Универсальный Решатель в случае сомнений

Как часто ты, дорогой друг, сомневаешься, стоит ли что-то делать, куда-то идти, с кем-то встречаться, что-то покупать? Особенно если ты человек тревожный и пытаешься слушать себя, находить баланс между разумом и чувствами и просчитывать варианты развития событий.

Для глобальных жизненных решений у нас есть классический Квадрат Декарта с выписыванием плюсов и минусов каждого решения, поговорим потом отдельно о нем.

Но если мы про бытовое: Заказать ли мне пиццу? Идти на др к другу? Подстричь собаку под львенка или пусть себе пока живет?

Сегодня у нас совершенно Универсальный Решатель, проверенный временем, подходит для вопросов от хочу ли я сегодня секса до купить ли мне угги с бабочками.
Итак, см. картинку выше.

У нас есть шкала желания и нежелания, условно, от -5 (ужас как не хочется) до +5 (умираю, как хочется). 0 - абсолютно нейтрально к этому отношусь.

Ты задаешь себе вопрос, пусть это будет все тот же, заказать ли мне сегодня пиццу. Подумай и скажи себе, где оказалось твое желание на этой шкале. Оцени результат:

Зона активного нежелания:

От -1 до -5, ты прям чувствуешь, что тебе не хочется, не можется, не надо такого.

Зона активного желания:

От 1 до 5, тебе хочется, выглядит очень заманчиво, внутренне радует.

Важно!

Если твое желание попало в одну из этих зон активного желания или нежелания, постарайся к себе прислушаться и по возможности поступить согласно внутренним ощущениям. Слушать себя очень важно, чтобы не потерять контакт с собой настоящим и вообще быть счастливым человеком.

Но скорее всего, иначе ты бы и так знал ответ на свой вопрос, твое желание попало в нейтральную зону около 0, от -1 до +1. Это совершенно нормально, в нашей жизни в основном так и происходит, что вроде бы и можно, а вроде и влом, но может все же да, ну хз😒

Так вот, нейтральная зона около 0 - зона разума, в противовес зонам желаний у экстремумов нашей оси. Зона, где ты должен задать себе рациональный вопрос: а что для меня лучше, что выгоднее? Это буквально классическое

Что бы мы сделали, если бы у нас были мозги?

И действовать соответственно. В случае с пиццей, например:

Да вроде и можно, но она такая дорогая и жирненькая, а я планировал худеть, и ждать ее еще пару часов, так что нет

Да вроде и можно, мне если честно по фиг, ну вроде ребята все за, так что и я тоже

Нейтральная зона прекрасна тем, что здесь ты в идеале принимаешь максимально ответственные рациональные решения + появляется возможность для сотрудничества с другими.

Короче, 3 главных правила:

🟢Правильно откалибровать свое желание по шкале

🟢Иметь смелость исполнить то, чего активно хочется или не хочется

🟢Иметь здравый смысл решить, что будет лучше в ситуации попадания в нейтральную зону

Вот, собственно, все. Делай так и голова болеть не будет.

Ставь ❤️, если не нашел на шкале -2. Ты очень внимательный и сегодня вечером тебя ждёт удача во всем.

Ставь ⚡️, если ты Виталий Павлович сегодня придирчив к миру и гуманитариям, а график нарисован некорректно, ведь 0 - это точка, а не промежуток.

#мореволнуется #ситуация

Аскеза на аскезы

Сейчас у людей верующих идет Великий Пост, но много и тех, кто просто берет в это время какую-то аскезу. Отказ от мяса, от сладкого, от алкоголя, от мата и тд.

В целом, я с большим уважением к тем, кто так поступает по религиозным или иным соображениям.

«Но к большому сожалению, мы так не умеем». И не хотим😄

Сегодня подсвечиваем скрытые аскезы - ограничения, которые естественным образом накапливаются в связи с возрастом, состоянием здоровья и нахождением в обществе. И то, как их много в нашей жизни.

Вы, например, знаете хоть одну женщину, которая реально ест все, что захочет? Ну нет, правильно, потому что вот это слишком жирное, поджелудочная не справится, это молочка, обсыпет потом, это соленое, поешь на ночь, завтра будешь как панда.

