Стрес. Стратегії подолання
Зазвичай прийнято сприймати явище стресу виключно у негативному руслі. Та чи справді це так?
Нещодавно відбулась конференція з психічного здоров’я Mental Health Conference, на якій В.Комаренко, кандидат біологічних наук, поділився цікавими фактами про природу стресу та стратегіями його подолання.
По-перше, слід пам’ятати, що стрес це дуже дієвий механізм, який дає змогу організму адаптуватись до нових факторів впливу (стресорів); по-друге, при помірному рівні стресу наш мозок починає шукати вихід зі складних, нестандартних ситуацій, таким чином ми стаємо більш стресостійкими.
Основними причинами надмірних стресових реакцій є відсутність контролю та новизна, оскільки для мозку все, що є незнайомим підвищує відчуття небезпеки.
З цього твердження випливає перша стратегія подолання стресу: постійно навчайтесь! Навчання новому сприяє більш гнучкому мисленню, швидкому прийняттю рішень, зниженню тривожності, підвищенню впевненості та компетентності, зміцненню сили волі.
Крім того, стратегії опанування стресу включають:
- Поговорити з тим, кому довіряєте;
- Встановити особисті межі, вміти говорити «Ні»;
- Провести час з друзями та родиною;
- Піти на прогулянку;
- Творчість;
- Написати свій план дій;
- Написати список своїх сильних сторін;
- Написати список подяк;
- Сприймати виклики як можливості;
- Нагородити себе коли щось виконано.
Психолог Олеся Шекеня
Зазвичай прийнято сприймати явище стресу виключно у негативному руслі. Та чи справді це так?
Нещодавно відбулась конференція з психічного здоров’я Mental Health Conference, на якій В.Комаренко, кандидат біологічних наук, поділився цікавими фактами про природу стресу та стратегіями його подолання.
По-перше, слід пам’ятати, що стрес це дуже дієвий механізм, який дає змогу організму адаптуватись до нових факторів впливу (стресорів); по-друге, при помірному рівні стресу наш мозок починає шукати вихід зі складних, нестандартних ситуацій, таким чином ми стаємо більш стресостійкими.
Основними причинами надмірних стресових реакцій є відсутність контролю та новизна, оскільки для мозку все, що є незнайомим підвищує відчуття небезпеки.
З цього твердження випливає перша стратегія подолання стресу: постійно навчайтесь! Навчання новому сприяє більш гнучкому мисленню, швидкому прийняттю рішень, зниженню тривожності, підвищенню впевненості та компетентності, зміцненню сили волі.
Крім того, стратегії опанування стресу включають:
- Поговорити з тим, кому довіряєте;
- Встановити особисті межі, вміти говорити «Ні»;
- Провести час з друзями та родиною;
- Піти на прогулянку;
- Творчість;
- Написати свій план дій;
- Написати список своїх сильних сторін;
- Написати список подяк;
- Сприймати виклики як можливості;
- Нагородити себе коли щось виконано.
Психолог Олеся Шекеня
Вітаємо вас із Всесвітнім Днем Заощаджень!
Бажаємо вам турбуватись про своє фінансове здоров'я, оптимізму і впевненості у завтрашньому дні за рахунок ваших заощаджень
#СімейнийБюджет
Бажаємо вам турбуватись про своє фінансове здоров'я, оптимізму і впевненості у завтрашньому дні за рахунок ваших заощаджень
#СімейнийБюджет
Що не завжди виносимо гордо "на показ", проте знаємо про його цінність та переваги? 😉 Серед таких речей/ідей є, зокрема, і динаміка наших чистих активів. Як моніторити власний капітал та чим цей показник якісно відрізняється від хизування поточними доходами? Сума, яку варто тримати на радарах навіть якщо ви затятий лінюх у сфері особистих фінансів.
01:42 Що таке чисті активи та чому вони важливі?
06:05 Знаємо суму - що це дає?
15:23 Які цільові рівні заощаджень варто брати до уваги?
https://bit.ly/GoF-E21
Прослухати 🎧 цей та інші епізоди можна у Apple Podcasts, Google Podcasts та за наступним посиланням:
https://bit.ly/goals-on-fire-podcast
#запали_цілі #fireua #networth #tracking #benchmarks
01:42 Що таке чисті активи та чому вони важливі?
06:05 Знаємо суму - що це дає?
15:23 Які цільові рівні заощаджень варто брати до уваги?
https://bit.ly/GoF-E21
Прослухати 🎧 цей та інші епізоди можна у Apple Podcasts, Google Podcasts та за наступним посиланням:
https://bit.ly/goals-on-fire-podcast
#запали_цілі #fireua #networth #tracking #benchmarks
YouTube
Запали цілі #21 Наш капітал: як корелюють net worth і добробут
Що не завжди виносимо гордо "на показ", проте знаємо про його цінність та переваги? Серед таких речей/ідей є, зокрема, і динаміка наших чистих активів. Як моніторити власний капітал та чим цей показник якісно відрізняється від хизування поточними доходами?…
Традиційно в щорічному рейтингу найнадійніших укр банків в топах Аваль та Укрсіббанк.
Втім, нагадуємо, що для зберігання подушки допустимо надійні банки обирати, а для транзакцій більш зручні.
Можливо когось порадує, що Універсал (бек офіс Монобанк) піднявся в рейтингу на 9 місце.
І звісно добре що внаслідок реформ 2015-2016 років банківська система в ковід працює стабільно. Цього року тільки Аркада пішла в небуття.
Вам корисний пост?
Втім, нагадуємо, що для зберігання подушки допустимо надійні банки обирати, а для транзакцій більш зручні.
Можливо когось порадує, що Універсал (бек офіс Монобанк) піднявся в рейтингу на 9 місце.
І звісно добре що внаслідок реформ 2015-2016 років банківська система в ковід працює стабільно. Цього року тільки Аркада пішла в небуття.
Вам корисний пост?
Ліга.Money та Ціна держави
У новому відео розбираємо два корисні українських сервіси!
Ліга.Money - відповість на питання, яка ставка за кредитами та де їх вигідніше брати. (спойлер: краще не брати) Також сервіс містить статті про страхові та фінансові продукти.
Ціна держави - пропонує інтерактивні симулятори, які дозволяють подивитися скільки конкретно податків йде з вашої заробітної плати у сферу охорони здоров'я, оборону, освіту і тд. Сервіс також пропонує поглянути на загальний бюджет України, змоделювати власну його версію.
Короткий огляд сервісів - у відео.
А яким з сервісів Ви вже користувалися?⬇️
У новому відео розбираємо два корисні українських сервіси!
Ліга.Money - відповість на питання, яка ставка за кредитами та де їх вигідніше брати. (спойлер: краще не брати) Також сервіс містить статті про страхові та фінансові продукти.
Ціна держави - пропонує інтерактивні симулятори, які дозволяють подивитися скільки конкретно податків йде з вашої заробітної плати у сферу охорони здоров'я, оборону, освіту і тд. Сервіс також пропонує поглянути на загальний бюджет України, змоделювати власну його версію.
Короткий огляд сервісів - у відео.
А яким з сервісів Ви вже користувалися?⬇️
Велика і по ділу стаття Івана Компана Скільки потрібно витрачати, щоб не залишитися жебраком на пенсії. Як вам його думка щодо нерухомості?
Найгірша, на мій погляд — українська нерухомість. Ціна за метр вже давно не росте, з огляду на значне перевищення пропозиції над попитом, а заробляти на оренді не так вже й просто, особливо під час кризи, коли у людей немає чим за неї платити. А, як ви самі знаєте, в останні десятиліття криза в Україні, за рідкісними просвітами, 365 днів на рік. Та й, до того ж, ліквідність у такий інвестиції дуже низька — захочете швидко продати, доведеться змиритися з чималими втратами. Про задоволення створення ОСББ та спілкування з сусідами, намагаючись вирішити життєво-важливі для вашого будинку питання, навіть згадувати не хочеться.
https://nv.ua/ukr/opinion/pensiya-v-ukrajini-yak-nakopichiti-groshi-i-skilki-vidkladati-na-pensiyu-novini-ukrajini-50124512.html
Найгірша, на мій погляд — українська нерухомість. Ціна за метр вже давно не росте, з огляду на значне перевищення пропозиції над попитом, а заробляти на оренді не так вже й просто, особливо під час кризи, коли у людей немає чим за неї платити. А, як ви самі знаєте, в останні десятиліття криза в Україні, за рідкісними просвітами, 365 днів на рік. Та й, до того ж, ліквідність у такий інвестиції дуже низька — захочете швидко продати, доведеться змиритися з чималими втратами. Про задоволення створення ОСББ та спілкування з сусідами, намагаючись вирішити життєво-важливі для вашого будинку питання, навіть згадувати не хочеться.
https://nv.ua/ukr/opinion/pensiya-v-ukrajini-yak-nakopichiti-groshi-i-skilki-vidkladati-na-pensiyu-novini-ukrajini-50124512.html
НВ
Скільки потрібно витрачати, щоб не залишитися жебраком на пенсії
На тлі людських ресурсів в Україні, що виснажуються, — відтоку молоді за кордон і старіння нації в цілому — давно вже йде дискусія про те, як бути з пенсією
"Гроші - зло. Багаті люди заробляють статки лише нечесним шляхом...😕" - часто такі або схожі твердження дозрівають у нас починаючи ще з дитинства. Очевидно, що ці підсвідомі ідеї впливають на наші можливості й фінанси не надто сприятливим чином. А чи існують способи змінити стан справ на краще і як у різних ситуаціях шукати варіанти "на виріст"? Олександра Грудзевич ділиться власними спостереженнями та ідеями у 22-му випуску "GOALS on FIRE / Запали цілі"
03:48 Про важливість фокусу та дій
05:56 Зміна діяльності - як відшукати свій поклик та до чого тут цінності?
16:48 Що якщо я поки що мало заробляю і не можу заощаджувати чи інвестувати?
33:27 Упередження та обмежуючі стереотипи стосовно грошей та багатства - що лідирує і як з цим боротись?
https://bit.ly/GoF-E22
Прослухати 🎧 цей та інші епізоди можна у Apple Podcasts, Google Podcasts та за наступним посиланням:
https://bit.ly/goals-on-fire-podcast
Заглядайте та підписуйтесь на youtube канал за посиланням внизу цього посту.
#запали_цілі #fireua #money #psychology
03:48 Про важливість фокусу та дій
05:56 Зміна діяльності - як відшукати свій поклик та до чого тут цінності?
16:48 Що якщо я поки що мало заробляю і не можу заощаджувати чи інвестувати?
33:27 Упередження та обмежуючі стереотипи стосовно грошей та багатства - що лідирує і як з цим боротись?
https://bit.ly/GoF-E22
Прослухати 🎧 цей та інші епізоди можна у Apple Podcasts, Google Podcasts та за наступним посиланням:
https://bit.ly/goals-on-fire-podcast
Заглядайте та підписуйтесь на youtube канал за посиланням внизу цього посту.
#запали_цілі #fireua #money #psychology
YouTube
Запали цілі #22 Олександра Грудзевич: психологія фінансів та пошук можливостей
Фінансові пастки та негативні твердження часто сидять у нас в голові і потужно впливають на світогляд та здатність заробляти й зважено витрачати кошти. Де шукати розуміння своїх "блокерів" та що з цим робити? - Про це спілкувалися з Олександрою Грудзевич…
Низька самооцінка
Самооцінка є тим загальним уявленням про нас, як про особистість, і про те, яке значення ми надаємо нашим вчинкам.
Низька самооцінка може проявляти себе по-різному, наприклад:
- Думки про себе – занижена самооцінка змушує концентрувати увагу на слабкостях та недоліках, роблячи непомітними позитивні якості людини;
- Поведінка – людині важко відстоювати власні права, висловлювати власну думку, вона постійно знаходиться в позиції самозахисту;
- Емоції – характерними емоціями є смуток, тривога, сором, злість;
- Самопочуття – людина відчуває себе неенергійною, втомленою, напруженою;
- Відносини з оточуючими – часто людям з заниженою самооцінкою притаманна надмірна сором’язливість, чутливість до критики, вони намагаються всім довкола вгодити, сподобатись і водночас уникають близькості у стосунках.
Невід’ємною частиною невпевнених у собі людей, є самокритика, яка негативно впливає на те, як ми себе почуваємо. Вона підриває впевненість у собі, засмучує та в довгостроковій перспективі може навіть призвести до депресії. Якщо постійно думати про те, що зроблено неправильно, то втрачається можливість аналізувати переваги, конструктивно працювати над тим, що хотілося б змінити.
І коли в черговий раз до вас прийшли самокритичні думки, задайте собі альтернативні питання:
1) Чи не плутаю я власні здогади та факти? Ваші здогади та негативні думки про себе можуть бути всього лише припущеннями, а не фактами
2) Чи корисна зараз для мене самокритика? Чи допомагає вона конструктивно підійти до вирішення проблеми чи навпаки, заважає?
3) Замислитись, чи не має в мене підходу до життєвих ситуацій за принципом «все або нічого»? Ми так часто хочемо зробити справу ідеально, що в підсумку взагалі нічого не робимо
4) Чи не роблю я катастрофічних висновків з поодиноких невдач? Якщо щось не вдалося, це не говорить про вас як про нездатну ні на що людину.
5) Чи не занадто сильно я концентруюсь на своїх слабкостях, забуваючи про свої сильні сторони?
Отже, не забувайте, що в своїх негативних думках можна сумніватись та порозмірковувати про можливі альтернативні варіанти. І не буде зайвим написати список своїх сильних сторін та досягнень.
Психолог Шекеня Олеся
Самооцінка є тим загальним уявленням про нас, як про особистість, і про те, яке значення ми надаємо нашим вчинкам.
Низька самооцінка може проявляти себе по-різному, наприклад:
- Думки про себе – занижена самооцінка змушує концентрувати увагу на слабкостях та недоліках, роблячи непомітними позитивні якості людини;
- Поведінка – людині важко відстоювати власні права, висловлювати власну думку, вона постійно знаходиться в позиції самозахисту;
- Емоції – характерними емоціями є смуток, тривога, сором, злість;
- Самопочуття – людина відчуває себе неенергійною, втомленою, напруженою;
- Відносини з оточуючими – часто людям з заниженою самооцінкою притаманна надмірна сором’язливість, чутливість до критики, вони намагаються всім довкола вгодити, сподобатись і водночас уникають близькості у стосунках.
