К вопросу о жалобах.
Пятничное, простите ☺️

Реально самое неожиданное открытие последних дней - это держатель для губки на раковину, который можно прямо к раковине приклеить. Стоит копейки, но сколько пользы. Не понимаю, как я жил все эти годы без него? 😂

К слову, страшное признание.
Люблю мыть посуду (без фанатизма!) и редко пользуюсь посудомойкой.
Мытьё посуды - это, во-первых, простое понятное тактильное действие с быстрым и очевидным результатом. Такое занятие всегда радует мозг, осознаёте вы это или нет.
Во вторых - это общественно-полезное занятие. Иногда - это абсолютно легитимный способ побыть наедине со своими мыслями.
Ну а сам процесс - успокаивает и одновременно позволяет поразмышлять о тщете сущего и бренности бытия. Ой, что это я - о будущих амбициозно-грандиозных планах и свершениях, конечно же! 💪

Пробежал свои воскресные 5км.
Пока бежал решил заодно попрактиковаться в коммуникации, точнее в преодолении "страха первого слова" незнакомому человеку.
Каждому встречному говорил:
"Доброе утро!".
Все оказались довольно доброжелательны в ответ, некоторые улыбались. Не был послан ни разу.
Либо по утрам гуляют только доброжелательные люди, либо люди по умолчанию в большинстве своём - доброжелательны. Одно из двух!

Желаю вам доброго утра, доброго дня или доброго вечера! У кого, что

Вернулся, а лифт не работает.
Поднимаюсь пешком на 15й этаж, тренирую смирение 😔

Про жалобы всё же нужно дополнить предыдущий пост, иначе картинка останется неполной.

У всех из нас есть проблемы. Жизнь вообще протекает через страдания той или иной степени значимости. Вопрос в том, какие страдания ты выбираешь для себя. Ведь ты же сам решаешь работать на работе, которая тебе не нравится; учиться там, где тебе не хочется или встречаться с тем, с кем тебе некомфортно.

Или вот ещё хорошее слово - лишения. Вторая избитая истина - за всё в жизни приходится платить. Выбирая и концентрируясь в чём-то одном, ты неизбежно теряешь в чём-то другом. Если ты упёрся в работу и карьеру, ты жертвуешь личной жизнью, отношениями с близкими. Если ты смолоду на чиле и кайфуешь, то неизбежно теряешь в профессиональном росте и самореализации. Ну и так далее.

Отсюда вытекает, что в жизни неизбежно появляется чувство неудовлетворённости, которое выражается жалобой.

Приходишь к мысли, что нужно а) соотнесение собственной жизни с чувством внутреннего удовлетворения и б) во всём нужен баланс. Но найти и выстроить всё это - затея не из простых. Как будто это неизбежный вечный поиск длинною в жизнь.

Собственно, жалоба - это фиксация собственной неудовлетворённости или неудовольствия.
И довольно тяжело без подготовки работать со своими жалобами. Ну т.е. ты ощущаешь что-то неустраивающее тебя, а что с этим делать дальше - не знаешь.

Не знать что делать с жалобами - это нормальная история для большинства из нас. Пожалуй, это ключевая мысль, ради которой затеивался данный пост.

Здесь на помощь приходит либо профессиональное сопровождение - а это, например, работа с психологом, которая ныне стала очень популярной. Либо твоя собственная внутренняя работа. Собственная внутренняя работа зачастую осложняется тем, что твой мозг хитёр и ты не всегда способен адекватно оценить своё состояние и верность хода мыслей. Взгляд со стороны всё же необходим. Но какой бы путь ты не избрал - это всегда во многом твоя работа над собой - с сопровождением или без.

