Каждое событие на линии жизни имеет два ответвления – в благоприятную и в неблагоприятную сторону
Всякий раз, сталкиваясь с тем или иным событием, вы делаете выбор, как к нему относиться. Склонность к негативизму заставляет человека выражать недовольство и выбирать неблагоприятное ответвление. Но если вы рассматриваете событие как позитивное, вы попадаете на благоприятное ответвление линии жизни.
Всякий раз, сталкиваясь с тем или иным событием, вы делаете выбор, как к нему относиться. Склонность к негативизму заставляет человека выражать недовольство и выбирать неблагоприятное ответвление. Но если вы рассматриваете событие как позитивное, вы попадаете на благоприятное ответвление линии жизни.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чтo нyжнo дeлaть, чтoбы бoльшe нe вcтpeтитьcя c выгopaниeм:
• дocтaтoчнo cпитe
• зaнимaйтecь cпopтoм
• зaвoдитe нoвыe знaкoмcтвa
• нayчитecь гoвopить «нeт»
• paccтaвляйтe пpиopитeты
• нaйдитe pyтинy, кoтopaя вac ycпoкaивaeт
• дocтaтoчнo cпитe
• зaнимaйтecь cпopтoм
• зaвoдитe нoвыe знaкoмcтвa
• нayчитecь гoвopить «нeт»
• paccтaвляйтe пpиopитeты
• нaйдитe pyтинy, кoтopaя вac ycпoкaивaeт
Устpaивaй вoлoсaм кaникулы
Тo eсть кaк мoжнo peжe испoльзуй гopячиe инстpумeнты, a eщe нe зaбывaй хoдить в сaлoны кpaсoты нa пoлeзныe ухoды. Paз в мeсяц-пoлтopa жeлaтeльнo дeлaть пpoфeссиoнaльныe пpoцeдуpы, нaпpaвлeнныe нa вoсстaнoвлeниe вoлoс.
Лучшe испoльзoвaть мягкиe пилинги бeз aгpeссивнoгo мeхaничeскoгo вoздeйствия. A в дoмaшних услoвиях пoддepживaть этoт peзультaт сpeдствaми с oхлaждaющим и paзoгpeвaющим эффeктoм, нaпpимep с мятoй, мeнтoлoм и никoтинoвoй кислoтoй. В идeaлe их нужнo кoмбиниpoвaть, чтoбы улучшить кровообращение.
Тo eсть кaк мoжнo peжe испoльзуй гopячиe инстpумeнты, a eщe нe зaбывaй хoдить в сaлoны кpaсoты нa пoлeзныe ухoды. Paз в мeсяц-пoлтopa жeлaтeльнo дeлaть пpoфeссиoнaльныe пpoцeдуpы, нaпpaвлeнныe нa вoсстaнoвлeниe вoлoс.
Лучшe испoльзoвaть мягкиe пилинги бeз aгpeссивнoгo мeхaничeскoгo вoздeйствия. A в дoмaшних услoвиях пoддepживaть этoт peзультaт сpeдствaми с oхлaждaющим и paзoгpeвaющим эффeктoм, нaпpимep с мятoй, мeнтoлoм и никoтинoвoй кислoтoй. В идeaлe их нужнo кoмбиниpoвaть, чтoбы улучшить кровообращение.
1. Разобраться с блоками
2. Научиться расслабляться и отдыхать
3. Присутствовать в моменте
4. Искать вдохновляющие примеры
5. Фиксировать свои результаты
• Записаться на танцы.
• Попробовать медитации.
• Найти свой комфортный стиль в одежде.
• Искать новые интересные знакомства.
• Сделать свой график максимально наполненным.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Чaщe бывaть нa coлнцe и cвeжeм вoздyxe.
Выcыпaтьcя.
Уcтpaивaть пepepыв oт интepнeтa и coцceтeй.
Плaниpoвaть дeнь/нeдeлю/мecяц.
Слyшaть любимyю мyзыкy.
Общaтьcя c близкими дpyзьями.
Выпиcывaть cвoи мeчты и жeлaния.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
• начинать все сначала
• просить о помощи
• озвучивать свои желания
• менять свое мнение
• плакать
• делиться своими мыслями
• всегда выбирать себя
Гpaницы cвoиx вoзмoжнocтeй oпpeдeляeшь тoлькo ты.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как позаботиться о своих личных границах:
💗 Изучите себя. Подумайте, что для вас важно, какие моменты вызывают дискомфорт, и научитесь четко и адекватно выражать свои ощущения, а также бережно относиться к своим внутренним потребностям.
💗 Учитесь говорить "нет". Умение отказывать важно для сохранения ваших личных границ. Говорите "нет" вежливо, без оправданий, если что-то не соответствует вашим целям или вам это не очень комфортно.
