось», изучите его внимательнее. Так вы выявите убеждения, почерпнутые из внешнего мира, которые не обязательно совпадают с вашим уникальным набором ценностей.
5. Выберите одно из убеждений, найденных на стадии 4, и спросите себя: «Это абсолютно верно? Откуда я знаю, что это так? Когда, от кого и как я этому научился?». Проработайте свои убеждения одно за другим. Вам может потребоваться время на то, чтобы вернуться в прошлое, найти источники этих убеждений и изучить их связь с вашей сегодняшней жизнью.
6. Теперь уделите три минуты проверке, как вы чувствуете себя физически и эмоционально всякий раз, когда отбрасываете убеждение о «надо» или «нельзя». Подойдите к упражнению с внимательным, медитативным настроем и поиграйте с этой идеей. Это не значит, что вы должны немедленно предпринимать какие-то действия или что-то менять, так что расслабьтесь. Цель упражнения заключается лишь в том, чтоб разогреть ваш разум и постепенно расчистить место для новых возможностей.
7. Постарайтесь представить, как изменится ваша жизнь, когда вы избавитесь от этого конкретного «надо» или «нельзя». Так как вы, скорее всего, никогда не обдумывали иной жизненный путь, помимо имеющегося, этот шаг может вызвать некоторую тревогу. Попробуйте подойти к нему легко и играючи. Обдумайте следующее: сделали бы вы какой-то иной выбор, если бы у вас не было этого убеждения? Насколько изменилась бы ваша жизнь? Где бы вы были? Что бы вы делали? Отметьте, получается ли у вас вообразить яркую картину.
8. Опишите свой опыт в дневнике. Вы не обязаны решать, когда именно (и нужно ли вообще) отбрасывать убеждения о «надо» и «нельзя». Просто позвольте возникать любым идеям и поверьте: необходимые перемены произойдут в подходящее время.
Прогоняем «надо» и «нельзя»
Это упражнение из книги «С меня хватит!» поможет понять, насколько вы живете для себя, а не для других. Первый шаг к тому, чтобы найти помехи своей аутентичности, — это идентифицировать ваши «надо». Многих из нас заразили верой в «надо» и «нельзя» другие люди, не понимающие, кто мы такие. Иногда эти убеждения касаются мелочей, а иногда и серьезных вещей. Часто они исходят от внешнего мира, но бывает, что мы выращиваем их сами.
1. Возьмите дневник и найдите время и место для этого упражнения.
2. Запишите все «надо» и «нельзя», которые придут вам в голову. Если вы не знаете, с чего начать, подумайте о текущей задаче. Столкнулись ли вы с определенной дилеммой или дошли до точки, где пора принять решение? Какого рода убеждения «надо» и «нельзя» с ней связаны? Например: «Я хочу уволиться с работы, но этого нельзя делать, потому что это безответственно».
3. Теперь давайте копнем глубже и поищем причины этих убеждений в подсознательном мыслительном процессе. Попробуйте дополнить предложение, используя слова «потому что». Например, «Я должна пойти на эту вечеринку, хотя я и не хочу (потому что я верю, что это значит быть хорошей подругой)» или «Мне надо оставаться в этих отношениях (потому что я обещала)».
4. Затем проверьте, не можете ли выявить более высокие личные ценности и принципы, объясняющие это решение. Ваша система ценностей включает в себя набор качеств, которые вы считаете важными. Например, доброта, честность, лояльность, творчество или свобода. Достоинства — суть вашего характера, и вы чувствуете себя лучше всего, когда действия соответствуют наиболее ценным качествам. Например, вы можете сказать: «Я остаюсь в этих отношениях, потому что я обещала, а одно из моих качеств — это верность». В идеале ваша вера в то, что вы должны и не должны делать, подкрепляется принципами и ценностями, которые что-то для вас значат.
Теперь, если вам приходится дополнять утверждения типа «мне надо» и «мне нельзя» бессмысленным обоснованием «потому что люди так делают» или «потому что так получилось», изучите его внимательнее. Так вы выявите убеждения, почерпнутые из внешнего мира, которые не обязательно совпадают с вашим уникальным набором ценностей.
