Польза от бега по утрам!☀️

Утренние пробежки более 40 минут — это оптимальная кардионагрузка для сжигания жира. Во время такой тренировки организм расщепляет липиды для получения необходимой энергии, а лишние сантиметры могут уходить быстрее. Релакс. Многие любят бегать ранним утром, когда улицы почти пустые и нет активного трафика.

Плюсы бега по утрам:
▫️Приятнее просыпаться.
▫️Комфортная температура для бега.
▫️Заряд энергии на день.
▫️Бег по утрам дисциплинирует.
▫️Особенные ощущения.

Скорая помощь 🚑

Строительные пистолеты с гвоздями — очень опасны.

В данном случае гвоздь задел лишь мягкие ткани, но на лице все равно останется шрам.

Медик блог🩸

Удаление атеромы мочки уха.

Атерома мочки уха — это доброкачественное новообразование (киста), возникшее вследствие закупорки сальной железы.

Она представляет собой шарообразную опухоль мочки, которая заполнена творожистым веществом светлого цвета. Внутри неё скапливаются жидкость и омертвевшие клетки. Размер атером достигает полсантиметра в диаметре.

Медик блог🩸

☝🏻 Прекрасного вам понедельника ❗️

Почему электронные градусники показывают температуру неправильно❓

Скорая помощь 🚑

Некротический фасциит — инфекция, вызываемая бактериями Streptococcus pyogenes или Clostridium perfringens, которые поражают поверхностную и глубокую фасции и подкожную клетчатку.

Медик блог🩸

Пещерное лечение

Соляные комнаты (в идеале естественные соляные пещеры) далеко не новый способ альтернативного лечения бронхо-легочных заболеваний.

На положительный эффект от пребывания в соляных пещерах обратили внимание еще в 19 веке. Шахтеры, которые там работали реже болели простудными заболеваниями и чаще доживали до преклонного возраста (80-90 лет), что было редкостью в то время.

В настоящее время за неимением большого количества естественных соляных пещер для всех желающих существуют соляные комнаты (галотерапия).

Исследования последних лет показывают, что микроклимат соляной комнаты оказывает положительное влияние на респираторную систему. В частности, мелкие солевые частицы в воздухе, при вдыхании, помогают очищать дыхательные пути.

В статье, опубликованной в Journal of Aerosol Medicine, было продемонстрировано, что ингаляции соленого воздуха способствуют лучшему самоочищению бронхов за счет ускорения мукоцилиарного транспорта, что особенно важно для людей, страдающих хроническими обструктивными заболеваниями легких.

Кроме того, в журнале Environmental Health Perspectives было опубликовано исследование, указывающее на то, что регулярное посещение соляных комнат уменьшает воспалительные процессы в дыхательных путях, что полезно не только для пациентов с астмой, но и для людей, страдающих аллергическим ринитом. Эти данные подкрепляются клиническими испытаниями, где участники отмечали улучшение общего состояния дыхательных путей и уменьшение симптомов.

Исследование, опубликованное в International Journal of Dermatology, показало, что галотерапия способствует улучшению состояния кожи за счет антимикробных и противовоспалительных свойств соли. Пациенты с псориазом и экземой сообщали о заметном улучшении после курса сеансов в соляной комнате.

Есть еще один плюс соляных комнат: приглушенный свет, необычная атмосфера и природные материалы вокруг - это хорошая атмосфера для релакса, возможности на 30 минут перестать «крутиться, как белка в колесе», расслабиться и отдохнуть от всего.

Курс галотерапии - 10-15 сеансов ежедневно или через день, 1-2 раза в год.

Противопоказаний у галотерапии по сути немного: возраст до 1 года, тяжелые заболевания (опухоли, хронические заболевания в стадии декомпенсации), повышенная температура тела, индивидуальная непереносимость.