И вообще после определенного возраста - это нельзя на голодный желудок, это на ночь, это запретили врачи.

А сколько времени мы проводим без вредных привычек и всякого вкусного типа стейков и суши в беременность и кормление ребёнка, мм?

И зачем мне, например, аскеза и жизнь без мата, если я и так сдерживаюсь, чтобы не ругаться при родителях, детях и в общественных местах (не всегда успешно)?

Если что, это не к тому, что ограничения и аскезы не нужны.

Это к тому, что в нашей жизни и так много естественных ограничений для того, чтобы хоть как-то функционировать и хотя бы казаться нормальными. Но так как это не волевое решение с четкими сроками, после которого ты себя прилюдно хвалишь, а естественное наслоение норм общества и личных ограничений, мы совсем этого не замечаем.

Поэтому сегодня у нас поддерживающее.

🖇Давайте чекнем свои привилегии все, что в нашей жизни сейчас (или всегда) ограничено. И похвалим себя!За то, что остановились вчера в чипсиках на ночь, не пнули курьера-самокатчика, когда он вас чуть не сбил, не наорали матом в родительском чате на бесячую мамочку.

Какие же вы/мы молодцы!

А всем интересующимся можете отвечать, что вы взяли аскезу на аскезы, и не добавлять к существующим ограничениям новые🤍

Мало кто знает, что в этом канале есть не только постописец (ударение на И, конечно же), но и цензор, редактор и менеджер по рекламе.

Человек, который внимательнее меня читает ваши комментарии, напоминает, что я кому-то забыла ответить и, прости Господи, скринит себе самые топовые комменты, где вы меня хвалите.

Вот 6 лет брака у нас с ним сегодня, например. Всем 🤍

Обида на родителей

Я тут иногда пишу, с чем работаю как коуч и какие проблемы могу помочь решить.
Long story short - очень многие:

🟠Страхи и тревоги
🟠Конфликты в семье и на работе
🟠Все, связанное с дейтингом и отношениями
🟠Кризисные ситуации и неопределенность
🟠Увеличение дохода и смена профессии

Сразу подчеркнем, что многие люди, особенно в постсоветском пространстве, прожили в детстве объективно неприятные моменты и сейчас имеют дело с

🟢Обидой на родителей
🟢Неправильными паттернами поведения
🟢Ограничивающими установками

И со всем этим мы МОЖЕМ работать и вполне эффективно работаем в рамках коучинга и психологического консультирования.

Одно но. Все зависит, как обычно, от запроса.

Если ты хочешь: глубоко и надолго погружаться в негативные чувства, проживать травмирующее заново раз за разом, препарировать свои ощущения, снимать слои, как луковую шелуху, и в целом постоянно пребывать в прошлом - то нет, с таким я не работаю.

Дело в том, что 1) у меня нет инструментов, чтобы помочь тебе в этом 2) у меня нет никакого желания.

Нет, серьезно, я придерживаюсь позиции, что без необходимости не надо ковырять палочкой раны прошлого, следует признать, что родители воспитывали нас, как могли и умели, простить их по возможности, а ответственность за свою жизнь взять целиком на себя.

Мы же вон какими выросли, несмотря ни на что, это ж круто!

А если твой запрос касается настоящего и будущего: как отказаться от мешающего и ограничивающего, как, несмотря на все произошедшее, с успехом и радостью идти вперед, как простить и быть прощенным, как жить свою лучшую жизнь и не повторять ошибок родителей - то ДА, определенно помочь смогу.

В общем, каждый выбирает по себе, каждый выбирает для себя. Сейчас очень много направлений психологии, от гештальта до психодрамы, можно выбрать то, что будет подходить именно тебе и решать конкретно твои проблемы.

А я остаюсь для конструктивных и в меру четких решений, жамк сюда.

#любовьзла

Как разговаривать с ребенком о смерти

Сегодня еще немного серьезного, чтобы потом уже спокойно предаваться весеннему веселью и деградации.

Я тут недавно очень резко высказалась про любимую многими советскую книжку сказок, где поднимается тема смерти.

Критикуешь - предлагай. Так что я как психолог, мама и человек, написавший диссер про смерть, привожу свою версию.

