Притормози
Остановись и позволь себе ничего не делать 💫
Нам всем необходимо отдыхать, особенно в те моменты, когда мы «совсем не устали» и готовы досрочно сдать ещё несколько проектов, записаться на курс по акварели и начать подготовку к девятикилометровому марафону.
Заранее и грамотно планируй свои отдых 🕊
Остановись и позволь себе ничего не делать 💫
Нам всем необходимо отдыхать, особенно в те моменты, когда мы «совсем не устали» и готовы досрочно сдать ещё несколько проектов, записаться на курс по акварели и начать подготовку к девятикилометровому марафону.
Заранее и грамотно планируй свои отдых 🕊
🌟 Небольшое напоминание:
• выходные не должны быть продуктивными.
Мы не обязаны постоянно что-то делать, о чем-то думать, решать или испытывать беспокойство от того, что бездельничаем.
👉🏻 Отдых это уже продуктивно. Это вклад в себя, свое самочувствие, спокойствие, стабильность и креативность. Ничего не делать нужно важно и нужно.
• выходные не должны быть продуктивными.
Мы не обязаны постоянно что-то делать, о чем-то думать, решать или испытывать беспокойство от того, что бездельничаем.
👉🏻 Отдых это уже продуктивно. Это вклад в себя, свое самочувствие, спокойствие, стабильность и креативность. Ничего не делать нужно важно и нужно.
☘️ Мозг развивается, если...
▫️ Заниматься спортом. Спорт стимулирует рост нейронов, а это улучшает способность к обучению.
▫️Правильно питаться. Для полноценного функционирования мозга особенно полезна морская рыба: лосось, скумбрия, атлантическая сельдь.
▫️Справляться с последствиями стресса. С помощью упражнений на растяжку, дыхательных упражнений и медитации.
▫️ Заниматься спортом. Спорт стимулирует рост нейронов, а это улучшает способность к обучению.
▫️Правильно питаться. Для полноценного функционирования мозга особенно полезна морская рыба: лосось, скумбрия, атлантическая сельдь.
▫️Справляться с последствиями стресса. С помощью упражнений на растяжку, дыхательных упражнений и медитации.
У каждого из нас есть свои сильные стороны, которые могут помочь нам достичь успеха.
Верь в свои способности, и ты сможешь преодолеть любые трудности 🏹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📖 Какова польза ведения ежедневника?
• Если ты являешься активным человеком и каждый день сталкиваешься с большим объемом дел, то не стоит перегружать свою память всей этой информацией.
• Успеваешь сделать за день гораздо больше.
• Учишься правильно распределять свое время на выполнение тех или иных задач – без этого умения сложно стать успешным человеком.
• Если ты являешься активным человеком и каждый день сталкиваешься с большим объемом дел, то не стоит перегружать свою память всей этой информацией.
• Успеваешь сделать за день гораздо больше.
• Учишься правильно распределять свое время на выполнение тех или иных задач – без этого умения сложно стать успешным человеком.
Эти книги помогут справиться с эмоциональным выгоранием 🪄
▫️"Большая пятерка для жизни. Как найти и реализовать свое предназначение", Джон П. Стрелеки
▫️ "Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают", Арианна Хаффингтон
▫️ "Год, когда я всему говорила ДА. Идти по жизни, танцуя, держаться солнечной стороны и остаться собой", Шонда Раймс
▫️"Большая пятерка для жизни. Как найти и реализовать свое предназначение", Джон П. Стрелеки
▫️ "Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают", Арианна Хаффингтон
▫️ "Год, когда я всему говорила ДА. Идти по жизни, танцуя, держаться солнечной стороны и остаться собой", Шонда Раймс
✨ Секреты себя:
• Главная цель всего, что ты делаешь — достижение радости. Если ее нет, тебе это не нужно.
• Только внутреннее состояние счастья и гармонии может быть источником истинного успеха.
• Весь твой опыт прошлого необходим для твоего настоящего и будущего.
• Важна не внешняя красота, а энергия, которую ты излучаешь.
• Главная цель всего, что ты делаешь — достижение радости. Если ее нет, тебе это не нужно.
• Только внутреннее состояние счастья и гармонии может быть источником истинного успеха.
• Весь твой опыт прошлого необходим для твоего настоящего и будущего.
• Важна не внешняя красота, а энергия, которую ты излучаешь.
🙌🏻 Как легко просыпаться отдохнувшим?
— приготовь здоровый, полезный ужин и завтрак;
— пей достаточно простой воды;
— ложись спать в одно и тоже время каждый вечер;
— поставь будильник и изолируй себя от лишнего шума;
— отдохни вечером в теплой ванне;
— отложи гаджеты за час до сна;
— делай утреннюю зарядку.
— приготовь здоровый, полезный ужин и завтрак;
— пей достаточно простой воды;
— ложись спать в одно и тоже время каждый вечер;
— поставь будильник и изолируй себя от лишнего шума;
— отдохни вечером в теплой ванне;
— отложи гаджеты за час до сна;
— делай утреннюю зарядку.
В тебе достаточно красоты и силы. Ты изменишься, ты станешь лучше, ты сможешь жить на высоких вибрациях, притягивать потрясающие возможности, крутых людей и добрых клиентов. Все наладится.
Что такое высокие вибрации, спросишь ты, дорогая?
А это означает - перестать судить, перестать спасать, оценивать, агрессировать, завидовать. Быть благодарной. Любить мир и себя.
Что такое высокие вибрации, спросишь ты, дорогая?
А это означает - перестать судить, перестать спасать, оценивать, агрессировать, завидовать. Быть благодарной. Любить мир и себя.
❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✨НАПОЛНЯТЬ СЕБЯ:
— знаниями
— мечтами
— уверенностью
— глубиной
— продуктивностью
— полезными привычками
— достижениями
#мотивация
— знаниями
— мечтами
— уверенностью
— глубиной
— продуктивностью
— полезными привычками
— достижениями
#мотивация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как всегда выглядеть ухоженно и сохранять привлекательный вид? ✨
➛ 4 пункта, которые должны стать регулярными
1⃣ Простое умывание лица с утра лучше заменить на душ. Такие процедуры помогут взбодриться после сна и подарят ощущение свежести.
2⃣ После душа необходимо пользоваться дезодорантом. Лучше выбрать нейтральный запах, который будет приятно ощущаться на теле.
3⃣ Пару слов о парфюме. Это «изюминка» человека. Но стоит дозированно наносить парфюмированную воду.
4⃣ Простой макияж и укладка добавят уверенности в себе и привлекательности.
➛ 4 пункта, которые должны стать регулярными
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Страх - возможность для роста❤️
🖇 Когда мы подвергаемся стрессу и страху, наше тело активизируется, открывая новые возможности для роста. Мы начинаем мыслить шире, формируются новые нейронные связи.
🖇 Каждый раз, когда страх заставляет вас сомневаться, следует действовать! Даже если кажется, что ничего не выйдет. Именно в эти моменты можно добиться успеха.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1