СПИСОК ИНТЕРЕСНЫХ СЕРИАЛОВ
• Во все тяжкие (Breaking Bad)
• Молокососы (Skins)
• Ходячие мертвецы (The Walking Dead)
• Шерлок (Sherlock)
• Доктор Хаус (House, M.D.)
• Две девицы на мели (2 Broke Girls)
• Друзья (Friends)
• Теория большого взрыва (The Big Bang Theory)
• Клиника (Scrubs)
• Блудливая Калифорния (Californication)
• Остаться в живых (Lost)
• Милые обманщицы (Pretty Little Liars)
• Обмани меня (Lie to Me)
• Белый воротничок (White Collar)
• Отчаянные домохозяйки (Desperate Housewives)
• Острые козырьки (Peaky Blinders)
• Зачарованные (Charmed)
• Доктор Кто (Doctor Who)
• Герои (Heroes)
• Волчонок (TeenWolf)
• Как я встретил вашу маму (How I Met Your Mother)
• Однажды в сказке (Once Upon a Time)
• Новенькая (New Girl)
• Даунтонское аббатство (Downton Abbey)
• Скандал (Scandal)
• Сыны анархии (Sons of Anarchy)
• Как избежать наказания за убийство (How to Get Away with Murder)
• Спартак: Кровь и песок (Spartacus: Blood and Sand)
• Грань (Fringe)
• Во все тяжкие (Breaking Bad)
• Молокососы (Skins)
• Ходячие мертвецы (The Walking Dead)
• Шерлок (Sherlock)
• Доктор Хаус (House, M.D.)
• Две девицы на мели (2 Broke Girls)
• Друзья (Friends)
• Теория большого взрыва (The Big Bang Theory)
• Клиника (Scrubs)
• Блудливая Калифорния (Californication)
• Остаться в живых (Lost)
• Милые обманщицы (Pretty Little Liars)
• Обмани меня (Lie to Me)
• Белый воротничок (White Collar)
• Отчаянные домохозяйки (Desperate Housewives)
• Острые козырьки (Peaky Blinders)
• Зачарованные (Charmed)
• Доктор Кто (Doctor Who)
• Герои (Heroes)
• Волчонок (TeenWolf)
• Как я встретил вашу маму (How I Met Your Mother)
• Однажды в сказке (Once Upon a Time)
• Новенькая (New Girl)
• Даунтонское аббатство (Downton Abbey)
• Скандал (Scandal)
• Сыны анархии (Sons of Anarchy)
• Как избежать наказания за убийство (How to Get Away with Murder)
• Спартак: Кровь и песок (Spartacus: Blood and Sand)
• Грань (Fringe)
Ежедневные аффирмации ❤️
— Мне нравится быть собой
— Я уверен(-а) в себе
— Я принимаю себя таким(-Ой), какой(-ая) я есть
— Я фокусируюсь на настоящем и своём будущем
— Мне нравится быть собой
— Я уверен(-а) в себе
— Я принимаю себя таким(-Ой), какой(-ая) я есть
— Я фокусируюсь на настоящем и своём будущем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Какие привычки стоит исключить из своей жизни 💛
• Игнорировать стресс и выгорание.
• Просыпаться без плана на день.
• Уделять внимание результатам, а не самому процессу.
• Говорить да, когда не хотите этого делать.
• Проводить время с людьми, которые пробуждают в вас худшее.
• Игнорировать стресс и выгорание.
• Просыпаться без плана на день.
• Уделять внимание результатам, а не самому процессу.
• Говорить да, когда не хотите этого делать.
• Проводить время с людьми, которые пробуждают в вас худшее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌱 Как улучшить свое ментальное состояние?
