❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

...несмотря ни на что. В конечном итоге, победителем в этой игре будешь именно ты.

#цитата_дня ❤️

❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Психологи дают разные определения термину «личные границы». Для одних это невидимый барьер, который защищает человека от окружающего мира. Для других — пределы поведения, которое человек позволяет окружающим. Для третьих — определённый свод правил, что и кому человек разрешает или запрещает.

В обобщённом смысле «личные границы» — это зона, в которой человек ощущает себя в безопасности. Причём у каждого человека для каждой группы людей эти границы отличаются.

❤️ Единой классификации, как и определения, у психологов нет. Личные границы можно и нужно выстраивать вокруг любой сферы своей жизни. Твои эмоции, тело, время, территория, финансы, вещи, ценности и увлечения — всё имеет определённую «зону комфорта», которую определяешь только ты.

При этом, далеко не все личные границы эффективны. Психолог Нина Браун в 2006 году описала четыре вида личных границ:

❤️ Мягкие: человек с мягкими границами имеет размытое представление о собственной идентичности и часто становится жертвой психологических манипуляций.

❤️ Пористые: человек способен защитить себя, но делает это выборочно. Он может блокировать потенциально полезные и относительно невинные взаимодействия с людьми, но при этом пропускать токсичные.

❤️ Жёсткие: такой человек закрыт в себе и не способен сблизиться ни с кем ни эмоционально, ни физически. Этот вид характерен для жертв насилия и может проявляться выборочно, основываясь на травматичном опыте.

❤️ Гибкие: по заверениям психологов, это единственный продуктивный тип личных границ. Человек полностью управляет собой и своей зоной комфорта в зависимости от ситуации, в которой он оказался.

Главное — всегда помни: границы человека заканчиваются там, где начинаются границы другого человека. И это работает в обе стороны.

❤️ Над личными границами необходимо работать, чтобы сохранить своё психологическое здоровье, не стать жертвой манипуляций или чего-нибудь похуже. Именно о том, как понять себя и выстроить свой барьер, мы будем говорить в рубрике #о_тебе.

Подписывайся, красотка ❤️

💕💕💕💕 💕💕💕💕💕

Следуй своему пути. Только ты знаешь, что будет лучше для тебя, и только ты можешь этого достичь.

#цитата_дня 💕

💕 💕💕💕💕💕💕💕💕
#о_чём_молчат_мужчины

«Мужчины не плачут». «Мужчина должен быть сильным». «Ты мужик или баба?»

Эти фразы могут показаться устаревшим стереотипом, но на самом деле они жили, живут и будут жить очень долго. Такова специфика традиционного общества.

💕 Психолог Лаклан Браун считает, что именно это причина того, что парни скрывают свои чувства. Мужчину воспитывают «сильным», и оттого для него становится нормальным не так ярко выражать свои эмоции или не выражать их вовсе.

Но как тогда понять, что он чувствует? Любит или не любит?

Отношение мужчины к тебе можно проследить через действия. Громкие слова, красивые ухаживания и дорогие подарки не имеют никакой ценности, если они не подтверждаются поступками.

Конечно, далеко не все мужчины — законченные интроверты, но парням попросту не свойственно уходить с головой в чувства и играть в романтику. Помнишь, о чём мы говорили в прошлый раз? Мужчина — аналитик и воспринимает всё происходящее сквозь призму логики, а не зацикливается на эмоциях.

💕 Поэтому вместо того, чтобы задавать себе вопрос: «А что он ко мне чувствует? Нравлюсь ли я ему?», — лучше понаблюдай за его поведением. Придерживает ли он тебе дверь, подаёт ли пальто? Готов ли помочь и поддержать, если у тебя возникли трудности — физические или психологические? Слушает ли он тебя или говорит только о себе? Может, он заказывал тебе еду, когда ты говорила, что проголодалась, или помогал собрать мебель?

💕 Ведь любовь — это умение заботиться, а не красиво говорить.

Если тебе всё же хочется, чтобы он проявлял немного больше эмоций, просто поговори с ним. Скажи, что именно тебя беспокоит и почему, и выслушай его мысли по этому поводу. В диалоге вы найдёте решение любых проблем.

Подписывайся, красотка 💕

💜 💜💜💜💜💜 💜💜💜💜💜💜

Ты — самое важное, что у тебя есть.

#цитата_дня 💜

💙💙💙💙

И будь любима.

#цитата_дня 💙

💙💙💙💙💙💙💙💙
💙💙💙💙💙💙💙💙💙

Мы уже затрагивали эту непростую тему, и выяснили, что здоровые отношения — это про комфорт, чувство безопасности и уверенности в своём партнёре и будущем с ним.

💙 Чтобы как можно глубже и подробнее раскрыть понятие «здоровых отношений», понять, как их выстроить и с кем этого сделать не получится, мы запускаем специальную рубрику с психологом — #обо_всём_по_порядку.

Наш эксперт — Тамара Джафарова, аспирант кафедры психологии и педагогики филологического факультета РУДН имени П.Лумумбы, психолог в социальной сфере Государственного бюджетного учреждения Мой семейный центр «Притяжение», индивидуальный и семейный психолог, арт-терапевт, психолог интегративного подхода.

Здоровые отношения — это партнёрство, в котором оба человека чувствуют себя в безопасности, уважаемыми и эмоционально удовлетворёнными. Такие отношения существуют, но требуют осознанных усилий.

Что нужно, чтобы построить здоровые отношения?

💙Эмоциональная поддержка
Партнёры должны заботиться друг о друге, а не конкурировать.

💙Открытое общение
В отношениях нужно избегать манипуляций и подавления эмоций. 

💙Границы
Уважайте личное пространство и свободу выбора своего партнёра.

💙Доверие
Отсутствие постоянного контроля и ревности — залог здоровых отношений.

💙Общая ценностная база
Схожие взгляды на ключевые вещи, такие как семья, дети, финансы.

💙Готовность работать над отношениями
Конфликты есть всегда и везде, но важно, как их вы их решаете. 

💙 Здоровые отношения — это не идеальная гармония, а способность вместе преодолевать трудности без разрушения друг друга.

Оставляй вопросы Тамаре в комментариях или присылай нам в личные сообщения, и в следующих выпусках рубрики ты узнаешь на них ответы.

Подписывайся, красотка 💙