🐮 Laktoseintoleranz ist die Unfähigkeit, Laktose (Milchzucker) zu verdauen. Dies liegt an einem Mangel des Enzyms Laktase, das im Dünndarm produziert wird. Laktase spaltet Laktose in Glukose & Galaktose auf, die dann vom Körper aufgenommen werden können. Bei Laktoseintoleranz gelangt unverdaute Laktose in den Dickdarm, wo sie von Bakterien fermentiert wird. Dies führt zu den typischen Symptomen wie Blähungen, Bauchschmerzen & Durchfall.
Biologische Ursachen
Laktoseintoleranz kann angeboren sein oder sich im Laufe des Lebens entwickeln, oft aufgrund einer verminderten Laktaseproduktion.
Der Körper & Laktoseintoleranz
Eine Verdauungsstörung wie Laktoseintoleranz kann auf Schwierigkeiten bei der Verarbeitung von Emotionen, Erfahrungen oder Lebensumständen hinweisen.
Die Unfähigkeit, Laktose (Milchzucker) zu verdauen, könnte auf eine Ablehnung von "Muttermilch" oder emotionaler Nahrung hinweisen. Es könnte auch ein Zeichen für Schwierigkeiten sein, sich selbst zu nähren oder emotionale Unterstützung anzunehmen.
🍼 Muttermilch:
Laktose ist der Hauptzucker in der Muttermilch & symbolisiert Nahrung, Fürsorge & emotionale Bindung. Schwierigkeiten bei der Verarbeitung von Laktose könnten auf eine Ablehnung dieser "Muttermilch" oder emotionaler Nahrung hinweisen.
🥛 Selbstnährung:
Milch ist ein Symbol für Nahrung & Wachstum. Laktoseintoleranz könnte auf Schwierigkeiten hinweisen, sich selbst zu nähren, sei es physisch oder emotional.
🐄 Annahme von Unterstützung:
Milch wird auch mit Fürsorge & Unterstützung assoziiert. Laktoseintoleranz könnte ein Zeichen dafür sein, dass man Schwierigkeiten hat, Hilfe anzunehmen oder sich auf andere zu verlassen.
Die Macht der Sprache
🗣 Sätze wie"Ich leide an Laktoseintoleranz" oder "Ich bin krank" verstärken das Gefühl der Opferrolle & der Machtlosigkeit.
🗣 Durch positive Affirmationen wie "Mein Körper heilt" oder "Ich lerne, mich selbst zu nähren" können wir eine positive Einstellung fördern & den Heilungsprozess unterstützen.
Behandlung
Bei Laktoseintoleranz sollten Milchprodukte vermieden oder laktosefreie Alternativen gewählt werden. In einigen Fällen können auch Medikamente oder Enzympräparate zur Unterstützung der Verdauung eingesetzt werden.
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Die einzigartigen Proteine in Gelee Royale helfen dabei, ein gesundes Leben zu führen.
In Untersuchungen zeigten sich einen regenerierenden Effekt auf Leberzellen, sowie eine antioxidative Wirkung. Zudem können sie den Cholesterinwert senken.
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Biologische Ursachen
Laktoseintoleranz kann angeboren sein oder sich im Laufe des Lebens entwickeln, oft aufgrund einer verminderten Laktaseproduktion.
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Die Unfähigkeit, Laktose (Milchzucker) zu verdauen, könnte auf eine Ablehnung von "Muttermilch" oder emotionaler Nahrung hinweisen. Es könnte auch ein Zeichen für Schwierigkeiten sein, sich selbst zu nähren oder emotionale Unterstützung anzunehmen.
🍼 Muttermilch:
Laktose ist der Hauptzucker in der Muttermilch & symbolisiert Nahrung, Fürsorge & emotionale Bindung. Schwierigkeiten bei der Verarbeitung von Laktose könnten auf eine Ablehnung dieser "Muttermilch" oder emotionaler Nahrung hinweisen.
🥛 Selbstnährung:
Milch ist ein Symbol für Nahrung & Wachstum. Laktoseintoleranz könnte auf Schwierigkeiten hinweisen, sich selbst zu nähren, sei es physisch oder emotional.
🐄 Annahme von Unterstützung:
Milch wird auch mit Fürsorge & Unterstützung assoziiert. Laktoseintoleranz könnte ein Zeichen dafür sein, dass man Schwierigkeiten hat, Hilfe anzunehmen oder sich auf andere zu verlassen.
Die Macht der Sprache
🗣 Sätze wie
🗣 Durch positive Affirmationen wie "Mein Körper heilt" oder "Ich lerne, mich selbst zu nähren" können wir eine positive Einstellung fördern & den Heilungsprozess unterstützen.
Behandlung
Bei Laktoseintoleranz sollten Milchprodukte vermieden oder laktosefreie Alternativen gewählt werden. In einigen Fällen können auch Medikamente oder Enzympräparate zur Unterstützung der Verdauung eingesetzt werden.
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In Untersuchungen zeigten sich einen regenerierenden Effekt auf Leberzellen, sowie eine antioxidative Wirkung. Zudem können sie den Cholesterinwert senken.
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HayBeHier sind 20 Gemüsesorten & Kräuter, die Sie drinnen anbauen können, indem Sie Teile der Pflanzen verwenden, die Sie sonst wegwerfen würden. Das kann Ihnen beim nächsten Einkauf eine schöne Summe sparen.
🥬 Römersalat
Ähnlich wie Sellerie, bewahren Sie den Strunk Ihres Römersalats in einer Schüssel mit etwa 1 cm warmem Wasser auf. Lassen Sie ihn in direktem Sonnenlicht stehen & in ein oder zwei Wochen wird Ihr Salatstrunk frische, neue Salatblätter für all Ihre leckeren Salate produzieren. Pflanzen Sie Ihren Salat in Erde um, damit er weiter wächst. Er sollte in drei bis vier Wochen ausgewachsen sein. Dieser Prozess funktioniert auch mit Pak Choi.
🧄 Knoblauchsprossen
Sind das Tentakel? Nein, diese langen grünen Dinger, die aus Ihrem Knoblauch wachsen, sind grüne Sprossen. Sie können sie in etwas Wasser, unter viel Sonnenlicht stellen & einen Bund Knoblauchsprossen züchten. Sie sind milder im Geschmack als Knoblauchzehen & eignen sich hervorragend für Salate, Pasta & als Garnitur.
🥕 Karotten
Legen Sie abgeschnittene Karottenoberteile in einen Behälter mit etwas Wasser. Schon bald werden sie oben köstliche Grünsprossen bilden, die eine schöne Ergänzung zu Mahlzeiten sind. Verwenden Sie einen tieferen Behälter & mehr Wasser, verwenden Sie Zahnstocher, um die Karotten zur Hälfte im Wasser zu halten & warten Sie, bis sie Wurzeln schlagen. Sobald sie Wurzeln geschlagen haben, können Sie sie in Ihrem Garten pflanzen, um einen kontinuierlichen Vorrat zu haben!
🍠 Steckrübe
Wie bei Karotten schneiden Sie die Steckrübenoberteile ab & lassen sie in einem flachen Behälter mit Wasser stehen, bis sie anfangen, Wurzeln zu schlagen. Das kann ein paar Wochen dauern. Sobald sie gekeimt haben, pflanzen Sie sie genauso wie Ihre Karotten draußen ein!
🥔 Süßkartoffel
Im Gegensatz zu den meisten Gemüsesorten werden Süßkartoffeln nicht durch Samen, sondern durch Stecklinge (oder Triebe) gestartet. Reinigen & schneiden Sie eine Süßkartoffel in zwei Hälften & legen Sie sie dann mit Zahnstochern halb in/halb aus einem mit Wasser gefüllten Glas. Im Laufe einiger Tage wird Ihre Süßkartoffel anfangen, Stecklinge zu bilden. Entfernen Sie diese & legen Sie sie in Wasser, damit sie Wurzeln schlagen können. Innerhalb einer Woche sollten Sie bewurzelte Stecklinge haben. Als nächstes pflanzen Sie sie in lockere, gut durchlässige Erde & gießen sie in der ersten Woche jeden Tag & in den folgenden Wochen jeden zweiten Tag (oder nach Bedarf).
🫚 Ingwer
Suchen Sie bei Ihrem bereits vorhandenen Ingwer nach Stücken, aus denen bereits kleine Dinge herauswachsen. Schneiden Sie bei diesem Stück die Teile ab, die so aussehen, als würden sie gleich ein sogenanntes "Rhizom" bilden, denn sie sind der Schlüssel zum Züchten neuer Ingwerpflanzen. Der Anbau dieses Lebensmittels erfordert nur minimalen Aufwand, jedoch die richtigen Bedingungen. Warme, leicht feuchte Orte wie Küchen sind perfekt. Pflanzen Sie das Stück Ingwer etwa 8-13 cm tief in die Erde, wobei das Rhizom nach oben zeigt. Gießen Sie es regelmäßig. Es ist eine Liebesarbeit & kann bis zu zehn Monate dauern, bis Sie eine ausreichende Menge an Ingwer erhalten, die gesundheitlichen Vorteile sind es jedoch mehr als wert.
👉 Lesen Sie hier weiter
📚 Tipp: Die bäuerliche Naturapotheke
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Wie bei Karotten schneiden Sie die Steckrübenoberteile ab & lassen sie in einem flachen Behälter mit Wasser stehen, bis sie anfangen, Wurzeln zu schlagen. Das kann ein paar Wochen dauern. Sobald sie gekeimt haben, pflanzen Sie sie genauso wie Ihre Karotten draußen ein!
🥔 Süßkartoffel
Im Gegensatz zu den meisten Gemüsesorten werden Süßkartoffeln nicht durch Samen, sondern durch Stecklinge (oder Triebe) gestartet. Reinigen & schneiden Sie eine Süßkartoffel in zwei Hälften & legen Sie sie dann mit Zahnstochern halb in/halb aus einem mit Wasser gefüllten Glas. Im Laufe einiger Tage wird Ihre Süßkartoffel anfangen, Stecklinge zu bilden. Entfernen Sie diese & legen Sie sie in Wasser, damit sie Wurzeln schlagen können. Innerhalb einer Woche sollten Sie bewurzelte Stecklinge haben. Als nächstes pflanzen Sie sie in lockere, gut durchlässige Erde & gießen sie in der ersten Woche jeden Tag & in den folgenden Wochen jeden zweiten Tag (oder nach Bedarf).
🫚 Ingwer
Suchen Sie bei Ihrem bereits vorhandenen Ingwer nach Stücken, aus denen bereits kleine Dinge herauswachsen. Schneiden Sie bei diesem Stück die Teile ab, die so aussehen, als würden sie gleich ein sogenanntes "Rhizom" bilden, denn sie sind der Schlüssel zum Züchten neuer Ingwerpflanzen. Der Anbau dieses Lebensmittels erfordert nur minimalen Aufwand, jedoch die richtigen Bedingungen. Warme, leicht feuchte Orte wie Küchen sind perfekt. Pflanzen Sie das Stück Ingwer etwa 8-13 cm tief in die Erde, wobei das Rhizom nach oben zeigt. Gießen Sie es regelmäßig. Es ist eine Liebesarbeit & kann bis zu zehn Monate dauern, bis Sie eine ausreichende Menge an Ingwer erhalten, die gesundheitlichen Vorteile sind es jedoch mehr als wert.
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Diabetes & seine verschiedenen Erscheinungsformen
1⃣ Typ-1-Diabetes
➡ Eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem die insulinproduzierenden Zellen in der Bauchspeicheldrüse zerstört.
➡ Betroffene sollen ihr Leben lang Insulin spritzen.
➡ Tritt oft schon im Kindes- oder Jugendalter auf.
Typ-1-Diabetes, in jungen Jahren diagnostiziert, kann ein Gefühl von Verlust, Schock & Ungerechtigkeit auslösen. Die plötzliche Abhängigkeit von Insulin & die Notwendigkeit ständiger Blutzuckerkontrolle können zu Angst, Wut & Depression führen.
Die Bauchspeicheldrüse, als Produzent von Insulin, symbolisiert unsere Fähigkeit, Freude & Süße im Leben zu erfahren & zu verdauen. Bei Typ-1-Diabetes ist diese Fähigkeit beeinträchtigt, was auf einen Mangel an Freude, eine Blockade im emotionalen Fluss & ein Gefühl der Leere hinweisen kann.
🗣 "Ich bin stark & gesund"
🗣 "Ich nehme meine Gesundheit selbst in die Hand"
🍬 Neben der Insulintherapie können Alpha-Liponsäure & Omega-3-Fettsäuren unterstützend wirken.
2⃣ Typ-2-Diabetes
➡ Die häufigste Form von Diabetes.
➡ Entsteht durch eine Kombination von genetischen Faktoren & ungesundem Lebensstil (Übergewicht, Bewegungsmangel).
➡ Der Körper kann Insulin nicht mehr effektiv nutzen (Insulinresistenz).
➡ Kann oft durch eine Änderung des Lebensstils (Ernährung, Bewegung) behandelt werden.
Typ-2-Diabetes wird mit Übergewicht, Bewegungsmangel & ungesundem Lebensstil in Verbindung gebracht. Schuldgefühle, Scham & ein geringes Selbstwertgefühl können die Folge sein. Die Notwendigkeit, den Lebensstil zu ändern, kann als Belastung empfunden werden & zu Widerstand & Frustration führen.
Typ-2-Diabetes kann als Signal interpretiert werden, dass ein Ungleichgewicht im Lebensstil & in der Ernährung besteht. Es kann ein Aufruf sein, sich mehr um sich selbst zu kümmern, auf die Bedürfnisse des Körpers zu hören & einen gesünderen Lebensstil zu führen.
🗣 "Ich bin stark & diszipliniert"
🗣 "Ich schaffe es, meinen Lebensstil zu ändern"
🍬 Eine Ernährungsumstellung, Gewichtsreduktion & Bewegung sind entscheidend. Bitterstoffe, Zimt, Bockshornklee & Gymnema sylvestre können unterstützend wirken.
3⃣ Gestationsdiabetes (Schwangerschaftsdiabetes)
➡ Tritt während der Schwangerschaft auf.
➡ Kann das Risiko für Komplikationen bei Mutter & Kind erhöhen.
➡ Verschwindet meist nach der Geburt, erhöht jedoch das Risiko für Typ-2-Diabetes später im Leben.
Diese Form tritt während der Schwangerschaft auf & kann mit Ängsten & Unsicherheiten bezüglich der Schwangerschaft & der bevorstehenden Mutterschaft verbunden sein.
🍬 Eine gesunde Ernährung & moderate Bewegung sind wichtig. Zimt & Bockshornklee können den Blutzuckerspiegel regulieren.
4⃣ MODY (Maturity Onset Diabetes of the Young)
➡ Eine genetische Form von Diabetes, die oft schon in jungen Jahren auftritt.
Diese Form kann zu einem Gefühl der Ungerechtigkeit & des Kontrollverlusts führen, da sie nicht durch den Lebensstil beeinflusst werden kann.
5⃣ Diabetes durch Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse
➡ Kann durch Pankreatitis, Tumore & andere Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse entstehen.
🍬 Mariendistel kann die Regeneration der Bauchspeicheldrüse unterstützen.
6⃣ Diabetes durch Medikamente oder Chemikalien
➡ Bestimmte Medikamente (Kortison) & Chemikalien können den Blutzuckerspiegel erhöhen & Diabetes verursachen.
Diese beiden Formen können mit Gefühlen von Angst, Hilflosigkeit & Wut gegenüber der zugrunde liegenden Erkrankung oder den Medikamenten einhergehen.
Nahrungsergänzungsmittel:
✨ Chrom: Kann die Insulinsensitivität verbessern.
✨ Magnesium: Kann die Insulinwirkung verbessern & den Blutzuckerspiegel senken.
✨ Vitamin D: Ein Mangel an Vitamin D wird mit einem erhöhten Diabetesrisiko in Verbindung gebracht.
Laut Studien senkt Schwarzkümmelöl den Blutzuckerspiegel, den Blutdruck, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen & kann die Insulinresistenz verbessern.
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Typ-1-Diabetes, in jungen Jahren diagnostiziert, kann ein Gefühl von Verlust, Schock & Ungerechtigkeit auslösen. Die plötzliche Abhängigkeit von Insulin & die Notwendigkeit ständiger Blutzuckerkontrolle können zu Angst, Wut & Depression führen.
Die Bauchspeicheldrüse, als Produzent von Insulin, symbolisiert unsere Fähigkeit, Freude & Süße im Leben zu erfahren & zu verdauen. Bei Typ-1-Diabetes ist diese Fähigkeit beeinträchtigt, was auf einen Mangel an Freude, eine Blockade im emotionalen Fluss & ein Gefühl der Leere hinweisen kann.