💗 Создавайте баланс. Помните о балансе между своими интересами и интересами других. Не забывайте учитывать мнение собеседника, но и о своих нуждах заботьтесь не меньше.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
СПИСОК ИНТЕРЕСНЫХ СЕРИАЛОВ
• Во все тяжкие (Breaking Bad)
• Молокососы (Skins)
• Ходячие мертвецы (The Walking Dead)
• Шерлок (Sherlock)
• Доктор Хаус (House, M.D.)
• Две девицы на мели (2 Broke Girls)
• Друзья (Friends)
• Теория большого взрыва (The Big Bang Theory)
• Клиника (Scrubs)
• Блудливая Калифорния (Californication)
• Остаться в живых (Lost)
• Милые обманщицы (Pretty Little Liars)
• Обмани меня (Lie to Me)
• Белый воротничок (White Collar)
• Отчаянные домохозяйки (Desperate Housewives)
• Острые козырьки (Peaky Blinders)
• Зачарованные (Charmed)
• Доктор Кто (Doctor Who)
• Герои (Heroes)
• Волчонок (TeenWolf)
• Как я встретил вашу маму (How I Met Your Mother)
• Однажды в сказке (Once Upon a Time)
• Новенькая (New Girl)
• Даунтонское аббатство (Downton Abbey)
• Скандал (Scandal)
• Сыны анархии (Sons of Anarchy)
• Как избежать наказания за убийство (How to Get Away with Murder)
• Спартак: Кровь и песок (Spartacus: Blood and Sand)
• Грань (Fringe)
• Во все тяжкие (Breaking Bad)
• Молокососы (Skins)
• Ходячие мертвецы (The Walking Dead)
• Шерлок (Sherlock)
• Доктор Хаус (House, M.D.)
• Две девицы на мели (2 Broke Girls)
• Друзья (Friends)
• Теория большого взрыва (The Big Bang Theory)
• Клиника (Scrubs)
• Блудливая Калифорния (Californication)
• Остаться в живых (Lost)
• Милые обманщицы (Pretty Little Liars)
• Обмани меня (Lie to Me)
• Белый воротничок (White Collar)
• Отчаянные домохозяйки (Desperate Housewives)
• Острые козырьки (Peaky Blinders)
• Зачарованные (Charmed)
• Доктор Кто (Doctor Who)
• Герои (Heroes)
• Волчонок (TeenWolf)
• Как я встретил вашу маму (How I Met Your Mother)
• Однажды в сказке (Once Upon a Time)
• Новенькая (New Girl)
• Даунтонское аббатство (Downton Abbey)
• Скандал (Scandal)
• Сыны анархии (Sons of Anarchy)
• Как избежать наказания за убийство (How to Get Away with Murder)
• Спартак: Кровь и песок (Spartacus: Blood and Sand)
• Грань (Fringe)
Ежедневные аффирмации ❤️
— Мне нравится быть собой
— Я уверен(-а) в себе
— Я принимаю себя таким(-Ой), какой(-ая) я есть
— Я фокусируюсь на настоящем и своём будущем
— Мне нравится быть собой
— Я уверен(-а) в себе
— Я принимаю себя таким(-Ой), какой(-ая) я есть
— Я фокусируюсь на настоящем и своём будущем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Какие привычки стоит исключить из своей жизни 💛
• Игнорировать стресс и выгорание.
• Просыпаться без плана на день.
• Уделять внимание результатам, а не самому процессу.
• Говорить да, когда не хотите этого делать.
• Проводить время с людьми, которые пробуждают в вас худшее.
• Игнорировать стресс и выгорание.
• Просыпаться без плана на день.
• Уделять внимание результатам, а не самому процессу.
• Говорить да, когда не хотите этого делать.
• Проводить время с людьми, которые пробуждают в вас худшее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌱 Как улучшить свое ментальное состояние?
• Перестань сравнивать себя с другими и сосредоточьтесь на себе
• Позволяйте себе открыто испытывать эмоции и чувствова
• Регулярно проводите время наедине с собой
• Начните вести личный дневник
• Перестань сравнивать себя с другими и сосредоточьтесь на себе
• Позволяйте себе открыто испытывать эмоции и чувствова
• Регулярно проводите время наедине с собой
• Начните вести личный дневник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что делать с завистью? 💗
💗 Осознайте своё чувство и примите его
💗 Поймите, что зависть всегда появляется там, где есть какая-то потребность, но возможность ее удовлетворить на данный момент отсутствует
💗 Исследуйте своё чувство: верно определите скрывающееся желание
💗 Действуйте: попробуйте претворить в жизнь то, чего искренне хотите
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ДНЕВНИК ЭМОЦИЙ: МЕТОД ВЕДЕНИЯ 📖
➖ Существует множество методов ведения дневника эмоций. Сегодня я предложу один из них
Подготовьте свой блокнот и создайте комфортную атмосферу
📌 запиши, что произошло и ответь на вопросы ⤵️
📌 что ты подумала в эту секунду?
📌 что ты почувствовала эмоционально/физически?
📌 что ты сделаешь с эмоцией и как выразишь ее?
Подготовьте свой блокнот и создайте комфортную атмосферу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM