Знакомо?😊

Панорама Санкт-Петербурга, 1861 год.

Все хотят прыгать... Даже "грязь из под коня" 😂

Хотя...похоже это подкова...

На фото граф Николай Муравьёв-Амурский - генерал-губернатор Восточной Сибири и основатель Благовещенска, Хабаровска и Владивостока. Фотография 1850-х годов.

Солдаты Народной армии ГДР перед заступлением в наряд на охрану границы у Берлинской стены, 1961 год.

Афроамериканец стоит в очереди, чтобы записаться добровольцем в эфиопские вооруженные силы в Нью-Йорке, 1935 год.

Присмотритесь. А вы видите тут птицу?

"Их не видно, но они есть!"

Козодои – ночные птицы, поэтому днём они старательно притворяется ветками и обломками деревьев.
Ночью птицы кормятся насекомыми и жутко кричат!

Интересно, но они коз не доят. Дело лишь в том, что сошлись два фактора страха, что дало название.

1. Страшно орут!
2. Любят ошиваться рядом с любой животной на выгуле, чтобы поесть...паразитов (комаров, оводов и слепней), мучающих этих самых животин

Перед вами лесопилка американского предпринимателя Джона Саттера в Калифорнии. 24 января 1848 года один из рабочих лесопилки нашёл вблизи неё несколько крупинок золота, благодаря чему в Калифорнии началось активное развитие штата. Фотография сделана в 1850 году.

«ПОСЛЕ ПРАЗДНИКА СРОЧНО РАЗГРУЗОЧНОЙ ДЕНЬ»

Не надо сегодня «отрабатывать» куличи

В общем,сегодня поговорим о загрузках-разгрузках.

Наступило утро после праздника. Вы просыпаетесь, бегом на весы,а там… +100500 кг. Шок,паника,все пропало,на хлеб и воду срочно. Нет,просто на воду. Хлеб нельзя.

Знакомые мысли?
Гоните их прочь.

Начнём с физиологии.
Излишек калорий(который Вы скушали в праздники) откладывается в виде жира. Для синтеза 1 кг жира нужно создать профицит в 7000-8000 ккал.

То есть съесть больше своей нормы на 8000 ккал. Чтобы Вы понимали,рацион среднестатистического мужчины это около 2000 ккал.
2000+8000 ккал=10 000 ккал в день
Именно столько надо употребить для +1 кг жира

Поверьте,это много! Очень много.
Это примерно 34 бургера
Или 22 порции большой картошки фри.
Съедите столько за день? Сомневаюсь…

При этом синтез жира- не быстрый процесс, жир не образуется за несколько часов.

Поэтому +3 кг,появившиеся на весах утром, это НЕ жир! Точно.

А что это?
Это нестабильный компонент массы тела.
Есть стабильный компонент(вес мышц,костей,жира,органов)
А есть нестабильный
Это запасы гликогена в печени и мышцах,содержимое кишечника,задержка жидкости(помним да,что углеводы имеют способность задерживать жидкость).

Максимум,сколько Вы сможете набрать жира за один день -это несколько десятком или максимум сотен грамм.
По той причине,что обычно профицит калорий не более 1000-2000 тысяч.

Что с этим делать?
Во первых,расслабиться и паниковать
Во вторых,не ругать себя. На поели вкусно и поели. Что теперь? Живем дальше.
В третьих,не надо устраивать дни на воде/чае/рисе/кофе и т. д. Это стресс для организма,который может привести к последующему перееданию. Качели зажоров-разгрузок-путь к РПП

Что делать надо?
Быть активными. Поели-или гулять, кататься на коньках,лыжах, играть в снежки
В последующие дни употребляйтесь больше овощей
Минимум десертов,замените их на фрукты
Возвращайтесь к привычному рациону питания
Пейте не менее 2 литров воды
Старайтесь больше не переедать

Если переедание в Вашей жизни не частый гость,у Вас регулярная физическая активность,Вы стараетесь ходить 10000 шагов в день и Ваш рацион вне праздников сбалансирован-пару эпизодов в год переедания катастрофических проблем для фигуры и здоровья не принесут.

А если это НЕ так-задача посложнее. Надо ,как это ни банально звучит,менять образ жизни. В сторону оздоровления.
И дни на воде с последующим возможным повторным зажором не имеют ничего общего с оздоровлением.

Американский истребитель F-4 «Фантом» сопровождает советский бомбардировщик Ту-16 в небе над Тихим океаном, 1963 год.

Название крапивника на латыни – troglodytidae. Звучит грозно, но само пернатое 9-22 сантиметра длиной и 7-15 граммов весом. Наравне с корольками и колибри крапивник является одной из самых маленьких птиц.

Вид отнесен к роду воробьиных, встречается в лесах России. Птаха покидает их осенью. Возвращается перелетная птица в середине апреля.

Крапивник – птица плотного телосложения. Компактности крапивнику придает и хвост. Длиной он не «блещет». Типичное положение хвоста птицы – вздернутость вверх, особенно когда пернатое сидит. Это еще больше скрадывает длину хвоста.

Момент встречи лидера СССР Никиты Хрущёва и вице-президента США Ричарда Никсона на открытии выставки «Промышленная продукция США» в Москве в парке Сокольники.

Эта встреча была названа «Кухонными дебатами». На ней лидеры двух стран обсуждали достоинства капитализма и социализма. Фото сделано 24 июля 1959 года.

Реклама чемоданов «Louis Vuitton», 1898 год.

Фотокарточка с правителями держав Четверного союза. Слева направо: Вильгельм II, Франц Иосиф I, Мехмед V и Фердинанд I.

Перед вами... Жук-бомбардир

Эти насекомые способны обороняться крайне интересным способом! Они относительно чётким выстрелом попадают во врага саморазогревающейся смесью химических веществ из желёз в задней части своего брюшка. Температура смеси в момент выстрела достигает 100 °C, а её выброс сопровождается громким звуком.

Давайте разберёмся поглубже!

Эти насекомые обладают двумя симметрично-расположенными железами внутренней секреции, каждая из которых через длинный канал выделяет в собственный резервуар смесь химикатов. С этими резервуарами связаны реакционные камеры с толстыми и плотными стенками, в этих камерах имеется уже своя смесь химикатов.

Во время выстрела стенки первого резервуара сжимаются и смесь реагентов поступает в реакционную камеру. Там запускаются экзотермические (с выделением тепла) реакции, происходит резкое увеличение объёма веществ и они горячими вылетают наружу через отверстия на кончике брюшка прямо во врага.

ЯЙЦА!КОГДА ПОРА ВЫКИДЫВАТЬ?

Скоро начинается (или уже началось) яичное безумие. Все знакомые,соседи,друзья несут,отдают,уговаривают взять «хотя бы одно яичко». Это почти так же,как с салатами на Новый год. Выкидывать жалко,надо доедать. Сами не справляемся-угощаем всех вокруг.

Поговорим сегодня о хранении яиц. Сырых и вареных. Этот пост заставили меня написать 15 вареных яиц,лежащих в холодильнике и уныло смотрящих с немой просьбой «съешь меня»

Итак, правила хранения яиц

Важную роль играет то,как сварены яйца

Готовые яйца лучше хранить в холодильнике
Вне холодильника-не более 12 часов(если сварены вкрутую)

-яйцо сварено всмятку и очищено 2-3 часа
- если сварены всмятку,но в скорлупе, хранить можно до 2 суток.

-сваренные вкрутую и неочищенные яйца рекомендовано хранить максимум 4 суток. -если целостность яйца нарушена(есть трещины),срок сокращается до 2 суток (поскольку в трещинах могут легко размножаться бактерии).

Пару слов о том,как долго можно хранить сырые яйца.

Важное правило при хранении яиц-их не надо мыть. Да,это удивительно,но есть хозяюшки,которые моют яйца перед тем,как положить их в холодильник. Так делать не надо.

Мытые яйца хранятся не более 12 дней,так как нарушается защитная плёнка.
Не мытые-25 суток

Но! Мыть яйца надо. Надо делать это перед употреблением. Яйца-самый популярный путь заражения сальмонеллезом.
Фермерские и покупные-все яйца надо мыть. И руки тоже.

Берём яйца,моем,потом моем руки и после этого начинаем готовить.
Кстати,яйца не любят перепадов температуры. Поэтому хранить их на дверце холодильника-не лучший вариант. Идеальное место для этого-отсек ,предназначенный для фруктов и овощей. Там минимальные перепады температуры.

И ещё интересный факт. Коричневые яйца не полезнее белых. Это миф. Цвет скорлупы зависит исключительно от цвета перьев куриц.
Кстати,коричневая скорлупа прочнее. И в этом ее плюс.

Открытка Владимира Табурина «Дети политики», 1917 год.

А вы слышали, как поют крокодилы?

Такую песню крокодил исполняет в брачный период, чтобы привлечь прекрасных дам 🌸

Президент США Франклин Рузвельт со своей супругой Элеонорой и король Англии Георг VI со своей супругой и королевой Елизаветой Боуз-Лайон, 9 июня 1939 года.

«Рычащий лев»

Одна из самых известных фотографий Уинстона Черчилля была снята фотографом Юсуфом Каршем 30 декабря 1941 года.

Эта фотография известна благодаря довольно суровому облику Черчилля. Перед тем, как сделать снимок, Карш лично забрал сигару у Черчилля, так как дым создавал помехи для изображения, что стало неожиданностью для политика.