5. Выберите одно из убеждений, найденных на стадии 4, и спросите себя: «Это абсолютно верно? Откуда я знаю, что это так? Когда, от кого и как я этому научился?». Проработайте свои убеждения одно за другим. Вам может потребоваться время на то, чтобы вернуться в прошлое, найти источники этих убеждений и изучить их связь с вашей сегодняшней жизнью.
6. Теперь уделите три минуты проверке, как вы чувствуете себя физически и эмоционально всякий раз, когда отбрасываете убеждение о «надо» или «нельзя». Подойдите к упражнению с внимательным, медитативным настроем и поиграйте с этой идеей. Это не значит, что вы должны немедленно предпринимать какие-то действия или что-то менять, так что расслабьтесь. Цель упражнения заключается лишь в том, чтоб разогреть ваш разум и постепенно расчистить место для новых возможностей.
7. Постарайтесь представить, как изменится ваша жизнь, когда вы избавитесь от этого конкретного «надо» или «нельзя». Так как вы, скорее всего, никогда не обдумывали иной жизненный путь, помимо имеющегося, этот шаг может вызвать некоторую тревогу. Попробуйте подойти к нему легко и играючи. Обдумайте следующее: сделали бы вы какой-то иной выбор, если бы у вас не было этого убеждения? Насколько изменилась бы ваша жизнь? Где бы вы были? Что бы вы делали? Отметьте, получается ли у вас вообразить яркую картину.
8. Опишите свой опыт в дневнике. Вы не обязаны решать, когда именно (и нужно ли вообще) отбрасывать убеждения о «надо» и «нельзя». Просто позвольте возникать любым идеям и поверьте: необходимые перемены произойдут в подходящее время.
Упражнение из Телесно-образной терапии для тревоги.
Его суть заключается в переключение внимания с тревожных мыслей на ваше ощущения в теле и его образ. Пример использования приведу ниже:
Дышите в обычном темпе, сядьте на ровно, но расслаблено. Закройте глаза и начинайте изучать свое тело, фокусируясь на каждой отдельной части вас, начиная с макушки головы, заканчивая пальцами ног.
Представьте макушку головы — лоб— виски— уши— ушную раковину— глаза— глазное яблоко— нос— крылья носа— щеки — верхнюю губу—зубы—язык—нижнюю губу— рот— шею—плечи—локти—предплечья—кисти—пальцы рук—ключицы—грудной отдел —органы находящиеся в нем—ребра—брюшную полость—органы находящиеся в ней — таз —органы таза — ягодицы— бедра— икроножные мышцы— голень — стопу — пальцы ног—все тело.
Позвольте телу сделать все за вас, чтобы оно убрало напряжение с той зоны, где вы его ощущаете. С каждым мигом оно все уменьшается, уменьшается, уменьшается. С каждым выдохом вы очищаете свое тело от дискомфорта и напряжения. И в конце концов оно уходит. Среднее время выполнения упражнения: 10 минут.
Его суть заключается в переключение внимания с тревожных мыслей на ваше ощущения в теле и его образ. Пример использования приведу ниже:
Дышите в обычном темпе, сядьте на ровно, но расслаблено. Закройте глаза и начинайте изучать свое тело, фокусируясь на каждой отдельной части вас, начиная с макушки головы, заканчивая пальцами ног.
Представьте макушку головы — лоб— виски— уши— ушную раковину— глаза— глазное яблоко— нос— крылья носа— щеки — верхнюю губу—зубы—язык—нижнюю губу— рот— шею—плечи—локти—предплечья—кисти—пальцы рук—ключицы—грудной отдел —органы находящиеся в нем—ребра—брюшную полость—органы находящиеся в ней — таз —органы таза — ягодицы— бедра— икроножные мышцы— голень — стопу — пальцы ног—все тело.
