11 правил общения с токсичными людьми
Про вред от общения с токсичными людьми слышали все, однако не каждый знает, как минимизировать ущерб от взаимодействия с ними. Мы составили список из 11 правил, которые помогут справиться с этой проблемой.
Кто такие токсичные люди?
Прежде чем рассказывать о правилах общения с токсичными людьми, стоит договориться, кого же мы под ними понимаем. В их число не стоит записывать любого человека, который просто вам неприятен. Главное, что выделяет токсичных людей — их навязчивость и настойчивость: прекратить общение с ними совсем не так легко, как кажется в начале, особенно тем, кто робок и стеснителен. В итоге единственными эмоциями, которые вы испытываете от разговора с ними, становятся раздражение, переутомление и, возможно, жалость — как к себе, так и к собеседнику. При этом довести вас до такого состояния может не только негатив, исходящий от человека, но также и гипертрофированная опека или повышенное внимание, если вы не можете прекратить подобное отношение к себе по собственному желанию и в любой момент времени.
Правила общения с токсичными людьми
Доверяйте своим чувствам. Бывает, что токсичного человека можно различить не сразу. Однако если вы вновь и вновь чувствуете себя измотанным и несчастным после общения с кем-то, не стоит обманываться: чем раньше вы распознаете токсичность, тем лучше для вас.
Четко соблюдайте свои границы. Любимое занятие токсичного человека — нарушать личное пространство собеседника и «давить» на него своими эмоциями. Такое отношение терпеть нельзя, поэтому отбросьте вежливость и четко обозначьте границы допустимого.
Будьте сдержанны. Это сложно, но возможно. Дело в том, что токсичный человек обожает увлекать собеседника в воронку негативных эмоций — если вы попадетесь на его провокацию и ответите негативом на негатив, то и сами не заметите, как утратите внутреннее равновесие.
Берите контроль над разговором на себя. Токсичные люди — известные манипуляторы. Однако давать им манипулировать вами ни в коем случае нельзя. Поэтому стоит научиться быстро перехватывать контроль в разговоре. Это не так сложно делать, как кажется: например, можно просто ловко сменить тему разговора и тем самым «охладить» пыл собеседника.
Думайте, что рассказываете о себе. Токсичные люди часто излишне откровенны — это один из их приемов «втереться» вам в доверие. Вполне нормально, что у вас возникнет желание так же поделиться личной информацией о себе. Но делать этого нельзя — здесь всё, как в полиции: любое слово потом может быть использовано против вас.
Не бойтесь быть прямолинейными. Если вы скромный, робкий или чрезвычайно воспитанный человек, то токсичные люди наверняка будут к вам липнуть всю жизнь. Ровно потому, что знают — вы им не соперник. Прямолинейность — лучшее оружие для защиты от токсичных людей: четкое формулирование своей позиции чаще всего их пугает.
Подумайте над планом побега. Врать не очень хорошо, но в процессе диалога с токсичным человеком не стесняйтесь придумать какую-нибудь отговорку, почему вы не сможете дальше продолжать разговор или оказать немыслимую услугу. Чем убедительнее будет ваш обман, тем лучше — это поможет и отношения сохранить с человеком, и не показаться слишком жестокосердным.
Не ждите от человека изменений. Когда токсичный человек — ваш родственник, то уйти от общения не так легко. Однако всегда проще строить диалог, если вы четко понимаете: он вряд ли когда-то станет вести себя по-другому. Поэтому не ждите изменений от него, не ждите, что он всё поймет и раскается.
Подумайте над своими слабыми сторонами. Общение с токсичным человеком может быть даже полезным для вас, если правильно подойти к этому делу. Задумайтесь, почему подобные люди считают возможным вами манипулировать? Какие у вас есть слабые стороны, которые так их привлекают? Скорее всего, причина кроется в том, что вы не умеете выстраивать личные границы и ценить себя и свой труд. Осознав это, постарайтесь исправить отношение к себе, и тогда токсичных людей в вашей жизни точно станет меньше.
Про вред от общения с токсичными людьми слышали все, однако не каждый знает, как минимизировать ущерб от взаимодействия с ними. Мы составили список из 11 правил, которые помогут справиться с этой проблемой.
Кто такие токсичные люди?
Прежде чем рассказывать о правилах общения с токсичными людьми, стоит договориться, кого же мы под ними понимаем. В их число не стоит записывать любого человека, который просто вам неприятен. Главное, что выделяет токсичных людей — их навязчивость и настойчивость: прекратить общение с ними совсем не так легко, как кажется в начале, особенно тем, кто робок и стеснителен. В итоге единственными эмоциями, которые вы испытываете от разговора с ними, становятся раздражение, переутомление и, возможно, жалость — как к себе, так и к собеседнику. При этом довести вас до такого состояния может не только негатив, исходящий от человека, но также и гипертрофированная опека или повышенное внимание, если вы не можете прекратить подобное отношение к себе по собственному желанию и в любой момент времени.