🟢Акцент на безопасности ребёнка и родителей

Главное - донести, что самому ребёнку и вам ничего не угрожает, что мы все будем жить еще долго и счастливо. Умирают в основном старенькие люди, смерть от болезни и несчастного случая - очень редкое явление и с нами точно не случится, для этого мы делаем то-то и то-то (ходим к врачу, смотрим по сторонам при переходе дороги, пристегиваемся а машине).

Здесь главное - успокоить ребёнка, чтобы он не боялся за себя и за вас. Поэтому не надо использовать метафоры типа «дедушка заболел и уснул», чтобы ребенок потом не боялся ложиться спать или заболеть.

🟢Что будет дальше

Если вы человек верующий - расскажите про жизнь после смерти. Если не очень - придумайте альтернативные образы (мне лично очень нравится пример со звездами из Короля Льва).

Главное, объясните, что умершему сейчас не больно и не страшно, и пока мы вспоминаем его, он будет всегда с нами.

🟢Не memento mori, а carpe diem

Мой главный вопрос к тому автору - зачем так заканчивать весь сборник? Чтобы констатировать, что мы все умрем, и дальше… что?
Ну так же нельзя!

Культурологическая справка

Почти все народные традиции направлены на то, чтобы помочь людям переживать важные жизненные события, в том числе смерть близких.

Как проходят классические похороны в нашей местности: ритуал прощания, собственно, похороны на кладбище, все плачут, стоят на холоде, но потом обязательно идут на поминальный обед, где тепло, сытная сладкая еда (блины, кутья), водка, и вспоминают хорошие моменты из жизни умершего. Это катарсис. Это символическое проживание смерти и манифест, что жизнь продолжается.

Или вот мы были недавно в Тбилиси на свадьбе нашего грузинского друга. Вы знаете, что на традиционной грузинской свадьбе всегда есть тост за умерших, тех, кто сегодня не с нами? Но после него, прям сразу, принято пить за детей, за будущее. Мы вспоминаем умерших, но главное, думаем о живых и о жизни.

Поэтому когда мы говорим с детьми о смерти, то признаем, что это очень грустно, но наша жизнь продолжается, давай жить ее насыщенно и ярко, а того, кто умер, будем вспоминать так-то и так-то. Смерть - не конец, а часть жизни.

Ну и безусловно, когда на прогулках мы наблюдаем опавшую листву и радикально уставшего крота, то тоже рассказываем, как все устроено в природе и про ее мудрый круговорот. И что весна обязательно настанет!

#философскиевопросы

Самая провальная женская стратегия

А мы продолжаем про #дейтинг. И сегодня рассмотрим, как точно не надо действовать, если ты женщина и хочешь, чтобы в отношениях все было ок на дистанции.

Образно самую проигрышную стратегию можно назвать

Милый маленький котеночек

Представили себе котеночка, умилительного, пушистенького, доброго? Лапочки мяконькие, язычок шершавый, глазки доверчиво моргают и слезятся. Милотное 😝

Как это выглядит в человеческом мире - молодость, красивая ухоженная внешность, спокойный характер, отсутствие резкости в мнениях, манерах и словах.

Это правда привлекательный женский образ, таких девушек часто и охотно выбирают для отношений и семьи, и казалось бы, что может пойти не так?

Проблема: котятки должны в какой-то момент вырасти. Превратиться в кошку, может, игривую, а может, лениво-философскую, а может, дерзко-спортивную, которая тебе подставы каждый день готовит (мы с Гномом такое осуждаем). Кошка не может остаться котенком навсегда.

А женщины часто считают, что могут. Ну это правда удобный и привлекательный для окружающих образ, есть соблазн эксплуатировать его бесконечно.

Ой, оно сломалось, но у меня лапки. Ой, а я не знаю ни как зарабатывать, ни как платить за квартиру, ни как забронировать отель. Давай лучше ты?

Термин выученная беспомощность слышали? Ну вот ето оно😄

Проблема в том, что пока девушки-котятки беспомощные, но милые и молоденькие, они много кому нужны. А когда становятся старше и не такими привлекательными внешне, но при этом остаются все такими же бесполезными беспомощными, то от них как-то сразу устают и меняют либо на более молодых котяток, либо на других в меру взрослых и интересных животных.

Вы вот думаете, что снова #любовьзла и вообще все это от зависти. Но в реальности я пишу это с бесконечной любовью к котяткам и неравнодушием к их будущему в картонной коробке на морозе.

🖇Короче, что по решениям, если ты милый маленький котенок.

Не надо сразу отказываться от амплуа котенка, если тебе в нем комфортно и окружающие рады, но стоит:

🟢Прокачать свои лапищи, чтобы они были мощными, а ты самостоятельной (чекаем и восполняем пробелы в образовании, профессии, связях, умении зарабатывать и копить деньги, автономности типа жилья и подушки безопасности)

🟢Продумать, в каких ситуациях и с кем уместно быть котенком, а где и с кем лучше быть пумой, пантерой, львицей, погуглить термин куга (не который Форд, а который кошка и человек), вдохновиться взрослыми и сильными женскими образами.

🟢Думать о будущем, что будет, когда я стану кошкой. Проявлять и подчеркивать личную индивидуальность. Ты кошка, да, но какая именно? Ленивая и расслабленная, или секси и игривая, или хищная и хитрая, или яркая и дерзкая, или мудрая и ученая, или домашняя и вечно голодная?

А может, ты вообще не кошка, а опоссум, ворона или муравьед? Найди свое тотемное животное. В своем образе, сответствующем тебе по возрасту, чертам и размеру, жить офигеть как приятно самой и интересно для окружающих.

Благословила всех тигриц в леопардовых лосинах, обняла всех муравьедов, утконосов и броненосцев🤍

#ситуация

Господа клоуны, госпожи клоунессы🤡🤡🤡

Говорят, вы вели себя плохо и шутили несмешные шутки, а значит, заслужили альтернативно одаренные средства связи.

Выбирайте своего бойца:

🟢Скрепный парковочный мессенджер, где будет все то же, что и здесь, только хуже и корявее, вы вообще видели эти реакции? еще более злое😈 чтобы товарищ майор не думал, что мы тут хорошо живем

… или…

🟢Бездуховный, морально проклятый, запрещенный законами РФ мессенджер, переходить в который я вам абсолютно не рекомендую. Зато в нем мы скрепно и согласно семейным ценностям прожигаем жизнь с Виталием Павловичем, Пашкой и котом Гномом.

Пара-пара-пам🤡

А кто и дальше будет вести себя плохо, для того я еще страничку на Дзене заведу. Я вас предупредила😄

Совмещение ролей

Все правила техники безопасности, как известно, написаны кровью. То есть ты, очевидно, понимаешь, что не надо совать свои шаловливые ручки в ящик, на котором череп, скрещенные кости и «не влезай, убьет»? Но суешь ведь😄

Если мы проведем аналогию с миром психологического, то это будет наше любимое - смешение жизненных ролей, например:

🟢Делать бизнес с родственниками
🟢Сдавать квартиру друзьям
🟢Работать на мужа

Мы все знаем, что делать такого не следует. И мы все конечно же это делаем.

Потому что выгодно. Потому что двух зайцев одним махом. Потому что предложение, от которого сложно отказаться.

Почему все это так проблемно и геморно в реальности?

У большинства из нас, давайте признаем, не очень хорошие личные границы. Ну вот прям не очень. Совмещение двух ролей (жены и сотрудника, друга и арендатора) требует очень хорошего разграничения личного и общего, рабочего и интимного, дружеского и бизнесового.

Вы можете одинаково смотреть на мир, быть не-разлей-вода, но будете ли вы против проблемы, а не друг против друга, когда на кону стоит починка стиралки?

- Так она сломалась, потому что ты хрень всякую из карманов не вынимаешь!
- Починка бытовой техники - за счет арендодателя, у нас в договоре прописано, что…

Мы много людей знаем, кто умеет в личные границы? Нет, мы не знаем, что это такое, если бы мы знали, но мы не знаем😒

Вывод?

Если тебе дороги рассудок и жизнь, держись подальше от торфяных болот (с).