☝🏻 Всем отличного настроения ❗️

Сосудосуживающие капли могут нанести вред сердцу

Длительное бесконтрольное применение сосудосуживающих капель может вызвать спазм сосудов, учащенное сердцебиение и повышение артериального давления.

Дело в том, что сосудосуживающие капли от насморка воздействуют на адреналовые рецепторы, расположенные по всему организму, а значит, и на все сосуды, в том числе головного мозга, а также увеличивают нагрузку на сердце. И когда человек прекращает применять лекарство, сосуды уже не могут полноценно сократиться.

Применять такие лекарственные средства следует не более 3-5 дней. Лучше всего при насморке промывать нос солёной водой.

Скорая помощь 🚑

Фагоцитоз - это процесс, при котором клетка связывается с необходимой частицей на поверхности, а затем обволакивает и погружает ее в внутрь.

Процесс фагоцитоза часто происходит, когда клетка пытается уничтожить что-то, например вирус или инфицированную клетку, этот процесс используется клетками иммунной системы.

Фагоцитоз не произойдет, если клетка не находится в физическом контакте с частицей, которую она хочет поглотить. Рецепторы клеточной поверхности, используемые для фагоцитоза, зависят от типа клетки.

Шум большого города отнимает нашу жизнь

Когда говорят о минусах жизни в мегаполисах , в основном речь идет о загрязнении воздуха, из-за большого количества выхлопных газов и работающих предприятий.

Дорожный шум повышает риск сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний и смертность, утверждает ряд экспертов из Датского института рака и отделения кардиологии Медицинского центра Университета Майнца в Германии. Результаты исследования были опубликованы в журнале Circulation Research.

Фоновый шум негативно влияет на нервную систему человека, увеличивая содержание в крови гормонов стресса — кортизола, адреналина и норадреналина. Даже звуки улицы с не интенсивным движением могут провоцировать сердечно-сосудистые заболевания.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в Западной Европе из-за дорожного шума ежегодно теряется более 1,6 миллиона лет жизни.

По словам исследователей, ночной транспортный шум особенно вреден, поскольку он будит людей и тем самым лишает их качественного сна. Потеря сна из-за дорожного шума может привести к увеличению уровня воспаления, повышению артериального давления и сосудистым нарушениям, а все это может привести к сосудисто-сердечным заболеваниям.

В 2022 году в топ российских городов по уровню шумового загрчзнения, помимо Москвы и Санкт-Петербурга, вошли Екатеринбург, Севастополь, Липецк, Тюмень. К самым благоприятным в плане шумового загрязнения регионам ведомство отнесло Камчатский край, Карачаево-Черкесию и Калмыкию.

☝🏻 Бодрого вам утра ❗️

Одержимость чистотой опасна для здоровья

Длительный и ежедневный душ может лишить кожу микробиома, который играет большую роль в защите кожи и важен для здоровья организма.

В 2021 году исследователи из Гарвардского университета здравоохранения обнаружили, что 66 % американцев принимают душ каждый день, а в отчете 2005 года утверждается, что британцы принимают душ один или два раза в день. Это гораздо чаще, чем 30-50 лет назад.

Эксперты советуют людям с сухой кожей или страдающим от таких заболеваний, как экзема, принимать душ реже, чтобы сохранить микробиом кожи. Если же человек все же чувствует необходимость принимать душ ежедневно - после работы или тренировки, - ему следует сосредоточиться только на тех участках, где скапливается больше пота.

Слишком долгое принятие душа может быть особенно вредно для кожных заболеваний, при которых коже уже не хватает влаги, например псориаза или экземы. Это связано с тем, что длительное воздействие воды может ускорить кровоток и усилить воспаление.

Если люди с экземой и псориазом принимают душ ежедневно, время принятия должно быть не более 15 минут. Использование мягкого очищающего средства, вместо мыла, душ в теплой воде, а не горячей и нанесение увлажняющего крема сразу после душа помогут предотвратить недостаток влаги.