📒🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🌿 ПОЛЕЗНАЯ КУЛИНАРИЯ ИЗ ДИКОРОСОВ 👉 Рецепты блюд с манжеткой 💚 Сохраняйте

Манжетка — не только лекарственное растение, но и вкусный ингредиент! Ее молодые листья богаты витаминами.

🌱 ВЕСЕННИЙ САЛАТ С МАНЖЕТКОЙ
— Молодые листья манжетки — 1 горсть
— Руккола — 50 г
— Авокадо — 1 шт.
— Творожный сыр — 50 г
— Оливковое масло, лимонный сок, соль.
Приготовление:
1. Листья манжетки и рукколу промойте, обсушите.
2. Авокадо нарежьте кубиками, сыр раскрошите.
3. Смешайте ингредиенты, заправьте маслом и лимонным соком.
ПОЛЬЗА: Улучшает пищеварение, тонизирует 👍

🌱 ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ «ВИТАМИННЫЙ ВЗРЫВ»
— Листья манжетки — 10–15 шт.
— Банан — 1 шт.
— Шпинат — 50 г
— Яблоко — ½ шт.
— Вода или кокосовое молоко — 150 мл.
Приготовление:
1. Взбейте все ингредиенты в блендере до однородности.
2. Пейте сразу после приготовления.
ПОЛЬЗА: Детокс, укрепление иммунитета 👍

🌱 СУП С МАНЖЕТКОЙ И КРАПИВОЙ
— Листья манжетки — 50 г
— Крапива — 50 г
— Картофель — 2 шт.
— Морковь — 1 шт.
— Лук — 1 шт.
— Сметана, зелень, соль.
Приготовление:
1. Обжарьте лук и морковь.
2. Добавьте нарезанный картофель, залейте водой.
3. За 5 минут до готовности добавьте манжетку и крапиву.
4. Подавайте со сметаной и укропом.
ПОЛЬЗА: Очищает кровь, насыщает железом 👍

🌱 ЧАЙ ИЗ МАНЖЕТКИ С МЯТОЙ
— Сушеные листья манжетки — 1 ч. л.
— Мята — ½ ч. л.
— Мед — по вкусу.
Приготовление:
1. Залейте травы 300 мл кипятка.
2. Настаивайте 10–15 минут, процедите.
3. Добавьте мед.
ПОЛЬЗА: Успокаивает, нормализует гормональный фон 👍

🌱 ОМЛЕТ С МАНЖЕТКОЙ И СЫРОМ
— Яйца — 3 шт.
— Листья манжетки — 20 г
— Твердый сыр — 30 г
— Помидор — 1 шт.
— Масло, соль, перец.
Приготовление:
1. Обжарьте нарезанный помидор и листья манжетки 2 минуты.
2. Взбейте яйца с солью, залейте овощи.
3. Посыпьте тертым сыром, готовьте под крышкой 5 минут.
ПОЛЬЗА: Источник белка и антиоксидантов 👍

🌱 ПЕСТО ИЗ МАНЖЕТКИ
— Листья манжетки — 100 г
— Кедровые орехи — 30 г
— Чеснок — 1 зубчик
— Оливковое масло — 50 мл
— Лимонный сок, соль.
Приготовление:
1. Измельчите все ингредиенты в блендере.
2. Подавайте с пастой или как соус к мясу.
ПОЛЬЗА: Укрепляет сосуды, борется с воспалениями 👍

Чтобы убрать горечь, перед употреблением обдайте кипятком или подержите в соленой воде 30 минут.
☝️ Молодые листья можно только помыть и обсушить.

‼️ Домашнюю косметику с манжеткой будем делать на ЭКО-МАРАФОНЕ — уже в понедельник приготовим увлажняющий гель для лета, присоединиться еще можно!

🔣КАК ПОПАСТЬ НА МАРАФОН

#рецептотЛоры

Зацветает черемуха, а я хочу еще успеть сделать мыло 🌼одуванчиковая нежность🌼 по рецепту из Клуба с цветами и стеблями.
Делала его в прошлом году, а осенью поняла, что оно очень пенное и кремовое.

Хочу с вами поделиться, если вам интересно. Пишите👆👆

«Одуванчики отцвели — чем заменить? 🤨» — пишет мне участница Лесного Клуба.
Не переживайте! В природе всегда есть альтернативы.
И в ЛЕСНОМ КЛУБЕ мы всегда находим решение 👍

Давайте разберем на примере одуванчика 👉 Какие свойства одуванчика мы ценим в мыле и косметике?
✔️ Противовоспалительное
✔️ Антиоксидантное
✔️ Увлажняет и заживляет
✔️ Регулирует жирность кожи

Если его нет — ищем растения с похожими «суперспособностями».

Подбираем достойную замену одуванчику 👇

🌼 Календула – королева заживления - снимает воспаления, лечит акне.
🌱 Ромашка - богата азуленом, уменьшит шелушения и покраснения.
🍃 Крапива – очистит кожу и сузит поры.
☘️ Подорожник – содержит аллантоин и заживит трещинки.
🌿 Шалфей/розмарин – антиоксиданты, борются с жирностью.
🍵 Зеленый чай – осветляет пигментацию, мощный антиоксидант

ВАЖНО! В Лесном Клубе мы разбираем не только рецепты, но поможем найти возможные замены — так как участницы из разных регионов.

*P.S. В Клубе уже 500+ уроков мыла, шампуней и косметики из трав и цветов, а мы учимся не просто добавлять травы, а понимать их силу. Подробности 👉 ЛЕСНОЙ КЛУБ 🌲*