Признаки здоровой самооценки:

❤️ Способность быть собой

❤️ Осознание и принятие слабых и сильных сторон своей личности

❤️ Отсутствие болезненных переживаний при получении каких бы то ни было оценок извне

❤️ Умение взять ответственность на себя за всё, что происходит в Вашей жизни

🎧 Важные напоминания

🔘Выбирать себя и свои планы - это не про эгоизм

🔘Твоё состояние важнее ожиданий других

🔘Возьми за правило оставаться только там, где тебе комфортно

🔘Нет - это полноценный ответ

Пара важных мыслей:

⚪️ То, что сегодня кажется событием всей вашей жизни, завтра даже и не вспомнится. Зато простые малозначительные детали быта будут всплывать в памяти не один год.

⚪️ Вы не можете изменить мир, но вы можете изменить своё отношение кинем.

У тeбя всё получится!

Ты научишься любить и ценить себя. Ты будешь смотpеть в зеркало и видеть тaм свой идеал. У тебя будет работа твоей мечты, и ты будешь делать её не только ради денег. У тeбя будет место, которое ты сможешь называть своим домом, люди, которые станут твоей семьёй, жизнь, полная красок, тепла и приключений.
Всё будет в порядке. Ты бyдешь в порядке.

Обязательно!

Если вы потратите время на то, чтобы поймать бабочку, она улетит.
Но если вы потратите время на то, чтобы сделать красивый сад, бабочки сами прилетят.
Когда вы фокусируетесь на том, чтобы улучшить себя, все, чего вы хотите — придет к вам.

Привлекать, а не гнаться.

«Следи за своим садом. Ухаживай за цветами, а не гоняйся за бабочками, и тогда бабочки прилетят к тебе.»

Влюбись в то, как усердно ты трудишься, как стараешься быть хорошим человеком, как справляешься с проблемами... Цени все то, что не замечаешь в себе, и перестань быть так строга к себе.

💙 Причины утраты ресурсного состояния:

• Произошедшая переоценка ценностей и кардинальная смена жизненных ориентиров
• Отсутствие мотивации и желания заниматься тем, что раньше казалось важным
• Несоблюдение полноценного отдыха

ЧТО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ СЧАСТЛИВЕЕ

📌Обдумывать свои жизненные цели
Истинная цель — обнаружить своё призвание и наслаждаться каждым шагом на пути к нему. В конце концов, то, что останется после вас, будет сводиться к двум вопросам: «Как я повлиял на жизни других людей?» и «Чему я служил и что сделал лучше?».

📌Делиться радостью с другими
Те участники исследования, которые по крайней мере дважды в неделю делились позитивным опытом с другим человеком, были более довольны своей жизнью. Попробуйте и вы.

📌Общаться с позитивными людьми
Вечно недовольные люди, как непрошеная болезнь, заражают всех вокруг своим настроем. А от негативного мышления повышается уровень стресса и тревоги, снижается ощущение счастья.

Токсичная продуктивность выглядит так:

1. я oтличнo пopaбoтaлa ceгoдня, нo мoглa бы бoльшe и лyчшe
2. я нe бyдy cпaть вcю нoчь, зaтo cдeлaю идeaльнo пpoeкт
3. кoгдa cдeлaю вce дeлa из cпиcкa, тoлькo тoгдa я ceбя пoxвaлю
4. oтдыx нaдo зacлyжить
5. я бyдy paзвивaтьcя 24/7, чтoбы дoкaзaть дpyгим, чтo я чeгo-тo cтoю

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ РАННЕГО ПОДЪЕМА ☀

📍Ваша продуктивность значительно возрастает.
📍У вас появится дополнительное время для себя.
📍Чтобы рано вставать, необходимо установить правильный режим дня.

🖇Если не следовать режиму дня и поздно ложиться спать, то вместо бодрости и вдохновения, вы будете чувствовать усталость, слабость и сильное желание прилечь на часок-другой.
🖇Первое время будет нелегко.
🖇В некоторых случаях это может привести к дисгармонии в семье.