Команда разработчиков компании Microsoft, 1978 год.

Официальные рекомендации по здоровому питанию от Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS - National Health Service) немного отличаются от Гарвардской тарелки.

Они носят название "The Eatwell Guide".
Мне нравится перевод названия "Руководство "кушаем хорошо"

Здоровое питание — это не про строгие запреты, а про разумный баланс. Руководство Eatwell от NHS подсказывает, как составить рацион так, чтобы поддерживать здоровье и чувствовать себя хорошо каждый день.

🍎 Около половины рациона — овощи и фрукты.
Старайтесь включать их в каждый приём пищи. Свежие, замороженные, консервированные или сушёные — любые подойдут, главное, без лишнего сахара и соли. Чем больше цветов на тарелке, тем лучше.

🍞 Примерно треть — продукты с крахмалом.
Это хлеб, макароны, картофель, рис. Лучше выбирать цельнозерновые варианты — они богаты клетчаткой и дольше насыщают.

🥚 Хороший источник белка — тоже обязателен.
Фасоль, чечевица, рыба, яйца, нежирное мясо, орехи — все они важны для мышц и общего тонуса. Особенно полезна жирная рыба вроде лосося или скумбрии — старайтесь есть её хотя бы раз-два в неделю.

🥛 Молочные продукты или их растительные аналоги.
Ищите варианты с низким содержанием жира и без добавленного сахара, но обязательно с кальцием. Йогурты, сыры, молоко или растительные напитки (например, соевое или овсяное) подойдут отлично.

🥑Масла и жиры — в небольшом количестве.
Выбирайте растительные масла, такие как оливковое или подсолнечное, но не забывайте про умеренность.

💧 Пейте достаточно жидкости.
6–8 стаканов в день — это может быть вода, несладкий чай, молоко или напитки без сахара. А вот газировки и сладкие напитки лучше оставить для редких случаев.

🍪 Сладости, солёные закуски и фастфуд — понемногу и не каждый день.
Они не запрещены, просто должны быть «гостями», а не «жильцами» в вашем рационе.

Всё просто: чем разнообразнее и натуральнее еда, тем лучше она работает на ваше здоровье. Не нужно стремиться к идеалу — достаточно постараться держать баланс.

Дельфины на Коффин Бэй🇦🇺

В стае, у каждого дельфина есть имя, на которое он откликается. Имя присваивается с самого рождения и сохраняется на всю жизнь.

Строительная площадка Эйфелевой башни, 1888 год.

Падение Берлинской стены, 9 ноября 1989 года.

Зрители на финальном матч между американскими бейсбольными командами Бостон Ред Сокс и Нью-Йорк Джайентс, 1912 год.

Манекены на ядерном полигоне в Неваде, 1950-е годы.

Птички-санитары помогают огромным животным справиться с паразитами.

А что ещё делать, если у тебя нет рук? 🤷 Надо же как то выкручиваться

В 1946 году Уинстон Черчилль выступил с речью в американском городе Фултон, которая положила начало новой конфронтации между странами Запада и СССР.

Спустя неделю после этой речи, Иосиф Сталин дал интервью «Правде», в которой поставил Черчилля в один ряд с Гитлером и и заявил, что в своей речи тот призвал Запад к войне с СССР.

Работа шахтера это очень тяжелый и опасный труд. Не каждый сможет выдержать те условия в которых им приходится работать. Однако, вы когда-нибудь задумывались о том, что в шахтах могли работать не только люди! Да, да именно об этом мы с вами сегодня и поговорим: что же такое шахты и кто там мог работать помимо людей?

Скоро пора шашлыков, и лучше прожариваться их как следует. И не пробовать маринад

Какие паразиты могу встретиться в шашлыке?

🥩 токсоплазма
🥩 группа нематодозов
🥩 ленточные черви
🥩 также в сырых свинине, баранине, разных видах дичи могут быть лямблии

Как обезопасить себя?

✅убить паразитов! Полностью проваривать мясо! Температура внутри кусочка мяса должна достигать не менее 74 °C в течение 15 секунд, чтобы гарантировать уничтожение всех вредных паразитов.

✅не попробовать маринад
✅не класть готовое мясо в тарелку с сырым маринадом или сырым мясом
✅не поливать готовое мясо маринадом
(Допустимо это делать в самом начале приготовления)

Знаю,многие любят мясо посочнее, с кровью. Не стоит . Особенно,если речь идет о покупных шашлыках. Или вас угощают в гостях.

Есть те,кто любит с кровью?

Реклама с аукциона по продаже рабов в США от 25 марта 1858 года.

«Inter Autoscooter»

Французская двухместная мотоколяска «Inter Autoscooter» была создана в 1953 году как ответ на изобретение немцами собственной мотоколяски. Она весила 170 килограмм, оснащалась мотоциклетным двухтактным двигателем, мощностью в 8,5 л.с. и могла разгонять скорость до 80 километров в час.

Фотография «Восход Земли» была сделана 24 декабря 1968 года и считается одной из самых известных фотографий Земли из космоса. Кадр был запечатлён астронавтом Уильямом Андерсом во время облёта Луны космическим кораблём «Аполлон-8».

Пескара 2F - один из первых экспериментальных вертолётов, 1922 год.