Невід’ємною частиною невпевнених у собі людей, є самокритика, яка негативно впливає на те, як ми себе почуваємо. Вона підриває впевненість у собі, засмучує та в довгостроковій перспективі може навіть призвести до депресії. Якщо постійно думати про те, що зроблено неправильно, то втрачається можливість аналізувати переваги, конструктивно працювати над тим, що хотілося б змінити.
І коли в черговий раз до вас прийшли самокритичні думки, задайте собі альтернативні питання:
1) Чи не плутаю я власні здогади та факти? Ваші здогади та негативні думки про себе можуть бути всього лише припущеннями, а не фактами
2) Чи корисна зараз для мене самокритика? Чи допомагає вона конструктивно підійти до вирішення проблеми чи навпаки, заважає?
3) Замислитись, чи не має в мене підходу до життєвих ситуацій за принципом «все або нічого»? Ми так часто хочемо зробити справу ідеально, що в підсумку взагалі нічого не робимо
4) Чи не роблю я катастрофічних висновків з поодиноких невдач? Якщо щось не вдалося, це не говорить про вас як про нездатну ні на що людину.
5) Чи не занадто сильно я концентруюсь на своїх слабкостях, забуваючи про свої сильні сторони?
Отже, не забувайте, що в своїх негативних думках можна сумніватись та порозмірковувати про можливі альтернативні варіанти. І не буде зайвим написати список своїх сильних сторін та досягнень.
Психолог Шекеня Олеся
Як правильно знімати "корону"?
Хвороба - сумна річ, але треба писати про неї з гумором та зрозумілим планом дій із подолання її наслідків. Тоді й процес одужання пришвидшується)
Сергій Мікулов, автор блогу Балад Економного Лицаря на собі відчув підступність вірусу та вирішив поділитися своїм досвідом повернення до здорового життя за допомогою своїх дихальних технік та гімнастики та тезисами рекомендацій Європейського регіональне бюро ВООЗ випустило рекомендації по самостійній реабілітації після COVID.
Ключові чинники одужання:
- Дихання: технікі контрольованого та ритмічного дихання
- Фізичні вправи: збалансовані та помірні розминка, на оздоровлення, на зміцнення м'язів, та заминка
- Відновлення голосу: обережно та поступово говоримо, ковтаємо, п'ємо та їмо
- Робоче навантаження: ментальне та фізичне, по крокам, поступове, без "5ричкі за 2 дні")
- Антістрес: не гарячкуємо, дбаємо про себе, сон, їжу навантаження, підтримуємо зв'язок з оточуючим світом, не вагаємось приймати та просити про допомогу.
І головне - якщо ми подбаємо про себе та один про одного, то все у нас буде добре! По любому 😀!
Хвороба - сумна річ, але треба писати про неї з гумором та зрозумілим планом дій із подолання її наслідків. Тоді й процес одужання пришвидшується)
Сергій Мікулов, автор блогу Балад Економного Лицаря на собі відчув підступність вірусу та вирішив поділитися своїм досвідом повернення до здорового життя за допомогою своїх дихальних технік та гімнастики та тезисами рекомендацій Європейського регіональне бюро ВООЗ випустило рекомендації по самостійній реабілітації після COVID.
Ключові чинники одужання:
- Дихання: технікі контрольованого та ритмічного дихання
- Фізичні вправи: збалансовані та помірні розминка, на оздоровлення, на зміцнення м'язів, та заминка
- Відновлення голосу: обережно та поступово говоримо, ковтаємо, п'ємо та їмо
- Робоче навантаження: ментальне та фізичне, по крокам, поступове, без "5ричкі за 2 дні")
- Антістрес: не гарячкуємо, дбаємо про себе, сон, їжу навантаження, підтримуємо зв'язок з оточуючим світом, не вагаємось приймати та просити про допомогу.
І головне - якщо ми подбаємо про себе та один про одного, то все у нас буде добре! По любому 😀!
Думаєте про своє фінансове майбутнє? Мрієте про втілення фінансових цілей? Хочете отримувати пасивний дохід? Експерти iPlan готові вам у цьому допомогти!
Запрошуємо на два онлайн тренінги де ми допоможемо вам проаналізувати та зрозуміти як краще управляти своїми фінансами та спланувати перші кроки до фінансової свободи у 2021 році.
Деталі та квитки за зниженими цінами до 9.12 - https://2event.com/events/1862097#/
Запрошуємо на два онлайн тренінги де ми допоможемо вам проаналізувати та зрозуміти як краще управляти своїми фінансами та спланувати перші кроки до фінансової свободи у 2021 році.
Деталі та квитки за зниженими цінами до 9.12 - https://2event.com/events/1862097#/
У новому випуску ділимся п'ятьма неочевидними способами зекономити на звичайних повсякденних витратах.
Спосіб №1 - Економія на паперових книгах.
Спосіб №2 - Онлайн покупки.
Спосіб №3 - Встановлення двозонного лічильника.
Спосіб №4 - Сайти зі знижками на послуги.
Спосіб №5 - Сайти з кешбеком.
Детальніше у відео⬇️
Спосіб №1 - Економія на паперових книгах.
Спосіб №2 - Онлайн покупки.
Спосіб №3 - Встановлення двозонного лічильника.
Спосіб №4 - Сайти зі знижками на послуги.
Спосіб №5 - Сайти з кешбеком.
Детальніше у відео⬇️
Пише Артур Оруджалієв:
КАК СЭКОНОМИТЬ НА ОТОПЛЕНИИ ТЫСЯЧИ ГРИВЕН
Оплатил 2500 грн счет за отопление за ноябрь. Обратил внимание на тариф - 8.9 грн / куб. При том, что в августе был 4.5 грн. Доставка 0.9 грн / куб - отдельно.
Летом газ почти никому не нужен. Сейчас - сезон. Подорожание - в два раза. Стал разбираться.
Оказалось, что в Украине теперь можно сменить поставщика газа. У монополистов (облгазы) остались трубы и им нужно платить за доставку. А кому платить за то, что находится внутри этих труб - уже можно выбирать.
И каково же было мое удивление, что тарифы отличаются прилично. Мой текущий поставщик Київоблгаз продает мне газ по 8,9 грн / куб. У того же Група Нафтогаз - 6.33 грн / куб. Со всеми поставщиками и их тарифами можно ознакомиться тут: https://gasoteka.ua-energy.org
Сменить поставщика можно в онлайне. Причем буквально за несколько минут. Самый удобный вариант через ПриватБанк (В Приват24 услуги - мои поставщики). Но у меня в коттеджном городке адрес нормально не вводился, потому я сделал все через сайт самого нафтогаза (https://gas.ua/uk/home/join). Но там чуть дольше - нужно загрузить сканы документов и подписать все электронной подписью. Но даже так - заняло меньше 10 минут.
Ехать никуда не нужно. Все в онлайне. Пока только подал заявку. Но несколько знакомых уже переподключилось. Обещают дней за 10 все сделать. Для клиента не меняется вообще ничего, кроме новых реквизитов на оплату. С частными домами так можно делать со всеми. С квартирами, есть нюансы. Смотрите сами, где можно, а где нет.
9.8 грн против 7.23 грн. 2.5 грн разницы на кубе. Итого - 25% от всех за газ за 10 минут. У всех своя математика, но если в год вы тратите 20000 грн, то это 5000 грн на ровном месте.
Кто знал - я рад. Я - не знал. И буду рад если узнает кто-то еще.
Теплой всем зимы:)
Корисний пост?
КАК СЭКОНОМИТЬ НА ОТОПЛЕНИИ ТЫСЯЧИ ГРИВЕН
Оплатил 2500 грн счет за отопление за ноябрь. Обратил внимание на тариф - 8.9 грн / куб. При том, что в августе был 4.5 грн. Доставка 0.9 грн / куб - отдельно.
Летом газ почти никому не нужен. Сейчас - сезон. Подорожание - в два раза. Стал разбираться.
Оказалось, что в Украине теперь можно сменить поставщика газа. У монополистов (облгазы) остались трубы и им нужно платить за доставку. А кому платить за то, что находится внутри этих труб - уже можно выбирать.
И каково же было мое удивление, что тарифы отличаются прилично. Мой текущий поставщик Київоблгаз продает мне газ по 8,9 грн / куб. У того же Група Нафтогаз - 6.33 грн / куб. Со всеми поставщиками и их тарифами можно ознакомиться тут: https://gasoteka.ua-energy.org
Сменить поставщика можно в онлайне. Причем буквально за несколько минут. Самый удобный вариант через ПриватБанк (В Приват24 услуги - мои поставщики). Но у меня в коттеджном городке адрес нормально не вводился, потому я сделал все через сайт самого нафтогаза (https://gas.ua/uk/home/join). Но там чуть дольше - нужно загрузить сканы документов и подписать все электронной подписью. Но даже так - заняло меньше 10 минут.
Ехать никуда не нужно. Все в онлайне. Пока только подал заявку. Но несколько знакомых уже переподключилось. Обещают дней за 10 все сделать. Для клиента не меняется вообще ничего, кроме новых реквизитов на оплату. С частными домами так можно делать со всеми. С квартирами, есть нюансы. Смотрите сами, где можно, а где нет.
9.8 грн против 7.23 грн. 2.5 грн разницы на кубе. Итого - 25% от всех за газ за 10 минут. У всех своя математика, но если в год вы тратите 20000 грн, то это 5000 грн на ровном месте.