Так вот, если уж ты решился над жалобами поработать, то вот как можно поступить:

1. Выбери 1 час побыть наедине с собой и подумать. Делай это регулярно.
2. Зафиксируй жалобы. Нужно услышать себя и каким-то образом зафиксировать свои жалобы. Хотя бы выпиши их, потому что пока ты крутишь их в голове, они очень аморфны и неопределённы. С ними ничего поделать невозможно.
3. Отложи и вернись к этому, дополни. Сделай это столько раз, сколько потребуется, чтобы прочитав, ты понял - да, это оно.
4. Выбери из всего написанного то, что тебя больше всего беспокоит. Выбери единственную жалобу, устранение которой изменит всё остальное.
5. Цель. Подумай и запиши ответы на вопросы: "А что бы ты хотел? Как бы ты хотел чтобы стало?", "А что тебе мешает?"
6. Иногда тут советуют визуализировать, чтобы ты в теле ощутил каково это быть в новом для себя состоянии. Не всегда это получается, но попробовать стоит.
7. Подумай и запланируй какие первые 2-3 простых и понятных шага ты можешь сделать уже сегодня, чтобы начать двигаться к цели.
8. Начни делать - это самое важное. Без этого всё остальное не имеет смысла.
Повторяй регулярно, начиная с п.1.

Альтернативный вариант - ничего не предпринимать и продолжать жить так, как живёшь сейчас.

Выводов не будет. Работаем ✊

#психология@longlivetale

Внезапно позвали в качестве ментора в летнюю школу менеджеров МФТИ.
Отобрали крутых ребят со всей страны. Цель ребят - прокачать навыки и за месяц сделать MVP цифрового продукта в актуальном направлении. Ну а моя цель - их в этом сопроводить.
Явно из этого союза получится что-то интересное 🚀
Буду держать вас в курсе ...

Это смешно или нет? Не могу понять.
Как минимум - забавно 🙂

Вчера поймал себя на мысли, что очень легко сваливаться в рутину. Всегда приятно делать простые понятные действия - отвечать на емейлы, перекладывать документы и т.п. Там посмотрел, здесь почитал, тут покликал. Вот и день прошёл. И, главное, мозг чувствует себя продуктивным. Ведь ты же что-то поделал и вполне мог быть в этом усерден. Проблема в том, что глобально ничего важного не сдвинулось с места. Такой ловкий самообман.

Надо помимо списка дел (to-do list) иметь список действительно важного (важного для себя, естественно).

И сверяться с ним постоянно. Сделал ли ты сегодня не только то, что является срочным и рутинным, но и то, что является для тебя необходимым и важным.

Чем больше ты будешь делать из второго (или для второго) списка, тем более наполненной и качественной будет становиться твоя жизнь. И продуктивность повысится в разы, кому важна эта категория оценки.

Правда сначала надо понять что для тебя является важным.
Это та ещё задачка

Мои друзья из ФПМИ МФТИ запускают
Летний маткемп ФПМИ.Будущее

ФПМИ - это Физтех-школа прикладной математики и информатики.
Физтех-школа - это как институт в классическом Университете, но просто для МФТИ это исторически сложившаяся традиция называть Школами. Поэтому тут несколько разных школ.

Наверное, не надо рассказывать, что МФТИ - это лучший Вуз страны, который готовит по профилю математика-физика. Поэтому если вам очень надо ребёнка по профилю прокачать, то вот, пожалуйста.

Не реклама, если вы вдруг подумали, а информация. Рекламу за деньги я не размещаю

Сегодня рассказываю про управление инвестициями на Летней школе менеджеров МФТИ ✌️
"Что я рассказываю сегодня?" 😅

Так, друзья я чуть не забыл!
Формально мы завершили обучение 2024-2025 на Цифровой кафедре.

Всего на Цифровой кафедре СФУ двадцать с лишним программ. Я руководил двумя:
- Управление и правовое сопровождение проектов.
- Цифровые финансы и финансовая аналитика.

Нескромно, но у нас был самый большой набор из всех программ. Суммарно на обе программы набрали около 1300 человек 🚀 Писал об этом тут

Что хочу сказать.
У нас классные команды преподавателей на каждой из программ. Все как один - невероятно компетентные и очень душевные! 🤗
И прекрасная команда поддержки, которую хочется отметить особо: Валентина, Валерия, Софья! Вы - супер! 🔥
Управлять потоком в 1300 человек - непросто, но мы вместе неплохо справились, как мне кажется. Умеем, практикуем! Если вам интересно, чтобы я поделился опытом, то вы не стесняйтесь, спрашивайте.

Отдельные благодарности Анастасии Раскиной, которая является руководителем всей Цифровой кафедры СФУ. Наблюдали как это всё происходит: иногда сложно, иногда больно со слезами, но в целом - очень достойно! Анастасия 💪

Ну и безусловно, у нас были крутые студенты, которые отлично справились с программой и вообще держались молодцом! ✊ До конца обучения, правда, дошли не только лишь все. Но тут есть свои нюансы. Кто не понял, тот поймёт

Ребят, вы крутые! Надеюсь, что знания, который вы получили, будут вам полезны и применимы. Ну и диплом не пропадёт, это квалификация, как ни крути.
Как только, используя эти знания, вы станете богатыми и знаменитыми, не забудьте про скромную команду ЦК, которая вас чему-то да научила 😉

Друзья, этот душевный пост теплоты и добра требует максимальной поддержки! Поэтому не стесняйся ставь лайк и обязательно перешли другу, который сопричастен! ❤️


ps. Кто-то уже даже успел получить дипломы.
Ребят, если не стесняетесь, скидывайте сюда мы за вас порадуемся и полайкаем. Ну от меня точно лайк обеспечен 👌

Наташа сказала открыть рот, чтобы когда она фотографирует, было похоже, будто я разговариваю. Получилось? Похоже? 🙂

А вообще, было примерно так

действительно

Метод вкусной булочки
Волею судеб оказался в столовке с чудными узорчатыми занавесками на окнах и вкусными булочками с творогом на витрине. Со скидкой 50%!
Я точно знаю, что сейчас эту булочку есть не буду, хотя было недурно её съесть часика через три. Но сдоба - не самый полезный способ подкрепиться.
Мой ход мыслей: я буду находиться на 9-м этаже, вкусная булочка с творогом на втором. Сейчас я ее покупать не буду, а приму решение через 3 часа, находясь у себя на 9-м. Если у меня будет желание за ней спускаться и потом назад подниматься, то я это сделаю. Таким образом я сознательно ставлю преграды между собою и событием, в полезности которого сомневаюсь. Чем больше преград, тем меньше мой мозг захочет добираться до цели.

Справедливо и обратное. Чтобы точно что-то сделать, надо чтобы преграды отсутствовали. А лучше чтобы всё вокруг максимально благоприятствовало выполнению того, что тебе по разным причинам нужно выполнить.

Отсюда вытекает также один из наиболее эффективных управленческих методов. Нужно создать условия таким образом, чтобы у людей не было вариантов не выполнить то, что требует выполнения. В этом случае не потребуется дополнительная мотивация. Если у тебя получилось такую систему создать без насилия над чужой волей, то ты молодец. Но эта задача не из простых, скажем прямо.

Вопрос знатокам: С какой стороны растёт мох? 🤔

Сегодня на ЛШМ в МФТИ практикуем тихий брейншторм. Я о нем рассказывал ранее здесь. Это супер эффективный метод групповой работы, который я нередко использую при работе с командами.

Напомню суть метода:
1. Озвучивается вопрос, 2 мин
2. Генерируем идеи (без обсуждения), 5 мин
- Важно: Одна идея – одна карточка
3. Сортируем, 3 мин
4. Голосуем, 3 мин
5. Выбираем, 2 мин
Итого 15 мин

Ну и наш вопрос на сегодня - обсудить актуальные тренды в разных областях.

Если вы вдруг подумали, что в моей жизни мало что происходит и нет никакого прогресса в делах, то вы глубоко заблуждаетесь. Прогресс налицо ☺️