Люби себя | Психология
5.34K subscribers
414 photos
9 videos
34 links
Полюби себя сама. Остальные подтянутся!
Download Telegram
Привычки, убивающие продуктивность

▫️
трудиться без перерыва
▫️работать многозадачно
▫️откладывать дела на потом
▫️брать на себя слишком много
▫️стремиться к идеалу
Чек-лист уборка телефона

• Почистить контакты
• Удалить ненужные фото, видео
• Почистить заметки
• Удалить ненужные песни, плейлисты
• Удалить неиспользуемые приложения
• Удалить ненужные скриншоты
Подборка фильмов на тёплый вечер

1. «Властелин колец»
2. «В метре друг от друга»
3. «После»
4. «Хищные птицы»
5. «Виноваты звезды»
Как избавиться от стресса?

меняй то, что возможно и принимай как судьбу то, что изменить невозможно
• вырабатывай положительное отношение к происходящему
• живи сегодняшним днем никогда не обижайся на судьбу, помни, могло быть и хуже
• избегай неприятных людей
• повысь самооценку
1
7 признаков того, что ты себя не любишь 💔

1. Изводишь себя диетами
2. Жертвуешь сном
3. Откладываешь визит к врачу
4. Говоришь о себе плохо
5. Экономишь на себе
6. Не умеешь принимать комплименты
7. Делаешь опасные бьюти-процедуры
📚Книги для развития:

▫️«Нейрологика», Элиэзер Штернберг
▫️«Логика», Георг Гегель
▫️ «Критическое мышление»Никита Непряхин, Тарас Пащенко
▫️ «Найти умного» Уильям Паундстоун
▫️«Латеральная логика», Гарет Мур
Перестань добиваться чужого мнения

• Твоя
жизнь никому не принадлежит, она только в ваших руках.
• За собственное счастье в ответе только ты.
• На то, чтобы найти одобрение, обычно уходит очень много времени.
• Получить свободу можно, если надеяться на свои силы.
• Не стоит пытаться всем угодить. Все равно из этого ничего не получится.
Привычки успешных людей📈

• Спят по 8 часов в день
• Едят здоровую пищу
• Пьют достаточное количество воды
• Не откладывают важные дела на потом
• Всегда находят время для заботы о себе
• Стараются контролировать негативные мысли и искать их первопричину
Так ты точно не выучишь иностранный язык!

▫️Зубришь слова, но не применяете их сразу в речи ▫️Бездумно читаешь тексты на изучаемом языке, не переводя неизвестные слова и выражения
▫️Не изучаешь культуру носителей языка ▫️Не разговариваешь на изучаемом языке
Как избавиться от стресса?

меняй то, что возможно и принимай как судьбу то, что изменить невозможно
• вырабатывай положительное отношение к происходящему
• живи сегодняшним днем никогда не обижайся на судьбу, помни, могло быть и хуже
• избегай неприятных людей
• повысь самооценку
Доброе утро, я хочу чтобы ты это услышала. С тобой всё так

🪼Твоё тело ничего не говорит о личности. Ты знаешь людей, которые любят тебя, а не твоё отражение в зеркале. Они тебя любят, почему ты не можешь полюбить?

🪼 Твой вес не отражает качества тела. Он может быть большим, но тело – сильным, гибким, выносливым. Оно хранит генетический код вашего рода. Способно испытывать удовольствие, усталость, боль. Его не надо переделывать, просто стремитесь стать лучше.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📍Самоуважение к себе

• Сначала прислушиваться к себе, потом к другим
• Быть на стороне своих интересов
• Принимать себя без оценивания
• Откликаться на свои потребности и желания
• Обеспечивать свою безопасность
Доверять себе
Чем заняться дома

• Сделать генеральную уборку
• Приготовить новое блюдо
• Позаботиться о близких
• Медитация
• Посвятить себя творчеству
• Составить список незаконченных дел
• Начать писать утренние страницы
• Составить вишлист
• Организовать рабочее место
🔝Психологические хитрости для поднятия самооценки

1. Ключ к уверенности - это зайти в комнате заранее считая, что ты уже всем нравишься.

2. Люди запомнят не то, что ты сказал, а то как ты заставил их себя чувствовать.

3. Если ты хочешь, что бы люди быстро с тобой соглашались, старайся говорить быстро и воодушевлённо.
🗂 Что уничтожает женскую энергию?

💙 Занятия, которые не приносят удовольствия.
💙 Конкуренция с мужчинами.
💙 Нытьё, сплетни, жалобы.
💙 Общение с токсичными людьми.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
DAILY PLANNER 💙

⭐️ Сходи в спортзал
⭐️ Накрась губы красной помадой
⭐️ Посмотри любимый мультфильм
⭐️ Выпиши на листочке что тебе нравилось делать в детстве. Попробуй заняться этими хобби сейчас (допустим рисование и т.п.)
⭐️ На ужин сделай овощной салат с обильным количеством разной зелени
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🪷 Ничего в этом мире не может помешать тебе быть более целостной и более счастливой…

… потому что всё упирается только в выборы, которые ты делаешь 🪷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ЧЕК ЗА УХОД ЗА СОБОЙ

- прогулка ранним утром $0.00
- растяжка $0.00
- долгий душ $0.00
- медитация с масочками $0.00
- принятие ванны с книгой $0.00
- разговоры по телефону поздним вечером $0,00
ИТОГ $0,00

100% не подлежит возврату
Немного мотивации🔜

• Перестань сомневаться в себе, учись усердно и позволь своим мечтам исполниться.

• Позволь себе быть новичком в каком-то деле. Никто не начинает с совершенства.

• Не все поймут тебя, и это совершенно нормально.

• Не жди, когда твоя жизнь измениться. Меняй её сам.
✔️Способы сказать «нет»

1. «Может в другой раз»
2. «Мне это не подходит»
3. «Нет, спасибо!»
4. «Извини, я ничем немогу помочь»
5. «Я не смогу, но спасибо за предложение»
6. «Извини, но сейчас никак»
🍂Негативные установки на тему денег, от которых нужно избавиться:

1. Большие деньги – большие проблемы.
2. За богатством надо идти по головам.
3. Богатым надо родиться.
4. Чтобы много заработать, надо всю жизнь работать.
5. Если получу деньги, у меня их отберут.
6. Зарабатывать деньги тяжело
7. Честным путем много денег не заработаешь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM