Люби себя | Психология
5.34K subscribers
414 photos
9 videos
34 links
Полюби себя сама. Остальные подтянутся!
Download Telegram
💓 Мы недооцениваем маленькие привычки:

🔘cтaнoвитcя нa 1% лyчшe кaждый дeнь – этo 37% в гoд;
🔘читaть 20 cтpaниц в дeнь – этo 30 книг в гoд;
🔘oтклaдывaть 100 pyблeй в дeнь – этo 36.000 в гoд;
🔘мeдитиpoвaть 5 минyт в дeнь – этo 28 чacoв зa гoд;
🔘yчить 3 нoвыx cлoвa нa инocтpaннoм языкe в дeнь – 1008 нoвыx cлoв зa гoд;
🔘yдeлять дeлy, в кoтopoм ты xoчeшь cтaть пpoфeccиoнaлoм 30 минyт в дeнь – 168 чacoв зa гoд.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пара важных мыслей:

⚪️ То, что сегодня кажется событием всей вашей жизни, завтра даже и не вспомнится. Зато простые малозначительные детали быта будут всплывать в памяти не один год.

⚪️ Вы не можете изменить мир, но вы можете изменить своё отношение кинем.
У тeбя всё получится!

Ты научишься любить и ценить себя. Ты будешь смотpеть в зеркало и видеть тaм свой идеал. У тебя будет работа твоей мечты, и ты будешь делать её не только ради денег. У тeбя будет место, которое ты сможешь называть своим домом, люди, которые станут твоей семьёй, жизнь, полная красок, тепла и приключений.
Всё будет в порядке. Ты бyдешь в порядке.

Обязательно!
Если вы потратите время на то, чтобы поймать бабочку, она улетит.
Но если вы потратите время на то, чтобы сделать красивый сад, бабочки сами прилетят.
Когда вы фокусируетесь на том, чтобы улучшить себя, все, чего вы хотите — придет к вам.

Привлекать, а не гнаться.

«Следи за своим садом. Ухаживай за цветами, а не гоняйся за бабочками, и тогда бабочки прилетят к тебе.»
КАК СЭКОНОМИТЬ 30 МИНУТ В ДЕНЬ📍

1. Сложную работу делайте утром
2. Группируйте похожие задачи
3. Держите почту под контролем
4. Составьте план
5. Избавьтесь от отвлекающих факторов
6. Очистите и организуйте рабочее место
7. Не теряйте времени даром
8. Исключите необязательные дела
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Влюбись в то, как усердно ты трудишься, как стараешься быть хорошим человеком, как справляешься с проблемами... Цени все то, что не замечаешь в себе, и перестань быть так строга к себе.
💙 Причины утраты ресурсного состояния:

• Произошедшая переоценка ценностей и кардинальная смена жизненных ориентиров
• Отсутствие мотивации и желания заниматься тем, что раньше казалось важным
• Несоблюдение полноценного отдыха
ЧТО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ СЧАСТЛИВЕЕ

📌Обдумывать свои жизненные цели
Истинная цель — обнаружить своё призвание и наслаждаться каждым шагом на пути к нему. В конце концов, то, что останется после вас, будет сводиться к двум вопросам: «Как я повлиял на жизни других людей?» и «Чему я служил и что сделал лучше?».

📌Делиться радостью с другими
Те участники исследования, которые по крайней мере дважды в неделю делились позитивным опытом с другим человеком, были более довольны своей жизнью. Попробуйте и вы.

📌Общаться с позитивными людьми
Вечно недовольные люди, как непрошеная болезнь, заражают всех вокруг своим настроем. А от негативного мышления повышается уровень стресса и тревоги, снижается ощущение счастья.
Токсичная продуктивность выглядит так:

1. я oтличнo пopaбoтaлa ceгoдня, нo мoглa бы бoльшe и лyчшe
2. я нe бyдy cпaть вcю нoчь, зaтo cдeлaю идeaльнo пpoeкт
3. кoгдa cдeлaю вce дeлa из cпиcкa, тoлькo тoгдa я ceбя пoxвaлю
4. oтдыx нaдo зacлyжить
5. я бyдy paзвивaтьcя 24/7, чтoбы дoкaзaть дpyгим, чтo я чeгo-тo cтoю
Дружеское напоминание 💛

Любите себя! Любовь к себе необходима для благополучия. Без любви к себе невозможно любить других и помогать им. Очень важно принимать себя, при этом понимать, что мы можем быть несовершенны и это нормально.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋 Чтобы быть счастливой, запомни 5 простых правил:


