💋Заметка себе:

Прошлой себе: спасибо, за все, что ты сделала для того, чтобы я оказалась там, где я есть сейчас.

Себе сейчас: почувствуй свое тело, и осознай, что ты именно там, где должна быть.

Будущей себе: не могу дождаться того момента, когда я смогу познакомиться с более мудрой собой.

Всем версиям себя: мне очень нравится проходить этот путь вместе.

Список книг, которые повысить вашу продуктивность:

▫️"Одна привычка в неделю. Измени себя за год" – Бретт Блюменталь.
▫️"Час тишины. И еще 34 инструмента, которые сохранят ваше время и энергию" – Дэвид Хорсагер.

▫️"Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что" – Эдвард Хэлловэлл.
▫️"Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией" – Тимоти Пичил.

Работающая практика для того, чтобы полюбить себя:

Суть заключается в одном вопросе: «если бы я по-настоящему себя полюбила. то тогда…?»

— как бы выглядело моё тело?
— как бы выглядел мой день?
— какие бы у меня были отношения с мужчиной?
— как бы я себя чувствовала?
— сколько бы я зарабатывала?
— как бы я отдыхала?

💌: Соблюдайте чистоту - внутреннюю и внешнюю.

Внутренняя чистота это умиротворение, помыслы, полные любви, бескорыстные, творческие, позитивные. У. Черчилль говорил: «Цена величия - это ответственность за каждую мысль».

Все в этом мире начинается с мыслей. Отслеживайте свои мысли. Они покажут вам, что будет с вами завтра: будете ли вы здоровы или заболеете, будете успешны или деградируете.

Буддизм учит: «Если вы хотите прекратить страдание - нужно следить за своими мыслями».

Если наши мысли наполнены ревностью, завистью, обидой, жадностью, желанием отомстить, чувством несправедливости и т. д., то нам хана. Конечно же правильное поедание саттвичных продуктов несколько отодвинет этот момент, но не спасет окончательно. Аюрведа утверждает, что беспокойный ум - главная причина наших заболеваний.

Мы СТАНОВИМСЯ тем, о чём думаем.
ПРИВЛЕКАЕМ то , что чувствуем.
СОЗДАЕМ то, о чём мечтаем.

Каждое событие на линии жизни имеет два ответвления – в благоприятную и в неблагоприятную сторону

Всякий раз, сталкиваясь с тем или иным событием, вы делаете выбор, как к нему относиться. Склонность к негативизму заставляет человека выражать недовольство и выбирать неблагоприятное ответвление. Но если вы рассматриваете событие как позитивное, вы попадаете на благоприятное ответвление линии жизни.

🖇️Развитие личных навыков и умений:

• Изучение нового языка или культуры.
• Занятие новым хобби или ремеслом.
• Развитие навыков вождения или освоение новых технологий.
• Участие в онлайн-курсах или вебинарах по интересующим вопросам.

всё таки, так важно замечать:

— свою красоту
— свой прогресс
— свои возможности
— свои мысли
— свои сильные стороны

Всё решает послевкусие. Во всём. Всё зависит от того, что почувствуешь после. После общения, после поцелуя, после ссоры, после кофе, после взгляда. Это "после" во многом является определяющим. 💞

Чтo нyжнo дeлaть, чтoбы бoльшe нe вcтpeтитьcя c выгopaниeм:

• дocтaтoчнo cпитe
• зaнимaйтecь cпopтoм
• зaвoдитe нoвыe знaкoмcтвa
• нayчитecь гoвopить «нeт»
• paccтaвляйтe пpиopитeты
• нaйдитe pyтинy, кoтopaя вac ycпoкaивaeт

Устpaивaй вoлoсaм кaникулы

Тo eсть кaк мoжнo peжe испoльзуй гopячиe инстpумeнты, a eщe нe зaбывaй хoдить в сaлoны кpaсoты нa пoлeзныe ухoды. Paз в мeсяц-пoлтopa жeлaтeльнo дeлaть пpoфeссиoнaльныe пpoцeдуpы, нaпpaвлeнныe нa вoсстaнoвлeниe вoлoс.

Лучшe испoльзoвaть мягкиe пилинги бeз aгpeссивнoгo мeхaничeскoгo вoздeйствия. A в дoмaшних услoвиях пoддepживaть этoт peзультaт сpeдствaми с oхлaждaющим и paзoгpeвaющим эффeктoм, нaпpимep с мятoй, мeнтoлoм и никoтинoвoй кислoтoй. В идeaлe их нужнo кoмбиниpoвaть, чтoбы улучшить кровообращение.