💗Перестань игнорировать свои эмоции

Не решение проблемы приводит к тому, что она возвращается с усиленной силой. Чтобы не допустить подобного, то...

🟤Уделяй время хобби. Найдите время для того, чтобы заняться чем-то приятным и полезным для себя.

🟤Следи за здоровьем. Регулярно проходите медицинские осмотры и ведите здоровый образ жизни

🟤Общайся с друзьями и близкими. Регулярное общение помогает снять стресс и поддержать психологическое здоровье.

✨чем успешнее ты становишься, тем больше люди будут пытаться тянуть тебя обратно.

✨чем успешнее ты становишься, тем больше люди не будут понимать тебя.

✨чем успешнее ты становишься, тем больше люди будут хотеть тебя критиковать.

✨чем успешнее ты становишься, тем больше люди будут видеть тебя как мишень, а не как человека.

не принимай ничего из этого на свой счет. никогда не принижай себя. продолжай побеждать. 💓

Просто упрости свою жизнь 🪷

⚪️Выбирайте правду.
Правда — это намного проще, чем лгать самому себе, жить в иллюзиях и постоянно бояться разоблачения.

⚪️Ешьте просто.
Сегодня нам доступно слишком много видов еды. Держите на кухне только самое основное, что для вас нужно.

⚪️Создайте тишину.
Оставьте себе немного тишины. Отдыхайте время от времени.

Изменись до неузнаваемости к лету🩷

🩷Составь список дел
🩷Перечисли 5 вещей, которые тебе в себе нравятся
🩷Погуляй на улице минимум 30 минут
🩷Почитай книгу (минимум 5 страниц)

Прекрасного дня ⭐️

Причины секущихся кончиков⤵

1⃣Частые завивки и сушка феном могут сильно повреждать ваши волосы.
2⃣Неподходящий шампунь для вашего типа волос может лишать их влаги и питательных веществ.
3⃣Грубое расчесывание влажных волос жесткой расческой тоже может привести к поврежденным кончикам.
4⃣Неправильное питание и недостаток витаминов, особенно витаминов группы В и железа, могут сказаться на здоровье волос.
5⃣Недостаточное употребление воды также может привести к потере влаги в волосах.
6⃣Курение и употребление алкоголя негативно влияют на общее здоровье волос.
7⃣Частые окрашивания могут сушить волосы и повреждать их структуру.

Ты заслуживаешь🌸

1️⃣Полного уважения
2️⃣Любви без ограничений
3️⃣Чувства безопасности и защиты
4️⃣Восхищения самой собой
5️⃣Красоты внутри и снаружи
6️⃣Чувства радости и удовлетворения
7️⃣Лучших и качественных вещей
8️⃣Покоя и гармонии

⭐️КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЫ ПОДАВЛЯЕШЬ ЭМОЦИИ?

⭐️Говоришь: «Я в порядке», даже если чувствуешь себя плохо;
⭐️Просыпаешься в плохом настроение без причины;
⭐️Часто испытываешь ненависть и разочарование;
⭐️Можешь внезапно сорваться на близкого человека;
⭐️Не можешь сказать человеку о том, что действительно чувствуешь, из-за боязни, что тебя осудят или высмеют;
⭐️Постоянно находишь оправдания людям, которые причиняют тебе боль;
⭐️У тебя есть зависимости, к которым ты прибегаешь, когда плохо себя чувствуешь;

КАК ПОБОРОТЬ ТРЕВОЖНОСТЬ? 💗

⚪️Займись йогой, техниками глубокого дыхания или практиками медитации - это лучшее лекарство, чтобы расслабиться

⚪️Найди время для себя: отдохни и займись тем, что тебе нравится

⚪️Планируй время для встреч с подругами, делись своими переживаниями с близкими.

⚪️Поддерживай здоровый образ жизни: установи правильный режим сна, хорошо и сбалансированно питайтесь

⚪️Не стесняйся обращаться за помощью к профессионалам , таким как психолог или терапевт. Они могут помочь тебе разобраться в твоих эмоциях и переживаниях.

Подпишись, чтобы выбрать себя!

#советы_любисебя

КАК НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ?

Не стремись быть идеальной, прими себя такой какая ты есть со всеми плюсами и минусами.