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Typ-2-Diabetes wird mit Übergewicht, Bewegungsmangel & ungesundem Lebensstil in Verbindung gebracht. Schuldgefühle, Scham & ein geringes Selbstwertgefühl können die Folge sein. Die Notwendigkeit, den Lebensstil zu ändern, kann als Belastung empfunden werden & zu Widerstand & Frustration führen.
Typ-2-Diabetes kann als Signal interpretiert werden, dass ein Ungleichgewicht im Lebensstil & in der Ernährung besteht. Es kann ein Aufruf sein, sich mehr um sich selbst zu kümmern, auf die Bedürfnisse des Körpers zu hören & einen gesünderen Lebensstil zu führen.
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Diese Form tritt während der Schwangerschaft auf & kann mit Ängsten & Unsicherheiten bezüglich der Schwangerschaft & der bevorstehenden Mutterschaft verbunden sein.
🍬 Eine gesunde Ernährung & moderate Bewegung sind wichtig. Zimt & Bockshornklee können den Blutzuckerspiegel regulieren.
Diese Form kann zu einem Gefühl der Ungerechtigkeit & des Kontrollverlusts führen, da sie nicht durch den Lebensstil beeinflusst werden kann.
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Diese beiden Formen können mit Gefühlen von Angst, Hilflosigkeit & Wut gegenüber der zugrunde liegenden Erkrankung oder den Medikamenten einhergehen.
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Louise L. Hay(Metic)
🩸 Diabetes, eine der weltweit am weitesten verbreiteten chronischen Erkrankungen, ist weit mehr als nur eine Störung des Blutzuckerspiegels. Aus ganzheitlicher Sicht, offenbart Diabetes eine tiefere Bedeutung.
Diabetes kann mit einem Gefühl von Verlust,…
Diabetes kann mit einem Gefühl von Verlust,…
Die Last des ständigen "Wie geht es dir?"
Die Frage "Wie geht es dir?" ist in unserer Gesellschaft allgegenwärtig. Sie dient oft als höfliche Floskel, um ein Gespräch zu beginnen oder Interesse zu zeigen. Doch was passiert, wenn diese Frage zur ständigen Begleiterscheinung wird?
Psychologische Auswirkungen des ständigen Nachfragens:
❣ Emotionaler Druck:
Ständiges Nachfragen kann emotionalen Druck erzeugen, insbesondere wenn man sich nicht gut fühlt. Es kann das Gefühl vermitteln, dass man immer funktionieren & positiv sein muss, selbst wenn es einem schlecht geht.
🛡 Vermeidung von ehrlichen Antworten:
Die ständige Frage "Wie geht es dir?" kann dazu führen, dass man aus Höflichkeit oder Angst vor negativen Reaktionen nicht ehrlich antwortet. Dies kann zu einer Unterdrückung von Gefühlen & einem Gefühl der Isolation führen.
💣 Verstärkung negativer Gefühle:
Wenn man sich bereits schlecht fühlt, kann das ständige Nachfragen die negativen Gefühle verstärken & das Gefühl der Überforderung erhöhen.
⛓ Verlust der Kontrolle:
Ständiges Nachfragen kann das Gefühl vermitteln, dass man keine Kontrolle über seine eigenen Gefühle & Bedürfnisse hat.
Das ständige Nachfragen nach dem Befinden kann folgende Bedeutung haben:
🪞 Mangelnde Selbstwahrnehmung:
Die Person, die ständig fragt, ist möglicherweise nicht in der Lage, ihre eigenen Gefühle wahrzunehmen & projiziert dies auf andere.
🧲 Kontrollbedürfnis:
Das ständige Nachfragen kann ein Ausdruck von Kontrollbedürfnis sein, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist & die eigene Vorstellung von Harmonie aufrechterhalten wird.
🧿 Angst vor Verletzlichkeit:
Die Frage "Wie geht es dir?" kann auch eine Angst vor Verletzlichkeit & echten emotionalen Begegnungen widerspiegeln.
🔎 Warum möchte man nicht antworten?
Es gibt viele Gründe, warum man nicht auf die Frage "Wie geht es dir?" antworten möchte:
🔗 Man möchte nicht über seine Probleme reden:
Manche Menschen ziehen es vor, ihre Probleme für sich zu behalten * nicht mit anderen zu teilen.
🪬 Man hat Angst vor negativen Reaktionen:
Die Angst vor Kritik, Mitleid oder Unverständnis kann dazu führen, dass man nicht gerne antwortet.
🪭 Man fühlt sich nicht verstanden:
Wenn man das Gefühl hat, dass die Person, die fragt, nicht wirklich zuhört oder sich nicht in einen hineinversetzen kann, möchte man vielleicht nicht antworten.
🔋 Man möchte seine Energie schützen:
Wenn man sich bereits schlecht fühlt, kann es anstrengend sein, sich mit den Sorgen anderer auseinanderzusetzen.
Was tun, wenn man nicht antworten möchte?
Es ist wichtig, auf seine eigenen Bedürfnisse zu achten & sich nicht gezwungen zu fühlen, zu antworten. Hier sind einige Möglichkeiten, wie man trotzdem subtil reagieren kann:
🗣 "Danke der Nachfrage, mir geht es soweit gut."
🗣 "Ich habe gerade viel um die Ohren, es geht mir jedoch gut."
🗣 "Ich bin gerade etwas müde, ansonsten geht es mir gut."
Die Frage "Wie geht es dir?" ist meist gut gemeint, ständiges (zu häufiges) Nachfragen kann jedoch negative Auswirkungen haben. Es ist wichtig, auf seine eigenen Bedürfnisse zu achten & sich nicht gezwungen fühlt, zu antworten. Wenn man ehrlich antworten möchte, sollte man sich ein Umfeld suchen, in dem man sich sicher & verstanden fühlt.
Die Frage "Wie geht es dir?" ist in unserer Gesellschaft allgegenwärtig. Sie dient oft als höfliche Floskel, um ein Gespräch zu beginnen oder Interesse zu zeigen. Doch was passiert, wenn diese Frage zur ständigen Begleiterscheinung wird?
Psychologische Auswirkungen des ständigen Nachfragens:
❣ Emotionaler Druck:
Ständiges Nachfragen kann emotionalen Druck erzeugen, insbesondere wenn man sich nicht gut fühlt. Es kann das Gefühl vermitteln, dass man immer funktionieren & positiv sein muss, selbst wenn es einem schlecht geht.
🛡 Vermeidung von ehrlichen Antworten:
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⛓ Verlust der Kontrolle:
Ständiges Nachfragen kann das Gefühl vermitteln, dass man keine Kontrolle über seine eigenen Gefühle & Bedürfnisse hat.
Kommunikation & SelbstfürsorgeDas ständige Nachfragen nach dem Befinden kann folgende Bedeutung haben:
🪞 Mangelnde Selbstwahrnehmung:
Die Person, die ständig fragt, ist möglicherweise nicht in der Lage, ihre eigenen Gefühle wahrzunehmen & projiziert dies auf andere.
🧲 Kontrollbedürfnis:
Das ständige Nachfragen kann ein Ausdruck von Kontrollbedürfnis sein, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist & die eigene Vorstellung von Harmonie aufrechterhalten wird.
🧿 Angst vor Verletzlichkeit:
Die Frage "Wie geht es dir?" kann auch eine Angst vor Verletzlichkeit & echten emotionalen Begegnungen widerspiegeln.
🔎 Warum möchte man nicht antworten?
Es gibt viele Gründe, warum man nicht auf die Frage "Wie geht es dir?" antworten möchte:
🔗 Man möchte nicht über seine Probleme reden:
Manche Menschen ziehen es vor, ihre Probleme für sich zu behalten * nicht mit anderen zu teilen.
🪬 Man hat Angst vor negativen Reaktionen:
Die Angst vor Kritik, Mitleid oder Unverständnis kann dazu führen, dass man nicht gerne antwortet.
🪭 Man fühlt sich nicht verstanden:
Wenn man das Gefühl hat, dass die Person, die fragt, nicht wirklich zuhört oder sich nicht in einen hineinversetzen kann, möchte man vielleicht nicht antworten.
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Was tun, wenn man nicht antworten möchte?
Es ist wichtig, auf seine eigenen Bedürfnisse zu achten & sich nicht gezwungen zu fühlen, zu antworten. Hier sind einige Möglichkeiten, wie man trotzdem subtil reagieren kann:
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🗣 "Ich habe gerade viel um die Ohren, es geht mir jedoch gut."
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Emotionen & Gefühle, die hinter Triggern stecken
Um alte Wunden wirklich zu heilen, ist es entscheidend, sich mit den damit verbundenen Emotionen zu verbinden & sie auszudrücken. Das bedeutet, sich den Schmerz, die Wut, die Trauer oder die Angst, die in diesem Moment auftauchen, bewusst zu erlauben & sie zu fühlen, anstatt sie zu unterdrücken oder zu verdrängen.
🤲 Sich selbst zu geben, was man in der Kindheit vermisst hat, kann hierbei wichtig sein.
👣 Konkrete Schritte zur emotionalen Erleichterung
1⃣ Emotionen zulassen:
Erlauben Sie sich, die Emotionen, die hochkommen, in vollem Umfang zu fühlen. Weinen Sie, wenn Ihnen danach ist, schreien Sie, wenn Sie wütend sind, oder zittern Sie, wenn Sie Angst haben. Unterdrücken Sie nichts.
2⃣ Emotionen benennen:
Versuchen Sie, die Emotionen, die Sie fühlen, in Worte zu fassen. Sagen Sie sich: "Ich bin wütend, weil...", "Ich bin traurig, weil...", oder "Ich habe Angst, weil...".
3⃣ Inneres Kind trösten:
Stellen Sie sich vor, Sie sprechen mit Ihrem inneren Kind, das diese Emotionen erlebt. Trösten Sie es, wie Sie ein kleines Kind trösten würden. Sagen Sie ihm, dass es in Ordnung ist, diese Gefühle zu haben, dass Sie da sind & es lieben.
4⃣ Selbstmitgefühl üben:
Seien Sie sanft & liebevoll zu sich selbst. Verurteilen Sie sich nicht für Ihre Gefühle. Erinnern Sie sich daran, dass Sie diese Erfahrungen gemacht haben & dass es in Ordnung ist, Zeit zu brauchen, um zu heilen.
🔥 Körperliche Empfindungen wahrnehmen:
Emotionen sind oft mit körperlichen Empfindungen verbunden. Achten Sie darauf, was in Ihrem Körper passiert, wenn Sie getriggert werden. Spüren Sie Verspannungen, Druck, Hitze oder Kälte? Indem Sie diese Empfindungen wahrnehmen, können Sie die Emotionen besser verstehen & verarbeiten.
🌳 Ursachenforschung:
Gehen Sie auf Spurensuche & versuchen Sie herauszufinden, welche konkreten Erfahrungen oder Bedürfnisse hinter den getriggerten Emotionen stehen. Oftmals liegen die Wurzeln in der Kindheit oder in vergangenen Beziehungen.
Es ist ein Prozess, sich seinen Emotionen zu öffnen & alte Wunden zu heilen. Es ist jedoch ein lohnenswerter Weg, der zu mehr innerer Freiheit & einem tieferen Verständnis für sich selbst führen kann.
☺ Ich wünsche Ihnen weiterhin viel Kraft & Mut auf Ihrem Weg!
______
📚 Hilfreiche Lektüre:
Mit ihrem Bestseller Das Kind in dir muss Heimat finden:
In drei Schritten zum starken Ich – das Arbeitsbuch verhalf Stefanie Stahl Hunderttausenden Menschen dazu, die enorme Kraft der Arbeit mit dem inneren Kind für sich zu entdecken.
Um alte Wunden wirklich zu heilen, ist es entscheidend, sich mit den damit verbundenen Emotionen zu verbinden & sie auszudrücken. Das bedeutet, sich den Schmerz, die Wut, die Trauer oder die Angst, die in diesem Moment auftauchen, bewusst zu erlauben & sie zu fühlen, anstatt sie zu unterdrücken oder zu verdrängen.
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Emotionen sind oft mit körperlichen Empfindungen verbunden. Achten Sie darauf, was in Ihrem Körper passiert, wenn Sie getriggert werden. Spüren Sie Verspannungen, Druck, Hitze oder Kälte? Indem Sie diese Empfindungen wahrnehmen, können Sie die Emotionen besser verstehen & verarbeiten.
🌳 Ursachenforschung:
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Es ist ein Prozess, sich seinen Emotionen zu öffnen & alte Wunden zu heilen. Es ist jedoch ein lohnenswerter Weg, der zu mehr innerer Freiheit & einem tieferen Verständnis für sich selbst führen kann.
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Louise L. Hay(Metic)
💥 "Trigger" sind Reize, die in uns intensive Reaktionen hervorrufen, oft im Zusammenhang mit früheren Erfahrungen & Traumata. Die Reaktion auf einen Trigger kann blitzschnell erfolgen & uns in einen Zustand emotionaler Überwältigung & Unbehagen versetzen.…
Glaukom, auch bekannt als Grüner Star, ist eine Gruppe von Augenerkrankungen, die den Sehnerv schädigen & zu einem fortschreitenden Verlust des Gesichtsfeldes führen können. Unbehandelt kann Glaukom zur Erblindung führen.
👁 Regulierung des Augeninnendrucks & Glaukom
Die Darm-Augen-Achse spielt hier eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Augeninnendrucks. Ein Ungleichgewicht im Darm kann Entzündungen fördern, die den Augeninnendruck erhöhen & das Risiko für Glaukom erhöhen können. Eine gesunde Darmflora kann dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren & den Augeninnendruck zu regulieren.
Ursachen:
▶ Erhöhter Augeninnendruck:
Die häufigste Ursache für Glaukom ist ein erhöhter Augeninnendruck. Dieser entsteht, wenn das Kammerwasser, eine klare Flüssigkeit im Auge, nicht richtig abfließen kann.
▶ Andere Faktoren:
Auch Durchblutungsstörungen, genetische Veranlagung & andere Faktoren können zur Entstehung von Glaukom beitragen.
Symptome:
🔎 Anfangs meist keine Symptome:
Das Tückische am Glaukom ist, dass es im Anfangsstadium oft keine spürbaren Symptome verursacht.
🫥 Langsamer Verlust des Gesichtsfeldes:
Der Verlust des Gesichtsfeldes beginnt meist am Rand & schreitet langsam zum Zentrum hin fort.
🛣 Tunnelblick:
Im fortgeschrittenen Stadium kann es zu einem sogenannten Tunnelblick kommen, bei dem nur noch ein kleiner Bereich in der Mitte scharf gesehen wird.
Behandlung:
💧 Augentropfen:
Augentropfen sind die häufigste Behandlungsmethode bei Glaukom. Sie senken den Augeninnendruck und können das Fortschreiten der Erkrankung verlangsamen.
💥 Laserbehandlung:
Bei bestimmten Formen von Glaukom kann eine Laserbehandlung helfen, den Abfluss des Kammerwassers zu verbessern.
🧑🔬 Operation:
In einigen Fällen kann eine Operation notwendig sein, um den Augeninnendruck zu senken.
Vorbeugung:
👀 Regelmäßige Augenuntersuchungen:
Regelmäßige Augenuntersuchungen, insbesondere ab dem 40. Lebensjahr, sind wichtig, um Glaukom frühzeitig zu erkennen & zu behandeln.
🌞 Gesunder Lebensstil:
Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, ausreichend Bewegung & Verzicht auf Rauchen kann das Risiko für Glaukom reduzieren.
🗣 "Ich lasse die Last der Vergangenheit los & öffne mich für die Freude & Schönheit des gegenwärtigen Moments."
👁 Regulierung des Augeninnendrucks & Glaukom
Die Darm-Augen-Achse spielt hier eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Augeninnendrucks. Ein Ungleichgewicht im Darm kann Entzündungen fördern, die den Augeninnendruck erhöhen & das Risiko für Glaukom erhöhen können. Eine gesunde Darmflora kann dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren & den Augeninnendruck zu regulieren.
Ursachen:
Die häufigste Ursache für Glaukom ist ein erhöhter Augeninnendruck. Dieser entsteht, wenn das Kammerwasser, eine klare Flüssigkeit im Auge, nicht richtig abfließen kann.
Auch Durchblutungsstörungen, genetische Veranlagung & andere Faktoren können zur Entstehung von Glaukom beitragen.
Symptome:
🔎 Anfangs meist keine Symptome:
Das Tückische am Glaukom ist, dass es im Anfangsstadium oft keine spürbaren Symptome verursacht.
🫥 Langsamer Verlust des Gesichtsfeldes:
Der Verlust des Gesichtsfeldes beginnt meist am Rand & schreitet langsam zum Zentrum hin fort.
🛣 Tunnelblick:
Im fortgeschrittenen Stadium kann es zu einem sogenannten Tunnelblick kommen, bei dem nur noch ein kleiner Bereich in der Mitte scharf gesehen wird.
Behandlung:
💧 Augentropfen:
Augentropfen sind die häufigste Behandlungsmethode bei Glaukom. Sie senken den Augeninnendruck und können das Fortschreiten der Erkrankung verlangsamen.
💥 Laserbehandlung:
Bei bestimmten Formen von Glaukom kann eine Laserbehandlung helfen, den Abfluss des Kammerwassers zu verbessern.
🧑🔬 Operation:
In einigen Fällen kann eine Operation notwendig sein, um den Augeninnendruck zu senken.
Vorbeugung:
👀 Regelmäßige Augenuntersuchungen:
Regelmäßige Augenuntersuchungen, insbesondere ab dem 40. Lebensjahr, sind wichtig, um Glaukom frühzeitig zu erkennen & zu behandeln.
🌞 Gesunder Lebensstil:
Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, ausreichend Bewegung & Verzicht auf Rauchen kann das Risiko für Glaukom reduzieren.
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☺ Dankbarkeit zieht Glück an!
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🔤 Danken Sie anderen! Seien Sie großzügig mit Liebe und Dankbarkeit. Erzeugen Sie einen Welleneffekt und verändern Sie die Welt.
🔤 Akzeptieren Sie, wofür Sie nicht dankbar sein können. Manchmal ist es schwer, dankbar zu sein. Versuchen Sie es stattdessen einfach zu akzeptieren – das erleichtert uns!
🔤 Nähren Sie die, die Ihnen am wichtigsten sind. Schätzen Sie die, die Ihnen am wichtigsten sind, und sorgen Sie mit größter Aufmerksamkeit für sie!
🔤 Kennen Sie Ihre Gefühle. Erkennen und erlauben Sie sich Ihre Gefühle und dann schauen Sie, wofür Sie dankbar sind.
🔤 Begegnen Sie allem mit Dankbarkeit. Wollen Sie glücklicher sein? Finden Sie mehr Gründe und Situationen, dankbar zu sein.
🔤 Achtundsechzigtausendvierhundert ist die Anzahl der Sekunden eines Tages. Wie viele haben Sie genutzt, um "Danke" zu sagen?
🌹 Ruhe heilt und energetisiert. Es ist schwer, sich dankbar zu fühlen, wenn Sie müde und ausgelaugt sind. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen.
🔤 Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie haben. Wenn Sie nur sehen, was Ihnen fehlt, sind Sie immer im Mangel. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was Sie bereits haben!
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🔤 Ideen, die Sie inspirieren Nutzen Sie jede Gelegenheit, dazuzulernen und Ideen zu finden. Sie können in jeder Lebenssituation etwas dazulernen.
🌷 Tausendmal Danke! Sie finden es schwer, dankbar zu sein? Setzen Sie Ihre Standards runter und schauen Sie sich um, wofür Sie dankbar sein können.
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🌹 Die Zosterneuralgie, meist eine intensive Folgeerkrankung der Gürtelrose.
Chronische Schmerzen wie die Zosterneuralgie können eine erhebliche Belastung für die Psyche darstellen. Sie können zu Angstzuständen, Depressionen, Schlafstörungen & sozialem Rückzug führen. Die ständige Präsenz des Schmerzes kann das Denken & Fühlen beeinflussen & die Lebensqualität stark beeinträchtigen.
Aus psychologischer Sicht kann die Zosterneuralgie ein Signal des Körpers sein, sich mit schmerzhaften emotionalen Themen auseinanderzusetzen & sie zu bearbeiten.
🌹 Gürtelrose & Zosterneuralgie:
Die Gürtelrose, die der Zosterneuralgie vorausgeht, können tief sitzende emotionale Verletzungen & Traumata sein. Der gürtelförmige Hautausschlag, der meist einen Nerv entlang verläuft, kann als Zeichen für eine Blockade des Körpers gesehen werden.
Die Zosterneuralgie, die nach Abklingen des Ausschlags persistiert, kann als Anzeichen für die anhaltenden emotionalen Narben & den Schmerz interpretiert werden, der mit diesen Verletzungen verbunden ist. Sie kann auch als Hinweis darauf gesehen werden, dass die zugrunde liegenden emotionalen Probleme noch nicht vollständig gelöst sind.
💥 Unterdrückter Wut & Groll
💥 Tief sitzenden Ängsten
💥 Dem Gefühl, verletzlich & ungeschützt zu sein
Die Zosterneuralgie, als Folge der Gürtelrose, könnte demnach auf eine anhaltende Verweigerung hinweisen, diese Emotionen zu verarbeiten & loszulassen.
🗣 "Ich vergebe mir selbst & anderen."
🗣 "Ich lasse die Vergangenheit los & öffne mich für die Liebe."
🗣 "Ich bin sicher & geschützt."
Indem Sie die Zosterneuralgie als Chance zur persönlichen Entwicklung betrachten & sich sowohl um Ihre körperliche als auch um Ihre emotionale Gesundheit kümmern, können Sie den Heilungsprozess unterstützen & Ihre Lebensqualität verbessern.
Homöopathie:
🌱 Hypericum perforatum:
Bei stechenden, brennenden Schmerzen, die durch Berührung verschlimmert werden.
🌱 Arsenicum album:
Bei brennenden Schmerzen, Unruhe & Angst.
🌱 Mezereum:
Bei starken, einschießenden Schmerzen & Kältegefühl.
Naturheilkunde:
♻ Akupunktur:
Kann helfen, Schmerzen zu reduzieren & die Nervenfunktion zu verbessern.
♻ Neuraltherapie:
Eine Injektionstherapie, die gezielt an den betroffenen Nerven angewendet wird, um Schmerzen zu lindern.
♻ Ausleitende Verfahren:
Wie Schröpfen oder Baunscheidtieren können die Durchblutung fördern & den Heilungsprozess unterstützen.
♻ Wärme- oder Kälteanwendungen:
Je nach individuellem Empfinden können warme oder kalte Kompressen Linderung verschaffen.
Kräuterheilkunde:
🌿 Johanniskraut (Hypericum perforatum):
In Form von Öl oder Salbe äußerlich angewendet, kann es Schmerzen lindern & die Heilung fördern.
🌿 Melisse (Melissa officinalis):
Wirkt beruhigend & kann helfen, Stress abzubauen.
🌿 Haferstroh (Avena sativa):
Kann die Nervenfunktion unterstützen & Schmerzen lindern.
Ade zu: Gelenk-, Muskel- & Nervenschmerzen & Falten
🐝 BIENENGIFTSALBE & 8 KRÄUTEREXTRAKTE
(Die 1. & 2. Charge waren nach 5 Tagen ausverkauft, jetzt schnell sein!)
Die neue Bee Cream enthält hochdosiertes Bienengift & 100% natürliche Kräuterextrakte wie:
Ringelblume, Eukalyptus, Rosmarin, Beinwell, Rosskastanie, Arnika, Große Brennessel, Pfefferminze, Waldkiefer, & Aloe Vera.
Bienengift ist eine komplexe Mischung verschiedener Proteine. Hauptbestandteil ist Melittin 52 Prozent. Es wirkt hochgradig entzündungshemmend.
100 x stärker als Cortison & schützt die Zellen vor Zerstörung bei starken Entzündungen.
Bestens geeignet als Hautpflege, unterstützend & schützend:
▶️ Arthrose, Arthritis, muskuläre Überlastungen
▶️ Nervenschmerzen / Zosterneuralgie,
▶️ Muskelverspannungen
▶️ Anti-Aging Wunder (gesunde Botox-Alternative!)
▶️ Akne- & Altersflecken, Narben
▶️ Hautunreinheiten
👉 Bee Cream
10% mit Code: HayBe
Chronische Schmerzen wie die Zosterneuralgie können eine erhebliche Belastung für die Psyche darstellen. Sie können zu Angstzuständen, Depressionen, Schlafstörungen & sozialem Rückzug führen. Die ständige Präsenz des Schmerzes kann das Denken & Fühlen beeinflussen & die Lebensqualität stark beeinträchtigen.
Aus psychologischer Sicht kann die Zosterneuralgie ein Signal des Körpers sein, sich mit schmerzhaften emotionalen Themen auseinanderzusetzen & sie zu bearbeiten.
🌹 Gürtelrose & Zosterneuralgie:
Die Gürtelrose, die der Zosterneuralgie vorausgeht, können tief sitzende emotionale Verletzungen & Traumata sein. Der gürtelförmige Hautausschlag, der meist einen Nerv entlang verläuft, kann als Zeichen für eine Blockade des Körpers gesehen werden.
Die Zosterneuralgie, die nach Abklingen des Ausschlags persistiert, kann als Anzeichen für die anhaltenden emotionalen Narben & den Schmerz interpretiert werden, der mit diesen Verletzungen verbunden ist. Sie kann auch als Hinweis darauf gesehen werden, dass die zugrunde liegenden emotionalen Probleme noch nicht vollständig gelöst sind.
💥 Unterdrückter Wut & Groll
💥 Tief sitzenden Ängsten
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Die Zosterneuralgie, als Folge der Gürtelrose, könnte demnach auf eine anhaltende Verweigerung hinweisen, diese Emotionen zu verarbeiten & loszulassen.
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🗣 "Ich bin sicher & geschützt."
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Homöopathie:
🌱 Hypericum perforatum:
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Naturheilkunde:
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Louise L. Hay(Metic)
Nach Louise Hay ist ein Hautausschlag (Epidermis)
mit Juckreiz ein Konflikt mit der eigenen Identität.
🗣 Es könnte darauf hindeuten,
dass die betroffene Person sich unsicher oder unwohl fühlt
in ihrer eigenen Haut und Schwierigkeiten hat,
sich selbst anzunehmen…
mit Juckreiz ein Konflikt mit der eigenen Identität.
🗣 Es könnte darauf hindeuten,
dass die betroffene Person sich unsicher oder unwohl fühlt
in ihrer eigenen Haut und Schwierigkeiten hat,
sich selbst anzunehmen…
💥 Das verborgene Netzwerk des Körpers
Faszien, das omnipräsente Bindegewebe, das unseren Körper durchzieht, sind weit mehr als nur Hüllen für Muskeln & Organe. Sie bilden ein komplexes Netzwerk, das unsere körperliche Struktur, Beweglichkeit & sogar emotionale Gesundheit beeinflusst.
💥 Die anatomische & funktionelle Bedeutung der Faszien
Faszien bestehen hauptsächlich aus Kollagenfasern, Elastin & Wasser. Sie umgeben jeden Muskel, jede Muskelfaser, jedes Organ & sogar jede einzelne Zelle. Dieses dreidimensionale Netzwerk sorgt für Stabilität, Kraftübertragung & Flexibilität. Es ermöglicht uns, uns geschmeidig zu bewegen, aufrecht zu stehen & unsere Organe zu schützen.
Doch Faszien sind nicht nur passives Gewebe. Sie enthalten Nervenenden, Schmerzrezeptoren & sogar eigene Muskelzellen. Sie kommunizieren ständig mit unserem Nervensystem & beeinflussen unsere Körperwahrnehmung, Bewegungsmuster & Schmerzempfinden.
💥 Die Dimension der Faszien
Faszien können nicht nur physische, sondern auch emotionale Spannungen speichern. Stress, Traumata & ungelöste Konflikte können sich in unseren Faszien manifestieren & zu chronischen Schmerzen, Bewegungseinschränkungen & sogar psychischen Problemen führen.
Indem wir negative Glaubenssätze auflösen & uns selbst mit Mitgefühl begegnen, können wir unsere Faszien von emotionalen Belastungen befreien & ihre natürliche Elastizität & Vitalität wiederherstellen.
💥 Ein gesundes Fasziennetzwerk
Homöopathie:
🌱 Arnica montana:
Bei Verletzungen, Prellungen, Muskelkater & Schmerzen.
🌱 Nux vomica:
Bei Verdauungsbeschwerden, Übelkeit, Reizbarkeit & Schlafstörungen.
🌱 Belladonna:
Bei Fieber, Entzündungen, Halsschmerzen & Ohrenschmerzen.
🌱 Chamomilla:
Bei Unruhe & Reizbarkeit
Naturheilkunde:
🌿 Schüßler-Salze:
Mineralstoffpräparate zur Unterstützung verschiedener Körperfunktionen.
🌿 Bachblüten:
Blütenessenzen zur Harmonisierung emotionaler Zustände.
🌿 Aromatherapie:
Einsatz ätherischer Öle zur Förderung von Wohlbefinden & Entspannung.
Kräuterheilkunde:
🍃 Kamille:
Bei Entzündungen, Magen-Darm-Beschwerden & zur Beruhigung.
🍃 Pfefferminze:
Bei Übelkeit, Erkältungen & Kopfschmerzen.
🍃 Johanniskraut:
Bei leichten Depressionen & Stimmungsschwankungen.
🍃 Salbei:
Bei Halsschmerzen, Entzündungen im Mund- & Rachenraum & übermäßigem Schwitzen.
______
🍖 Faszien-Yoga & -Stretching:
Sanfte Dehnungen & fließende Bewegungen fördern die Flexibilität & Geschmeidigkeit der Faszien.
🍖 Faszien-Massage & -Rollen:
Lösen Verspannungen & Verklebungen im Fasziengewebe & verbessern die Durchblutung.
So einfach war Faszientraining noch nie:
Faszienrollen sind an vielen Körperstellen sonst schwierig in der Anwendung. Sie benötigen eine hohe Körperspannung & müssen sich beim Rollen am Boden mit den Händen abstützen. Das kann schnell anstrengend werden. Die Folge: Sie verspannen sich noch mehr.
Wie wäre es stattdessen mit einer Lösung, bei der die Massage im Vordergrund steht & nicht die richtige Position auf der Rolle? Der flexible Faszienstab von Styleholz bietet Ihnen genau das. So gelingt Ihnen eine regelmäßige & schonende Selbstmassage. Wood a feeling!
Verspannungen & Schmerzen lindern.
🏡 Einfach zuhause.
Es muss nicht immer die perfekte Routine sein, um Ihnen selbst etwas Gutes zu tun. Meist reicht ein kleiner Moment der Entspannung. Werden Sie aktiv mit 8-10 Minuten pro Tag.
🇦🇹 Qualität in Handarbeit aus Österreich
📆 Familienbetrieb seit 1910
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1⃣ Leichte Beine: Faszien Massage Set
2⃣ Rücken lösen: Faszien Massage Set
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Faszien, das omnipräsente Bindegewebe, das unseren Körper durchzieht, sind weit mehr als nur Hüllen für Muskeln & Organe. Sie bilden ein komplexes Netzwerk, das unsere körperliche Struktur, Beweglichkeit & sogar emotionale Gesundheit beeinflusst.
💥 Die anatomische & funktionelle Bedeutung der Faszien
Faszien bestehen hauptsächlich aus Kollagenfasern, Elastin & Wasser. Sie umgeben jeden Muskel, jede Muskelfaser, jedes Organ & sogar jede einzelne Zelle. Dieses dreidimensionale Netzwerk sorgt für Stabilität, Kraftübertragung & Flexibilität. Es ermöglicht uns, uns geschmeidig zu bewegen, aufrecht zu stehen & unsere Organe zu schützen.
Doch Faszien sind nicht nur passives Gewebe. Sie enthalten Nervenenden, Schmerzrezeptoren & sogar eigene Muskelzellen. Sie kommunizieren ständig mit unserem Nervensystem & beeinflussen unsere Körperwahrnehmung, Bewegungsmuster & Schmerzempfinden.
💥 Die Dimension der Faszien
Faszien können nicht nur physische, sondern auch emotionale Spannungen speichern. Stress, Traumata & ungelöste Konflikte können sich in unseren Faszien manifestieren & zu chronischen Schmerzen, Bewegungseinschränkungen & sogar psychischen Problemen führen.
Indem wir negative Glaubenssätze auflösen & uns selbst mit Mitgefühl begegnen, können wir unsere Faszien von emotionalen Belastungen befreien & ihre natürliche Elastizität & Vitalität wiederherstellen.
💥 Ein gesundes Fasziennetzwerk
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Bei Fieber, Entzündungen, Halsschmerzen & Ohrenschmerzen.
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Bei Unruhe & Reizbarkeit
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Bei Entzündungen, Magen-Darm-Beschwerden & zur Beruhigung.
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Bei Übelkeit, Erkältungen & Kopfschmerzen.
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______
🍖 Faszien-Yoga & -Stretching:
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So einfach war Faszientraining noch nie:
Faszienrollen sind an vielen Körperstellen sonst schwierig in der Anwendung. Sie benötigen eine hohe Körperspannung & müssen sich beim Rollen am Boden mit den Händen abstützen. Das kann schnell anstrengend werden. Die Folge: Sie verspannen sich noch mehr.
Wie wäre es stattdessen mit einer Lösung, bei der die Massage im Vordergrund steht & nicht die richtige Position auf der Rolle? Der flexible Faszienstab von Styleholz bietet Ihnen genau das. So gelingt Ihnen eine regelmäßige & schonende Selbstmassage. Wood a feeling!
Verspannungen & Schmerzen lindern.
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Es muss nicht immer die perfekte Routine sein, um Ihnen selbst etwas Gutes zu tun. Meist reicht ein kleiner Moment der Entspannung. Werden Sie aktiv mit 8-10 Minuten pro Tag.
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Eine Reise zur Homöopathie Teil 1 von A - M
💥 Im Kern basiert Homöopathie auf dem Ähnlichkeitsprinzip:
Ähnliches möge durch Ähnliches geheilt werden."
Das bedeutet, dass eine Substanz, die bei einem gesunden Menschen bestimmte Symptome hervorruft, bei einem kranken Menschen mit ähnlichen Symptomen den Heilungsprozess unterstützen kann.
Homöopathische Mittel wirken nicht durch ihre chemische Zusammensetzung, sondern durch ihre energetische Information. Sie geben dem Körper Impulse, seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
A
🌱 Aconitum napellus: plötzlichem Schock, Angst, Panik, hohem Fieber mit Unruhe
🌱 Apis mellifica: Stichen, Schwellungen, brennenden Schmerzen, allergischen Reaktionen
🌱 Arnica montana: Verletzungen, Prellungen, Muskelkater, Schmerzen nach Anstrengung
🌱 Allium cepa: Schnupfen mit wässrigem, brennendem Nasensekret & tränenden Augen
🌱 Antimonium crudum: dicker, weißer Zunge, Verdauungsstörungen, Reizbarkeit & Weinerlichkeit
B
🌱 Belladonna: hohem Fieber mit rotem Gesicht, trockener Hitze, pulsierenden Schmerzen
🌱 Bryonia alba: trockenen Schleimhäuten, Schmerzen, die sich bei Bewegung verschlimmern, Reizbarkeit
🌱 Baptisia tinctoria: grippeähnlichen Symptomen, hohem Fieber, Schwäche & geistiger Verwirrung
🌱 Borax: Angst vor Abwärtsbewegungen, Aphthen im Mund, Pilzinfektionen
C
🌱 Calendula officinalis: Wunden, Schnittverletzungen, Verbrennungen, fördert die Wundheilung
🌱 Chamomilla: Unruhe, Reizbarkeit, Zahnungsschmerzen, Bauchschmerzen bei Kindern
🌱 Coffea cruda: Schlaflosigkeit durch Überreizung, Nervosität, Gedankenrasen
🌱 Causticum: Heiserkeit, Husten mit Auswurf, Harninkontinenz beim Husten oder Niesen
🌱 Cocculus indicus: Schwindel, Übelkeit durch Reisekrankheit, Schlaflosigkeit durch Sorgen
D
🌱 Drosera rotundifolia: krampfhaftem Husten, Keuchhusten, Verschlimmerung durch Liegen
🌱 Dulcamara: Beschwerden, die durch feuchtkaltes Wetter ausgelöst werden, Schnupfen, Hautausschläge
E
🌱 Euphrasia officinalis: Augenentzündungen, tränenden Augen, Bindehautentzündung
🌱 Equisetum arvense: Harnwegsinfektionen, häufigem Harndrang, Bettnässen
F
🌱 Ferrum phosphoricum: beginnenden Infekten, Fieber, Erschöpfung, Blutarmut
🌱 Ferrum metallicum: Blutarmut, Erschöpfung, blasser Haut, Verlangen nach frischer Luft
G
🌱 Gelsemium sempervirens: Prüfungsangst, Lampenfieber, Zittern, Durchfall vor Aufregung
🌱 Graphites: trockener, rissiger Haut, brüchigen Nägeln, Verstopfung mit hartem Stuhl
🌱 Glonoinum: Sonnenstich, Hitzewallungen, Kopfschmerzen durch Hitze, hohem Blutdruck
H
🌱 Hepar sulfuris: Eiterungen, Abszessen, Überempfindlichkeit gegen Kälte & Schmerzen
🌱 Hypericum perforatum: Nervenverletzungen, Stichverletzungen, Schmerzen entlang der Nervenbahnen
🌱 Hamamelis virginiana: Krampfadern, Hämorrhoiden, Venenentzündungen, Blutergüssen
I
🌱 Ignatia amara: Kummer, Trauer, Stimmungsschwankungen, Gefühl eines Kloßes im Hals
🌱 Ipecacuanha: Übelkeit, Erbrechen, Husten mit Würgen, Blutungen
🌱 Iodium: Bei Schilddrüsenüberfunktion, Gewichtsverlust trotz Heißhunger, Unruhe, Nervosität
K
🌱 Kali bichromicum: dickem, zähem Schleim, Nebenhöhlenentzündung, Magenschleimhautentzündung
🌱 Kalium carbonicum: Rückenschmerzen, die sich beim Liegen bessern, Atembeschwerden, Schwäche
L
🌱 Lachesis muta: Beschwerden auf der linken Seite, Hitzewallungen, Eifersucht, Misstrauen
🌱 Lycopodium clavatum: Verdauungsbeschwerden, Blähungen, Unsicherheit, Leistungsschwäche
🌱 Ledum palustre: Stichwunden, Insektenstichen, Gicht, kalten, geschwollenen Gelenken
M
🌱 Mercurius solubilis: Entzündungen, geschwollenen Lymphknoten, Mundgeruch, übermäßigem Speichelfluss
🌱 Magnesia carbonica: saurem Aufstoßen, Blähungen, Verstopfung mit Krämpfen, Zahnungsschmerzen
Empfehlung:
👉 Taschenatlas der Homöopathie. Grundlagen, Methodik & Geschichte
Der Taschenatlas stellt umfassend & allgemeinverständlich die Grundlagen der homöopathischen Medizin dar. Es werden Geschichte, Methodik, Entwicklung & gegenwärtige Praxis der homöopathischen Therapie, ihre Grundlagen sowie die naturwissenschaftliche Diskussion um ihre Wirkungsweise erläutert.
💥 Im Kern basiert Homöopathie auf dem Ähnlichkeitsprinzip:
Ähnliches möge durch Ähnliches geheilt werden."
Das bedeutet, dass eine Substanz, die bei einem gesunden Menschen bestimmte Symptome hervorruft, bei einem kranken Menschen mit ähnlichen Symptomen den Heilungsprozess unterstützen kann.
Homöopathische Mittel wirken nicht durch ihre chemische Zusammensetzung, sondern durch ihre energetische Information. Sie geben dem Körper Impulse, seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
A
🌱 Aconitum napellus: plötzlichem Schock, Angst, Panik, hohem Fieber mit Unruhe
🌱 Apis mellifica: Stichen, Schwellungen, brennenden Schmerzen, allergischen Reaktionen
🌱 Arnica montana: Verletzungen, Prellungen, Muskelkater, Schmerzen nach Anstrengung
🌱 Allium cepa: Schnupfen mit wässrigem, brennendem Nasensekret & tränenden Augen
🌱 Antimonium crudum: dicker, weißer Zunge, Verdauungsstörungen, Reizbarkeit & Weinerlichkeit
B
🌱 Belladonna: hohem Fieber mit rotem Gesicht, trockener Hitze, pulsierenden Schmerzen
🌱 Bryonia alba: trockenen Schleimhäuten, Schmerzen, die sich bei Bewegung verschlimmern, Reizbarkeit
🌱 Baptisia tinctoria: grippeähnlichen Symptomen, hohem Fieber, Schwäche & geistiger Verwirrung
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🌱 Calendula officinalis: Wunden, Schnittverletzungen, Verbrennungen, fördert die Wundheilung
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🌱 Causticum: Heiserkeit, Husten mit Auswurf, Harninkontinenz beim Husten oder Niesen
🌱 Cocculus indicus: Schwindel, Übelkeit durch Reisekrankheit, Schlaflosigkeit durch Sorgen
D
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🌱 Dulcamara: Beschwerden, die durch feuchtkaltes Wetter ausgelöst werden, Schnupfen, Hautausschläge
E
🌱 Euphrasia officinalis: Augenentzündungen, tränenden Augen, Bindehautentzündung
🌱 Equisetum arvense: Harnwegsinfektionen, häufigem Harndrang, Bettnässen
F
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🌱 Ferrum metallicum: Blutarmut, Erschöpfung, blasser Haut, Verlangen nach frischer Luft
G
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🌱 Graphites: trockener, rissiger Haut, brüchigen Nägeln, Verstopfung mit hartem Stuhl
🌱 Glonoinum: Sonnenstich, Hitzewallungen, Kopfschmerzen durch Hitze, hohem Blutdruck
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🌱 Hepar sulfuris: Eiterungen, Abszessen, Überempfindlichkeit gegen Kälte & Schmerzen
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🌱 Ignatia amara: Kummer, Trauer, Stimmungsschwankungen, Gefühl eines Kloßes im Hals
🌱 Ipecacuanha: Übelkeit, Erbrechen, Husten mit Würgen, Blutungen
🌱 Iodium: Bei Schilddrüsenüberfunktion, Gewichtsverlust trotz Heißhunger, Unruhe, Nervosität
K
🌱 Kali bichromicum: dickem, zähem Schleim, Nebenhöhlenentzündung, Magenschleimhautentzündung
🌱 Kalium carbonicum: Rückenschmerzen, die sich beim Liegen bessern, Atembeschwerden, Schwäche
L
🌱 Lachesis muta: Beschwerden auf der linken Seite, Hitzewallungen, Eifersucht, Misstrauen
🌱 Lycopodium clavatum: Verdauungsbeschwerden, Blähungen, Unsicherheit, Leistungsschwäche
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M
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💬 Hämorrhoiden, auch als "Piles" bekannt, sind eine weit verbreitete & oft tabuisierte Erkrankung. Sie entstehen durch eine Erweiterung der Blutgefäße im Analbereich & können Schmerzen, Juckreiz & Blutungen verursachen. Doch was steckt hinter diesem Leiden?
Hämorrhoiden können mit unterdrückten Emotionen, insbesondere Wut & Frustration, in Verbindung gebracht werden. Der Analbereich symbolisiert das Loslassen & die Kontrolle. Wenn wir Schwierigkeiten haben, negative Emotionen loszulassen oder uns von belastenden Situationen zu befreien, kann sich dies in Form von Hämorrhoiden manifestieren.
Symbolisch stehen Hämorrhoiden für ein Festhalten an alten Lasten & unverarbeiteten Konflikten. Sie können ein Zeichen dafür sein, dass wir uns von vergangenen Ereignissen oder Beziehungen lösen müssen, um emotional zu heilen & voranzukommen.
Im Falle von Hämorrhoiden könnte ein Konflikt mit einem Territorialkonflikt oder einem Gefühl des "Nicht-loslassen-Könnens" zusammenhängen. Der Körper reagiert mit einer Erweiterung der Blutgefäße im Analbereich, um den "Druck" zu erhöhen & das Loslassen zu "erleichtern".
Im Zusammenhang mit Hämorrhoiden ist es zu empfehlen, sich von alten Ängsten & Schuldgefühlen zu befreien & sich selbst zu vergeben. Positive Affirmationen wie "Ich lasse los, was mir nicht mehr dient" & "Ich bin bereit, mich von alten Lasten zu befreien" können den Heilungsprozess unterstützen.
Ganzheitliche Behandlungsansätze:
🧠 Psychotherapie:
Zur Aufarbeitung von emotionalen Konflikten & zur Förderung des Loslassens.
🍽 Ernährungsumstellung:
Eine ballaststoffreiche Ernährung & ausreichende Flüssigkeitszufuhr können die Verdauung regulieren & Hämorrhoiden vorbeugen.
Äußerliche Anwendungen:
💧 Sitzbäder:
Warme Sitzbäder mit Kamille, Eichenrinde oder Hamamelis wirken entzündungshemmend, abschwellend & beruhigend.
🧽 Umschläge/Kompressen:
Feuchte Umschläge mit Kamille, Quark oder verdünntem Apfelessig können Juckreiz & Schmerzen lindern.
🧴 Salben/Cremes:
Zubereitungen mit Hamamelis, Ringelblume oder Beinwell fördern die Wundheilung & wirken entzündungshemmend.
Innerliche Anwendungen:
🍂 Flohsamen:
Fördern eine weiche Stuhlkonsistenz & erleichtern den Stuhlgang.
🍂 Leinsamen:
Wirken ähnlich wie Flohsamen & können zusätzlich entzündungshemmend wirken.
🍂 Teemischungen:
Kräutertees mit Kamille, Schafgarbe, Hamamelis oder Buchweizenkraut können innerlich beruhigend & entzündungshemmend wirken.
🎋 Butcher's Broom (Stechender Mäusedorn):
Kann die Venen stärken & die Durchblutung verbessern.
🎋 Rosskastanie:
Wirkt abschwellend & entzündungshemmend.
Glutenfrei & Laktosefrei:
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Hämorrhoiden können mit unterdrückten Emotionen, insbesondere Wut & Frustration, in Verbindung gebracht werden. Der Analbereich symbolisiert das Loslassen & die Kontrolle. Wenn wir Schwierigkeiten haben, negative Emotionen loszulassen oder uns von belastenden Situationen zu befreien, kann sich dies in Form von Hämorrhoiden manifestieren.
Symbolisch stehen Hämorrhoiden für ein Festhalten an alten Lasten & unverarbeiteten Konflikten. Sie können ein Zeichen dafür sein, dass wir uns von vergangenen Ereignissen oder Beziehungen lösen müssen, um emotional zu heilen & voranzukommen.
Im Falle von Hämorrhoiden könnte ein Konflikt mit einem Territorialkonflikt oder einem Gefühl des "Nicht-loslassen-Könnens" zusammenhängen. Der Körper reagiert mit einer Erweiterung der Blutgefäße im Analbereich, um den "Druck" zu erhöhen & das Loslassen zu "erleichtern".
Im Zusammenhang mit Hämorrhoiden ist es zu empfehlen, sich von alten Ängsten & Schuldgefühlen zu befreien & sich selbst zu vergeben. Positive Affirmationen wie "Ich lasse los, was mir nicht mehr dient" & "Ich bin bereit, mich von alten Lasten zu befreien" können den Heilungsprozess unterstützen.
Ganzheitliche Behandlungsansätze:
🧠 Psychotherapie:
Zur Aufarbeitung von emotionalen Konflikten & zur Förderung des Loslassens.
🍽 Ernährungsumstellung:
Eine ballaststoffreiche Ernährung & ausreichende Flüssigkeitszufuhr können die Verdauung regulieren & Hämorrhoiden vorbeugen.
Äußerliche Anwendungen:
💧 Sitzbäder:
Warme Sitzbäder mit Kamille, Eichenrinde oder Hamamelis wirken entzündungshemmend, abschwellend & beruhigend.
🧽 Umschläge/Kompressen:
Feuchte Umschläge mit Kamille, Quark oder verdünntem Apfelessig können Juckreiz & Schmerzen lindern.
🧴 Salben/Cremes:
Zubereitungen mit Hamamelis, Ringelblume oder Beinwell fördern die Wundheilung & wirken entzündungshemmend.
Innerliche Anwendungen:
🍂 Flohsamen:
Fördern eine weiche Stuhlkonsistenz & erleichtern den Stuhlgang.
🍂 Leinsamen:
Wirken ähnlich wie Flohsamen & können zusätzlich entzündungshemmend wirken.
🍂 Teemischungen:
Kräutertees mit Kamille, Schafgarbe, Hamamelis oder Buchweizenkraut können innerlich beruhigend & entzündungshemmend wirken.
🎋 Butcher's Broom (Stechender Mäusedorn):
Kann die Venen stärken & die Durchblutung verbessern.
🎋 Rosskastanie:
Wirkt abschwellend & entzündungshemmend.
Glutenfrei & Laktosefrei:
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Optimismus ist nicht gleichbedeutend mit Naivität oder Realitätsverweigerung. Es geht darum, eine positive Perspektive auf das Leben zu entwickeln, Schwierigkeiten als Chancen zum Wachstum zu sehen & an die eigenen Fähigkeiten zu glauben. Studien haben gezeigt, dass Optimisten tendenziell gesünder, glücklicher & erfolgreicher sind als Pessimisten. Sie sind widerstandsfähiger gegenüber Stress, erholen sich schneller von Rückschlägen & haben ein stärkeres Immunsystem.
🔖 Optimism is associated with exceptional longevity in 2 nationally representative cohorts (Lee et al., 2019)
🔖 Is Optimism Associated With Healthier Cardiovascular-Related Behavior? (Boehm et al., 2018)
Optimismus kultivieren:
Optimismus ist eine Fähigkeit, die erlernt & trainiert werden kann. Hier sind einige Tipps, wie Sie mehr Optimismus in Ihr Leben bringen können:
👀 Achtsamkeit:
Werden Sie sich Ihrer Gedanken bewusst & beobachten Sie, ob sie eher positiv oder negativ sind. Versuchen Sie, negative Gedanken durch positive zu ersetzen.
🙏 Dankbarkeit:
Konzentrieren Sie sich auf das Gute in Ihrem Leben & schreiben Sie jeden Tag drei Dinge auf, für die Sie dankbar sind.
🗣 Positive Affirmationen:
Wiederholen Sie regelmäßig positive Affirmationen, die Ihre Stärken & Fähigkeiten betonen.
💥 Umgang mit Rückschlägen:
Sehen Sie Rückschläge als Lernmöglichkeiten & konzentrieren Sie sich auf Lösungen statt auf Probleme.
🏟 Soziale Unterstützung:
Umgeben Sie sich mit positiven Menschen, die Sie unterstützen & ermutigen.
Die Biene als Allegorie des Optimismus:
🌺 Stellen Sie sich eine Biene vor, die unermüdlich von Blüte zu Blüte fliegt, um Nektar zu sammeln. Sie lässt sich nicht von Wind & Wetter entmutigen, sondern konzentriert sich auf ihre Aufgabe. Sie sieht das Potenzial in jeder Blüte & verwandelt den Nektar in süßen Honig, der anderen Freude bereitet.
🐝 Genauso wie die Biene können auch wir lernen, uns auf das Positive zu konzentrieren & das Beste aus jeder Situation zu machen. Indem wir Optimismus kultivieren, können wir unser Leben in ein blühendes Feld voller Möglichkeiten verwandeln.
🐝 Danke bedrop für euren unermüdlichen Einsatz, uns die Welt der Bienen besser verständlich zu machen ☺ (Sparen Sie bei Ihrem nächsten Einkauf 10% Rabatt mit "HayBe")
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🍅
Die Pomodoro-Technik ist eine simple, jedoch effektive Zeitmanagementmethode, die auf der Idee basiert, Arbeit in 25-Minuten-Intervalle, sogenannte "Pomodoros" (oder auch "Pomodori"), zu unterteilen, gefolgt von kurzen Pausen. Diese Technik wurde in den späten 1980er Jahren von Francesco Cirillo entwickelt & hat seitdem aufgrund ihrer Einfachheit & Wirksamkeit an Popularität gewonnen.
🍅 Die Grundlage:
Die Pomodoro-Technik nutzt mehrere psychologische Prinzipien, um die Produktivität zu steigern:
1⃣ Zeitliche Begrenzung:
Die 25-Minuten-Intervalle schaffen ein Gefühl der Dringlichkeit & helfen, Prokrastination zu vermeiden. Das Gehirn wird dazu angeregt, sich auf die aktuelle Aufgabe zu konzentrieren, da ein klares Zeitlimit gesetzt ist.
2⃣ Belohnungssystem:
Die kurzen Pausen nach jedem Pomodoro dienen als Belohnung & helfen, die Motivation aufrechtzuerhalten. Das Gehirn verbindet die Erledigung einer Aufgabe mit einer positiven Erfahrung, was zu einer höheren Arbeitszufriedenheit führt.
3⃣ Flow-Zustand:
Durch die regelmäßigen Pausen wird das Gehirn vor Überlastung geschützt & kann sich erholen. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, in einen Flow-Zustand zu gelangen, in dem man sich voll & ganz auf die Arbeit konzentriert & Höchstleistungen erbringt.
4⃣ Aufgabenbewältigung:
Die Pomodoro-Technik hilft, große Aufgaben in kleinere, überschaubare Schritte zu unterteilen. Dies reduziert das Gefühl der Überforderung & macht die Arbeit weniger einschüchternd.
So kann die Pomodoro-Technik als eine Art "Anker" betrachtet werden. Der Klang des Timers, der das Ende eines Pomodoros signalisiert, wird mit einer Pause & einem Gefühl der Erleichterung assoziiert. Diese positive Assoziation kann dazu beitragen, die Motivation zu steigern & die Produktivität langfristig zu verbessern.
Darüber hinaus kann die Pomodoro-Technik dazu beitragen, negative Selbstgespräche zu reduzieren. Anstatt sich auf die überwältigende Menge an Arbeit zu konzentrieren, richtet man den Fokus auf die aktuelle 25-Minuten-Aufgabe. Dies kann dazu beitragen, Ängste & Zweifel zu überwinden & ein positives Selbstbild zu stärken.
______
🍅 Anwendung der Pomodoro-Technik:
1⃣ PLANEN SIE IHRE AUFGABEN
Machen Sie sich eine To-Do-Liste mit all den Aufgaben, die Sie erledigen müssen. Wie viele Pomodori werden Sie benötigen?
2⃣ MACHEN SIE EIN POMODORI
Fangen Sie mit der wichtigsten Aufgabe an. Stellen Sie einen Timer auf 25 Minuten, arbeiten Sie nur an dieser Aufgabe, bis Ihr Timer klingelt & machen Sie dann 5 Minuten Pause.
3⃣ WIEDERHOLEN SIE SCHRITT 2 VIER MAL
Machen Sie dann eine längere Pause von ca. 25 Minuten.
______
🍅 Nach jedem Pomodori folgt eine 5-Minuten Pause.
🍅 Nach 4 Promodori legen Sie anschließend eine längere Pause von 15-30 Minuten ein.
🍅 In den jeweiligen 25 Minuten Blöcken können Sie sich voll & ganz auf eine bestimmte Aufgabe konzentrieren & sich nicht von anderen Dingen ablenken lassen.
Weitere Zeitmanagement-Systeme:
⛏ Das Eisenhower-Prinzip
🗑 Der Filter des Sokrates
Die Pomodoro-Technik:
Ein Hack für produktives ArbeitenDie Pomodoro-Technik ist eine simple, jedoch effektive Zeitmanagementmethode, die auf der Idee basiert, Arbeit in 25-Minuten-Intervalle, sogenannte "Pomodoros" (oder auch "Pomodori"), zu unterteilen, gefolgt von kurzen Pausen. Diese Technik wurde in den späten 1980er Jahren von Francesco Cirillo entwickelt & hat seitdem aufgrund ihrer Einfachheit & Wirksamkeit an Popularität gewonnen.
🍅 Die Grundlage:
Die Pomodoro-Technik nutzt mehrere psychologische Prinzipien, um die Produktivität zu steigern:
Die 25-Minuten-Intervalle schaffen ein Gefühl der Dringlichkeit & helfen, Prokrastination zu vermeiden. Das Gehirn wird dazu angeregt, sich auf die aktuelle Aufgabe zu konzentrieren, da ein klares Zeitlimit gesetzt ist.
Die kurzen Pausen nach jedem Pomodoro dienen als Belohnung & helfen, die Motivation aufrechtzuerhalten. Das Gehirn verbindet die Erledigung einer Aufgabe mit einer positiven Erfahrung, was zu einer höheren Arbeitszufriedenheit führt.
Durch die regelmäßigen Pausen wird das Gehirn vor Überlastung geschützt & kann sich erholen. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, in einen Flow-Zustand zu gelangen, in dem man sich voll & ganz auf die Arbeit konzentriert & Höchstleistungen erbringt.
Die Pomodoro-Technik hilft, große Aufgaben in kleinere, überschaubare Schritte zu unterteilen. Dies reduziert das Gefühl der Überforderung & macht die Arbeit weniger einschüchternd.
So kann die Pomodoro-Technik als eine Art "Anker" betrachtet werden. Der Klang des Timers, der das Ende eines Pomodoros signalisiert, wird mit einer Pause & einem Gefühl der Erleichterung assoziiert. Diese positive Assoziation kann dazu beitragen, die Motivation zu steigern & die Produktivität langfristig zu verbessern.
Darüber hinaus kann die Pomodoro-Technik dazu beitragen, negative Selbstgespräche zu reduzieren. Anstatt sich auf die überwältigende Menge an Arbeit zu konzentrieren, richtet man den Fokus auf die aktuelle 25-Minuten-Aufgabe. Dies kann dazu beitragen, Ängste & Zweifel zu überwinden & ein positives Selbstbild zu stärken.
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🍅 Anwendung der Pomodoro-Technik:
Machen Sie sich eine To-Do-Liste mit all den Aufgaben, die Sie erledigen müssen. Wie viele Pomodori werden Sie benötigen?
Fangen Sie mit der wichtigsten Aufgabe an. Stellen Sie einen Timer auf 25 Minuten, arbeiten Sie nur an dieser Aufgabe, bis Ihr Timer klingelt & machen Sie dann 5 Minuten Pause.
Machen Sie dann eine längere Pause von ca. 25 Minuten.
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🍅 Nach jedem Pomodori folgt eine 5-Minuten Pause.
🍅 Nach 4 Promodori legen Sie anschließend eine längere Pause von 15-30 Minuten ein.
🍅 In den jeweiligen 25 Minuten Blöcken können Sie sich voll & ganz auf eine bestimmte Aufgabe konzentrieren & sich nicht von anderen Dingen ablenken lassen.
Weitere Zeitmanagement-Systeme:
⛏ Das Eisenhower-Prinzip
🗑 Der Filter des Sokrates
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🕷 Zecken: Phobie oder Fetisch?
Zecken, diese winzigen Blutsauger, lösen bei vielen Menschen eine irrationale Angst aus, die weit über das tatsächliche Risiko einer Erkrankung hinausgeht. Diese Angst kann sich in einer regelrechten Phobie manifestieren, jedoch auch in einer seltsamen Faszination, einem Fetisch, der sich in der ständigen Beschäftigung mit dem Thema & der vermeintlich übertriebenen Vorsicht äußert. Was steckt hinter dieser möglichen ambivalenten Haltung gegenüber Zecken?
Die Angst vor Zecken kann auf verschiedenen Faktoren beruhen:
😱 Ekel & Abscheu:
Zecken werden oft als ekelerregende Parasiten wahrgenommen, die sich in unsere Haut bohren & unser Blut saugen. Dieses Gefühl des Ekels kann zu einer starken Abneigung & Angst führen.
🫠 Kontrollverlust:
Zeckenbisse sind oft unbemerkt & können jederzeit passieren. Dieses Gefühl des Kontrollverlusts kann bei manchen Menschen Angst & Unsicherheit auslösen.
🫨 Angst vor Krankheiten:
Die durch Zecken übertragenen Krankheiten wie Borreliose oder FSME können schwerwiegende Folgen haben. Diese Angst vor Erkrankung & den damit verbundenen Konsequenzen kann die Zeckenphobie verstärken.
Die Sprache, die wir verwenden, um über Zecken zu sprechen, kann unsere Wahrnehmung & unsere emotionalen Reaktionen beeinflussen. Negative Begriffe wie"Blutsauger", "Parasit" oder "Krankheitsüberträger" verstärken das Gefühl von Ekel & Angst.
📽 Auch die Medien spielen eine Rolle bei der Verstärkung der Zeckenphobie. Durch reißerische Schlagzeilen & alarmierende Berichte wird das Risiko oft übertrieben dargestellt, was zu einer irrationalen Angst führen kann.
Im Zusammenhang mit der Zeckenphobie könnte es sein, dass die ständige Angst & Beschäftigung mit Zecken negative Energien anzieht & das Risiko eines Zeckenstichs sogar erhöhen kann. Indem wir unsere Gedanken & Überzeugungen verändern, können wir unsere Angst reduzieren & eine positivere Einstellung entwickeln.
🕷 Die Fetischisierung der Zeckenphobie:
Die Zeckenphobie kann sich auch in einer seltsamen Faszination äußern. Manche Menschen beschäftigen sich exzessiv mit dem Thema, lesen ständig Artikel über Zecken, sammeln Informationen über Präventionsmaßnahmen & kontrollieren ihren Körper zwanghaft auf Zeckenbisse.
Diese Fetischisierung kann als eine Art Bewältigungsmechanismus verstanden werden. Indem man sich intensiv mit dem Thema beschäftigt, versucht man, die Kontrolle zurückzugewinnen & die Angst zu reduzieren. Ob dies jedoch eine erfolgreiche Methode ist, ist wohl eine andere Frage.
🇪🇺 Europa:
💥 FSME (Frühsommer-Meningoenzephalitis):
Laut Statista erkrankten im Jahr 2022 in den EU-Mitgliedstaaten 3.432 Menschen nach einem Zeckenbiss an Enzephalitis, einer Form der Hirnentzündung, die durch FSME verursacht werden kann. Die Todesrate bei FSME liegt bei etwa 1-2%.
💥 Borreliose:
In Deutschland werden jährlich etwa 60.000 - 100.000 Borreliose-Fälle gemeldet. Die Todesrate ist gering, Komplikationen können auftreten.
🇦🇹 Österreich:
💥 FSME:
Im Jahr 2023 wurden in Österreich 154 Fälle von FSME gemeldet, von denen 5 tödlich verliefen. Dies ist ein Negativrekord in den letzten 10 Jahren.
🇺🇲 USA:
💥 Lyme-Borreliose:
Jährlich werden etwa 30.000 Fälle von Lyme-Borreliose gemeldet. Die Todesrate ist sehr gering, unbehandelt kann die Krankheit jedoch chronisch werden.
💥 Rocky Mountain spotted fever:
Diese durch Zecken übertragene Krankheit kann tödlich verlaufen, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt wird.
🌍 Weltweit:
💥 In Entwicklungsländern können durch Zecken übertragene Krankheiten wie Babesiose, Ehrlichiose oder Rickettsiosen häufiger vorkommen & auch schwerwiegendere Verläufe nehmen. Hierzu gibt es keine genauen weltweiten Zahlen.
🧾 Die Tabelle zeigt deutlich den Vergleich zu anderen Todesursachen. Wobei man nicht weiss, was alles als Covid-Todesursache deklariert wird, dazu ein anderes mal.
👉 Die Symbolik der Zecke
Zecken, diese winzigen Blutsauger, lösen bei vielen Menschen eine irrationale Angst aus, die weit über das tatsächliche Risiko einer Erkrankung hinausgeht. Diese Angst kann sich in einer regelrechten Phobie manifestieren, jedoch auch in einer seltsamen Faszination, einem Fetisch, der sich in der ständigen Beschäftigung mit dem Thema & der vermeintlich übertriebenen Vorsicht äußert. Was steckt hinter dieser möglichen ambivalenten Haltung gegenüber Zecken?
Die Angst vor Zecken kann auf verschiedenen Faktoren beruhen:
😱 Ekel & Abscheu:
Zecken werden oft als ekelerregende Parasiten wahrgenommen, die sich in unsere Haut bohren & unser Blut saugen. Dieses Gefühl des Ekels kann zu einer starken Abneigung & Angst führen.
🫠 Kontrollverlust:
Zeckenbisse sind oft unbemerkt & können jederzeit passieren. Dieses Gefühl des Kontrollverlusts kann bei manchen Menschen Angst & Unsicherheit auslösen.
🫨 Angst vor Krankheiten:
Die durch Zecken übertragenen Krankheiten wie Borreliose oder FSME können schwerwiegende Folgen haben. Diese Angst vor Erkrankung & den damit verbundenen Konsequenzen kann die Zeckenphobie verstärken.
Die Sprache, die wir verwenden, um über Zecken zu sprechen, kann unsere Wahrnehmung & unsere emotionalen Reaktionen beeinflussen. Negative Begriffe wie
📽 Auch die Medien spielen eine Rolle bei der Verstärkung der Zeckenphobie. Durch reißerische Schlagzeilen & alarmierende Berichte wird das Risiko oft übertrieben dargestellt, was zu einer irrationalen Angst führen kann.
Im Zusammenhang mit der Zeckenphobie könnte es sein, dass die ständige Angst & Beschäftigung mit Zecken negative Energien anzieht & das Risiko eines Zeckenstichs sogar erhöhen kann. Indem wir unsere Gedanken & Überzeugungen verändern, können wir unsere Angst reduzieren & eine positivere Einstellung entwickeln.
🕷 Die Fetischisierung der Zeckenphobie:
Die Zeckenphobie kann sich auch in einer seltsamen Faszination äußern. Manche Menschen beschäftigen sich exzessiv mit dem Thema, lesen ständig Artikel über Zecken, sammeln Informationen über Präventionsmaßnahmen & kontrollieren ihren Körper zwanghaft auf Zeckenbisse.
Diese Fetischisierung kann als eine Art Bewältigungsmechanismus verstanden werden. Indem man sich intensiv mit dem Thema beschäftigt, versucht man, die Kontrolle zurückzugewinnen & die Angst zu reduzieren. Ob dies jedoch eine erfolgreiche Methode ist, ist wohl eine andere Frage.
