Начала преподавать магистрам РАНХиГС. Поняла, что мне очень нравится общаться с людьми, которые все понимают с первого раза, не едят с пола, и не требуют петь «Синий трактор» каждые 5 минут.

Хотя из-за материнской деформации даже в двадцатипятилетних людях вижу бывших малышей: этот болтает ногой, этот тормошит соседа, этому не хватило сегодня дневного сна, этот, вероятно, думает о конфетах или желтом экскаваторе. И столько нежности разливается внутри.

Моя подруга Алина Дремайлова — психолог. Она создала собственный метод «терапия на ходу», когда сессия проходит на ногах, поиск решений происходит буквально в движении, а пространство само подбрасывает вопросы и ответы. Называется этот формат «8000 шагов к себе» (примерно столько нахаживается во время сессии-прогулки). Такой формат идеально подходит тем, кто сомневается, что классический сеанс в кабинете у психолога сработает.

А теперь Алина начинает работать с парами. Это работа в кабинете, ходить ногам не придется.

Я грущу, что сама не могу пойти к Алине в терапию (потому что мы друзья), но уже больше 15 лет поражаюсь тому, какие точные она задает вопросы и как создает поле для внутренней работы, что после разговора открываются бездны и новые горизонты, а на душе становится всегда легче.

От всего сердца рекомендую Алину тем, кто ищет сейчас терапевта.

Здесь ссылка на канал Алины: https://t.me/progulkapatriki. А записаться на консультацию можно в ЛС: @dremaylova_alina

Сегодня с Ромой ездили кормить уток на Останкинский пруд, потому что ровно 10 лет назад там прошло наше первое свидание.

Мы познакомились в тиндере, и Рома позвал меня кормить уточек. Я думала, это просто метафора, но Рома реально на свидание пришел с кормом.

Сегодня пара уток радостно сожрала все то, что мы принесли им в качестве праздничного угощения.

Кстати, наш свадебный торт был тоже сделан в форме утки. И когда пришло время его (ее) разрезать, у Ромы не поднялась рука.

И сегодня второй наш маленький юбилей — пятая годовщина свадьбы. Поскольку надежды на то, что Рома будет помнить две даты, не было, свадьбу мы решили сыграть в день знакомства.

Еще сегодня подруга Алина весь день присылала мне скриншоты сообщений десятилетней давности, где я сначала пишу ей: «Иду с мужиком из тиндера на свидание», а потом через неделю: «Алин, я зависаю на его фотографиях и перечитываю переписку. Что происходит, Алин?»

Как хорошо, что на Останкинском пруду живут утки!

У моей знакомой трехлетний сын довольно плохо разговаривал. Я тогда быстро нашла причину: знакомая реагировала на все его реплики, даже если было непонятно, что именно мальчик говорит. «У него просто нет стимула внятно говорить», — решила я, никогда не имевшая детей.

На днях услышала такой же совет: показывайте ребенку, что не понимаете его, когда он обращается к вам на своем тарабарском языке.

И вот когда я сама стала мамой и могу на себя примерить рекомендацию, поняла, почему не могу и не хочу ей следовать.

Я ещё не видела ни одного взрослого, который бы сказал: «Мои родители меня слишком хорошо понимали, поэтому я решил больше не развиваться».

Что хуже: чтобы ребенок заговорил на несколько месяцев позже или чтобы решил что родители не понимали его с самого детства?

С другой стороны, я в принципе уже готова сделать вид, что не понимаю, когда Гриша в сто первый раз закричит «Баба, бвввввв!!!», требуя от Алисы включить «Синий трактор».

Сегодня Грише полтора года.

С его приходом открылось счастье в ежедневных, повторяющихся, самых простых вещах: утром пообниматься, на завтрак измазаться кашей, кофе на прогулке, подкаст в наушниках, помахать синему трактору (обожаю тракториста, который работает в нашем районе и каждый раз сигналит нам в ответ), слушать длинные голосовые от подруги и записывать такие же, в сто двадцатый раз искать в книжке дядю с лопатой, ехать куда-то на машине всей семьей, встречать людей, которые придерживают дверь и подхватывают коляску у бордюра, прямо во время лекции обнаружить в кармане камень или колесо от экскаватора, заснуть в обнимку и проспать всю ночь. Утром пообниматься, на завтрак измазаться кашей…

Обычно я так не делаю, но почему бы не попробовать.

Сейчас еду в Петербург по делам.

Если вы тоже сейчас в Петербурге и захотите вместе поужинать, то буду рада повидаться и обняться. Даже если мы пока не знакомы лично)

Буду в кафе «На парах» (Марата, 16) примерно с 20:00.

Вчера в гостинице начала читать книгу и с трудом остановилась. Утром проснулась и вместо прогулки начала искать место, где можно сесть и почитать. Сейчас еду в поезде и грущу, что книга скоро закончится.

Как и «Рожденные в СССР» Мирошниченко, книга показывает восьмидесятые глазами малышей и их родителей: как доставали бананы, стояли в очереди на машину, ездили на турбазу, дружили, любили, мечтали.

Тонкая, пронзительная, добрейшая.