Позвольте телу сделать все за вас, чтобы оно убрало напряжение с той зоны, где вы его ощущаете. С каждым мигом оно все уменьшается, уменьшается, уменьшается. С каждым выдохом вы очищаете свое тело от дискомфорта и напряжения. И в конце концов оно уходит. Среднее время выполнения упражнения: 10 минут.
Forwarded from Psytura
В нашем поведенческом оценивании нам могут помочь знания о логической судьбе и научном методе. Вы когда-нибудь удивлялись тому, как ваши благоразумные соседи могли проголосовать за того кандидата или поддержать ту позицию в вопросе? Вас когда-нибудь смущали поступки ваших друзей или партнёров? Разве у них нет "здравого смысла"?
Если мы рассмотрим их поступки с точки зрения логической судьбы, то их действия могут показаться вполне разумными с учётом их базовых предположений или мировоззрения, насколько бы ошибочными они вам не казались. Мы можем научиться лучше взаимодействовать с другими людьми, если предположим, что они не глупы, а действуют так же, как и мы - на основе своих базовых неосознанных и неисследованных предложений и убеждений.
(с) Брюс Кодиш и Съюзан Кодиш. Верните Себе Здравомыслие
Если мы рассмотрим их поступки с точки зрения логической судьбы, то их действия могут показаться вполне разумными с учётом их базовых предположений или мировоззрения, насколько бы ошибочными они вам не казались. Мы можем научиться лучше взаимодействовать с другими людьми, если предположим, что они не глупы, а действуют так же, как и мы - на основе своих базовых неосознанных и неисследованных предложений и убеждений.
(с) Брюс Кодиш и Съюзан Кодиш. Верните Себе Здравомыслие
Великий закон природы состоит в том, что она никогда не останавливается, – конца нет.
Когда вы думаете, что успешно преодолели одно препятствие, возникает другое. Но именно поэтому жизнь и интересна. И, как вы теперь знаете, поэтому и возникают возможности.
Жизнь – это процесс разрушения преград. Укрепленных рубежей, которые нужно взять. Каждый раз вы чему-то учитесь. Каждый раз будет прибавлять вам сил, мудрости и широты взглядов.
Каждый раз будет чуть-чуть уменьшаться конкуренция. Пока не останетесь только вы – в улучшенном варианте самого себя. Как гласит гаитянская пословица, за горами – горы.
Рай – это миф. Никто не преодолевает препятствий, чтобы попасть в место без препятствий. Напротив, чем большего вы достигаете, тем больше преград появляется на вашем пути. Всегда будет еще больше препон, еще больше проблем. Вы всегда будете двигаться в гору. Привыкните к этому и учитесь этому.
Когда вы думаете, что успешно преодолели одно препятствие, возникает другое. Но именно поэтому жизнь и интересна. И, как вы теперь знаете, поэтому и возникают возможности.
Жизнь – это процесс разрушения преград. Укрепленных рубежей, которые нужно взять. Каждый раз вы чему-то учитесь. Каждый раз будет прибавлять вам сил, мудрости и широты взглядов.
Каждый раз будет чуть-чуть уменьшаться конкуренция. Пока не останетесь только вы – в улучшенном варианте самого себя. Как гласит гаитянская пословица, за горами – горы.
Рай – это миф. Никто не преодолевает препятствий, чтобы попасть в место без препятствий. Напротив, чем большего вы достигаете, тем больше преград появляется на вашем пути. Всегда будет еще больше препон, еще больше проблем. Вы всегда будете двигаться в гору. Привыкните к этому и учитесь этому.
Чувство вины в избыточном количестве может быть разрушительным и очень усложняет жизнь тому, кто живет с ней. Чувства вины может влиять и на отношения с другими людьми. Это упражнение может помочь в облегчении чувства вины.
Выполнять его можно с психотерапевтом (индивидуально или в группе), в работе с партнером или самостоятельно.
Если Вы планирует выполнять его самостоятельно, то лучше делать это в письменном виде.
В работе с терапевтом, выполняя это упражнение можно использовать «пустой» стул или терапевта в качестве партнера.
При работе с партнером можно выполнять упражнение пошагово по очереди или выполнить все шаги одному, а затем другому.