Zahlen & Statistiken🇪🇺 Europa:
💥 FSME (Frühsommer-Meningoenzephalitis):
Laut Statista erkrankten im Jahr 2022 in den EU-Mitgliedstaaten 3.432 Menschen nach einem Zeckenbiss an Enzephalitis, einer Form der Hirnentzündung, die durch FSME verursacht werden kann. Die Todesrate bei FSME liegt bei etwa 1-2%.
💥 Borreliose:
In Deutschland werden jährlich etwa 60.000 - 100.000 Borreliose-Fälle gemeldet. Die Todesrate ist gering, Komplikationen können auftreten.
🇦🇹 Österreich:
💥 FSME:
Im Jahr 2023 wurden in Österreich 154 Fälle von FSME gemeldet, von denen 5 tödlich verliefen. Dies ist ein Negativrekord in den letzten 10 Jahren.
🇺🇲 USA:
💥 Lyme-Borreliose:
Jährlich werden etwa 30.000 Fälle von Lyme-Borreliose gemeldet. Die Todesrate ist sehr gering, unbehandelt kann die Krankheit jedoch chronisch werden.
💥 Rocky Mountain spotted fever:
Diese durch Zecken übertragene Krankheit kann tödlich verlaufen, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt wird.
🌍 Weltweit:
💥 In Entwicklungsländern können durch Zecken übertragene Krankheiten wie Babesiose, Ehrlichiose oder Rickettsiosen häufiger vorkommen & auch schwerwiegendere Verläufe nehmen. Hierzu gibt es keine genauen weltweiten Zahlen.
🧾 Die Tabelle zeigt deutlich den Vergleich zu anderen Todesursachen. Wobei man nicht weiss, was alles als Covid-Todesursache deklariert wird, dazu ein anderes mal.
👉 Die Symbolik der Zecke
🩻 Der Rücken, die zentrale Achse unseres Körpers, trägt nicht nur unsere physische Last, er spiegel unserer Haltung zum Leben.
Der Rücken wird mit Stärke, Unterstützung & Schutz assoziiert. Er ist das Fundament, auf dem wir stehen, & symbolisiert unsere Fähigkeit, Lasten zu tragen & Widrigkeiten zu überwinden. Ein starker Rücken steht für Resilienz, Durchhaltevermögen & die Fähigkeit, aufrecht durchs Leben zu gehen.
Gleichzeitig kann er auch Verletzlichkeit & Schwäche symbolisieren. Rückenschmerzen können ein Zeichen dafür sein, dass wir uns überfordert fühlen, zu viel Verantwortung tragen oder uns nicht ausreichend unterstützt fühlen.
🚨 Stress & Anspannung
Chronischer Stress kann sich in Verspannungen & Schmerzen im Rücken manifestieren. Der Rücken wird als "Seismograph" unserer Emotionen bezeichnet, der unsere inneren Spannungen auf körperlicher Ebene sichtbar macht.
❤🔥 Emotionale Lasten
Ungelöste Konflikte, unterdrückte Gefühle & traumatische Erlebnisse können sich im Rücken "festsetzen" & zu chronischen Schmerzen führen.
🥇 Selbstwertgefühl
Ein gekrümmter Rücken kann auf ein geringes Selbstwertgefühl & mangelndes Selbstvertrauen hinweisen, während ein aufrechter Rücken Stärke & Stolz ausstrahlt.
🗣 Rückenschmerzen können mit einem Konflikt des "Nicht stark genug Seins" oder "Sich nicht unterstützt Fühlens" in Verbindung gebracht werden. Der Körper reagiert mit einer Veränderung des Gewebes im Rücken, um uns zu "stärken" & uns zu signalisieren, dass wir Unterstützung brauchen.
🗣 Die Sprache, die wir verwenden, kann unsere Wahrnehmung & unsere Reaktionen beeinflussen. Negative Formulierungen wie "Ich habe einen steifen Rücken" & "Mein Rücken macht mir Probleme" können das Schmerzempfinden verstärken.
Indem wir positive Formulierungen verwenden, wie "Mein Rücken wird jeden Tag beweglicher" & "Ich spüre, wie mein Rücken sich entspannt", können wir eine positive "Haltung" aufbauen & die Selbstheilungskräfte unterstützen.
🦴 Lumbalgie (Hexenschuss)
Plötzlich auftretende, stechende Schmerzen im unteren Rückenbereich, Bewegungseinschränkung.
Bedeutung: Überlastung, das Gefühl, zu viel Verantwortung tragen zu müssen, "sich den Rücken krumm machen" für andere.
🦴 Chronische Rückenschmerzen
Anhaltende Schmerzen im Rückenbereich, begleitet von Verspannungen & Bewegungseinschränkungen.
Bedeutung: Ungelöste Konflikte, unterdrückte Emotionen, das Gefühl, nicht loslassen zu können, mangelnde Unterstützung im Leben.
🦴 Bandscheibenvorfall
Starke Schmerzen, die in Arme & Beine ausstrahlen können, Taubheitsgefühl, Kribbeln.
Bedeutung: Das Gefühl, "zwischen den Stühlen zu sitzen", Entscheidungsunfähigkeit, innere Zerrissenheit.
🦴 Skoliose
Seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule, ungleichmäßige Schultern & Hüften.
Bedeutung: Unsicherheit, mangelndes Selbstvertrauen, das Gefühl, "schief" im Leben zu stehen.
🦴 Osteoporose
Knochenabbau, erhöhte Bruchgefahr, Rückenschmerzen, Haltungsschäden.
Bedeutung: Verlust von Stabilität & Halt im Leben, Angst vor dem Alter, das Gefühl, "zusammenzubrechen".
🦴 Muskelverspannungen
Schmerzhafte Verhärtungen der Rückenmuskulatur, Bewegungseinschränkungen.
Bedeutung: Unterdrückte Wut & Aggression, das Gefühl, sich "zusammenreißen" zu müssen.
🦴 Ischias
Schmerzen, die vom unteren Rücken über Gesäß bis in Beine ausstrahlen, Taubheitsgefühl, Kribbeln.
Bedeutung: Angst vor der Zukunft, das Gefühl, "blockiert" zu sein, Schwierigkeiten, vorwärtszukommen.
🦴 Spinalkanalstenose
Schmerzen, Taubheitsgefühl & Schwäche in Beinen & Füßen, Verschlimmerung beim Gehen.
Bedeutung: Das Gefühl, eingeengt zu sein, mangelnde Freiheit, das Gefühl, "festzustecken".
🦴 Morbus Bechterew
Entzündung der Wirbelsäule, Schmerzen, Steifheit, Bewegungseinschränkungen.
Bedeutung: Verlust von Flexibilität & Anpassungsfähigkeit, das Gefühl, "erstarrt" zu sein.
Ihr umfangreiches Set bei Muskelschmerzen & Verspannungen im Rücken. Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, lockern Sie verhärtete Muskulatur & fühlen Sie sich wohler in Ihrem Körper.
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👉 Rücken lösen: Faszien Massage Set
Der Rücken wird mit Stärke, Unterstützung & Schutz assoziiert. Er ist das Fundament, auf dem wir stehen, & symbolisiert unsere Fähigkeit, Lasten zu tragen & Widrigkeiten zu überwinden. Ein starker Rücken steht für Resilienz, Durchhaltevermögen & die Fähigkeit, aufrecht durchs Leben zu gehen.
Gleichzeitig kann er auch Verletzlichkeit & Schwäche symbolisieren. Rückenschmerzen können ein Zeichen dafür sein, dass wir uns überfordert fühlen, zu viel Verantwortung tragen oder uns nicht ausreichend unterstützt fühlen.
🚨 Stress & Anspannung
Chronischer Stress kann sich in Verspannungen & Schmerzen im Rücken manifestieren. Der Rücken wird als "Seismograph" unserer Emotionen bezeichnet, der unsere inneren Spannungen auf körperlicher Ebene sichtbar macht.
❤🔥 Emotionale Lasten
Ungelöste Konflikte, unterdrückte Gefühle & traumatische Erlebnisse können sich im Rücken "festsetzen" & zu chronischen Schmerzen führen.
🥇 Selbstwertgefühl
Ein gekrümmter Rücken kann auf ein geringes Selbstwertgefühl & mangelndes Selbstvertrauen hinweisen, während ein aufrechter Rücken Stärke & Stolz ausstrahlt.
🗣 Rückenschmerzen können mit einem Konflikt des "Nicht stark genug Seins" oder "Sich nicht unterstützt Fühlens" in Verbindung gebracht werden. Der Körper reagiert mit einer Veränderung des Gewebes im Rücken, um uns zu "stärken" & uns zu signalisieren, dass wir Unterstützung brauchen.
🗣 Die Sprache, die wir verwenden, kann unsere Wahrnehmung & unsere Reaktionen beeinflussen. Negative Formulierungen wie "
Indem wir positive Formulierungen verwenden, wie "Mein Rücken wird jeden Tag beweglicher" & "Ich spüre, wie mein Rücken sich entspannt", können wir eine positive "Haltung" aufbauen & die Selbstheilungskräfte unterstützen.
Häufige Rückenprobleme🦴 Lumbalgie (Hexenschuss)
Plötzlich auftretende, stechende Schmerzen im unteren Rückenbereich, Bewegungseinschränkung.
Bedeutung: Überlastung, das Gefühl, zu viel Verantwortung tragen zu müssen, "sich den Rücken krumm machen" für andere.
🦴 Chronische Rückenschmerzen
Anhaltende Schmerzen im Rückenbereich, begleitet von Verspannungen & Bewegungseinschränkungen.
Bedeutung: Ungelöste Konflikte, unterdrückte Emotionen, das Gefühl, nicht loslassen zu können, mangelnde Unterstützung im Leben.
🦴 Bandscheibenvorfall
Starke Schmerzen, die in Arme & Beine ausstrahlen können, Taubheitsgefühl, Kribbeln.
Bedeutung: Das Gefühl, "zwischen den Stühlen zu sitzen", Entscheidungsunfähigkeit, innere Zerrissenheit.
🦴 Skoliose
Seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule, ungleichmäßige Schultern & Hüften.
Bedeutung: Unsicherheit, mangelndes Selbstvertrauen, das Gefühl, "schief" im Leben zu stehen.
🦴 Osteoporose
Knochenabbau, erhöhte Bruchgefahr, Rückenschmerzen, Haltungsschäden.
Bedeutung: Verlust von Stabilität & Halt im Leben, Angst vor dem Alter, das Gefühl, "zusammenzubrechen".
🦴 Muskelverspannungen
Schmerzhafte Verhärtungen der Rückenmuskulatur, Bewegungseinschränkungen.
Bedeutung: Unterdrückte Wut & Aggression, das Gefühl, sich "zusammenreißen" zu müssen.
🦴 Ischias
Schmerzen, die vom unteren Rücken über Gesäß bis in Beine ausstrahlen, Taubheitsgefühl, Kribbeln.
Bedeutung: Angst vor der Zukunft, das Gefühl, "blockiert" zu sein, Schwierigkeiten, vorwärtszukommen.
🦴 Spinalkanalstenose
Schmerzen, Taubheitsgefühl & Schwäche in Beinen & Füßen, Verschlimmerung beim Gehen.
Bedeutung: Das Gefühl, eingeengt zu sein, mangelnde Freiheit, das Gefühl, "festzustecken".
🦴 Morbus Bechterew
Entzündung der Wirbelsäule, Schmerzen, Steifheit, Bewegungseinschränkungen.
Bedeutung: Verlust von Flexibilität & Anpassungsfähigkeit, das Gefühl, "erstarrt" zu sein.
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👉 Rücken lösen: Faszien Massage Set
😴 Ein nächtliches Privatkonzert
Schnarchen wird oft mit Unfähigkeit zur Entspannung & Loslassen assoziiert. Es kann ein Zeichen dafür sein, dass wir uns im Wachzustand nicht erlauben, loszulassen & uns dem Schlaf hinzugeben. Das Schnarchen selbst kann als ein verzweifelter Versuch des Körpers interpretiert werden, sich Gehör zu verschaffen & auf unterdrückte Emotionen oder ungelöste Konflikte hinzuweisen.
⚡ Unterdrückte Wut
Das laute & aggressive Schnarchen kann ein Ausdruck von unterdrückter Wut oder Frustration sein, die sich im Schlaf Bahn bricht.
⚡ Angst & Stress
Schnarchen kann auch ein Symptom von Angst & Stress sein, die sich in körperlicher Anspannung & Schlafstörungen äußern.
⚡ Widerstand
Das Schnarchen kann als unbewusster Widerstand gegen das Loslassen & die Hingabe an den Schlaf interpretiert werden.
⚡ Schuldgefühle
In manchen Fällen kann Schnarchen mit Schuldgefühlen oder einem schlechten Gewissen in Verbindung gebracht werden, die sich im Schlaf bemerkbar machen.
🗣 Die Art & Weise, wie wir über Schnarchen sprechen, kann unsere Wahrnehmung & unsere emotionalen Reaktionen beeinflussen. Negative Begriffe wie "nervtötend", "störend" oder "peinlich" verstärken das Problem & können zu Scham & Selbstzweifeln führen.
Eine positive & humorvolle Herangehensweise, wie "mein nächtliches Konzert" oder "mein persönlicher Soundtrack", kann hingegen dazu beitragen, die (emotionale) Situation zu entspannen & das Schnarchen als weniger belastend zu empfinden.
Bei Schnarchen kann man folgende Affirmationen verwenden:
🗣 "Ich lasse los & entspanne mich vollständig."
🗣 "Ich bin in Frieden mit mir selbst & der Welt."
🗣 "Ich vertraue darauf, dass mein Körper sich im Schlaf regeneriert."
⚠ Die Analyse von Träumen, die während des Schnarchens auftreten, kann weitere wertvolle Hinweise auf die zugrunde liegenden psychischen Ursachen geben.
______
Schnarchen als Signal
1⃣ Schnarchen kann mit einem Gefühl der Bedrohung, des Erstickens oder der Angst vor dem Verlust der Kontrolle zusammenhängen.
2⃣ In der Heilungsphase kann es zu einer Verschlimmerung der Symptome (Schnarchen kann vorübergehend lauter & häufiger werden) kommen, da der Körper versucht, den Konflikt zu lösen & das Gleichgewicht wiederherzustellen, bevor es sich allmählich bessert.
3⃣ Schnarchen selbst ist kein Tumor oder Krebsäquivalent, es kann jedoch auf eine Schwellung oder Entzündung der Schleimhäute im Rachenraum hinweisen, die als biologische Reaktion auf den Konflikt dient.
4⃣ In der Heilungsphase können Mikroben wie Bakterien aktiviert werden, um den Heilungsprozess zu unterstützen. Eine Erkältung oder eine Mandelentzündung, die mit Schnarchen einhergeht, könnte als Teil dieses Heilungsprozesses interpretiert werden.
5⃣ Das Schnarchen dient lediglich dazu, die Atemwege offen zu halten & sicherzustellen, dass genügend Sauerstoff aufgenommen wird.
______
Naturheilkunde:
🌿 Ätherische Öle
Eukalyptus, Pfefferminze oder Thymian können die Atemwege öffnen & das Schnarchen reduzieren. Geben Sie einige Tropfen in einen Diffusor oder auf ein Taschentuch & inhalieren Sie vor dem Schlafengehen
👃 Nasenspülung
...mit Salzwasser hilft, die Nasengänge zu reinigen & die Atmung zu erleichtern
🛌 Schlafposition:
Schlafen Sie auf der Seite statt auf dem Rücken, um die Atemwege frei zu halten
💧 Luftbefeuchter
...kann helfen, die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen. Trockene Luft kann die Schleimhäute reizen & das Schnarchen verstärken
Kräuterheilkunde
🫖 Thymiantee
...wirkt schleimlösend & hilft bei Schnarchen aufgrund von verstopften Atemwegen
🫖 Kamillentee
...wirkt beruhigend, entspannend & hilft, Stress abzubauen, der Schnarchen verstärken kann
🫖 Salbeitee
...wirkt entzündungshemmend & hilft bei Schnarchen aufgrund von Halsschmerzen oder Entzündungen im Rachenraum
Homöopathie
🌱 Nux vomica: Bei Schnarchen, das durch Verdauungsstörungen oder Stress verursacht wird
🌱 Antimonium tartaricum: Bei Schnarchen mit rasselnder Atmung & viel Schleim
🌱 Hepar sulfuris: Bei Schnarchen mit trockenem, bellenden Husten
📽 Schlafen Sie sich glücklich
🎥 Die ultimative Schlafserenade
Schnarchen wird oft mit Unfähigkeit zur Entspannung & Loslassen assoziiert. Es kann ein Zeichen dafür sein, dass wir uns im Wachzustand nicht erlauben, loszulassen & uns dem Schlaf hinzugeben. Das Schnarchen selbst kann als ein verzweifelter Versuch des Körpers interpretiert werden, sich Gehör zu verschaffen & auf unterdrückte Emotionen oder ungelöste Konflikte hinzuweisen.
