Кстати, заголовок поста взят из прекрасной песни «Комнаты культуры» — «Первая любовь». Действительно же, нет таких слов, чтобы описать это невероятное чувство.

Обязательно послушай на досуге 💙

🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵🩵

Ведь твоя мудрость может помочь не только тебе, но и кому-то ещё.

#цитата_дня 🩵

🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵

Наша подписчица попала в очень запутанную ситуацию: с парнем вместе четвёртый год, постоянно ругаются, но отпустить друг друга не могут. Её обращение ты можешь прочитать на картинке. Сегодня в рубрике #вопрос_недели разбираем её непростой кейс.

Наш эксперт — Тамара Джафарова, аспирант кафедры психологии и педагогики филологического факультета РУДН имени П.Лумумбы, Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, психолог в социальной сфере Государственного бюджетного учреждения Мой семейный центр «Притяжение», индивидуальный и семейный психолог, арт-терапевт, психолог интегративного подхода.

В психологии есть хорошие ориентиры, которые могут помочь понять, куда двигаться дальше в подобной ситуации.

🩵 Что происходит в ваших отношениях?

У вас выстроилась классическая динамика «тревожный-избегающий», где ты боишься потери и стараешься удержать связь любой ценой, а он опасается погружения в отношения и отстраняется, когда чувствует давление. Такие отношения действительно могут существовать долго, но они истощают обоих, потому что включают в себя постоянный стресс и тревогу вместо ощущения безопасности и комфорта.

Ещё один важный момент — повторяющиеся расставания. Почти 100 раз — это уже не просто кризисы, а устойчивая модель, где разрыв становится способом справляться с конфликтами. Когда пары постоянно расстаются и снова сходятся, они не решают проблемы, а дают друг другу передышку, чтобы потом вернуться в те же механизмы взаимодействия.

🩵 Есть ли шанс у таких отношений?

Возможность улучшить ситуацию есть, но только если оба захотят осознанно работать над этим. Для этого нужно:
🩵Поймите триггеры
Из-за чего конкретно начинаются конфликты? Это можно анализировать через дневник эмоций или беседу.

🩵Учитесь контролировать эмоции
Чтобы не скатываться в крайности «игры в догонялки».

🩵Перестаньте использовать расставания как инструмент
Это только усиливает тревожность и отдаляет друг от друга.

🩵Найдите баланс
Ему — разобраться со страхами близости, а тебе — с тревожной привязанностью.

Это реально, но требует времени и желания с обеих сторон. Если он прямо говорит, что отношения его пугают и он их не хочет, это значит, что на данном этапе он не готов работать над этим так же, как ты.

🩵 Как справиться, если отношения всё-таки подходят к концу?

🩵Осознай, что ты переживаешь не только потерю партнёра, но и страх перед неизвестностью. Это нормально, но привязанность не равняется любви. Ты привязана к привычному человеку, но это не значит, что без него не будет счастья.

🩵Отпусти иллюзию «он — единственный». Это когнитивное искажение, связанное с тем, что пока он в твоей жизни, ты не даёшь себе шанса представить что-то другое.

🩵Дай себе время и не вступай в новый цикл догонялок. Сейчас твоё внимание должно быть на тебе, а не на том, как вернуть его интерес.

🩵 Главный вопрос: «Готов ли он что-то менять?»

Если нет, то тебе важно принять, что это не твоя ответственность — вытаскивать и «спасать» отношения. Ты уже многое сделала, но отношения — это дорога с двусторонним движением. Если кто-то из вас стоит на месте, другого рано или поздно это вымотает.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Что может быть прекраснее? ❤️

#цитата_дня ❤️

❤️❤️❤️ ❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Ты когда-нибудь замечала вокруг себя «типажных» людей? Например, только очень уверенных в себе или, наоборот, только чересчур замкнутых? Задумывалась, почему так происходит?

На самом деле, всё дело в типах привязанности.

❤️ В ХХ веке английских психиатр и психоаналитик Джон Боулби выдвинул гипотезу о том, что система привязанности более значимая мотивационная модель, чем оральное удовлетворение. Он отвергал психоаналитические интерпретации ранних детских привязанностей и «теорию влечений», согласно которой мотивация для привязанности происходит и формируется ради и от удовлетворения. Боулби признавал поведенческие признаки привязанности врождёнными, а не приобретёнными.

Для успешного развития социально-эмоциональных навыков у ребёнка должен быть хотя бы один значимый взрослый. При этом совершенно неважно, какими чертами характера обладает этот самый взрослый — у ребёнка ещё нет собственного понимания, и он вынужден адаптироваться.

❤️ Таким образом, ребёнок привыкает к определённым внутренним сценариям, и в сознательном возрасте притягиваем людей, которые их отражают.

К примеру, если в детстве любовь сопровождалась насилием, для человека они станут одним целым — тогда велик риск натолкнуться на холодного или даже абьюзивного партнёра. Если присутствовала гиперопека — мы будем искать партнёров, которые ограничивают нашу свободу. Если был страх быть отвергнутым или не принятым — партнёр, вероятно, будет держаться на расстоянии.

Изменение круга притяжения и типа привязанности начинается с работы над собой и своими личными границами. Чем здоровее твои границы, тем более зрелые и осознанных людей ты привлекаешь.

Подписывайся, красотка ❤️

💕💕 💕💕💕💕💕💕

Рано или поздно ты пожалеешь об этом. Просто поверь.

#цитата_дня 💕

💙💙 💙💙💙💙💙

Ничего. Ведь за горизонтом тебя может ждать что-то великое.

#цитата_дня 💙

🩵🩵

О чём тебе нужно помнить.

#цитата_дня 🩵

💛💛💛💛 для записей в личном дневнике 💛

💛 как я себя чувствую в последнее время?
💛 на чем я фокусируюсь?
💛 3 вещи, которыми я горжусь
💛 что дает мне энергию?
💛 что у меня ее забирает?
💛 3 вещи, которым я благодарна
💛 позитивные аффирмации

Подписывайся, красотка 💛

💖💖💖💖💖💖💖

Задай их себе, чтобы понять, как выглядит лучшая версия тебя 💖

💖 Как я хочу, чтобы меня воспринимали? Какую энергию мне для этого нужно излучать?

💖 Как я должна выглядеть, чтобы стать лучшей версией себя?

💖Какой у нее стиль? Какую одежду она носит? Какой макияж? Какое у нее поведение, манеры?

💖 Что меня восхищает в других людях и что я хотела бы иметь?

💖 Как я могу самосовершенствоваться?

Запиши ответы и проанализируй их. Всё, твоя настольная книга готова 💖

Подписывайся, красотка 💖

#цитата_дня 💕

💜💜💜💜💜💜💜💜

И тогда любые преграды будут тебе по плечу.

#цитата_дня 💜

💚💚💚 💚💚💚💚💚
💚💚💚💚💚💚💚

Забавная ситуация. Все могут ответить на этот вопрос, но каждый ответ будет отличаться от другого. Нам стало интересно собрать как можно больше мнений о том, что же такое любовь, и составить комплексное мнение.

В рубрике #в_поисках_любви мы будем искать любовь везде и у всех, у кого только можем. Кто знает, что откликнется в твоём сердце?

Сегодня на наши вопросы отвечает Тамила — студентка 4 курса журфака МГУ и автор эстетичного канала о психологии DAVENECIA.

💚 Что для тебя любовь?

На самом деле, с этим вопросом вы по адресу. Я много читала об этом, потому что у меня не было представления о том, что такое любовь. В моей жизни ее было не так много. Существует множество разновидностей любви: эрос, филия (крепкая дружба между равными, где физическое влечение не является обязательным), сторге (семейная любовь), людус (любовь-флирт, возникающая между молодыми любовниками), мания, прагма (Прагма является результатом великих усилий с обеих сторон. Это любовь между людьми, которые научились идти на компромиссы, проявлять терпение, чтобы подталкивать отношения к постоянному развитию) и филатия (здоровая любовь к себе), а также агапе (безусловная духовная любовь, когда счастье любимого человека становится приоритетом). Лично я выступаю за агапе — этот вид любви кажется мне самым совершенным. Но возникает вопрос: насколько реально это в нашем мире?

💚 Можешь ли ты сказать, что любишь себя по-настоящему на данный момент?

Мои представления о любви к себе и другим постоянно меняются в течение жизни. На данный момент я чувствую бескомпромиссное ощущение любви к себе. Это не нарциссизм или эгоцентризм, скорее, это особый идеализм.

💚 Что думаешь? Согласна? Пиши в комментариях.

Подписывайся, красотка 💚

🩵🩵🩵🩵🩵🩵

Значит, сделает. И никаких отговорок не понадобится.

#цитата_дня 🩵

🩵🩵🩵🩵  🩵🩵🩵🩵🩵🩵

🩵 Мы всегда эмоционально привязаны к чему-то. К родителям, друзьям, любимому месту в городе, книге. Привязанность — это одно из первых чувств, что испытывает человек, поэтому оно подвергалось тщательному изучению.

Сегодня в рубрике #вопрос_недели обсуждаем привязанность и её типы.

Привязанность — это потребность человека общаться с близкими. То, как человек выражает свои эмоции, взаимодействует с партнером и семьей, связано с его типом привязанности. Теорию привязанности разработал врач Джон Боулби в 1950-х годах.

Учёные выделяют несколько типов привязанности 🩵

🩵Надежный
Имеющие надежный тип привязанности люди уважительно относятся к себе и близким, не используют манипуляции, открыты для знакомств, без сомнений вступают в тесные отношения и не стесняются быть искренними. Они самостоятельны и не зависят от эмоций другого человека.

🩵Избегающий
Люди, которым свойственен этот тип привязанности, опасаются близкого общения, потому что боятся потерять свою индивидуальность или остаться одни. Они могут проявлять эгоизм по отношению к возлюбленному, часто отказываются от помощи и эмоциональной поддержки, полагаясь только на себя. К окружающим относятся с недоверием.

🩵Тревожный
Такие люди постоянно нуждаются в близости со второй половинкой. Им нужно видеть, что они нужны и важны, поэтому во всем стараются ей угодить. Во взаимные чувства верят редко. Они часто страдают от ревности и с трудом переживают разлуку.

🩵Тревожно-избегающий
Люди, имеющие этот тип привязанности, с трудом переживают разлуку, могут уходить в себя и избегать близкого общения. Они скрывают свои эмоции, не доверяют партнеру и считают себя недостойными любви.

🩵 Можно ли изменить свой тип привязанности?

Тип, который сформировался в детстве, может не совпадать с тем, который проявляется во взрослой жизни. Наш тип привязанности складывается из работы над собой, жизненных обстоятельств, окружения. Например, если длительные близкие отношения стабильнее и понятнее, чем были в родительском доме, стратегия привязанности будет меняться, приближаясь к надёжному типу.

🩵 Как строить здоровые отношения вне зависимости от типа привязанности?

Отношения двух «надёжных» партнеров — идеальный вариант. Но людей с надёжным типом привязанности меньше всего. Как тогда строить отношения?

🩵 Работайте над доверием
Важно выражать свои чувства и эмоции без страха осуждения или предательства, открыто обсуждать проблемы и совместно находить решения, вести честный диалог, признавать свои ошибки и выполнять обещания.

🩵 Развивайте эмпатию и осознанность в общении
Необходимо активно слушать другого человека и всегда стараться поставить себя на его место, ведь в здоровых отношениях важно понимать эмоции и потребности партнера.

🩵 Работайте над собой
Длительные отношения учат людей реагировать на стрессовые ситуации по-новому и дают возможность сформировать новые паттерны поведения. Главное — не бояться этого.

Подписывайся, красотка 🩵

💚💚💚💚💚💚 💚 💚💚💚

#в_поисках_любви можно находиться бесконечно долго. А можно наоборот — сразу понять, что такое любовь и какое место она занимает в твоей жизни.

Сегодня на наши вопросы о любви отвечает Фавзия — студентка 4 курса журфака МГУ и автор красивого публицистического канала Your Fave Fav.

💚 Что для тебя любовь?

Для меня любовь — это истина. Неизбежная и надвигающаяся, как пророчество. Она выше тебя. Я считаю, что любовь суждено в жизни испытать единицам. Она про безусловность, про то, чтобы видеть, замечать детали, проявлять заботу и дарить всего себя безвозмездно. Она совершенна. Ты не можешь выбрать, кого и когда любить, но когда это происходит — любовь обнимает всего тебя, и ты не представляешь, как ты жил до нее. Я знаю, что сейчас не модно так говорить, но я верю в концепцию половин. Про нее говорится в мифе об андрогинах, который пересказывал Платон. В «Пире» он повествует о существах, у которых было по четыре руки, ноги и две головы. Они были одним целым, пока не стали слишком совершенными и сильными, после чего их разъединил Зевс, испугавшись. Это талантливая метафора. Любящие люди являются половинами не потому что они по отдельности недостаточны, а потому что вместе лучше и порознь уже невозможно. В какой-то мере это олицетворяет настоящую любовь  — она объединяет и исцеляет все вокруг себя. Закончу строками: «Я бессмертен, пока я покорен, но не покорен,
потому что люблю, потому что люблю, потому что люблю».

💚 Можешь ли ты сказать, что любишь себя по-настоящему на данный момент?

Для меня это был очень долгий путь, ведь я очень самокритичный человек. Однако я смогла прийти к любви к себе, когда поняла, что мне для этого не надобно условий. Любовь нельзя заслужить. Даже свою к себе. Она просто есть, и ты это в какой-то момент чувствуешь.

💚 Обсудим в комментариях?

Подписывайся, красотка 💚

💛 💛💛💛💛

Вчера мы поговорили о типах привязанности. Если ты ещё не видела, скорее читай пост, а после возвращайся сюда.

💛 Прочитала? Теперь тебе наверняка интересно узнать, какой тип привязанности характерен для тебя.

Тип привязанности влияет на нашу способность создавать и поддерживать сбалансированные отношения. Зная эту характеристику, нам проще понимать себя и взаимодействовать с окружающими, а при необходимости — работать над собой для изменения паттернов поведения.

Мы подготовили тест из 13 вопросов, который определит, какой тип свойственен именно тебе. Результат может удивить или наоборот — подтвердить твои догадки 💛

Делись своим результатом в комментариях — посмотрим, сколько нас 💛

И помни, что каждый способен стать надежным партнером и построить здоровые отношения, которые будут основаны на доверии и сопереживании 💛

💖 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

Мы прекрасно знаем, как тяжело иногда бывает спланировать день, поэтому лови 5 советов для его продуктивности 💖

💖 Старайся вставать на час раньше: так у тебя появится время для небольшой зарядки и утренней рутины, которая зарядит бодростью на весь день.

💖 Делай самые важные дела утром: наш мозг в первой половине дня работает эффективнее.

💖 Не жалуйся на нехватку времени: вместо этого распорядись этим ресурсом правильно.

💖 Концентрируйся на процессе, а не на результате: радость от процесса длится дольше, чем от результата.

💖 Находи время побыть в одиночестве: иногда нам просто нужно побыть в покое пару минут, проанализировать свои и чужие действия и отдохнуть.

Подписывайся, красотка💖

💖💖💖💖💖💖

Всем вам найти такую любовь 💖

#цитата_дня 💖

Песня вышла буквально на днях, но мы уже успели влюбиться в неё 💖

Хамали и Трофимов писали песню о своих жёнах, и мы не знаем, что может быть трогательнее, чем это.

Девочки, ищите таких парней, как Саша и Женя 💖