💋Освободи свое сердце от ненависти – прости всех своих обидчиков и врагов.
💋Освободи свое сердце от волнений – большинство из них пустые и не сбываются.
💋Веди простую жизнь и цени то, что имеешь.
💋Отдавай больше.
💋Ожидай меньше.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💖 Тебе необходимо нaйти бaлaнc мeждy:

⭕️ Зaбoтoй o ceбe и зaбoтoй o дpyгиx
⭕️ Tишинoй и oбщeниeм
⭕️ Удoвлeтвopeниeм и aмбициями
⭕️ Coздaниeм и пoтpeблeниeм
⭕️ Дpyжбoй и poмaнтичecкими oтнoшeниями
⭕️ Быть дoбpee к ceбe и нecти oтвeтcтвeннocть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤️ Как прожить негативные эмоции?

В каждом из нас есть хорошее и плохое. Никто не идеален. Прими тот факт, что ты можешь иногда чувствовать негативные эмоции.

Это нормально чувствовать злость, гнев. Не сердись на себя за это. Позволь себе злиться, обижаться, раздражаться. Но, не долго.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌙 Фразы, которые помогут отстоять личные границы:

— «Я уважаю твоё мнение, но не принимаю его.»
— «Моё «нет» всегда означает отказ!»
— «Мне было неприятно. Не стоит впредь об этом говорить/так делать.»
— «Спасибо за совет, приму к сведению/подумаю над этим»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Несколько вещей, которые тебе нужно услышать сегодня

🔵 Когда проблема кажется такой большой и непреодолимой, нам на самом деле нужно сфокусироваться на том, что мы можем контролировать.
🔵 Отпусти то, что отпустило тебя.
🔵 Ругая себя за прошлое, ты не принесёшь себе ничего хорошего. Ошибки - это часть человеческого опыта, они не означают, что весь твой прогресс теперь стерт. Учись и развивайся.
🔵 Каждый день делай для себя хотя бы одну хорошую вещь.
🔵 Относись к людям с добром. Мы все проходим через многое.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ РАННЕГО ПОДЪЕМА

📍Ваша продуктивность значительно возрастает.
📍У вас появится дополнительное время для себя.
📍Чтобы рано вставать, необходимо установить правильный режим дня.

🖇Если не следовать режиму дня и поздно ложиться спать, то вместо бодрости и вдохновения, вы будете чувствовать усталость, слабость и сильное желание прилечь на часок-другой.
🖇Первое время будет нелегко.
🖇В некоторых случаях это может привести к дисгармонии в семье.
Самые крутые люди, которых
я знаю:

1. Сохраняют позитив
2. Признают свои ошибки
3. Крепко обнимают
4. Выбирают сочувствие, а не осуждение
5. Открыты к общению
6. Искренне заботятся о чувствах других
7. Не парятся о том, что подумают окружающие
9. Навещают близких
10. Отправляют голосовые
⚡️ Разыскиваются миллионеры!

Без опыта работы. График свободный. Возраст, пол, чувство юмора, утомляемость, стрессоустойчивость значения не имеют. Вы можете оставаться собой!

Требования: хорошая интуиция, легкая рука, вера в победу

И нам не нужны никакие резюме 🔥 Просто подпишитесь на канал Национальной Лотереи, чтобы получать информацию о самых выгодных розыгрышах, и попробуйте сыграть в лотерею.

Кто знает, может быть, вы следующий миллионер?
энергия - это валюта вселенной

когда вы обращаете на что-то внимание, вы покупаете этот опыт. поэтому когда вы позволяете своему сознанию сфокусироваться на ком-то или чем-то, что вас раздражает, вы подпитываете его своей энергией, и оно отвечает взаимностью на раздражение. будьте избирательны в своем фокусе, потому что ваше внимание подпитывает энергию и поддерживает в нем жизнь, не только внутри вас, но и в коллективном сознании.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Качества девушки, в которую влюбляются мужчины:

➡️ она точно знает, чего хочет, и умеет добиваться желаемого.
➡️ она с внутренним огоньком: с горящим взглядом и манящей улыбкой.
➡️ она всегда остаётся собой, как бы банально это ни звучало
➡️ она уверена в себе, и лишний раз не будет контролировать и предъявлять без причины что-то, а так к сожалению поступают многие барышни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3 уловки, которые заставят его пожалеть, что он потерял тебя:

Дай ему время
Не бегай за ним, не пиши - дай ему понять, что он реально тебя потерял.

Светись
Становись лучшей версией себя физически и ментально.

Наслаждайся собой
Не показывай, что ты грустишь. Проводи время с друзьями, знакомься с новыми людьми.

Как только он увидит, как классно тебе без него - поймёт, что проиграл.