⚡ Unterdrückte Wut
Das laute & aggressive Schnarchen kann ein Ausdruck von unterdrückter Wut oder Frustration sein, die sich im Schlaf Bahn bricht.
⚡ Angst & Stress
Schnarchen kann auch ein Symptom von Angst & Stress sein, die sich in körperlicher Anspannung & Schlafstörungen äußern.
⚡ Widerstand
Das Schnarchen kann als unbewusster Widerstand gegen das Loslassen & die Hingabe an den Schlaf interpretiert werden.
⚡ Schuldgefühle
In manchen Fällen kann Schnarchen mit Schuldgefühlen oder einem schlechten Gewissen in Verbindung gebracht werden, die sich im Schlaf bemerkbar machen.
🗣 Die Art & Weise, wie wir über Schnarchen sprechen, kann unsere Wahrnehmung & unsere emotionalen Reaktionen beeinflussen. Negative Begriffe wie "
Eine positive & humorvolle Herangehensweise, wie "mein nächtliches Konzert" oder "mein persönlicher Soundtrack", kann hingegen dazu beitragen, die (emotionale) Situation zu entspannen & das Schnarchen als weniger belastend zu empfinden.
Bei Schnarchen kann man folgende Affirmationen verwenden:
🗣 "Ich lasse los & entspanne mich vollständig."
🗣 "Ich bin in Frieden mit mir selbst & der Welt."
🗣 "Ich vertraue darauf, dass mein Körper sich im Schlaf regeneriert."
⚠ Die Analyse von Träumen, die während des Schnarchens auftreten, kann weitere wertvolle Hinweise auf die zugrunde liegenden psychischen Ursachen geben.
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Schnarchen als Signal
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Naturheilkunde:
🌿 Ätherische Öle
Eukalyptus, Pfefferminze oder Thymian können die Atemwege öffnen & das Schnarchen reduzieren. Geben Sie einige Tropfen in einen Diffusor oder auf ein Taschentuch & inhalieren Sie vor dem Schlafengehen
👃 Nasenspülung
...mit Salzwasser hilft, die Nasengänge zu reinigen & die Atmung zu erleichtern
🛌 Schlafposition:
Schlafen Sie auf der Seite statt auf dem Rücken, um die Atemwege frei zu halten
💧 Luftbefeuchter
...kann helfen, die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen. Trockene Luft kann die Schleimhäute reizen & das Schnarchen verstärken
Kräuterheilkunde
🫖 Thymiantee
...wirkt schleimlösend & hilft bei Schnarchen aufgrund von verstopften Atemwegen
🫖 Kamillentee
...wirkt beruhigend, entspannend & hilft, Stress abzubauen, der Schnarchen verstärken kann
🫖 Salbeitee
...wirkt entzündungshemmend & hilft bei Schnarchen aufgrund von Halsschmerzen oder Entzündungen im Rachenraum
Homöopathie
🌱 Nux vomica: Bei Schnarchen, das durch Verdauungsstörungen oder Stress verursacht wird
🌱 Antimonium tartaricum: Bei Schnarchen mit rasselnder Atmung & viel Schleim
🌱 Hepar sulfuris: Bei Schnarchen mit trockenem, bellenden Husten
📽 Schlafen Sie sich glücklich
🎥 Die ultimative Schlafserenade
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Die Solfeggio-Frequenzen sind ein faszinierendes Phänomen, das seit Jahrhunderten die Menschheit in ihren Bann zieht. Diese Töne, die auf einer alten Tonskala basieren, sollen eine besondere Wirkung haben. Doch was steckt wirklich hinter diesen geheimnisvollen Klängen? Tauchen wir ein in die Welt der Solfeggio-Frequenzen & enthüllen ihre Geheimnisse.
Die Ursprünge der Solfeggio-Frequenzen
Die Solfeggio-Frequenzen haben ihre Wurzeln im gregorianischen Choral, einer mittelalterlichen Musiktradition.
Jede der 9 Solfeggio-Frequenzen wird mit spezifischen Wirkungen in Verbindung gebracht. Nun habe ich endlich meine eigene Sammlung der ersten 9 Solfeggio-Frequenzen samt Audio-Download komplett ☺
💥
1⃣ 174 Hz – Die Frequenz der Schmerzlinderung (3 Minuten):
Diese Frequenz wird als grundlegendster Ton angesehen & soll ein Gefühl von Sicherheit & Geborgenheit vermitteln. Sie kann helfen, Schmerzen zu lindern & den Körper zu entspannen.
🎼 Die Solfeggio-Frequenz 174 Hz (45 Minuten)
📥 Audio Download hier: Eine Reise in die Tiefen der Entspannung & Erdung
2⃣ 285 Hz – Die Frequenz der Wiederherstellung:
Diese Frequenz wird mit der Heilung von Gewebe & Organen in Verbindung gebracht. Sie soll die Zellregeneration fördern & das Immunsystem stärken.
📥 Audio Download hier: Die Frequenz der Wiederherstellung
3⃣ 396 Hz – Die Frequenz der Befreiung von Schuld & Angst:
Diese Frequenz soll dabei helfen, Schuldgefühle & Ängste zu lösen. Sie kann uns dabei unterstützen, negative Emotionen loszulassen & uns von begrenzenden Glaubenssätzen zu befreien.
📥 Audio Download hier: Melodie der Leichtigkeit
4⃣ 417 Hz – Die Frequenz der Veränderung:
Diese Frequenz soll negative Energien auflösen & Veränderungen erleichtern. Sie kann uns dabei helfen, alte Muster zu durchbrechen & neue Möglichkeiten zu schaffen.
📥 Audio Download hier: Reich der Echos (RE)
5⃣ 528 Hz – Die Frequenz der Transformation & Wunder (DNA-Reparatur):
Diese Frequenz wird auch als "Liebesfrequenz" bezeichnet & soll die DNA-Reparatur fördern. Sie wird mit Wundheilung & Wachstum in Verbindung gebracht.
📥 Audio Download hier: MI - "Miira gestorum"
6⃣ 639 Hz – Die Frequenz der harmonischen Beziehungen:
Diese Frequenz soll Beziehungen & Verbindungen stärken. Sie kann helfen, Kommunikationsprobleme zu lösen & Harmonie in Beziehungen zu fördern.
📥 Audio Download hier: FA - "Famuli tuorum"
7⃣ 741 Hz – Die Frequenz der Intuition & des Erwachens:
Diese Frequenz soll die Intuition & das innere Wissen unterstützen. Sie kann uns dabei helfen, unsere Kreativität zu entfalten & Probleme zu lösen.
📥 Audio Download hier: Utissimo (UT)
8⃣ 852 Hz – Die Frequenz der Rückkehr zur Ordnung:
Diese Frequenz kann uns dabei unterstützen, unsere innere Stärke zu finden & unsere Intuition stärken.
📥 Audio Download hier: LA - "Labii reatum"
9⃣ 963 Hz – Die Frequenz der inneren Harmonie:
Diese Frequenz kann uns dabei unterstützen, unsere allgemeinemEntwicklung zu beschleunigen.
📥 Audio Download hier: Sternenstaub-Symphonie
♻ In der Praxis werden Frequenzen benutzt, um Körper, Geist & Seele zu reinigen & auszugleichen, die innere Verbindung zu stärken & das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Sie unterstützen, tiefere Harmonie zu erreichen.
🎵 Die Solfeggio-Frequenzen bieten eine faszinierende Palette an Möglichkeiten, um tiefer in die Welt der Heilung einzutauchen.
🎧 Am besten wirken Frequenzen, wenn Sie Kopfhörer benutzen, sich in einen ruhige Umgebung zurückziehen & einfach der Melodie lauschen & auf sich wirken lassen.
🌍 Hören Sie sich diese 9 Solfeggio-Frequenzen gebündelt an.
📥 Audio Download hier: Die Tür zu sich selbst (Alle 9 Solfeggios)
Einige Studien deuten darauf hin, dass die Solfeggio-Frequenzen die Gehirnwellenaktivität beeinflussen & die Produktion von Endorphinen, den körpereigenen Glückshormonen, stimulieren können. Es wird auch angenommen, dass sie die Zellregeneration fördern & das Immunsystem stärken können.
🔖 Studie zur Wirkung von 528 Hz auf das menschliche endokrine System
🔖 Anekdote zu Solfeggio Frequenzen & unsere Lieblinge
Die Ursprünge der Solfeggio-Frequenzen
Die Solfeggio-Frequenzen haben ihre Wurzeln im gregorianischen Choral, einer mittelalterlichen Musiktradition.
Jede der 9 Solfeggio-Frequenzen wird mit spezifischen Wirkungen in Verbindung gebracht. Nun habe ich endlich meine eigene Sammlung der ersten 9 Solfeggio-Frequenzen samt Audio-Download komplett ☺
💥
Die 9 Frequenzen:Diese Frequenz wird als grundlegendster Ton angesehen & soll ein Gefühl von Sicherheit & Geborgenheit vermitteln. Sie kann helfen, Schmerzen zu lindern & den Körper zu entspannen.
🎼 Die Solfeggio-Frequenz 174 Hz (45 Minuten)
📥 Audio Download hier: Eine Reise in die Tiefen der Entspannung & Erdung
Diese Frequenz wird mit der Heilung von Gewebe & Organen in Verbindung gebracht. Sie soll die Zellregeneration fördern & das Immunsystem stärken.
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Diese Frequenz soll dabei helfen, Schuldgefühle & Ängste zu lösen. Sie kann uns dabei unterstützen, negative Emotionen loszulassen & uns von begrenzenden Glaubenssätzen zu befreien.
📥 Audio Download hier: Melodie der Leichtigkeit
Diese Frequenz soll negative Energien auflösen & Veränderungen erleichtern. Sie kann uns dabei helfen, alte Muster zu durchbrechen & neue Möglichkeiten zu schaffen.
📥 Audio Download hier: Reich der Echos (RE)
Diese Frequenz wird auch als "Liebesfrequenz" bezeichnet & soll die DNA-Reparatur fördern. Sie wird mit Wundheilung & Wachstum in Verbindung gebracht.
📥 Audio Download hier: MI - "Miira gestorum"
Diese Frequenz soll Beziehungen & Verbindungen stärken. Sie kann helfen, Kommunikationsprobleme zu lösen & Harmonie in Beziehungen zu fördern.
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Diese Frequenz soll die Intuition & das innere Wissen unterstützen. Sie kann uns dabei helfen, unsere Kreativität zu entfalten & Probleme zu lösen.
📥 Audio Download hier: Utissimo (UT)
Diese Frequenz kann uns dabei unterstützen, unsere innere Stärke zu finden & unsere Intuition stärken.
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Diese Frequenz kann uns dabei unterstützen, unsere allgemeinemEntwicklung zu beschleunigen.
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♻ In der Praxis werden Frequenzen benutzt, um Körper, Geist & Seele zu reinigen & auszugleichen, die innere Verbindung zu stärken & das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Sie unterstützen, tiefere Harmonie zu erreichen.
🎵 Die Solfeggio-Frequenzen bieten eine faszinierende Palette an Möglichkeiten, um tiefer in die Welt der Heilung einzutauchen.
🎧 Am besten wirken Frequenzen, wenn Sie Kopfhörer benutzen, sich in einen ruhige Umgebung zurückziehen & einfach der Melodie lauschen & auf sich wirken lassen.
🌍 Hören Sie sich diese 9 Solfeggio-Frequenzen gebündelt an.
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Einige Studien deuten darauf hin, dass die Solfeggio-Frequenzen die Gehirnwellenaktivität beeinflussen & die Produktion von Endorphinen, den körpereigenen Glückshormonen, stimulieren können. Es wird auch angenommen, dass sie die Zellregeneration fördern & das Immunsystem stärken können.
🔖 Studie zur Wirkung von 528 Hz auf das menschliche endokrine System
🔖 Anekdote zu Solfeggio Frequenzen & unsere Lieblinge
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20 Gemüsesorten & Kräuter, die wir drinnen anbauen können, indem wir Teile der Pflanzen verwenden, die wir sonst wegwerfen würden.
🪴 Rosmarin
Wie andere Kräuter können Sie Rosmarin aus 13-15 cm langen Stecklingen nachzüchten. Stellen Sie sie in Wasser & innerhalb weniger Wochen sollten genug davon Wurzeln geschlagen & nicht verfault sein. Machen Sie in einem 10 cm großen Topf, der mit feuchter Blumenerde gefüllt ist, ein 8 cm tiefes Loch mit einem Stift oder Bleistift & setzen Sie den Rosmarinsteckling vorsichtig hinein. Da dieses Kraut so empfindlich ist, gießen Sie es nur, wenn die Erde sich trocken anfühlt. Stellen Sie es 6-8 Stunden pro Tag in direktes Sonnenlicht, da es Licht zum Gedeihen braucht. Wenn die Erde noch nicht trocken ist, können Sie sie auch kurz besprühen.
🥔 Kartoffeln
Wenn Sie Kartoffeln anbauen, brauchen Sie solche, auf denen "Augen" (oder Triebe) wachsen. Wenn Sie eine Kartoffel mit vielen Augen haben, schneiden Sie sie in 5 cm große Quadrate, wobei jedes Stück ein paar Augen hat. Lassen Sie sie ein paar Tage bei Raumtemperatur liegen, damit sie austrocknen & nicht so leicht verfaulen. Legen Sie die Würfel in einen tiefen Topf, 20 cm tief, mit den Augen nach oben & bedecken Sie sie mit weiteren 10 cm Erde. Wenn mehr Wurzeln zu wachsen beginnen, fügen Sie kontinuierlich mehr Erde hinzu & halten Sie sie mäßig feucht. In nur 70 Tagen sollten Sie eine ganze Menge Kartoffeln haben!
🍅 Tomaten
Sie können neue Tomatenpflanzen nachzüchten, die bis zu 2 Meter hoch werden können. Nehmen Sie die Tomatenpflanze vorsichtig aus ihrem Topf, schneiden Sie die unteren Blätter ab & setzen Sie sie in ein Loch, füllen Sie es mit Erde & drücken Sie sie nicht zu stark an.
🎋 Sellerie
Um diesen gesunden Snack zu Hause anzubauen, schneiden Sie den Boden des Selleries ab & lassen Sie ihn in einer Schüssel mit etwas warmem Wasser stehen. Stellen Sie die Schüssel in direktes Sonnenlicht & in einer Woche wird Ihr Sellerieboden anfangen, Blätter zu bilden. Pflanzen Sie den Sellerie in Erde um & beobachten Sie, wie er wächst!
🥬 Kohl
Werfen Sie den Boden Ihres Kohlkopfes noch nicht weg. Lassen Sie ihn einfach, wie den Sellerie, in einem Behälter mit ein oder zwei Zentimetern Wasser an einem gut beleuchteten Ort stehen & warten Sie ab. Mit der Zeit wird er wieder nachwachsen, ohne dass Sie ihn einpflanzen müssen.
☘ Minze
Um Minze anzubauen, nehmen Sie einen Steckling & pflanzen Sie ihn 8 cm tief in einen 13-20 cm großen Topf mit feuchter Erde. Stellen Sie sicher, dass Ihre Minzpflanze in einem leicht feuchten, sonnenbeschienenen Raum steht (die Küche ist ideal). Drehen Sie den Topf alle paar Tage, damit die Pflanze gleichmäßig wachsen kann. Innerhalb weniger Wochen sollte Ihre Minzpflanze zu gedeihen beginnen & bereit sein, für köstliche Gerichte & Getränke gepflückt zu werden.
👉 Lesen Sie hier weiter
📚 Tipp: Die bäuerliche Naturapotheke
🪴 Rosmarin
Wie andere Kräuter können Sie Rosmarin aus 13-15 cm langen Stecklingen nachzüchten. Stellen Sie sie in Wasser & innerhalb weniger Wochen sollten genug davon Wurzeln geschlagen & nicht verfault sein. Machen Sie in einem 10 cm großen Topf, der mit feuchter Blumenerde gefüllt ist, ein 8 cm tiefes Loch mit einem Stift oder Bleistift & setzen Sie den Rosmarinsteckling vorsichtig hinein. Da dieses Kraut so empfindlich ist, gießen Sie es nur, wenn die Erde sich trocken anfühlt. Stellen Sie es 6-8 Stunden pro Tag in direktes Sonnenlicht, da es Licht zum Gedeihen braucht. Wenn die Erde noch nicht trocken ist, können Sie sie auch kurz besprühen.