💔 - если было
🐳 - если миновало
🔥 - если успешно совмещаешь роли (тогда уж расскажи, как тебе это удаётся, что ли)

Конфликты в близких отношениях

Рассматриваем сегодня основные техники по выходу из конфликта. Все сказанное ниже относится к близким отношениям, когда человек вам дорог и вы с ним в контакте, а не к мимокрокодилам, которые вам на остановке нахамили.

🖇Главное: отличать конфликты насчет формы и конфликты насчет содержания.

🟢Конфликты насчет содержания: есть объективный вопрос, на который вы и вторая сторона смотрите по-разному.

- Я хочу назвать ребёнка Иммануилом, а мой муж - Васей.

✅Варианты решения: компромисс, переговоры, торг депрессия принятие, сотрудничество, уступки, избегание. Главное - спокойствие и вежливость при решении проблемы, желательно с итоговой выгодой для обеих сторон.

- Решили, что первого сына назовем Васей, а второго Иммануилом

- Сошлись на том, что нас обоих устраивает имя Максим

- Назовем сына Васей, потому что мужу это важнее

- Назовем сына Васей, но муж мне дарит новую машину, и еще я сразу записываю Васю в музыкальную школу по классу фортепиано

В общем, любое решение, которое удовлетворяет обе стороны и не мешает дальнейшему сотрудничеству.

🟢Конфликты насчет формы: самые частые, как правило, сущая мелочь, не стоящая выеденного яйца. По факту спор из-за тона, громкости, нелестных эпитетов, оскорблений, упоминаний родственников, прошлых конфликтов и тп.

Основная нить - глобальное ощущение ✨неувожения✨- да как он(а) смеет!

Как правило, наслаивается на плохое самочувствие, усталость, стресс, голод, недосып, пмс и (легкое) охлаждение участников конфликта друг к другу.

- Да где эти чертовы носки?
- Ну может там же, где ты их как обычно бросил?
- Да помоги, блин, найти, я дико опаздываю!
- Так попроси нормальным тоном! Тут прислуги нет!
- Че ты орешь?!
- А ты че орешь?!
- Да пошла ты!
- Да пошел ты!

✅Важно: кроме мотива неуважения, у конфликта насчет формы всегда есть скрытая причина, базовое недовольство чем-то. Эта причина может как вскрываться в процессе конфликта, так и нет.

🖇Запоминаем правило 4П:

🟢Предвосхищение

Для типичных, повторяющихся, знакомых ситуаций.

Ты знаешь, что муж всегда бесится, когда вы едете в аэропорт без запаса времени. Муж знает, что ты превращаешься в демона в определенные дни цикла. Мы не можем совсем отменить цикл или аэропорт, но можем выезжать пораньше или купить близкому человеку чипсиков, мороженого и шоколада заранее. З - забота.

🟢Понимание

Навык быстро сориентироваться в ситуации, понять, что второй человек не в ресурсе и по возможности это исправить.

Муж пришел с работы голодный, уставший и злой, что-то угрюмо буркнул - очевидно, можно не эскалировать, а, например, сначала его покормить.

🟢Пауза ➡️ промолчать/спокойный ответ

Основное и самое сложное. Не реагировать мгновенно ответной агрессией на неуважительную реплику. Можно промолчать вообще, если вопрос риторический, можно ответить спокойно и по делу.

Результат космический. Если вы не сказали что-то токсичное, не повысили голос в ответ и вообще не вовлеклись в эскалацию, человеку уже спустя короткое время будет очень стыдно за свою несдержанность.

🟢Переключение внимания

Эффективно работает не только с детишками, но и с вполне взрослыми экземплярами.

- В этом чертовом доме никогда ничего не найдешь!
- Ой, кажется, нашу кошку стошнило…

✨✨✨✨✨
Я вот сейчас это пишу в спокойном устойчивом состоянии, так все гладко выходит, а про себя мечтаю научиться хотя бы в 1 случае из 3 не срываться, не повышать голос и не обострять. Будем стараться вместе, мм?

#ситуация

2 маленькости для 1 большого счастья

Многие уже в курсе, что счастье обычно не имеет ничего общего с достижениями, победами и успешным успехом. Есть также мнение, что счастья не надо искать, а нужно фокусироваться на повседневной жизни, тогда оно придет само. Ну так а делать, делать-то что?

Давайте сегодня про 2 умения, натренировав которые вы с большой долей вероятности прокачаете скилл ощущения счастья.

🟢Умение находить радость в маленьком и бесплатном

Если ты не умеешь радоваться бесплатному (оно часто связано с природой): красивому закату, потешному воробушку, шебуршанию упавших листьев, первому цветку по весне и тому, что лужа у подъезда сложилась в совершенно неприличную форму, - у меня для тебя плохие новости.

Скорее всего, если тебя не радует такое милое и маленькое, то и большое и крупное в духе заработать первый миллион, купить новую машину, стать владельцем заводов, газет, пароходов радовать тебя тоже не будет либо очень коротко.

🖇Что делать?

Глобально - развивать в себе навыки благодарности за имеющееся и наблюдения за прекрасным.

Локально - выходишь во двор, находишь минимум 5 прикольных, красивых, умилительных вещей. Пока не нашел - сидишь во дворе, мерзнешь, думаешь о жизни.

🟢Умение замечать и пользоваться малейшими дуновениями попутного ветра

Мы очень часто замечаем то, что в конкретном дне пошло не так: блюющую собаку, вскочивший прыщ, закончившиеся продукты в холодильнике, и конечно, тот милый автомобиль, который окатил нас из лужи. Картинка по дефолту получается так себе.

Понятно, что крупные подарки судьбы ты не пропустишь, но они же редкие, а жить как-то надо.

Поэтому учимся замечать легкие дуновения удачи: сразу найти парковку в перегруженном месте, или ты забыл товар на кассе, а тебя догнали и вернули, ну или симпатичный молодой человек тебе улыбнулся и сказал, что ты в бахилах по улице идешь (ходить в медицинских бахилах вне больнички - все еще один из лучших способов знакомства на улице с приличными людьми 🙃).

Если умеешь замечать маленькие улыбки судьбы, то можешь научиться и пользоваться ими. Ребёнок оделся в сад быстро и без боя, в кофейне скидка на твою любимую плюшку, голуби на машину не нагадили, хотя ты оставил ее под проводами - может, сегодня тот самый день, чтобы попросить у начальника повышения?

Примерно как в Гарри Поттере, когда Рон поверил, что выпил зелье удачи, и на самом деле выиграл в тот день все, что можно. Потому что все это на самом деле - в нашей голове.

Две маленькости тесно связаны, вот сидишь, думаешь о важном и сложном, а там луч солнца сквозь облака так красиво пробился, и кажется, что к добру. И много таких маленькостей и сплетаются в единую ниточку, которая и ведет к счастью🤍

#философскиевопросы

Как же здорово, когда много праздников уместились в одну дату, и теперь каждый может выбрать, что отмечать сегодня: Пасху, День Космонавтиков (знаток космоса Павел Витальевич настаивает именно на такой словоформе) или, например, встречу с Виталием Павловичем 7 лет назад. Хороший день, хороший, и солнце нам улыбается☀️

А еще привет тем, кто здесь недавно! Тут можно почитать, например, почему не работают вопросы на свидании, что такое криминальная совместимость, а еще как быть самой одиозной персоной в своем окружении, говоря людям гадости.
В общем, тут у нас обычно весело🤍

Что не так с кейсами клиентов

… и почему я их тут не показываю в формате «с кем и как работали, к чему пришли».

Я часто вижу в ленте посты коллег с разборами жизненных историй их клиентов. Иногда там все прямо в лоб (мы провели 2 сессии с Машей, и к ней вернулся муж, а потом еще 3 сессии с ее мужем, и он увеличил член доход в 18 раз, а потом у меня, как у Пиноккио, отрос деревянный нос, потому что ну нельзя так нагло врать).

Иногда все более реалистично и изящно, бывают, например, красивые слайды, на которых красивым шрифтом обозначено, с кем и над чем работали и к чему пришли.
✨Кросивое, естетичное✨
Мне немного даже завидно с такого.

