☁️снова о горе

в острой фазе горевания (1-1,5 месяца) важно отслеживать:

✖️аппетит - пропажа аппетита на несколько дней после потери - ок. более длительные изменения могут быть угрожающими здоровью. психике буквально нужны силы для переживания
✖️сон - качество, количество, кошмары. мало спать или много спать, просыпаться от кошмаров первое время - ок. если это состояние затягивается и мешает функционировать - обратиться к специалистам
✖️изменение внимания, трудности концентрации
✖️интенсивность эмоций и их виды - не пропустить "заморозку" чувств. если кажется, что горе "не движется", что человек не может выполнять какие-то минимальные функции - также повод забить тревогу
✖️избегание переживания - алкоголь, наркотики, рискованное поведение и т.д. попытки "не чувствовать"
✖️аутоагрессию, желание себе навредить

на втором скрине критерии осложненного/пролонгированного горевания по МКБ-11, принятие которого приостановили в РФ

6 пунктов выше - то, что стоит отслеживать у любого горюющего, первые красные флаги того, что что-то может пойти не так и нужна дополнительная поддержка - психотерапия, медикаменты, медицинская, социальная