• Перестань сравнивать себя с другими и сосредоточьтесь на себе
• Позволяйте себе открыто испытывать эмоции и чувствова
• Регулярно проводите время наедине с собой
• Начните вести личный дневник
• Перестань сравнивать себя с другими и сосредоточьтесь на себе
• Позволяйте себе открыто испытывать эмоции и чувствова
• Регулярно проводите время наедине с собой
• Начните вести личный дневник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что делать с завистью? 💗
💗 Осознайте своё чувство и примите его
💗 Поймите, что зависть всегда появляется там, где есть какая-то потребность, но возможность ее удовлетворить на данный момент отсутствует
💗 Исследуйте своё чувство: верно определите скрывающееся желание
💗 Действуйте: попробуйте претворить в жизнь то, чего искренне хотите
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ДНЕВНИК ЭМОЦИЙ: МЕТОД ВЕДЕНИЯ 📖
➖ Существует множество методов ведения дневника эмоций. Сегодня я предложу один из них
Подготовьте свой блокнот и создайте комфортную атмосферу
📌 запиши, что произошло и ответь на вопросы ⤵️
📌 что ты подумала в эту секунду?
📌 что ты почувствовала эмоционально/физически?
📌 что ты сделаешь с эмоцией и как выразишь ее?
Подготовьте свой блокнот и создайте комфортную атмосферу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4 вещи, которые нужно отпустить:
🧡 перфекционизм там, где он не нужен
🧡 попытки понравиться и угодить другим людям
🧡 переживание о том, что думают другие
🧡 бояться брать ответственность за свою жизнь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
• Публичные выступления
• Психология общения
• Решение проблем
• Принятие решений
• Критическое мышление
• Финансовая грамотность
• Креативное мышление
• Программирование
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
С любовью
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Секреты красоты: способы стать ещё лучше ⬇️
🔵 Больше овощей и зелени
🔵 Регулярные занятия спортом
🔵 Контрастный душ
🔵 Медитация
🔵 Ходить всегда, когда есть возможность
🔵 Посещать косметолога
🔵 Следить за здоровьем зубов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
У тeбя всё получится!
Ты научишься любить и ценить себя. Ты будешь смотpеть в зеркало и видеть тaм свой идеал. У тебя будет работа твоей мечты, и ты будешь делать её не только ради денег. У тeбя будет место, которое ты сможешь называть своим домом, люди, которые станут твоей семьёй, жизнь, полная красок, тепла и приключений.
Всё будет в порядке. Ты бyдешь в порядке.
Обязательно!
Ты научишься любить и ценить себя. Ты будешь смотpеть в зеркало и видеть тaм свой идеал. У тебя будет работа твоей мечты, и ты будешь делать её не только ради денег. У тeбя будет место, которое ты сможешь называть своим домом, люди, которые станут твоей семьёй, жизнь, полная красок, тепла и приключений.
Всё будет в порядке. Ты бyдешь в порядке.
Обязательно!
Если вы потратите время на то, чтобы поймать бабочку, она улетит.
Но если вы потратите время на то, чтобы сделать красивый сад, бабочки сами прилетят.
Когда вы фокусируетесь на том, чтобы улучшить себя, все, чего вы хотите — придет к вам.
Привлекать, а не гнаться.
«Следи за своим садом. Ухаживай за цветами, а не гоняйся за бабочками, и тогда бабочки прилетят к тебе.»
Но если вы потратите время на то, чтобы сделать красивый сад, бабочки сами прилетят.
Когда вы фокусируетесь на том, чтобы улучшить себя, все, чего вы хотите — придет к вам.
Привлекать, а не гнаться.
«Следи за своим садом. Ухаживай за цветами, а не гоняйся за бабочками, и тогда бабочки прилетят к тебе.»
КАК СЭКОНОМИТЬ 30 МИНУТ В ДЕНЬ📍
1. Сложную работу делайте утром
2. Группируйте похожие задачи
3. Держите почту под контролем
4. Составьте план
5. Избавьтесь от отвлекающих факторов
6. Очистите и организуйте рабочее место
7. Не теряйте времени даром
8. Исключите необязательные дела
1. Сложную работу делайте утром
2. Группируйте похожие задачи
3. Держите почту под контролем
4. Составьте план
5. Избавьтесь от отвлекающих факторов
6. Очистите и организуйте рабочее место
7. Не теряйте времени даром
8. Исключите необязательные дела
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM