Почти каждый из нас имеет собственный опыт ран и травм, которые повлияли на нашу жизнь. 

Это нормально: чувствовать себя ошеломленными, дезориентированными, переполненными информацией настолько, что её невозможно продолжать воспринимать.  

Травматическое событие — всё, что выбивается из привычного ряда и вызывает глубокие переживания. Но не любое болезненное, тяжелое и кризисное событие станет травмой в клиническом смысле этого слова

Мы можем говорить о травме (по международной классификации DSM-5), когда речь идет о:

• столкновении со смертью или угрожающей жизни ситуацией, 
• подверженности серьезной физической травме или угрозе насилия
• сексуализированном насилии или угрозе его совершения

Такие события воспринимаются наиболее остро и болезненно, особенно когда мы являемся их участниками, в них задействованы наши близкие и друзья или мы наблюдаем за ними, сильно переживая

Но есть и множество других событий, способных вызвать симптомы ПТСР или сходных состояний. Поэтому необходимо обращаться к специалистам для диагностики, чтобы отличить ПТСР и комплексный ПТСР от депрессии и других состояний.

А также для лечения, которое обычно включает в себя:

-селф-хелп методики, часть из которых указана в карточках
- психотерапия (по исследованиям лучше всего справляются когнитивные методы, экспозиционные и емдр)
- по назначению врача — антидепрессанты, противотревожные и другие препараты, направленные на снятие конкретных симптомов