Правила общения с токсичными людьми
Доверяйте своим чувствам. Бывает, что токсичного человека можно различить не сразу. Однако если вы вновь и вновь чувствуете себя измотанным и несчастным после общения с кем-то, не стоит обманываться: чем раньше вы распознаете токсичность, тем лучше для вас.
Четко соблюдайте свои границы. Любимое занятие токсичного человека — нарушать личное пространство собеседника и «давить» на него своими эмоциями. Такое отношение терпеть нельзя, поэтому отбросьте вежливость и четко обозначьте границы допустимого.
Будьте сдержанны. Это сложно, но возможно. Дело в том, что токсичный человек обожает увлекать собеседника в воронку негативных эмоций — если вы попадетесь на его провокацию и ответите негативом на негатив, то и сами не заметите, как утратите внутреннее равновесие.
Берите контроль над разговором на себя. Токсичные люди — известные манипуляторы. Однако давать им манипулировать вами ни в коем случае нельзя. Поэтому стоит научиться быстро перехватывать контроль в разговоре. Это не так сложно делать, как кажется: например, можно просто ловко сменить тему разговора и тем самым «охладить» пыл собеседника.
Думайте, что рассказываете о себе. Токсичные люди часто излишне откровенны — это один из их приемов «втереться» вам в доверие. Вполне нормально, что у вас возникнет желание так же поделиться личной информацией о себе. Но делать этого нельзя — здесь всё, как в полиции: любое слово потом может быть использовано против вас.
Не бойтесь быть прямолинейными. Если вы скромный, робкий или чрезвычайно воспитанный человек, то токсичные люди наверняка будут к вам липнуть всю жизнь. Ровно потому, что знают — вы им не соперник. Прямолинейность — лучшее оружие для защиты от токсичных людей: четкое формулирование своей позиции чаще всего их пугает.
Подумайте над планом побега. Врать не очень хорошо, но в процессе диалога с токсичным человеком не стесняйтесь придумать какую-нибудь отговорку, почему вы не сможете дальше продолжать разговор или оказать немыслимую услугу. Чем убедительнее будет ваш обман, тем лучше — это поможет и отношения сохранить с человеком, и не показаться слишком жестокосердным.
Не ждите от человека изменений. Когда токсичный человек — ваш родственник, то уйти от общения не так легко. Однако всегда проще строить диалог, если вы четко понимаете: он вряд ли когда-то станет вести себя по-другому. Поэтому не ждите изменений от него, не ждите, что он всё поймет и раскается.
Подумайте над своими слабыми сторонами. Общение с токсичным человеком может быть даже полезным для вас, если правильно подойти к этому делу. Задумайтесь, почему подобные люди считают возможным вами манипулировать? Какие у вас есть слабые стороны, которые так их привлекают? Скорее всего, причина кроется в том, что вы не умеете выстраивать личные границы и ценить себя и свой труд. Осознав это, постарайтесь исправить отношение к себе, и тогда токсичных людей в вашей жизни точно станет меньше.
Не берите на себя лишнюю ответственность, но помните о сочувствии. Важный момент: не стоит забывать, что токсичные люди, как правило, не только делают других очень несчастными, но и сами не слишком-то радуются жизни. У них могут быть реальные проблемы и причины, которые сделали их такими. Поэтому вполне логично, что им хочется помочь. Однако всегда одергивайте себя, если вдруг решите примерить роль супермена и «спасти» человека от самого себя. Скорее всего, такая самонадеянность плохо кончится — и для вас, и для токсичного человека.
Хвалите себя. Когда речь идет о токсичном человеке, общения с которым избежать вы не можете — допустим, он ваш близкий родственник или начальник, — то очень важно хоть как-то себя вознаграждать за подобные страдания. Если вам удалось не скатиться в конфликт и не перейти на оскорбления в результате диалога, просто похвалите себя за выдержку и терпение — это действительно очень важно.
#психология
#стоптоксичность
#самопомощь
Хвалите себя. Когда речь идет о токсичном человеке, общения с которым избежать вы не можете — допустим, он ваш близкий родственник или начальник, — то очень важно хоть как-то себя вознаграждать за подобные страдания. Если вам удалось не скатиться в конфликт и не перейти на оскорбления в результате диалога, просто похвалите себя за выдержку и терпение — это действительно очень важно.
#психология
#стоптоксичность
#самопомощь
Недавно я задумался, а можно ли воссоздать часть тех вещей, которые зажигают огонёк и... Даёт понять, что жизнь вне зависимости от любых обстоятельств наполнена чудом.
21 причина хотеть жить.
1. Когда всех людей объединяет то, что они наблюдают за рассветом и видят в этом что-то особенное и магическое.
2. То что мы все смотрим вечерами на одну и ту же луну с разных точек планеты.
3. Когда делаешь кому-то комплименты и видишь радость на их лицах.
4. То что мы все празднуем день рождения друг друга , просто задумайтесь о том, насколько это глубокая и волшебная традиция.
5. Атмосфера поездов, самолётов .
6. Декабрь, когда люди сами себе создают праздник и когда все вокруг наряжают ёлку.
7. Когда забегаешь в кофейню за горячим вкусным кофе и согреваясь бежишь дальше по делам.
8. Тот факт что в мире существует северное сияние.
9. Твои собственные мечты
10. Уникальность и необъятность нашего мира.
11. Когда одни люди создают сами невероятную музыку для других людей.
12. Послевкусие волшебства после фильмов, которые тронули твою душу.
13. А творчество, которое объединяет всех нас и заставляет чувствовать одно и тоже.
14. Когда мы чувствуем поддержку и понимание в нужные нам моменты.
15. Когда нам смешно с какой-то шутки и мы рассказываем её другому, а после смеёмся в пять раз сильнее.
16. Когда мы рассуждаем с кем-то о философии, планетах, космосе и жизни, чувствуя полное понимание другого человека.
17. Когда едишь вечером по ночной трассе в машине с любимой музыкой.
18. Когда ты находишь дело, в котором утопаешь.
19. Магия человеческой связи, когда только подумал о человеке и он тебе сразу пишет.
20. Когда после тяжёлого дня прыгаешь в любимую кровать.
21. И когда сегодня осознаешь, что это не просто очередной день календаря, а это ещё один день, когда ты снова проснулся, смог сделать вдох и продолжать жить. И разве это, не чудо?
#психология
#стопсуицид
#мотивация
21 причина хотеть жить.
1. Когда всех людей объединяет то, что они наблюдают за рассветом и видят в этом что-то особенное и магическое.
2. То что мы все смотрим вечерами на одну и ту же луну с разных точек планеты.
3. Когда делаешь кому-то комплименты и видишь радость на их лицах.
4. То что мы все празднуем день рождения друг друга , просто задумайтесь о том, насколько это глубокая и волшебная традиция.
5. Атмосфера поездов, самолётов .
6. Декабрь, когда люди сами себе создают праздник и когда все вокруг наряжают ёлку.
7. Когда забегаешь в кофейню за горячим вкусным кофе и согреваясь бежишь дальше по делам.
8. Тот факт что в мире существует северное сияние.
9. Твои собственные мечты
10. Уникальность и необъятность нашего мира.
11. Когда одни люди создают сами невероятную музыку для других людей.
12. Послевкусие волшебства после фильмов, которые тронули твою душу.
13. А творчество, которое объединяет всех нас и заставляет чувствовать одно и тоже.
14. Когда мы чувствуем поддержку и понимание в нужные нам моменты.
15. Когда нам смешно с какой-то шутки и мы рассказываем её другому, а после смеёмся в пять раз сильнее.
16. Когда мы рассуждаем с кем-то о философии, планетах, космосе и жизни, чувствуя полное понимание другого человека.
17. Когда едишь вечером по ночной трассе в машине с любимой музыкой.
18. Когда ты находишь дело, в котором утопаешь.
19. Магия человеческой связи, когда только подумал о человеке и он тебе сразу пишет.
20. Когда после тяжёлого дня прыгаешь в любимую кровать.
21. И когда сегодня осознаешь, что это не просто очередной день календаря, а это ещё один день, когда ты снова проснулся, смог сделать вдох и продолжать жить. И разве это, не чудо?
#психология
#стопсуицид
#мотивация
Forwarded from Psytura
Доброго утра)) Немножко отборного психоконтента от подписчика вам😁 Меня это просто улыбнуло поутру😄
#ЮМОР_psytura
#ЮМОР_psytura
Эмоциональное одиночество
Некоторые люди не умеют серьёзно говорить о своих чувствах. В ответ они начинают игнорировать тебя, переводить тему или отшучиваться:
– Что тебя так расстроило?
– Твоя причёска, тебе давно пора покрасить кончики.
Причина такого поведения в том, что человек не воспринимает свои эмоции всерьёз, потому что окружающие никогда не относились к его эмоциям серьёзно. В детстве, когда ребёнок плохо себя чувствовал, его обижали сверстники или он грустил из-за расставания, родители говорили:
– Ты чего нюни развёл из-за ерунды?