Вспомните конфликт, в результате которого у Вас возникло чувство вины. Вспомните, в чем в этом конфликте виноват другой человек. Поищите еще больше обвинений, о которых раньше не задумывались. Опишите все это или расскажите. Постарайтесь обвинить другого во всем на 100%.
Партнеру в это время стоит убедиться, не взял ли, выполняющий упражнение, часть своей вины за случившийся конфликт.
При самостоятельном выполнении упражнения прочитайте внимательно свое обвинение и изменяйте его до тех пор, пока не поймете, что вы сняли с себя всю вину целиком.
Обратите внимание на свои чувства и переживания в тот момент, когда на Вас «нет вины». Этот процесс обычно сопровождается облегчением и в целом приятен.
Выполняя этот пункт упражнения, постарайтесь напротив, взять всю вину за случившееся на себя.
Запишите все свои мысли или произнесите их вслух.
Задача партнера при этом заключается в том, чтобы Вы признали абсолютно всю вину.
Старайтесь обратить внимание на свои переживания и ощущения.
Сравните свои переживания и ощущения с теми, что были после выполнения первого пункта.
Ответственность подразумевает под собой
способность отвечать.
Напишите ответ на вопрос или произнесите ответ. Можете обсудить его с партнером.
Надеюсь, что упражнение будет для Вас полезным и пригодится Вам для самоанализа или в работе с клиентами (пациентами)
Попробуйте посмотреть на случившийся конфликт иначе и задайте себе вопрос:
«Какую степень ответственности я изначально нес в данной ситуации?».
«Насколько большим опытом и количеством информации я располагаю сейчас, в этой ситуации?».
«Как я теперь могу использовать эти возможности в сходных ситуациях?».
Снова запишите или выскажите ответы на эти вопросы.
Обсудите их со своим партнером
Выполнять его можно с психотерапевтом (индивидуально или в группе), в работе с партнером или самостоятельно.
Если Вы планирует выполнять его самостоятельно, то лучше делать это в письменном виде.
В работе с терапевтом, выполняя это упражнение можно использовать «пустой» стул или терапевта в качестве партнера.
При работе с партнером можно выполнять упражнение пошагово по очереди или выполнить все шаги одному, а затем другому.
Вспомните конфликт, в результате которого у Вас возникло чувство вины. Вспомните, в чем в этом конфликте виноват другой человек. Поищите еще больше обвинений, о которых раньше не задумывались. Опишите все это или расскажите. Постарайтесь обвинить другого во всем на 100%.
Партнеру в это время стоит убедиться, не взял ли, выполняющий упражнение, часть своей вины за случившийся конфликт.
При самостоятельном выполнении упражнения прочитайте внимательно свое обвинение и изменяйте его до тех пор, пока не поймете, что вы сняли с себя всю вину целиком.
Обратите внимание на свои чувства и переживания в тот момент, когда на Вас «нет вины». Этот процесс обычно сопровождается облегчением и в целом приятен.
Выполняя этот пункт упражнения, постарайтесь напротив, взять всю вину за случившееся на себя.
Запишите все свои мысли или произнесите их вслух.
Задача партнера при этом заключается в том, чтобы Вы признали абсолютно всю вину.
Старайтесь обратить внимание на свои переживания и ощущения.
Сравните свои переживания и ощущения с теми, что были после выполнения первого пункта.
Ответственность подразумевает под собой
способность отвечать.
Напишите ответ на вопрос или произнесите ответ. Можете обсудить его с партнером.
Надеюсь, что упражнение будет для Вас полезным и пригодится Вам для самоанализа или в работе с клиентами (пациентами)
Попробуйте посмотреть на случившийся конфликт иначе и задайте себе вопрос:
«Какую степень ответственности я изначально нес в данной ситуации?».
«Насколько большим опытом и количеством информации я располагаю сейчас, в этой ситуации?».
«Как я теперь могу использовать эти возможности в сходных ситуациях?».
Снова запишите или выскажите ответы на эти вопросы.
Обсудите их со своим партнером
Во вторник в 19:00 по МСК проведу встречу в зуме, где буду использовать техники из Телесно-образной терапии для проработки тревоги, тренировки осознанности и фокусирования внимания на важных для вас вещах, вместо тревожных мыслей.
Осталось 4 места @Sweetkotiki
Осталось 4 места @Sweetkotiki
Forwarded from Psytura
Любое убеждение, которое вноситься в терапию в ходе нашей работы может оцениваться и видоизменяться. Важно понимать, что к нашим убеждениям привёл наш опыт, но он изолирован и ограничен.
Одно из хороших упражнений для людей которые считают, что "жизнь закончилась в 20...30...40...60..." это попытка найти опровержение этого через окружение, биографии и интервью людей, через открытый диалог с окружающими. Важно дать понять клиенту, что дисфункциональное убеждение это не фундамент его личности.
Иррациональные мысли, когнитивные ошибки - не есть он сам и когда они оспариваются терапевтом, это не является нападением на его личность.
Важно донести до клиентов, что когнитивные ошибки - не признак испорченности человека, напротив - это показатель человечности.
#кпт_psytura
Одно из хороших упражнений для людей которые считают, что "жизнь закончилась в 20...30...40...60..." это попытка найти опровержение этого через окружение, биографии и интервью людей, через открытый диалог с окружающими. Важно дать понять клиенту, что дисфункциональное убеждение это не фундамент его личности.
Иррациональные мысли, когнитивные ошибки - не есть он сам и когда они оспариваются терапевтом, это не является нападением на его личность.
Важно донести до клиентов, что когнитивные ошибки - не признак испорченности человека, напротив - это показатель человечности.
#кпт_psytura
Ваш админ приболел, поэтому на пару дней возьму себе выходные❤️
Сегодня в 19:00 по МСК проведу встречу в зуме, где буду использовать техники из Телесно-образной терапии для проработки тревоги, тренировки осознанности и фокусирования внимания на важных для вас вещах, вместо тревожных мыслей.
Осталось 2 места @Sweetkotiki
Осталось 2 места @Sweetkotiki
Forwarded from Psytura
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чего то я уже пару дней не в духе, да и ещё работы привалило)) Так что пока никакого авторского контенту, по крайней мере сегодня - делюсь тем, чем поделились подписчики😜
#Юмор_psytura
#Юмор_psytura
Forwarded from Лисы и Чеховы
Травмы первого поколения причиняют боль второму, которое, в свою очередь, наносит травму третьему. И так происходит до тех пор, пока не найдется человек, который испытал достаточно страданий, чтобы прийти к осознанию и разорвать порочный круг. Судьба наносит первую травму и приводит к появлению травмированных родителей каждого последующего поколения; при этом все несут ответственность за выбранную ими жизнь. И мы тоже несем ответственность за каждый совершенный нами выбор и его последствия.
(с) Джеймс Холлис: "В поисках божественной обители"
(с) Джеймс Холлис: "В поисках божественной обители"
Forwarded from Psytura
Сегодня решил поделиться одной из самых попсовых тем в пси-сфере - ГИГИЕНА СНА
Сон - физиологическое состояние противоположное бодрствованию. Интересное определение, неправда ли?
Вот только вся беда, что никто из современных исследователей на все 100% не скажет, что же такое сон и зачем это состояние нужно. Но есть масса догадок. Во первых сон свойственнен большей части животных. Даже пауки видят сноведения (предположительно, тема изучается, но REM фаза у них 100% есть).
Качество сна безумно важный фактор, для ментального и физического здоровья, адекватной умственной деятельности. Люди страдающими ментальными заболеваниями не дадут соврать - одним из первых эллементов, летящих к чертям при обострении, является именно сон. Депрессия - сон либо максимально увеличивается, вплоть до 16ти часов в сутки, либо становиться рванным и недостаточным. Гипомания у БАРщиков - сон максимально сокращается. Шизофрения при обострении так же характеризуется резким сокращением сна. Ну а сонные параличи и внезапные пробуждения у тревожников... мммм... тёпленькая пошла😁
И перед тем как писать на тему рекомендаций правильной гигиены сна, хочу спросить у своих пописчиков, сколько в среднем в день (за последние 2 недели собираете примерную продолжительность сна и делите на 14ть, ну либо просто интуитивно) вы спите?
Сон - физиологическое состояние противоположное бодрствованию. Интересное определение, неправда ли?
Вот только вся беда, что никто из современных исследователей на все 100% не скажет, что же такое сон и зачем это состояние нужно. Но есть масса догадок. Во первых сон свойственнен большей части животных. Даже пауки видят сноведения (предположительно, тема изучается, но REM фаза у них 100% есть).
Качество сна безумно важный фактор, для ментального и физического здоровья, адекватной умственной деятельности. Люди страдающими ментальными заболеваниями не дадут соврать - одним из первых эллементов, летящих к чертям при обострении, является именно сон. Депрессия - сон либо максимально увеличивается, вплоть до 16ти часов в сутки, либо становиться рванным и недостаточным. Гипомания у БАРщиков - сон максимально сокращается. Шизофрения при обострении так же характеризуется резким сокращением сна. Ну а сонные параличи и внезапные пробуждения у тревожников... мммм... тёпленькая пошла😁
И перед тем как писать на тему рекомендаций правильной гигиены сна, хочу спросить у своих пописчиков, сколько в среднем в день (за последние 2 недели собираете примерную продолжительность сна и делите на 14ть, ну либо просто интуитивно) вы спите?
Forwarded from Лисы и Чеховы
Мы значительно лучше защищены от неурожаев, наводнений, эпидемий и нашествия турок, чем от нашей собственной духовной неполноценности, которая, к прискорбию, не способствует должной сопротивляемости психическим эпидемиям.
(с) Карл Густав Юнг: "О психологии восточных религий и философий"
(с) Карл Густав Юнг: "О психологии восточных религий и философий"
Признаки того, что ваш партнер психопат. 1/3
Часто бывает так, что отношения вызывают один лишь негатив, но люди все равно отчаянно цепляются за них. Если это так, то у вас есть повод задуматься о ваших отношениях. У нас будет пять постов о главных признаках того, что ваш партнер психопат.
Человек превращает качества, которыми ранее восхищался, в дефекты.
На начальной стадии отношений психопаты умело находят все ваши слабые стороны и восхищаются именно ими. А спустя какое-то время, начинает за них же вас принижать и оскорблять, что особенно бьет по самооценке.
Сравнивает вас с другими.
Психопат готов осыпать вас комплиментами, убедит в вашей неповторимости и уникальности, но как только вы попадетесь на его крючок, он сразу же начнет сравнивать вас с другими. Человек убеждает вас в том, что вы хуже других и вам вообще повезло, что он выбрал вас.
Не замечает своих ошибок и проколов.
Вам приходится быть перфекционистом, любой ваш прокол он будет замечать и подчеркивать, особенно когда нужно перевести тему разговора на вас. Если он опоздает, а вы это ему предъявите, он обязательно вспомнит все ваши опоздания, вплоть до тех, которые были несколько лет назад.
Психопат показывает свое "я" только вам.
У психопата может быть много знакомых, которых он умело держит в неведении. Он обязательно им льстит, пытается выглядеть совершенно нормальным. Именно поэтому людям, живущим рядом с психопатами, часто не верят. Другие просто не видят его выходок, для них это идеальный и очень искренний человек в то время как для вас он может быть ночным кошмаром.
Вы всегда виноваты во всем.
Даже при наличии фактов и доказательств его поведения, он всегда будет обвинять вас. Психопат игнорирует ваши доводы. Доходит и до "газлайтинга". Это разновидность психологического насилия, когда человек заставляет жертву сомневаться в своей адекватности. Навязывает ей проблемы с психикой. Отдельно о "газлайтинге" мы расскажем в следующих постах.
Полное лицемерие.