🥔 Kartoffeln
Wenn Sie Kartoffeln anbauen, brauchen Sie solche, auf denen "Augen" (oder Triebe) wachsen. Wenn Sie eine Kartoffel mit vielen Augen haben, schneiden Sie sie in 5 cm große Quadrate, wobei jedes Stück ein paar Augen hat. Lassen Sie sie ein paar Tage bei Raumtemperatur liegen, damit sie austrocknen & nicht so leicht verfaulen. Legen Sie die Würfel in einen tiefen Topf, 20 cm tief, mit den Augen nach oben & bedecken Sie sie mit weiteren 10 cm Erde. Wenn mehr Wurzeln zu wachsen beginnen, fügen Sie kontinuierlich mehr Erde hinzu & halten Sie sie mäßig feucht. In nur 70 Tagen sollten Sie eine ganze Menge Kartoffeln haben!
🍅 Tomaten
Sie können neue Tomatenpflanzen nachzüchten, die bis zu 2 Meter hoch werden können. Nehmen Sie die Tomatenpflanze vorsichtig aus ihrem Topf, schneiden Sie die unteren Blätter ab & setzen Sie sie in ein Loch, füllen Sie es mit Erde & drücken Sie sie nicht zu stark an.
🎋 Sellerie
Um diesen gesunden Snack zu Hause anzubauen, schneiden Sie den Boden des Selleries ab & lassen Sie ihn in einer Schüssel mit etwas warmem Wasser stehen. Stellen Sie die Schüssel in direktes Sonnenlicht & in einer Woche wird Ihr Sellerieboden anfangen, Blätter zu bilden. Pflanzen Sie den Sellerie in Erde um & beobachten Sie, wie er wächst!
🥬 Kohl
Werfen Sie den Boden Ihres Kohlkopfes noch nicht weg. Lassen Sie ihn einfach, wie den Sellerie, in einem Behälter mit ein oder zwei Zentimetern Wasser an einem gut beleuchteten Ort stehen & warten Sie ab. Mit der Zeit wird er wieder nachwachsen, ohne dass Sie ihn einpflanzen müssen.
☘ Minze
Um Minze anzubauen, nehmen Sie einen Steckling & pflanzen Sie ihn 8 cm tief in einen 13-20 cm großen Topf mit feuchter Erde. Stellen Sie sicher, dass Ihre Minzpflanze in einem leicht feuchten, sonnenbeschienenen Raum steht (die Küche ist ideal). Drehen Sie den Topf alle paar Tage, damit die Pflanze gleichmäßig wachsen kann. Innerhalb weniger Wochen sollte Ihre Minzpflanze zu gedeihen beginnen & bereit sein, für köstliche Gerichte & Getränke gepflückt zu werden.
👉 Lesen Sie hier weiter
📚 Tipp: Die bäuerliche Naturapotheke
Affirmationen , kraftvolle Sprüche, welche unser Unterbewusstsein neu programmieren können, um positive Veränderungen in unserem Leben zu bewirken.
🧠
Affirmationen wirken auf mehreren Ebenen unserer Psyche. Sie beeinflussen:
🌅 unser Selbstbild
🎑 unsere Erwartungen
🌁 unsere Motivation
Indem wir positive Affirmationen wiederholen, verankern wir neue Glaubenssätze in unserem Unterbewusstsein & schaffen eine positive Haltung. Dies wiederum wirkt sich auf unsere Wahrnehmung, unsere Entscheidungen & letztendlich auf unsere Realität aus.
Affirmationen können uns auch dabei helfen, negative Denkmuster zu durchbrechen & uns von limitierenden Glaubenssätzen zu befreien. Sie stärken unser Selbstvertrauen, unsere Resilienz & unsere Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern.
Durch die bewusste Wahl positiver Worte können wir unsere neuronalen Netzwerke verändern & neue Verbindungen im Gehirn schaffen. Diese neuen Verbindungen wiederum beeinflussen:
💬 unsere Wahrnehmung
💭 unsere Emotionen
🗯 unser Verhalten
Affirmationen wirken besonders effektiv, wenn sie in der Gegenwartsform formuliert sind, positive Emotionen hervorrufen & mit klaren Vorstellungen verknüpft sind. Durch die wiederholte Anwendung von Affirmationen können wir unser Unterbewusstsein sozusagen "umtrainieren" & positive Veränderungen in unserem Leben herbeiführen.
🔖 Studie der PFH Göttingen (2023)
🔖 Studie von Cohen & Sherman (2014)
🔖 Studie von Wood et al. (2009)
🔄
Die Wirksamkeit von Affirmationen beruht auf der Kraft der Wiederholung. Indem wir positive Affirmationen regelmäßig wiederholen, verinnerlichen wir sie & machen sie zu einem Teil unserer Identität. Je öfter wir eine Affirmation wiederholen, desto stärker wird ihre Wirkung auf unser Unterbewusstsein.
🗣 "Mein Körper ist stark, gesund & voller Energie."
🗣 "Ich wähle jeden Tag gesunde Gewohnheiten, die mein Wohlbefinden stärken."
👀 Entdecken Sie Ihren Weg zu mehr Gesundheit – Jeden Tag mit dem kostenlosen Affirmationskalender!
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📲 Ab sofort auch auf Telegram:
Dies ist die Telegram-Alternative zum bestehenden Affirmationskalender, der über Google Kalender verfügbar ist. Wenn Sie Google nicht nutzen möchten oder bevorzugen, Ihre Affirmationen direkt über Telegram zu erhalten, sind Sie hier genau richtig.
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📅 Mit diesem Affirmationskalender, beginnen & beenden Sie jeden Tag mit einer kraftvollen Botschaft für Ihre Gesundheit. Dieser speziell gestaltete Kalender fügt sich nahtlos in Ihren Google-Kalender ein & bietet Ihnen zweimal täglich – morgens & abends – inspirierende Affirmationen, die Ihr Selbstbewusstsein stärken & Ihnen helfen, eine bessere Gesundheit zu entwickeln.
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🔎 Beide sind Kostenlos:
Ein Geschenk an sich selbst! ☺🙏
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Psychologische PerspektiveAffirmationen wirken auf mehreren Ebenen unserer Psyche. Sie beeinflussen:
🌅 unser Selbstbild
🎑 unsere Erwartungen
🌁 unsere Motivation
Indem wir positive Affirmationen wiederholen, verankern wir neue Glaubenssätze in unserem Unterbewusstsein & schaffen eine positive Haltung. Dies wiederum wirkt sich auf unsere Wahrnehmung, unsere Entscheidungen & letztendlich auf unsere Realität aus.
Affirmationen können uns auch dabei helfen, negative Denkmuster zu durchbrechen & uns von limitierenden Glaubenssätzen zu befreien. Sie stärken unser Selbstvertrauen, unsere Resilienz & unsere Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern.
Durch die bewusste Wahl positiver Worte können wir unsere neuronalen Netzwerke verändern & neue Verbindungen im Gehirn schaffen. Diese neuen Verbindungen wiederum beeinflussen:
💬 unsere Wahrnehmung
💭 unsere Emotionen
🗯 unser Verhalten
Affirmationen wirken besonders effektiv, wenn sie in der Gegenwartsform formuliert sind, positive Emotionen hervorrufen & mit klaren Vorstellungen verknüpft sind. Durch die wiederholte Anwendung von Affirmationen können wir unser Unterbewusstsein sozusagen "umtrainieren" & positive Veränderungen in unserem Leben herbeiführen.
🔖 Studie der PFH Göttingen (2023)
🔖 Studie von Cohen & Sherman (2014)
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Die Kraft der WiederholungDie Wirksamkeit von Affirmationen beruht auf der Kraft der Wiederholung. Indem wir positive Affirmationen regelmäßig wiederholen, verinnerlichen wir sie & machen sie zu einem Teil unserer Identität. Je öfter wir eine Affirmation wiederholen, desto stärker wird ihre Wirkung auf unser Unterbewusstsein.
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🔅 Der Solarplexus (Plexus solaris), auch als Sonnengeflecht oder Bauchhirn bekannt, ist ein Nervengeflecht, das sich im Oberbauch (etwa auf Höhe des Zwerchfells), hinter dem Magen & vor der Wirbelsäule befindet. Er ist ein ganzheitliches Zentrum, das tief in unserer Psyche verwurzelt ist & eine entscheidende Rolle bei der Steuerung von Verdauung, Atmung & anderen unbewussten Körperfunktionen spielt.
Es ist wichtig zu beachten, dass der Solarplexus kein einzelnes Organ ist, sondern ein Netzwerk von Nervenfasern & Ganglien (Nervenknoten). Er ist Teil des vegetativen Nervensystems, das viele unserer Körperfunktionen steuert.
🔆 Der Solarplexus wird auch als unsere innere Sonne betrachtet, die Wärme & Vitalität ausstrahlt. Er symbolisiert unser persönliches Kraftzentrum, unseren Willen & unsere Fähigkeit, uns in der Welt zu behaupten. Ein starkes Sonnengeflecht steht für Selbstvertrauen, Durchsetzungsvermögen & die Fähigkeit, unsere Ziele zu erreichen.
Gleichzeitig kann der Solarplexus auch ein Ort der Verletzlichkeit sein. Emotionale Schmerzen, Ängste & Unsicherheiten können sich hier bemerkbar machen & zu körperlichen Beschwerden wie Bauchschmerzen, Verdauungsproblemen & Atembeschwerden führen.
🧠 Psychologische Aspekte
Wenn wir uns unsicher oder ängstlich fühlen, kann sich dies als "Kloß im Bauch" & "mulmiges Gefühl" im Bereich des Solarplexus ("Bauchgefühl") bemerkbar machen.
Ein geschwächter Solarplexus kann zu einem Gefühl der Ohnmacht, des Selbstzweifels & der Unfähigkeit führen, Entscheidungen zu treffen. Umgekehrt kann ein starker & ausgeglichener Solarplexus uns mit Selbstvertrauen, Mut & Entschlossenheit erfüllen.
🗣 Die Sprache, die wir verwenden, um über den Solarplexus zu sprechen, kann unsere Wahrnehmung & unsere emotionalen Reaktionen beeinflussen. Negative Formulierungen wie"mir schlägt etwas auf den Magen" & "ich habe Bauchschmerzen vor Angst" können das Unbehagen verstärken.
🗣 Indem wir bewusst positive Formulierungen verwenden, wie "ich spüre meine innere Stärke" & "mein Bauchgefühl leitet mich", können wir eine positive Haltung aufbauen & den Solarplexus stärken.
🗣 "Ich bin stark & selbstbewusst"
🗣 "Ich vertraue meiner Intuition"
⚠
⚡ Harmonische Frequenzfelder für Unterwegs
Der Personal Polarizer ist ein kleines, jedoch effektives Gerät, das Ihnen mehr Ruhe, Ausgeglichenheit & Wohlbefinden bringen kann. Es besteht aus einem Gehäuse, in dem eine Polarizer Plate mit den Kristallen eingebettet ist.
Durch die Verwendung der harmonischen Frequenz, neutralisiert der Personal Polarizer chaotische Strahlungen, in einem Umkreis von ca. 2 Metern, wie:
🚫 Handywellen
🚫 Radio-Wellen
🚫 WLan, usw,...
Dieser außergewöhnliche Personal Polarizer ist darauf ausgerichtet,
Ihnen ein Leben mit mehr
⚖ Ausgeglichenheit,
🛡 Widerstandsfähigkeit
♻ & Vitalität, zu ermöglichen
Der Personal Polarizer ist somit Ihr treuer Begleiter auf dem Weg zu einem gesteigerten Wohlbefinden. Durch die Positionierung auf Höhe des Solarplexus entfaltet er seine Wirkung, indem er Ihre Stressresistenz erhöhen & die Funktion der Organe verbessern kann. Ihr Immunsystem kann so gestärkt werden, während Sie Positivität & Gelassenheit erleben können.
Der Personal Polarizer arbeitet jederzeit aktiv daran, Ihr physiologisches Gleichgewicht wiederherzustellen, während er natürliche Frequenzen erzeugt, die die Harmonie in Ihrem Körper fördert. Er kann auch einen Schutzschild vor potenziellem Elektrosmog schaffen, sowie die Welt um sich herum mit mehr Klarheit wahrnehmen lassen.
Die Anwendung des Personal Polarizers ist erstaunlich leicht.
❕ Tragen Sie ihn regelmäßig auf Höhe des Solarplexus, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Strahlungswandler:
💎 Personal Polarizer Stone (Bergkristall, Hämatit)
💎 Personal Polarizer Rosenquarz (Rosenquarz)
💎 Personal Polarizer Gold (Bergkristall, Rosenquarz, Amethyst)
10% Gutscheincode: hayharmony
Es ist wichtig zu beachten, dass der Solarplexus kein einzelnes Organ ist, sondern ein Netzwerk von Nervenfasern & Ganglien (Nervenknoten). Er ist Teil des vegetativen Nervensystems, das viele unserer Körperfunktionen steuert.
🔆 Der Solarplexus wird auch als unsere innere Sonne betrachtet, die Wärme & Vitalität ausstrahlt. Er symbolisiert unser persönliches Kraftzentrum, unseren Willen & unsere Fähigkeit, uns in der Welt zu behaupten. Ein starkes Sonnengeflecht steht für Selbstvertrauen, Durchsetzungsvermögen & die Fähigkeit, unsere Ziele zu erreichen.
Gleichzeitig kann der Solarplexus auch ein Ort der Verletzlichkeit sein. Emotionale Schmerzen, Ängste & Unsicherheiten können sich hier bemerkbar machen & zu körperlichen Beschwerden wie Bauchschmerzen, Verdauungsproblemen & Atembeschwerden führen.
🧠 Psychologische Aspekte
Wenn wir uns unsicher oder ängstlich fühlen, kann sich dies als "Kloß im Bauch" & "mulmiges Gefühl" im Bereich des Solarplexus ("Bauchgefühl") bemerkbar machen.
Ein geschwächter Solarplexus kann zu einem Gefühl der Ohnmacht, des Selbstzweifels & der Unfähigkeit führen, Entscheidungen zu treffen. Umgekehrt kann ein starker & ausgeglichener Solarplexus uns mit Selbstvertrauen, Mut & Entschlossenheit erfüllen.
🗣 Die Sprache, die wir verwenden, um über den Solarplexus zu sprechen, kann unsere Wahrnehmung & unsere emotionalen Reaktionen beeinflussen. Negative Formulierungen wie
🗣 Indem wir bewusst positive Formulierungen verwenden, wie "ich spüre meine innere Stärke" & "mein Bauchgefühl leitet mich", können wir eine positive Haltung aufbauen & den Solarplexus stärken.
🗣 "Ich bin stark & selbstbewusst"
🗣 "Ich vertraue meiner Intuition"
⚠
Eine einfache Möglichkeit, den Solarplexus zu lokalisieren, ist, drei Fingerbreit über dem Nabel zu messen.⚡ Harmonische Frequenzfelder für Unterwegs
Der Personal Polarizer ist ein kleines, jedoch effektives Gerät, das Ihnen mehr Ruhe, Ausgeglichenheit & Wohlbefinden bringen kann. Es besteht aus einem Gehäuse, in dem eine Polarizer Plate mit den Kristallen eingebettet ist.
Durch die Verwendung der harmonischen Frequenz, neutralisiert der Personal Polarizer chaotische Strahlungen, in einem Umkreis von ca. 2 Metern, wie:
🚫 Handywellen
🚫 Radio-Wellen
🚫 WLan, usw,...
Dieser außergewöhnliche Personal Polarizer ist darauf ausgerichtet,
Ihnen ein Leben mit mehr
⚖ Ausgeglichenheit,
🛡 Widerstandsfähigkeit
♻ & Vitalität, zu ermöglichen
Der Personal Polarizer ist somit Ihr treuer Begleiter auf dem Weg zu einem gesteigerten Wohlbefinden. Durch die Positionierung auf Höhe des Solarplexus entfaltet er seine Wirkung, indem er Ihre Stressresistenz erhöhen & die Funktion der Organe verbessern kann. Ihr Immunsystem kann so gestärkt werden, während Sie Positivität & Gelassenheit erleben können.
Der Personal Polarizer arbeitet jederzeit aktiv daran, Ihr physiologisches Gleichgewicht wiederherzustellen, während er natürliche Frequenzen erzeugt, die die Harmonie in Ihrem Körper fördert. Er kann auch einen Schutzschild vor potenziellem Elektrosmog schaffen, sowie die Welt um sich herum mit mehr Klarheit wahrnehmen lassen.
Die Anwendung des Personal Polarizers ist erstaunlich leicht.
❕ Tragen Sie ihn regelmäßig auf Höhe des Solarplexus, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Strahlungswandler:
💎 Personal Polarizer Stone (Bergkristall, Hämatit)
💎 Personal Polarizer Rosenquarz (Rosenquarz)
💎 Personal Polarizer Gold (Bergkristall, Rosenquarz, Amethyst)
10% Gutscheincode: hayharmony