Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Провал – это не повод все бросать и впадать в депрессию❗️
Есть так много всего в мире, так много бесконечно интересных тем и занятий, которые могут затянуть тебя, которые снова зажгут тебя.
Есть так много знаний, которые можно найти, и так много вдохновения, которое можно преобразовать. Жизнь не заканчивается после ошибки в 20, 30, 40 лет. Можно бесконечно много раз начинать заново, потому что жизнь продолжается. А значит все еще впереди.
Есть так много всего в мире, так много бесконечно интересных тем и занятий, которые могут затянуть тебя, которые снова зажгут тебя.
Есть так много знаний, которые можно найти, и так много вдохновения, которое можно преобразовать. Жизнь не заканчивается после ошибки в 20, 30, 40 лет. Можно бесконечно много раз начинать заново, потому что жизнь продолжается. А значит все еще впереди.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Почему спать так важно?💤
Между 22.00 и 02.00 часами во сне наш организм вырабатывает наибольшее количество мелатонина.
Мелатонин влияет на секрецию гормона роста.
Гормон роста используется, чтобы помочь организму сжигать жир, восстанавливать коллаген, обновлять кожу, улучшать плотность костей, повышать иммунитет и восстанавливать клетки.
Между 22.00 и 02.00 часами во сне наш организм вырабатывает наибольшее количество мелатонина.
Мелатонин влияет на секрецию гормона роста.
Гормон роста используется, чтобы помочь организму сжигать жир, восстанавливать коллаген, обновлять кожу, улучшать плотность костей, повышать иммунитет и восстанавливать клетки.
7️⃣привычек, мешающих изменить жизнь
• Не ставить приоритеты в учёбе/в жизни/в саморазвитии
• Заходить в телефон сразу после пробуждения
• Сравнивать себя с другими
• Испытывать к себе жалость
• Не думать о своём будущем
• Не верить в себя
• Пытаться изменить вещи, которые ты не контролируешь
• Не ставить приоритеты в учёбе/в жизни/в саморазвитии
• Заходить в телефон сразу после пробуждения
• Сравнивать себя с другими
• Испытывать к себе жалость
• Не думать о своём будущем
• Не верить в себя
• Пытаться изменить вещи, которые ты не контролируешь
Как лучше себя понимать🙇♂️
• Наблюдать, быть внимательным к себе.
• Выявлять закономерности между событиями и мыслями.
• Замечать какие события запускают какие мысли и эмоции.
• Фокусироваться на типичном поведении и поступках после этих событий.
• Корректировать поведение и реакции, если они не подходят.
• Наблюдать, быть внимательным к себе.
• Выявлять закономерности между событиями и мыслями.
• Замечать какие события запускают какие мысли и эмоции.
• Фокусироваться на типичном поведении и поступках после этих событий.
• Корректировать поведение и реакции, если они не подходят.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Концентрируйся на важном
💋 Ты не должна расстраиваться из-за мелочей, подумай, стоит ли та причина твоего настроения
💋 Не додумывай за других, очень часто бывает, что все лучшего мнения о тебе
💋 Анализируй свои ошибки и неудачи, порой лучше один раз обжечься, чем постоянно обходить «это» и бояться
Это одни из примеров, суть - по-настоящему важные для тебя вещи и им уделаяй свое внимание и концентрацию.
Это одни из примеров, суть - по-настоящему важные для тебя вещи и им уделаяй свое внимание и концентрацию.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Перестань добиваться чужого мнения❕
• Твоя жизнь никому не принадлежит, она только в ваших руках.
• За собственное счастье в ответе только ты.
• На то, чтобы найти одобрение, обычно уходит очень много времени.
• Получить свободу можно, если надеяться на свои силы.
• Не стоит пытаться всем угодить. Все равно из этого ничего не получится.
• Твоя жизнь никому не принадлежит, она только в ваших руках.
• За собственное счастье в ответе только ты.
• На то, чтобы найти одобрение, обычно уходит очень много времени.
• Получить свободу можно, если надеяться на свои силы.
• Не стоит пытаться всем угодить. Все равно из этого ничего не получится.