От вас психопат будет требовать верности, обожания, послушания. Для вас он бог, а вы для него ничто. Сам он будет вас обманывать, будет вам изменять, будет манипулировать, но он никогда не даст вам относится к нему так же.
Внезапно снимает маску.
Ни один человек в здравом уме и трезвой памяти не выберет себе в партнеры психопата, поэтому такой человек маскируется и становится для вас самым милым и любящим. Но в какой-то момент эти маски резко спадают и перед вами уже не тот, кого вы полюбили. Он становится лживым, подлым и манипулирует вами.
Давит на жалость.
Психопаты очень любят рассказывать слезливые истории о тяжелой жизни и детстве, оправдывая этим каждый свой плохой поступок. И в итоге виноватым себя ощущаете вы, а психопат становится жертвой.
Выводит вас на эмоции и обвиняет в их проявлении.
Флиртовать с другими и обвинять вас в ревности. Не брать трубку и говорить какой вы назойливый человек. Все это проявления психопатии. Человек специально вызывает в вас определенные чувства, а потом вырабатывает в вас чувство вины за них
Часто бывает так, что отношения вызывают один лишь негатив, но люди все равно отчаянно цепляются за них. Если это так, то у вас есть повод задуматься о ваших отношениях. У нас будет пять постов о главных признаках того, что ваш партнер психопат.
Человек превращает качества, которыми ранее восхищался, в дефекты.
На начальной стадии отношений психопаты умело находят все ваши слабые стороны и восхищаются именно ими. А спустя какое-то время, начинает за них же вас принижать и оскорблять, что особенно бьет по самооценке.
Сравнивает вас с другими.
Психопат готов осыпать вас комплиментами, убедит в вашей неповторимости и уникальности, но как только вы попадетесь на его крючок, он сразу же начнет сравнивать вас с другими. Человек убеждает вас в том, что вы хуже других и вам вообще повезло, что он выбрал вас.
Не замечает своих ошибок и проколов.
Вам приходится быть перфекционистом, любой ваш прокол он будет замечать и подчеркивать, особенно когда нужно перевести тему разговора на вас. Если он опоздает, а вы это ему предъявите, он обязательно вспомнит все ваши опоздания, вплоть до тех, которые были несколько лет назад.
Психопат показывает свое "я" только вам.
У психопата может быть много знакомых, которых он умело держит в неведении. Он обязательно им льстит, пытается выглядеть совершенно нормальным. Именно поэтому людям, живущим рядом с психопатами, часто не верят. Другие просто не видят его выходок, для них это идеальный и очень искренний человек в то время как для вас он может быть ночным кошмаром.
Вы всегда виноваты во всем.
Даже при наличии фактов и доказательств его поведения, он всегда будет обвинять вас. Психопат игнорирует ваши доводы. Доходит и до "газлайтинга". Это разновидность психологического насилия, когда человек заставляет жертву сомневаться в своей адекватности. Навязывает ей проблемы с психикой. Отдельно о "газлайтинге" мы расскажем в следующих постах.
Полное лицемерие.
От вас психопат будет требовать верности, обожания, послушания. Для вас он бог, а вы для него ничто. Сам он будет вас обманывать, будет вам изменять, будет манипулировать, но он никогда не даст вам относится к нему так же.
Внезапно снимает маску.
Ни один человек в здравом уме и трезвой памяти не выберет себе в партнеры психопата, поэтому такой человек маскируется и становится для вас самым милым и любящим. Но в какой-то момент эти маски резко спадают и перед вами уже не тот, кого вы полюбили. Он становится лживым, подлым и манипулирует вами.
Давит на жалость.
Психопаты очень любят рассказывать слезливые истории о тяжелой жизни и детстве, оправдывая этим каждый свой плохой поступок. И в итоге виноватым себя ощущаете вы, а психопат становится жертвой.
Выводит вас на эмоции и обвиняет в их проявлении.
Флиртовать с другими и обвинять вас в ревности. Не брать трубку и говорить какой вы назойливый человек. Все это проявления психопатии. Человек специально вызывает в вас определенные чувства, а потом вырабатывает в вас чувство вины за них