Прочитала курс магистрам «Копирайтинг и smm». Перед началом ждала, что на первом занятии студенты мне скажут: «SMM умер. Чему мы будем учиться?».

Второй вызов был связан с ИИ: как учить копирайтингу, когда нейросеть напишет любой текст быстрее и часто лучше среднестатистического специалиста? Да и какой студент будет делать задания самостоятельно, если можно это делегировать ИИ?! (я бы точно не стала 🙈)

Поэтому мы разбирали со студентами, как писать истории, кейсы, ответы на негатив, а потом делали практику.

И каждый раз я делила студентов на группы и давала одинаковую задачу, но способ выполнения у групп был разный. Например, одна группа должна сделать пост с помощью ИИ, другая - исключительно самостоятельно, третья - на свое усмотрение. В другой раз к ИИ можно было обращаться всем, но запрашивать разные роли: редактора, исследователя, сценариста. В третий раз менялся способ использования ИИ.

В конце студенты сказали: «Так-то мы на всех курсах используем ИИ, но обычно это приходится скрывать от преподавателей. А тут мы, наоборот, разбирали, как его использовать и когда этого лучше не делать».

Такая обратная связь бесценна.

И, кстати, поняла, что очень скучала по преподаванию студентам: мне очень нравится выстраивать долгие отношения.

Мы ехали в детском вагоне сапсана. Гриша от него в восторге. А когда он в восторге, то очень громко кричит «Ааааааа!», но не на выдохе, а на вдохе.

И вот сначала он так кричал от ковра, который лежал в вагоне, потом от тележки проводницы, а потом от затылков двух мальчиков лет семи, которые играли в гаджеты.

Один из мальчиков повернулся к Грише и очень злобно сказал: «Заткнись! Хватит орать!». Гриша парень необидчивый, поэтому обхохотал мальчика и пошел дальше радоваться ковру. Я старалась отвлекать Гришу, чтобы он не приставал к мальчишкам, но он все равно радостно верещал, когда к ним приближался, мальчик повторил свою реплику ещё несколько раз.

Яжемать внутри меня не выдержала, и я сказала ему: «Пожалуйста, не разговаривай с Гришей так грубо, он маленький». Мальчик после этого несколько раз оборачивался в порыве гнева на Гришу, но каждый раз сталкивался со мной взглядом и сдерживался.

А у меня внутри миллион сомнений: имела ли я право делать замечание чужому ребенку, должна ли пытаться ограждать Гришу от таких ситуаций или он должен справляться сам, вмешиваться ли вообще в детские разборки, если меня не просят?

Мои размышления над этой моральной дилеммой прервались, когда я стала выходить из первого вагона (Рома и Гриша замешкались сзади) и машинист сапсана пустил меня посмотреть свою в кабину. И тут уже я закричала «Аааааааа!» на вдохе.

Терапевт нам с Ромой сказал, что нужно довольно сильно менять питание: отказаться от бургеров и чипсов и начать есть что-то зеленое полезное.

Задачи такие:
1. Сократить сахар
2. Сократить соль
3. Убрать трансжиры
4. Больше клетчатки

Полностью выстроить новую систему питания кажется сложной задачей. Но я подумала, что можно начать изменения с небольших привычек, которые сначала скорректируют, а потом и полностью изменят (я надеюсь) наш рацион.

Итак, вот микроизменения, которые я начинаю внедрять:
1. Не покупать сосиски и колбасу
2. Вместо колбасы запекать куриную грудку и индейку и сразу резать на тонкие кусочки, чтобы класть на бутерброд
3. Меньше солить (очень сложно!)
4. В кофе на одну ложку сахара меньше, чем обычно
5. Резать овощи палочками и всегда держать на виду
6. Мыть и резать фрукты, чтобы удобно было их сразу съедать
7. Вместо конфет покупать орехи и сухофрукты
8. Перестать покупать свинину
9. Есть рыбу как минимум три раза в неделю
10. Вместо жирной сметаны и творога - нежирные
11. Вместо сливочного масла - оливковое
12. Вместо белого хлеба - цельнозерновой с семечками.

Расскажите, пожалуйста, какие маленькие привычки помогают вам питаться и кормить семью более здоровой едой? Уверена, что маленькие шаги могут заметно менять всю систему.

Выложила вконтакте пост про то, что после разового пожертвования благотворительный фонд начал присылать мне каждый день сообщения: «Маша умирает», «У Саши отказывают почки». Внезапно пост получил почти миллион просмотров и почти 4,5 тысячи комментариев. Не думала, что ВК на это способен.

Но больше всего меня поразило, сколько недоверия у людей к благотворительным фондам. Все эти тысячи комментариев были про то, что фонды выманивают деньги, якобы, на лечение, а потом распихивают по карманам.

Сейчас чувствую себя виноватой, что лью воду на мельницу этого недоверия. Но на самом деле, наоборот, писала про то, что даже очень хорошие фонды зачастую не умеют нормально вести публичную коммуникацию.

И еще думаю: как сложно фондам в России работать при таком скепсисе и как хорошо, что они не сдаются. Но сколько еще десятков лет потребуется, чтобы люди перестали писать тысячи обличительных комментариев?