💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

Каждым моментом своей жизни.

#цитата_дня 💙

💙💙 💙💙💙💙💙💙

По сети ходит множество историй с примерно одинаковым сюжетом: познакомились, всё начиналось как в сказке, но постепенно перестала носить одежду, которая мне нравится, потому что ему не нравится, оборвала контакты с семьёй и друзьями, потому что они его бесят, засела дома, потому что нужно приготовить ему ужин и в принципе мне нельзя выходить из дома без него.

💙 Слышала такое хоть раз? Уверены, что да. И уже поняла, что сегодня в рубрике #обо_всём_по_порядку мы будем говорить об абьюзе.

Наш эксперт — Тамара Джафарова, аспирант кафедры психологии и педагогики филологического факультета РУДН имени П.Лумумбы, психолог в социальной сфере Государственного бюджетного учреждения Мой семейный центр «Притяжение», индивидуальный и семейный психолог, арт-терапевт, психолог интегративного подхода.

Распознать абьюзера бывает непросто. Проявлять свой истинный характер человек может постепенно и совсем незаметно, и осознание о том, что ты находишься в нездоровых отношениях, приходит слишком поздно.

💙Важно помнить, что абьюзером может являться не только мужчина, но и женщина. Эта характеристика абсолютно не зависит от пола, а лишь от характера самого человека. В данном посте под местоимением «он» подразумевается «партнёр», «человек» или «абьюзер».

Так какие же признаки указывают на наличие абьюзивных отношений?

💙Отсутствие уважения
Он постоянно унижает тебя и обесценивает твои достижения.

💙Контроль и манипуляции
В ваших отношениях присутствуют запреты, необоснованная ревность, эмоциональное давление.

💙Чередование «медового месяца» и периодов насилия
Сначала накричит, обругает, оскорбит, а после — придёт извиняться. С подарками или без них.

💙Психологическое истощение
Твой организм всё чувствует. Рядом с человеком ты постоянно беспокоишься, чувствуешь вину или бессилие. И не путай это с «бабочками в животе».

💙Газлайтинг
Партнёр не только сам сомневается в тебе, но и заставляет тебя сомневаться в собственной адекватности. «Ты всё выдумываешь» — типичная ситуация.

💙Физическое насилие
Даже один случай — сигнал уйти. Не задумываясь.

Отслеживай своё состояние и то, как твой партнёр влияет на него. Отношения не должны менять твою личность, а человек — нарушать границы. При малейшем признаке дискомфорта говори с партнёром, а если неприятная ситуация повторяется снова и снова — задумайся.

Подписывайся, красотка 💙

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛
💛💛💛 💛💛💛💛 💛

💛Здоровье важнее твоей учебы или работы
💛Тебе не нужно «заслуживать» чью-либо любовь
💛Ты можешь не делать это, если у тебя нет сил
💛Совет бросить свои мечты дают только те, кто бросил свои

Подписывайся, красотка 💛

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

...не предел. Ты всегда можешь стать ещё лучше, чем ты уже есть.

#цитата_дня ❤️

❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Тебе бывало тяжело говорить о своих эмоциях? Выражать свою злость или демонстрировать привязанность?

Наш эксперт — Тамара Джафарова, аспирант кафедры психологии и педагогики филологического факультета РУДН имени П.Лумумбы, психолог в социальной сфере Государственного бюджетного учреждения Мой семейный центр «Притяжение», индивидуальный и семейный психолог, арт-терапевт, психолог интегративного подхода.

Выражать эмоции необходимо, чтобы выпустить пар или показать человеку, насколько он важен и ценен для тебя.

Но иногда, даже при большом желании, бывает очень непросто пустить кого-то постороннего в свой внутренний мир. Причин этому может быть несколько:

❤️Алекситимия и трудности в выражении эмоций
Некоторым людям сложно осознавать и выражать свои чувства, даже если они их испытывают. Это может быть связано с особенностями воспитания, например, если в детстве не поощрялось открытое выражение эмоций.

❤️Атачмент-стиль (стиль привязанности)
Если у тебя избегающий стиль привязанности (по теории Джона Боулби и Мэри Эйнсворт), то на глубоком уровне тебе может быть сложно допускать эмоциональную близость, даже если чувства есть. Это защитный механизм, который помогает избежать уязвимости.

❤️Социальные сценарии и внутренние установки
Возможно, на уровне убеждений теплота ассоциируется с чем-то, что делает человека зависимым или уязвимым. Если у тебя есть установка «если я буду слишком теплой, меня могут отвергнуть» или «проявлять теплоту — значит терять контроль», это может блокировать естественное выражение чувств.

❤️ Травматический опыт
Если раньше ты попадала в ситуации, в которых твоя теплота не принималась или использовалась против тебя, психика могла выработать защитную реакцию: даже испытывая чувства, ты не выражаешь их в полной мере.

❤️ Как с этим справиться?
Используй дневники эмоций и телесные практики, чтобы развить эмоциональную осознанность. Работа с убеждениями в терапии тоже может помочь высвободить заблокированные чувства.

Подписывайся, красотка ❤️

💕💕 💕💕💕💕

От любви. И не ищи её там, где её нет.

#цитата_дня 💕

💜💜💜💜💜💜💜💜

Ведь именно твои ошибки делают тебя сильнее.

#цитата_дня 💜