Почему я не хочу делать подобное

Потому что, если мы вынесем за скобки вариант с описанием гениального решения для историй глубоко вымышленных персонажей, то ключевое понятие в работе любого помогающего специалиста -

КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ

И вот тут начинаются проблемы. Потому что если ты описываешь чью-то историю, изменить имя - совершенно недостаточно.

Мы склонны недооценивать мелкие детали типа:

🟠сферы работы, имени тещи и возраста детей клиента

🟠алгоритмы рекомендаций в соцсетях, где друзьям рекомендуют блогеров, на которых человек подписан

🟠тесноту определенных комьюнити и маленьких городов

То есть как оно обычно происходит. У человека есть проблема, о которой в общих чертах знают или догадываются окружающие. Человек присматривает себе специалиста для решения проблемы, подписывается на его соцсети, возможно, рекомендует его почитать друзьям и говорит, что планирует к нему обратиться. А потом на канале специалиста выходит разбор кейса клиента со всеми мельчайшими интимными подробностями, но все совершенно анонимно, конечно.

И специалист думает, что рассказывает успешный кейс, как помог Анне З. (имя изменено) из Усть-Урюпинска решить проблему отсутствия оргазма и измен мужу, а там уже весь Усть-Урюпинск запасся попкорном и смотрит, затаив дыхание.

Серьезно, я знаю много историй, когда результатом таких вот успешно описанных кейсов становился деанон человека.

И мне правда кажется, что это худшее, не считая историй за гранью, типа домогательств и вымогательств, что может произойти при работе с психологом.

Собственно, поэтому я:

🟢не описываю кейсов с успешным успехом, даже изменив имя

🟢не спрашиваю клиента о деталях его жизни, если только они не критически важны для разбора

🟢не ищу в интернете дополнительную информацию о клиентах, их жизни, заработке и тд

🟢при случайной встрече в реале сделаю вид, что не знаю клиента

🟢и вообще нигде не раскрываю ни подробности проблемы человека, ни сам факт его обращения ко мне

Вот в общем так. Если откликается, ты знаешь, что делать.

#ситуация

Хватит это терпеть!

Больше, чем весну и пастилу, я люблю только подсматривать, что там у коллег. Иногда оно такое сочное, что я не могу пройти мимо. Так что сегодня снова #любовьзла, смотрим и осуждаем обсуждаем вместе технику мгновенного повышения уровня энергии.

Вкратце: автор предлагает выбрать 1 вещь, 1 процесс и 1 человека, которые тебе приходится терпеть прямо сейчас. Подумать о них и исключить из своей жизни или серьезно ограничить. Вещь на помойку, процесс на паузу, человека в игнор или бан. Заявленный результат - мгновенное повышение уровня жизненной энергии, радость, легкость.

Может ли такое работать?
Да. И не да.

➡️С одной стороны, чекать то, что тебя раздражает, бесит и всячески не радует очень даже полезно, это бытовая осознанность и база для здоровья кукушечки. И да, если это на уровне, меня бесят мои весенние ботинки и еще чаепития с Сашей Мякишевой и то, как она токсично про меня иногда говорит, то и от ботинок, и от чаепитий, и от Саши Мякишевой можно отказаться буквально вот так - ✨вжух✨- и нет их в жизни, а радость и легкость бытия есть. Спасибо, от души!

➡️С другой стороны. А если тебя бесит: старенькая вечно ломающаяся машина; теснота в квартире, взятой в ипотеку; судебное дело, в котором ты ответчик; бесконечные весенние болячки; веселые проделки Роскомнадзора; ребёнок, который снова не слушается и размазывает суп по столу? Что тогда?

Ты не можешь взять и - ✨вжух✨ - отказаться от судебного преследования и ребёнка (технически да, в реальности сомнительно и не окэй). Светлая мысль о покупке более просторной квартиры и более новой машины явно приходила в твою светлую голову. А на веселые проделки РКН ты не можешь повлиять, и еще на кучу всего, включая погоду и здоровье в моменте.

В общем, к чему это все. Здорово, что существуют практики осознанности и отказа от ненужного и бесящего. Но справедливо также, что эти практики не всегда универсальны и применимы к тому, что тебя бесит сильнее всего.

This is the life, как пела Эми Макдональд. А что делать вот с этим списком самого бесящего, еще поговорим.

#ситуация