Кто знал - я рад. Я - не знал. И буду рад если узнает кто-то еще.
Теплой всем зимы:)
Корисний пост?
"Якщо відмовитися від чашки ла́те щодня, то..." 🙄❌- вас вже дістали такого типу поради? Гарні ідеї з книг - це добре, але іноді корисно поглянути також на свої поточні звички і зрозуміти де саме кожен з нас може зловити додаткову вигоду відповідно до стилю життя й витрат. Не все вИтрачено або підхід #moneysmart - це один напрямків у веденні особистих фінансів, про який на власних прикладах розповідаю у новому епізоді GOALS on FIRE. А що у вас зазвичай потрапляє у продумані й вигідні витрати?
03:29 У чому полягає принцип підходу до розумних витрат #msmart?
06:57 Подорожі, мандри та активності
16:55 Освіта і книги
19:26 Здоров’я та спорт
23:52 Від розваг до меблів та креативу своїми руками
27:30 І що цей підхід дає на практиці?
https://bit.ly/GoF-E23
Прослухати 🎧 цей та інші епізоди можна у Apple Podcasts, Google Podcasts та за наступним посиланням:
https://bit.ly/goals-on-fire-podcast
Заглядайте та підписуйтесь на youtube-канал за посиланням внизу під цим дописом.
#запали_цілі #fireua #values #goals
03:29 У чому полягає принцип підходу до розумних витрат #msmart?
06:57 Подорожі, мандри та активності
16:55 Освіта і книги
19:26 Здоров’я та спорт
23:52 Від розваг до меблів та креативу своїми руками
27:30 І що цей підхід дає на практиці?
https://bit.ly/GoF-E23
Прослухати 🎧 цей та інші епізоди можна у Apple Podcasts, Google Podcasts та за наступним посиланням:
https://bit.ly/goals-on-fire-podcast
Заглядайте та підписуйтесь на youtube-канал за посиланням внизу під цим дописом.
#запали_цілі #fireua #values #goals
YouTube
Запали цілі #23 Не все вИтрачено або #moneysmart
Гарні ідеї з книг - це добре, але іноді корисно поглянути також на свої поточні звички і зрозуміти де саме кожен з нас може зловити додаткову вигоду відповідно до стилю життя й витрат. Не все вИтрачено або підхід #moneysmart - це один напрямків у веденні…
Чарльз Понци
Все началось в 1920 году в Бостоне. Итальянский эмигрант Чарльз Понци работал в банке, начальник которого размещал депозиты вкладчиков под 6% годовых. Эта ставка была в два раза больше, чем у других банков. Но никакой магии не было – деньги на выплаты брали не с удачных инвестиций, а с новых вкладчиков, которые услышали о «шаре».
Вскоре начались проблемы, банк обанкротился, начальник сбежал, а Понци понял схему: «Возьми у одного, чтобы заплатить другому».
Он запустил рекламу о том, что универсальные почтовые марки в послевоенной Италии стоят в шесть раз дешевле, чем в США, и предложил людям на этом заработать. 18 человек ему поверили и инвестировали в дело по $100. Через месяц Понци раздал им по $600. И понеслась!
Количество инвесторов росло астрономическими темпами, и почти никто из них не забирал проценты – все реинвестировали. Так за полгода в схему Понци вложили $32 млн. Среди вкладчиков были бедные эмигранты, богатые банкиры и даже большая часть бостонской полиции.
Самый простой финансовый анализ показал бы, что компания работает с огромными убытками. Но вера людей в бесплатный сыр и грамотная работа Понци с рекламой и СМИ держали этот «дом из песка и тумана» на плаву целых 11 месяцев.
Когда все закончилось, инвесторы недосчитались $193 млн. Чарльз угодил в тюрьму, но стал легендой.
https://mc.today/blogs/popal-v-tyurmu-no-stal-legendoj-kak-duryat-naivnyh-lyudej-4-finansovye-piramidy-iz-istorii/
Все началось в 1920 году в Бостоне. Итальянский эмигрант Чарльз Понци работал в банке, начальник которого размещал депозиты вкладчиков под 6% годовых. Эта ставка была в два раза больше, чем у других банков. Но никакой магии не было – деньги на выплаты брали не с удачных инвестиций, а с новых вкладчиков, которые услышали о «шаре».
Вскоре начались проблемы, банк обанкротился, начальник сбежал, а Понци понял схему: «Возьми у одного, чтобы заплатить другому».
Он запустил рекламу о том, что универсальные почтовые марки в послевоенной Италии стоят в шесть раз дешевле, чем в США, и предложил людям на этом заработать. 18 человек ему поверили и инвестировали в дело по $100. Через месяц Понци раздал им по $600. И понеслась!
Количество инвесторов росло астрономическими темпами, и почти никто из них не забирал проценты – все реинвестировали. Так за полгода в схему Понци вложили $32 млн. Среди вкладчиков были бедные эмигранты, богатые банкиры и даже большая часть бостонской полиции.
Самый простой финансовый анализ показал бы, что компания работает с огромными убытками. Но вера людей в бесплатный сыр и грамотная работа Понци с рекламой и СМИ держали этот «дом из песка и тумана» на плаву целых 11 месяцев.
Когда все закончилось, инвесторы недосчитались $193 млн. Чарльз угодил в тюрьму, но стал легендой.
https://mc.today/blogs/popal-v-tyurmu-no-stal-legendoj-kak-duryat-naivnyh-lyudej-4-finansovye-piramidy-iz-istorii/
MC.today, Media for Creators
«Попал в тюрьму, но стал легендой». Как дурят наивных людей: 4 финансовые пирамиды из истории
Когда появились первые финансовые пирамиды, сколько миллионов они выманили у людей и почему им все еще верят? Николай Кизилов, руководитель отдела маркетинга компании Activitis, вспомнил 4 случая из истории и предлагает вынести из них урок.
Forwarded from 📊Балади Економного Лицаря⚔️
"Мы хотим всем рекордам
Наши звонкие дать имена!"
Ці слова з пісні часів Олімпіади - 80 у виконанні улюбленця мільйонів 👩❤️👨радянських жінок Мусліма Магомаєва, не тільки досі 🔥запалює мое серце), але й спадає на думку коли чую такі рекордні новини від Мінфіна:
- 11 грудня через євробонди було залучено $600М під рекордно низькі 6,25% річних
- 16 грудня через ОВДП було залучено рекордні 51,4 млрд гривень під ставки 10-12% у гривні та 3,8% у доларах, та 2,5% у євро.
Чому саме зараз?
1) Гроші потрібні бюджету для покриття дефициту (писав про це раніше), тому за 3 місяці ставки у гривні було поступово підвищено на 10% з 11% до 12%
2) Очікування інвесторів на швидке відновлення світової економіки збільшились (жадоба змінила страх). Вони з підвищеним 🍗ризик-апетитом поглядають на ринки країн , що розвиваються та відновлення більшими темпами (навіть з урахування ризику девальвації) дуже ймовірно.
3) Новина про євробонди, можливо також вплинула на попит покупців ОВДП.
4) Структура попиту серед покупців ОВДП поки що достоменно невідома, але проаналізувавши державну статистику та динаміку пакетів юросіб, фізосіб та банків (ймовірно діючих в інтересах нерезидентів) можно побачити , що з 15 по 16 грудня вони суттєво збільшились (від +25% - банки, та в 10 разів !!! - фізособи).
Де та як купувати ОВДП?
Мої Клієнти купують ОВДП через брокерів ICU та Універ Капітал.
Який брокер для Вас краще, залежить від Вашої можливості виїхати в Київ для відкриття рахунку (ICU), або скористатися Новою Поштою (УК)
Для відкриття рахунку та купівлі ОВДП потрібні:
- паспорт, код, підтвердження (довідки, декларації) джерел походження коштів, анкета, договір
- використання веб (ICU) або мобільного (УК) застосунку
- дотримання мінімального порогу входа - 1а угода 50 т грн, наступні - від 1 т грн. До речі комісії брокерів суттєво знижено (від 200 до 10 грн)
- щодо євробондів - зниження ставки їх дохідності може вплинути на % дохідності" роздрібних" євробондів (зараз 3%), які продає компанія "Фрідом Фінанс" .
Це не є інвестиційна рекомендація, а лише сигнал для інвесторів, які мають планові позиції в гривневих ОВДП в своїх інвестиційних портфелях.
Чи вам цікаві такі новини ?
Наши звонкие дать имена!"
Ці слова з пісні часів Олімпіади - 80 у виконанні улюбленця мільйонів 👩❤️👨радянських жінок Мусліма Магомаєва, не тільки досі 🔥запалює мое серце), але й спадає на думку коли чую такі рекордні новини від Мінфіна:
- 11 грудня через євробонди було залучено $600М під рекордно низькі 6,25% річних
- 16 грудня через ОВДП було залучено рекордні 51,4 млрд гривень під ставки 10-12% у гривні та 3,8% у доларах, та 2,5% у євро.
Чому саме зараз?
1) Гроші потрібні бюджету для покриття дефициту (писав про це раніше), тому за 3 місяці ставки у гривні було поступово підвищено на 10% з 11% до 12%
2) Очікування інвесторів на швидке відновлення світової економіки збільшились (жадоба змінила страх). Вони з підвищеним 🍗ризик-апетитом поглядають на ринки країн , що розвиваються та відновлення більшими темпами (навіть з урахування ризику девальвації) дуже ймовірно.
3) Новина про євробонди, можливо також вплинула на попит покупців ОВДП.
4) Структура попиту серед покупців ОВДП поки що достоменно невідома, але проаналізувавши державну статистику та динаміку пакетів юросіб, фізосіб та банків (ймовірно діючих в інтересах нерезидентів) можно побачити , що з 15 по 16 грудня вони суттєво збільшились (від +25% - банки, та в 10 разів !!! - фізособи).
Якщо така тенденція триватиму, то тиск долара на гривню збільшиться, а 1) курс $, 2)дохідність $ інструментів в UA та 3) % дохідності по ОВДП буде знижуватись. Де та як купувати ОВДП?
Мої Клієнти купують ОВДП через брокерів ICU та Універ Капітал.
Який брокер для Вас краще, залежить від Вашої можливості виїхати в Київ для відкриття рахунку (ICU), або скористатися Новою Поштою (УК)
Для відкриття рахунку та купівлі ОВДП потрібні:
- паспорт, код, підтвердження (довідки, декларації) джерел походження коштів, анкета, договір
- використання веб (ICU) або мобільного (УК) застосунку
- дотримання мінімального порогу входа - 1а угода 50 т грн, наступні - від 1 т грн. До речі комісії брокерів суттєво знижено (від 200 до 10 грн)
- щодо євробондів - зниження ставки їх дохідності може вплинути на % дохідності" роздрібних" євробондів (зараз 3%), які продає компанія "Фрідом Фінанс" .
А банки? Та ні, вони досі не зрозуміли, що сервіс для інвесторів треба якісно продавати, та потім надавати його та й конкурувати по рівню комісій та дохідності. Це не є інвестиційна рекомендація, а лише сигнал для інвесторів, які мають планові позиції в гривневих ОВДП в своїх інвестиційних портфелях.
Чи вам цікаві такі новини ?
Як за склянку лате в день забезпечити захист (страхування) здоров’я своєї сім'ї?
Як за 1000 гривень в місяць застрахувати себе на 1 000 000 гривень?
Сьогодні ввечері на безкоштовному семінарі будуть розібрані варіанти страхування, що пропонують 5 ТОП міжнародних страхових компаній.
Спікер: Андрій Середа, сімейний фінансовий радник з 10 річним досвідом.
Дата і час: четвер 17.12. в 19:00
Підключитися до Zoom конференції: https://ovb.zoom.us/j/2052052555?pwd=K3U0Um5yMGVaVzBrbzcwUytLKzJydz09
Ідентифікатор конференції: 205 205 2555
Пароль: 205205
Як за 1000 гривень в місяць застрахувати себе на 1 000 000 гривень?
Сьогодні ввечері на безкоштовному семінарі будуть розібрані варіанти страхування, що пропонують 5 ТОП міжнародних страхових компаній.
Спікер: Андрій Середа, сімейний фінансовий радник з 10 річним досвідом.
Дата і час: четвер 17.12. в 19:00
Підключитися до Zoom конференції: https://ovb.zoom.us/j/2052052555?pwd=K3U0Um5yMGVaVzBrbzcwUytLKzJydz09
Ідентифікатор конференції: 205 205 2555
Пароль: 205205
Zoom Video
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution…
Пише економіст Роман Шеремета:
Якби ви знайшли гаманець з грошима, то чи повернули ви б його власнику?
Такий експеримент провели науковці. Вони «загубили» (залишили) понад 17000 гаманців із різними сумами грошей у 355 містах у 40 країнах.
Що вони дізналися?
- Гаманець, загублений в Китаї, Марокко чи Перу, має лише 10-20% шансів бути повернутим назад.
- У Швейцарії, Норвегії, Данії, гаманець повертають 70-80%.
- Різниця між країнами залишається навіть контролюючи рівень ВВП, що означає є інші фактори, крім багатства країни, які впливають на рішення повернути гаманець.
- Цікаво і те, що гаманці повертали на 10-20% частіше, коли вони містили багато (більше) грошей.
Дослідження, опубліковане в Science. https://science.sciencemag.org/content/365/6448/70
Якби ви знайшли гаманець з грошима, то чи повернули ви б його власнику?
Такий експеримент провели науковці. Вони «загубили» (залишили) понад 17000 гаманців із різними сумами грошей у 355 містах у 40 країнах.
Що вони дізналися?
- Гаманець, загублений в Китаї, Марокко чи Перу, має лише 10-20% шансів бути повернутим назад.
- У Швейцарії, Норвегії, Данії, гаманець повертають 70-80%.
- Різниця між країнами залишається навіть контролюючи рівень ВВП, що означає є інші фактори, крім багатства країни, які впливають на рішення повернути гаманець.
- Цікаво і те, що гаманці повертали на 10-20% частіше, коли вони містили багато (більше) грошей.
Дослідження, опубліковане в Science. https://science.sciencemag.org/content/365/6448/70