При многократном повторении у ребёнка закрепляется простая мантра: «Чувства – это ерунда. Они не заслуживают того, чтобы их показывать или тем более обсуждать. Они никому не интересны».
«Человек без чувств» живёт с ощущением одиночества, даже когда окружён людьми. Ведь он не может быть собой, ему нужно постоянно прятать свои эмоции. Справиться с этим можно только показав то, что спрятано внутри, несмотря на страх быть осмеянным. И единственный шанс на успех – встретить того, кто не обесценит твои чувства, а скажет, что они тоже важны.
Может, шанс невелик, но каждый в силах его проверить.
#психология
#одиночество
Некоторые люди не умеют серьёзно говорить о своих чувствах. В ответ они начинают игнорировать тебя, переводить тему или отшучиваться:
– Что тебя так расстроило?
– Твоя причёска, тебе давно пора покрасить кончики.
Причина такого поведения в том, что человек не воспринимает свои эмоции всерьёз, потому что окружающие никогда не относились к его эмоциям серьёзно. В детстве, когда ребёнок плохо себя чувствовал, его обижали сверстники или он грустил из-за расставания, родители говорили:
– Ты чего нюни развёл из-за ерунды?
При многократном повторении у ребёнка закрепляется простая мантра: «Чувства – это ерунда. Они не заслуживают того, чтобы их показывать или тем более обсуждать. Они никому не интересны».
«Человек без чувств» живёт с ощущением одиночества, даже когда окружён людьми. Ведь он не может быть собой, ему нужно постоянно прятать свои эмоции. Справиться с этим можно только показав то, что спрятано внутри, несмотря на страх быть осмеянным. И единственный шанс на успех – встретить того, кто не обесценит твои чувства, а скажет, что они тоже важны.
Может, шанс невелик, но каждый в силах его проверить.
#психология
#одиночество
В качестве волонтёра оказываю бесплатную психологическую помощь, от вас требуется лишь желания и возможность общаться по видеосвязи. Работаю в КПТ и ЕМДР направлениях. Обращайтесь ❤️
За эти несколько дней сумел оказать помощь более чем восьми людям. Легко ли это было? Однозначно нет, но меня греет мысль о том, что такие люди как мы делаем терапию доступнее, а людей — счастливее.
Немножко об мотивации
Жирного-жирного мужика поймали за преступление и присудили смертную казнь через электрический стул. День казни, приехали зрители, подсудимый пытается сесть на электрический стул - и не влезает. Все ржут, казнь сорвана. Руководство говорит:
- Неделю на хлебе и воде, чтоб похудел и влез!
Проходит неделя, приехали зрители, подсудимый снова пытается сесть на стул - и снова не влезает. Все ржут, казнь сорвана. Главный палач:
- Да сколько можно, еще две недели на одной воде, чтобы наверняка!
Проходит две недели, приехали зрители, подсудимый снова пытается сесть на стул - и снова не влезает...
Палач:
- Да какого хрена, почему ты не похудел?!
Подсудимый:
- Да что-то мотивации совсем нет...
Жирного-жирного мужика поймали за преступление и присудили смертную казнь через электрический стул. День казни, приехали зрители, подсудимый пытается сесть на электрический стул - и не влезает. Все ржут, казнь сорвана. Руководство говорит:
- Неделю на хлебе и воде, чтоб похудел и влез!
Проходит неделя, приехали зрители, подсудимый снова пытается сесть на стул - и снова не влезает. Все ржут, казнь сорвана. Главный палач:
- Да сколько можно, еще две недели на одной воде, чтобы наверняка!
Проходит две недели, приехали зрители, подсудимый снова пытается сесть на стул - и снова не влезает...
Палач:
- Да какого хрена, почему ты не похудел?!
Подсудимый:
- Да что-то мотивации совсем нет...
Почему привязанность долго прорабатывается?
Изменение типа привязанности — это долгая кропотливая работа, хотя бы потому, что он формировался годами. Там многое спрятано на неосознаваемом уровне, и для начала это нужно осознать. А дальше — принять свои страхи, научиться с ними жить, научиться опираться на себя, принимать «нет» и говорить «нет», понять, что для вас окей, а что не окей, и какой вы — без другого
Изменение типа привязанности — это долгая кропотливая работа, хотя бы потому, что он формировался годами. Там многое спрятано на неосознаваемом уровне, и для начала это нужно осознать. А дальше — принять свои страхи, научиться с ними жить, научиться опираться на себя, принимать «нет» и говорить «нет», понять, что для вас окей, а что не окей, и какой вы — без другого
Как вы относитесь к тому, чтобы я начал проводить видеовстречи со своими читателями в удобное для многих время?
Anonymous Poll
94%
Да
6%
Нет