💖Признавай свои достижения. Отмечай свои маленькие и большие успехи и не бойся похвалить себя.

❤️Ухаживай за своим здоровьем и телом. Заботься о своем внешнем виде.

❤️Отпусти прошлое. Научись прощать себя и освободись от бремени прошлых ошибок и обид.

Подружись со своим одиночество. Уделяй больше времени своим хобби, развлечениям и прогулкам на свежем воздухе.

Подпишись, чтобы выбрать себя!

#советы_любисебя

❤️❤️❤️❤️❤️

Как полюбить утреннюю рутину?

⭐️ Сразу после пробуждение выпейте стакан воды с лимоном

⭐️ Используйте патчи для глаз, чтобы убрать отечность

⭐️Приготовьте питательный завтрак с добавлением свежих фруктов

⭐️ Включите любимую музыку, чтобы зарядится энергией на весь день

Чудесного дня!

Подпишись,чтобы выбрать себя!

#morningroutine

Полезные привычки:

🤍Здоровый сон
🤍Отдых и релаксация
🤍Планирование расписания задач на день
🤍Посещение спортивного зала или занятие спортом на свежем воздухе
🤍Чтение книг и прослушивание подкастов для саморазвития
🤍Благодарность себе и окружающим людям

Прекрасного дня! ✨

Подпишись, чтобы выбрать себя!

#советы_любисебя

Список полезных подкастов : ⭐️

⭐️ Виток - подкаст, отвечающий на вопросы: как научиться отказывать людям, что такое здоровая самооценка и сексуальность.

⭐️ Вслух - вы услышите личные и душераздирающие истории, о которых невозможно не говорить вслух.

⭐️ Спасибо, я в порядке - подкаст об устройстве психологических травм и способах борьбы с ними.

Подпишись, чтобы выбрать себя!

#советы_любисебя

Цитата дня: 📩

«Надо привыкнуть смело, в глаза людям, говорить о своих достоинствах. Кому же, как не нам самим, знать, до какой степени мы хороши?» — Венедикт Ерофеев («Москва-Петушки»).

Подпишись,чтобы выбрать себя!

#советы_любисебя

💟💟💟💟💟

✅Уделять время самой себе

✅Заботиться о физическом здоровье

✅Отдыхать и расслабляться

✅Устанавливать и достигать цели

✅Ценить каждый момент и мелочи в течении для

Прекрасного дня! ❤️

Подпишись,чтобы выбрать себя!

#советы_любисебя

🔠🔠🔠🔠для продуктивного отдыха

🌸Творчество

Творчество развивает ,а также позволяет отвлечься и передохнуть.

🌸Шоппинг
Это лучшее лекарство для многих. Выбор новой одежды или недорогих мелочей помогут улучшить настроение.

🌸Чтение
Чтение или прослушивание аудиокниг расширяет кругозор, позволяет отвлечься и лучше понимать мир вокруг.


#советы_любисебя

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
современного общества:

Иногда я страдаю от странного чувства отчужденности от самого себя и окружающего мира. (Герберт Уэллс)

1️⃣Эгоизм -отчуждение человека от общества

2️⃣Одиночество - отчуждение человека от человека

3️⃣Бездуховность - отчуждение человека от культуры

4️⃣Загрязнение окружающей среды - отчуждение человека от экологии

5️⃣Скептицизм, безразличие - отчуждение человека от нравственных ценностей


Подписывайся,чтобы понять себя!

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
Что это такое? Откуда этот термин?

1️⃣🌸Концепция отчуждения является ключевой в философии Карла Маркса, который рассматривал ее как результат капиталистической системы.

2️⃣🌸 Основной тезис:
Отчуждение от продукта труда:
- Работник не ощущает связи между своей работой и конечным продуктом.
- Продукт труда становится чуждым и чужеродным для человека.

3️⃣🌸 В связи с этим человек впоследствии отчуждается от общества, становится не причастным к общественным процессам и от людей, как следствие распадаются социальные связи и взаимодействия.

Проблема отчуждения широко обсуждается в социологии, психологии и экзистенциальной философии. Она отражает фундаментальный кризис человека в современном мире и поиск путей восстановления целостности личности.