Собираюсь на пятую трену за эту неделю (ну как собираюсь, в ванне мышцы прогреваю), а пока поделюсь с вами какими-то короткими сводками по подготовке

— собрал дома небольшой зал: мешок длинный, быстрый мешок, wall bag и ко всему этому старая беговая дорожка и велотреножер

думаю добавить airbike и гребной тренажер, но пока в зале хватает их

— трекаю состояние через нагрудный монитор (гармин) и кольцо (oura)

думаю взять часы garmin fenix 8, у всех друзей что на спорте щас такие

— взял машину кислородную, чтобы спать в маске: должно помочь с восстановлением, плюс Мехико в горах сильно и с этим тоже поможет (насыщение кислородом тут 93% без маски, что весьма хуёво, а это влияет на восстановление сильно)

Кольцо ещё показывает, что дыхание прерывается во сне (плюс храплю), так что и с этим должно помочь (филипс, стоит косарик)

— занимаюсь с нутриционистом и делаю сканы inbody раз в три недели

щас весы показывают 72.5 (начинал подготовку с 66.5 где-то) и это еще на ласт скане мне воды не хватало пару кг (сказали увеличить креатин до 7.5г дозу)

прогрессом очень доволен и визуально и по ощущениям.

мышцы конечно блядские ноют каждый день в разных местах, но уже не обращаю внимания

— вчера на трене дорвался до полноценного спаринга в борьбе и прям кайфанул с того, что ассистента тренера, что меня жестче всего гоняет по физ нагрузкам, покатал по мату и в целом чувствовалось, что я сильнее так-то (он правда в конце меня в треугольник перевел почти, но раунд кончился 😱)

после этого ещё ногами и коленями ему через защиту побил и тоже по лицу было видно, что жалеет что меня так гонял (а я бью естественно за всю боль)

Завтра, кстати, тоже трена 😭

Почему-то каждый раз как еду в зал на убере, то ни музыки, ни радио

Как так можно вообще?

А на убере еду потому что у меня кто-то номер спиздил передний у Теслы 😧

В бюрократическом квесте застрял на замену номеров:

Сначала подали онлайн заявление о краже, но когда меня тормазнули менты, то выяснилось что надо ещё в прокуратуре штамп поставить на заявление

три часа убил тогда и 10$ баксов штраф + 150 баксов отдал менту, чтобы эвакуатор не ждать и вдвоем с ним доехали на штраф стоянку, где я заполнил бумаги и уехал

щас вот сходили в мфц и обнулили номера, теперь надо сходить в специальное отделение и оплатить новые номера, а потом в другом отделении их получить

в целом все быстро и дружелюбно, самое заебищное это типо что запись на все эти мероприятия типо за 3-4 дня в лучшем случае (но на месте всё относительно легко и обычно освобождаешься за полчаса)

к счастью так совпало, что мне в любом случае надо было получать новую tarjeta de circulación (что-то типо права на езду в городе) и новые права (давали на три года, щас без срока годности дадут)

через год ещё внж без срока годности получать (щас на четыре года давали), а потом ещё через год можно будет уже и на гражданство подаваться

Вааааа-й-я! Ласт дэй! Ласт ченс!

У тебя есть чуть меньше 24 часов, чтобы кликнуть по этой ссылке, подать заявку с подписью «Хочу айфон» и поучаствовать в розыгрыше с потрясающими подгончиками от FunFarm.

Будем ждать всех участников на стриме у Феди в начале мая, чтобы узнать, кто же заберет призы. А пока — вот тут все условия розыгрыша.

🤩 Не откладывай вступление в долгий ящик — на нерешительность не осталось времени!