Люби себя | Психология
5.34K subscribers
414 photos
9 videos
34 links
Полюби себя сама. Остальные подтянутся!
Download Telegram
Преодолей страх

Нет ничего плохого в том, чтобы бояться чего-то. Дело не в самом страхе, а в том, как его преодолеть. Иногда просто нужно поверить в себя и идти напролом, не смотря ни на что!
💪Немного мотивации

▫️Перестань сомневаться в себе, учись усердно и позволь своим мечтам
исполниться.
▫️Позволь себе быть новичком в каком- то деле.
▫️Никто не начинает с совершенства.
▫️Не все поймут тебя, и это совершенно нормально.
▫️Сегодня тот самый день. Не упусти его.
🌱Выглядеть дорого и ухоженно:

🌱Следи за опрятностью
🌱Используй аксессуары
🌱Приятный запах
🌱Качественная обувь
🌱Следи за манерами
🌱Здоровая кожа
🌱Ухоженные ногти
🌱Следуй стилю, а не моде
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Концентрируйся на важном

💋Ты не должна расстраиваться из-за мелочей, подумай, стоит ли та причина твоего настроения

💋Не додумывай за других, очень часто бывает, что все лучшего мнения о тебе

💋Анализируй свои ошибки и неудачи, порой лучше один раз обжечься, чем постоянно обходить «это» и бояться

Это одни из примеров, суть - по-настоящему важные для тебя вещи и им уделаяй свое внимание и концентрацию.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📈Как успевать больше

▫️Заведи список задач на день (блокнот или приложение на телефоне)
▫️Работай с этим списком каждый день.
▫️Сначала записывай, потом делай.
▫️Планируй следующий день с вечера.
▫️Планируй самые сложные задачи на утро. Потом будет легко расправиться с оставшимися делами.
Стань лучше 💪

У тебя есть только "сейчас" - делай
• Стремись к новым знаниям
• Проявляй инициативу и старайся сделать больше
• Найди людей, которые тебя вдохновляют и уже добились чего-то в интересующей тебя сфере
• Следи за режимом сна
Привычки, убивающие продуктивность

▫️
трудиться без перерыва
▫️работать многозадачно
▫️откладывать дела на потом
▫️брать на себя слишком много
▫️стремиться к идеалу
Чек-лист уборка телефона

• Почистить контакты
• Удалить ненужные фото, видео
• Почистить заметки
• Удалить ненужные песни, плейлисты
• Удалить неиспользуемые приложения
• Удалить ненужные скриншоты
Подборка фильмов на тёплый вечер

1. «Властелин колец»
2. «В метре друг от друга»
3. «После»
4. «Хищные птицы»
5. «Виноваты звезды»
Как избавиться от стресса?

меняй то, что возможно и принимай как судьбу то, что изменить невозможно
• вырабатывай положительное отношение к происходящему
• живи сегодняшним днем никогда не обижайся на судьбу, помни, могло быть и хуже
• избегай неприятных людей
• повысь самооценку
1
7 признаков того, что ты себя не любишь 💔

1. Изводишь себя диетами
2. Жертвуешь сном
3. Откладываешь визит к врачу
4. Говоришь о себе плохо
5. Экономишь на себе
6. Не умеешь принимать комплименты
7. Делаешь опасные бьюти-процедуры
📚Книги для развития:

▫️«Нейрологика», Элиэзер Штернберг
▫️«Логика», Георг Гегель
▫️ «Критическое мышление»Никита Непряхин, Тарас Пащенко
▫️ «Найти умного» Уильям Паундстоун
▫️«Латеральная логика», Гарет Мур
Перестань добиваться чужого мнения

• Твоя
жизнь никому не принадлежит, она только в ваших руках.
• За собственное счастье в ответе только ты.
• На то, чтобы найти одобрение, обычно уходит очень много времени.
• Получить свободу можно, если надеяться на свои силы.
• Не стоит пытаться всем угодить. Все равно из этого ничего не получится.
Привычки успешных людей📈

• Спят по 8 часов в день
• Едят здоровую пищу
• Пьют достаточное количество воды
• Не откладывают важные дела на потом
• Всегда находят время для заботы о себе
• Стараются контролировать негативные мысли и искать их первопричину
Так ты точно не выучишь иностранный язык!

▫️Зубришь слова, но не применяете их сразу в речи ▫️Бездумно читаешь тексты на изучаемом языке, не переводя неизвестные слова и выражения
▫️Не изучаешь культуру носителей языка ▫️Не разговариваешь на изучаемом языке
Как избавиться от стресса?

меняй то, что возможно и принимай как судьбу то, что изменить невозможно
• вырабатывай положительное отношение к происходящему
• живи сегодняшним днем никогда не обижайся на судьбу, помни, могло быть и хуже
• избегай неприятных людей
• повысь самооценку
Доброе утро, я хочу чтобы ты это услышала. С тобой всё так

🪼Твоё тело ничего не говорит о личности. Ты знаешь людей, которые любят тебя, а не твоё отражение в зеркале. Они тебя любят, почему ты не можешь полюбить?

🪼 Твой вес не отражает качества тела. Он может быть большим, но тело – сильным, гибким, выносливым. Оно хранит генетический код вашего рода. Способно испытывать удовольствие, усталость, боль. Его не надо переделывать, просто стремитесь стать лучше.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📍Самоуважение к себе

• Сначала прислушиваться к себе, потом к другим
• Быть на стороне своих интересов
• Принимать себя без оценивания
• Откликаться на свои потребности и желания
• Обеспечивать свою безопасность
Доверять себе
Чем заняться дома

• Сделать генеральную уборку
• Приготовить новое блюдо
• Позаботиться о близких
• Медитация
• Посвятить себя творчеству
• Составить список незаконченных дел
• Начать писать утренние страницы
• Составить вишлист
• Организовать рабочее место
🔝Психологические хитрости для поднятия самооценки

1. Ключ к уверенности - это зайти в комнате заранее считая, что ты уже всем нравишься.

2. Люди запомнят не то, что ты сказал, а то как ты заставил их себя чувствовать.

3. Если ты хочешь, что бы люди быстро с тобой соглашались, старайся говорить быстро и воодушевлённо.
🗂 Что уничтожает женскую энергию?

💙 Занятия, которые не приносят удовольствия.
💙 Конкуренция с мужчинами.
💙 Нытьё, сплетни, жалобы.
💙 Общение с токсичными людьми.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM