Немного про психологию ИИ
Как прекрасно, что в современном мире у тебя есть доступ к самым свежим идеям сегодняшнего дня всего на расстоянии клика.
Вот, например, выступление "Software Is Changing (Again)" Андрея Карпаты на площадке Ycombinator от 19.06.2025. Ссылка на полное видео. Про то как ИИ прямо сейчас меняет нашу жизнь и программирование, в частности. Для тех, кто не в ладах с английским, напомню, что Яндекс браузер умеет на лету переводить видео.
В качестве контекста.
* Андрей Карпаты - ученый, занимавший должность директора по искусственному интеллекту и автопилотному зрению в Tesla. Он был одним из основателей и ранее работал в OpenAI, где специализировался на глубоком обучении и компьютерном зрении.
* YCombinator - это один из самых известных в мире венчурных фондов, работающий в формате бизнес-инкубатора для небольших компаний в сфере информационных технологий.
* LLM - это большие языковые модели - "сердце" ChatGPT, Алисы, Gigachat и прочего, что сейчас в основном объединяют под сокращение ИИ.
Так вот, это выступление топ-специалиста на топ-площадке по теме ИИ и LLM.
Наверное, я сделаю какие-то выдержки чуть позднее, но некоторые интересные моменты про психологию ИИ уже сейчас.
Андрей говорит о психологии LLM (ИИ). "LLM - это "дУхи людей": стохастический (вероятностные) симуляции людей", поскольку ИИ обучен на людях и их знаниях. И Андрей приводит разные интересные свойства психики этих "существ".
Первое - это энциклопедичность знаний (может запомнить гораздо больше, чем любой человек потому что много прочитал) и абсолютная неприспособленность к реальной жизни. Аналогия, идеальная как мне представляется, - это герой фильма "Человек дождя" с Дастином Хофманом и Томом Крузом. Фильм довольно старый, но если вы не смотрели, шикарный фильм, я очень рекомендую.
Второе. ИИ часто галлюцинирует, придумывает что-то и не очень понимает себя. Он будет супер-человеком в некоторых областях, а потом сделает ошибки, которые не сделает ни один человек. Есть пример, ставший уже каноническим, когда ИИ утверждал, что число 9.11 больше числа 9.9 и пытался это доказать, приводя цепочку логических рассуждений.
Третье. ИИ страдает антероградной амнезией. Антероградная амнезия — это расстройство памяти, при котором человек хорошо помнит все события, происходившие с ним до начала болезни или травмы головного мозга, но вся информация, которую он получил после них, стирается из воспоминаний.
Можно привести такую аналогию. У вас есть коллега, который присоединяется к вашей организации. Сначала для него всё - новое, он получает огромный объем новой информации. Но каждый день он накапливает знания и опыт и со временем становится экспертом.
ИИ не способен на это. У ИИ есть контекстные окна - это своего рода рабочая память, которая короткая и недолговременная. И вообще говоря, ее можно обнулить. Здесь Андрей приводит в качестве примера фильмы "Мементо" и "50 первых свиданий". У героев фильмов памя ограничена и каждое утро они забывают всё, что произошло. С ИИ это происходит постоянно.
Четвертое. ИИ очень доверчив. Он подвержен риску внедрения подсказок. Он может выдать ваши данные и т.д. Поэтому компании очень серьезно работают над всякими правилами ограничения выдачи ответов.
Соглашаюсь с вышесказанным и, опираясь, на свой опыт работы с ИИ могу сделать следующие выводы.
Нужно постоянно держать в голове, что ИИ - это сверхчеловеческий интеллект, у которого есть куча когнитивных недостатков и проблем. Но при этом он чрезвычайно полезен. Наша работа - научиться с ним взаимодействовать - правильно его программировать, уметь работать с его недостатками и пользоваться его сверхчеловеческими способностями.
https://t.me/longlivetale
#технологии@longlivetale #нейросети@longlivetale #искусственныйинтеллект@longlivetale
Как прекрасно, что в современном мире у тебя есть доступ к самым свежим идеям сегодняшнего дня всего на расстоянии клика.
Вот, например, выступление "Software Is Changing (Again)" Андрея Карпаты на площадке Ycombinator от 19.06.2025. Ссылка на полное видео. Про то как ИИ прямо сейчас меняет нашу жизнь и программирование, в частности. Для тех, кто не в ладах с английским, напомню, что Яндекс браузер умеет на лету переводить видео.
В качестве контекста.
* Андрей Карпаты - ученый, занимавший должность директора по искусственному интеллекту и автопилотному зрению в Tesla. Он был одним из основателей и ранее работал в OpenAI, где специализировался на глубоком обучении и компьютерном зрении.
* YCombinator - это один из самых известных в мире венчурных фондов, работающий в формате бизнес-инкубатора для небольших компаний в сфере информационных технологий.
* LLM - это большие языковые модели - "сердце" ChatGPT, Алисы, Gigachat и прочего, что сейчас в основном объединяют под сокращение ИИ.
Так вот, это выступление топ-специалиста на топ-площадке по теме ИИ и LLM.
Наверное, я сделаю какие-то выдержки чуть позднее, но некоторые интересные моменты про психологию ИИ уже сейчас.
Андрей говорит о психологии LLM (ИИ). "LLM - это "дУхи людей": стохастический (вероятностные) симуляции людей", поскольку ИИ обучен на людях и их знаниях. И Андрей приводит разные интересные свойства психики этих "существ".
Первое - это энциклопедичность знаний (может запомнить гораздо больше, чем любой человек потому что много прочитал) и абсолютная неприспособленность к реальной жизни. Аналогия, идеальная как мне представляется, - это герой фильма "Человек дождя" с Дастином Хофманом и Томом Крузом. Фильм довольно старый, но если вы не смотрели, шикарный фильм, я очень рекомендую.
Второе. ИИ часто галлюцинирует, придумывает что-то и не очень понимает себя. Он будет супер-человеком в некоторых областях, а потом сделает ошибки, которые не сделает ни один человек. Есть пример, ставший уже каноническим, когда ИИ утверждал, что число 9.11 больше числа 9.9 и пытался это доказать, приводя цепочку логических рассуждений.
Третье. ИИ страдает антероградной амнезией. Антероградная амнезия — это расстройство памяти, при котором человек хорошо помнит все события, происходившие с ним до начала болезни или травмы головного мозга, но вся информация, которую он получил после них, стирается из воспоминаний.
Можно привести такую аналогию. У вас есть коллега, который присоединяется к вашей организации. Сначала для него всё - новое, он получает огромный объем новой информации. Но каждый день он накапливает знания и опыт и со временем становится экспертом.
ИИ не способен на это. У ИИ есть контекстные окна - это своего рода рабочая память, которая короткая и недолговременная. И вообще говоря, ее можно обнулить. Здесь Андрей приводит в качестве примера фильмы "Мементо" и "50 первых свиданий". У героев фильмов памя ограничена и каждое утро они забывают всё, что произошло. С ИИ это происходит постоянно.
Четвертое. ИИ очень доверчив. Он подвержен риску внедрения подсказок. Он может выдать ваши данные и т.д. Поэтому компании очень серьезно работают над всякими правилами ограничения выдачи ответов.
Соглашаюсь с вышесказанным и, опираясь, на свой опыт работы с ИИ могу сделать следующие выводы.
Нужно постоянно держать в голове, что ИИ - это сверхчеловеческий интеллект, у которого есть куча когнитивных недостатков и проблем. Но при этом он чрезвычайно полезен. Наша работа - научиться с ним взаимодействовать - правильно его программировать, уметь работать с его недостатками и пользоваться его сверхчеловеческими способностями.
https://t.me/longlivetale
#технологии@longlivetale #нейросети@longlivetale #искусственныйинтеллект@longlivetale
👍9❤1❤🔥1👎1
Всякий раз, когда я пишу на серьезную тему они там устраивают какую-то заварушку.
Будто специально, чтобы вы отвлекались и не читали мои прекрасные умоизъявления
Будто специально, чтобы вы отвлекались и не читали мои прекрасные умоизъявления
🤣2👎1
Как удержать ИИ под контролем, учитывая его текущие особенности. Для тех, кто активно использует ИИ-агентов в своих задачах. В продолжение этого поста https://t.me/longlivetale/453
Итак,
Самое главное: если ваш запрос расплывчатый (нечёткий, неконкретный, туманный), ИИ скорее всего не сделает то, чего вы от него хотите.Собственно, это справедливо и для задачи, которую вы ставите человеку. Неожиданно, да? 🙂
В этом случае вас не устроит результат и вы начнёте просить что-то другое. Если результат снова снова вас не устроит, вы начнёте «ходить по кругу». Поэтому гораздо разумнее потратить немного больше времени, чтобы сформулировать запрос более конкретно — это повышает вероятность успешного выполнения, и вы сможете двигаться дальше итерационно.
Общий алгоритм при совместной с ИИ разработке (AI-assisted coding)
В целом подходит для любой совместной работы с ИИ.
- опиши одно, следующее конкретное инкрементальное изменение
- не проси сразу программный код, проси варианты подходов
- выбери подход, набросай код
- изучи / узнай больше: посмотри документацию, попроси объяснения, ...
- откатись назад, попробуй другой подход
- протестируй
- сделай
- попроси предложения о том, что можно реализовать дальше
- повтори
Далее пример в качестве иллюстрации подхода.
Тем, кто в разработке не особо шарит, можно незнакомые слова пропускать. Смысл, кажется понятен.
Этот запрос в целом разумный, но и не особенно продуманный:
Можно ожидать, что такой запрос даст приемлемый результат, но при этом будут упущены некоторые крайние случаи, лучшие практики и стандарты качества. Вот как мог бы выглядеть более зрелый запрос к ИИ для той же задачи:
Пользуйтесь данными рекомендациями и пребудет с вами сила и гармония, и образуется навык чётко и понятно формулировать задачи!
#технологии@longlivetale #нейросети@longlivetale #искусственныйинтеллект@longlivetale
Итак,
Самое главное: если ваш запрос расплывчатый (нечёткий, неконкретный, туманный), ИИ скорее всего не сделает то, чего вы от него хотите.
В этом случае вас не устроит результат и вы начнёте просить что-то другое. Если результат снова снова вас не устроит, вы начнёте «ходить по кругу». Поэтому гораздо разумнее потратить немного больше времени, чтобы сформулировать запрос более конкретно — это повышает вероятность успешного выполнения, и вы сможете двигаться дальше итерационно.
Общий алгоритм при совместной с ИИ разработке (AI-assisted coding)
В целом подходит для любой совместной работы с ИИ.
- опиши одно, следующее конкретное инкрементальное изменение
- не проси сразу программный код, проси варианты подходов
- выбери подход, набросай код
- изучи / узнай больше: посмотри документацию, попроси объяснения, ...
- откатись назад, попробуй другой подход
- протестируй
- сделай
git commit (ну т.е. сохрани текущее состояние, текущий результат)- попроси предложения о том, что можно реализовать дальше
- повтори
Далее пример в качестве иллюстрации подхода.
Тем, кто в разработке не особо шарит, можно незнакомые слова пропускать. Смысл, кажется понятен.
Этот запрос в целом разумный, но и не особенно продуманный:
Напиши ограничитель частоты в Python, который
ограничивает пользователей 10 запросами в минуту.
Можно ожидать, что такой запрос даст приемлемый результат, но при этом будут упущены некоторые крайние случаи, лучшие практики и стандарты качества. Вот как мог бы выглядеть более зрелый запрос к ИИ для той же задачи:
Реализуй ограничитель частоты на основе токен-бакета
на Python со следующими требованиями:
- 10 запросов в минуту на каждого пользователя
(определяется по строке `user_id`)
- Потокобезопасность для конкурентного доступа
- Автоматическая очистка устаревших записей
- Возврат кортежа:
(`allowed: bool`, `retry_after_seconds: int`)
Дополнительно учти:
- Следует ли пополнять токены постепенно или сразу?
- Что происходит при смене системных часов?
- Как предотвратить утечки памяти
от неактивных пользователей?
Пользуйтесь данными рекомендациями и пребудет с вами сила и гармония, и образуется навык чётко и понятно формулировать задачи!
#технологии@longlivetale #нейросети@longlivetale #искусственныйинтеллект@longlivetale
⚡5👍4👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Обращали внимание, что сейчас многие, если не сказать большинство, ходят по улице в наушниках? Как, например, этот мужчина с чудным салатовым зонтом.
А я вот никогда не использую наушники на улице. Люблю, знаете ли, прислушиваться к звукам природы, слушать капли дождя, шум ветра, гул проезжающих машин, щебетание птиц и вот это вот всё.
Есть в этом действе что-то данное нам от природы необъяснимое. Кажется в эти моменты организм расслабляется и самонастраивается на вселенское равновесие и гармонию.
Попробуйте в следующий раз, рекомендую⛅ ☀️
А я вот никогда не использую наушники на улице. Люблю, знаете ли, прислушиваться к звукам природы, слушать капли дождя, шум ветра, гул проезжающих машин, щебетание птиц и вот это вот всё.
Есть в этом действе что-то данное нам от природы необъяснимое. Кажется в эти моменты организм расслабляется и самонастраивается на вселенское равновесие и гармонию.
Попробуйте в следующий раз, рекомендую
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19👍5❤🔥2👎1
"Ты перестала пить коньяк по утрам, отвечай, да или нет?"
О силе и сложности простых вопросов.
"Фрекен Бок прервала Малыша жестким окриком:
– Я сказала, отвечай – да или нет! На простой вопрос всегда можно ответить «да» или «нет», по-моему, это не трудно.
– Представь себе, – трудно, – вмешался Карлсон. – Я сейчас задам тебе простой вопрос, и ты сама в этом убедишься.
Вот слушай! Ты перестала пить коньяк по утрам, отвечай, да или нет?
У фрекен Бок перехватило дыхание, казалось, вот-вот упадет без чувств.
Она хотела что-то сказать, но не могла вымолвить ни слова.
– Ну вот вам, – сказал Карлсон с торжеством. – Повторяю вопрос: ты перестала пить коньяк по утрам?
– Да, да, конечно, – убежденно заверил Малыш, которому так хотелось помочь фрекен Бок.
Но тут она совсем озверела.
– Нет! – закричала она, совсем потеряв голову.
Малыш покраснел и подхватил, чтобы ее поддержать:
– Нет, нет, не перестала!
– Жаль, жаль, – сказал Карлсон. – Пьянство к добру не приводит.
Силы окончательно покинули фрекен Бок, и она в изнеможении опустилась на стул."
Астрид Линдгрен "Малыш и Карлсон"
Иногда в разговоре тебе задают простой, казалось бы, вопрос. Который на самом деле является непростым провокационным и, вообще говоря, безальтернативным.
Используют такой прием чтобы, как говорится, человека "поймать за язык".
Примеры безальтернативных вопросов:
«Ты же не хочешь подвести команду, правда?», «Ты ведь понимаешь, что я прав?», «Ты уже решил, когда извинишься?», «Раз ты нормальный человек, ты же поддержишь нас?», «Ты ведь не собираешься всё испортить на последнем этапе?», «Ты ведь не хочешь, чтобы все узнали правду?», «Ты уже решил, как компенсируешь ущерб?», «Ты ведь не станешь спорить с экспертом?», «Вы же профессионал, вы что не знаете?» и так далее.
Как бы ты ни ответили на такой вопрос, ты будешь либо загнан в ловушку, либо окажешься в плохом свете, либо и то и другое вместе. Усугубляет ситуацию, если ты отвечаешь прилюдно, т.к. влияние позиции, взятой на себя прилюдно - невероятно велико. От нее потом крайне сложно отказаться.
Всего 15 лайков — и я напишу, как выходить из этой ситуации. Мы же оба знаем, какую реакцию ты выберешь сегодня, верно? 😊
#манипуляции@longlivetale
О силе и сложности простых вопросов.
"Фрекен Бок прервала Малыша жестким окриком:
– Я сказала, отвечай – да или нет! На простой вопрос всегда можно ответить «да» или «нет», по-моему, это не трудно.
– Представь себе, – трудно, – вмешался Карлсон. – Я сейчас задам тебе простой вопрос, и ты сама в этом убедишься.
Вот слушай! Ты перестала пить коньяк по утрам, отвечай, да или нет?
У фрекен Бок перехватило дыхание, казалось, вот-вот упадет без чувств.
Она хотела что-то сказать, но не могла вымолвить ни слова.
– Ну вот вам, – сказал Карлсон с торжеством. – Повторяю вопрос: ты перестала пить коньяк по утрам?
– Да, да, конечно, – убежденно заверил Малыш, которому так хотелось помочь фрекен Бок.
Но тут она совсем озверела.
– Нет! – закричала она, совсем потеряв голову.
Малыш покраснел и подхватил, чтобы ее поддержать:
– Нет, нет, не перестала!
– Жаль, жаль, – сказал Карлсон. – Пьянство к добру не приводит.
Силы окончательно покинули фрекен Бок, и она в изнеможении опустилась на стул."
Астрид Линдгрен "Малыш и Карлсон"
Иногда в разговоре тебе задают простой, казалось бы, вопрос. Который на самом деле является непростым провокационным и, вообще говоря, безальтернативным.
Используют такой прием чтобы, как говорится, человека "поймать за язык".
Примеры безальтернативных вопросов:
«Ты же не хочешь подвести команду, правда?», «Ты ведь понимаешь, что я прав?», «Ты уже решил, когда извинишься?», «Раз ты нормальный человек, ты же поддержишь нас?», «Ты ведь не собираешься всё испортить на последнем этапе?», «Ты ведь не хочешь, чтобы все узнали правду?», «Ты уже решил, как компенсируешь ущерб?», «Ты ведь не станешь спорить с экспертом?», «Вы же профессионал, вы что не знаете?» и так далее.
Как бы ты ни ответили на такой вопрос, ты будешь либо загнан в ловушку, либо окажешься в плохом свете, либо и то и другое вместе. Усугубляет ситуацию, если ты отвечаешь прилюдно, т.к. влияние позиции, взятой на себя прилюдно - невероятно велико. От нее потом крайне сложно отказаться.
Всего 15 лайков — и я напишу, как выходить из этой ситуации. Мы же оба знаем, какую реакцию ты выберешь сегодня, верно? 😊
#манипуляции@longlivetale
❤28🔥2😁2❤🔥1👎1
Любопытно, что многие люди не могут самостоятельно превратить жалобу в проблему. Точнее не так. Многие люди не осознают, что они чаще оперируют жалобами, а не проблемами. Зачастую именно это мешает имеющуюся проблему преодолеть. Наверное даже скажу, что это всегда мешает преодолеть проблему.
Жалоба - это просто фиксация твоей неудовлетворенности или неудовольствия от текущей ситуации. Проблема часто включает в себя ответы на такие вопросы: А чего хотелось бы? Чего не хватает сейчас? Что мешает сейчас? И т.д.
Собственно, решение проблемы - это то, как будем двигаться от того, что есть сейчас к тому, что хотим получить. Т.е. как будем идти от текущей неустраивающей ситуации к будущей желаемой.
Ещё один важный момент, который не стоит упускать. В жалобе может фигурировать другой человек, а в проблемном поле - нет. Ты можешь работать только с собой, над собой, опираясь на свои мысли, решения и поступки.
И в контуре решения также нужно учитывать только то, на что ты можешь повлиять. Это как с погодой. Ты же не можешь повлиять на то, что начался дождь. Но ты можешь надеть сапоги, взять зонт и радостно пошлёпать по лужам.
А ещё интересное заключается в том, что практически всегда решение внутренних (а то и внешних) проблем начинается с осознания уважения себя, ценности себя, ценности своего времени и т.д.
Но это уже совсем другая история.
#психология@longlivetale
Жалоба - это просто фиксация твоей неудовлетворенности или неудовольствия от текущей ситуации. Проблема часто включает в себя ответы на такие вопросы: А чего хотелось бы? Чего не хватает сейчас? Что мешает сейчас? И т.д.
Собственно, решение проблемы - это то, как будем двигаться от того, что есть сейчас к тому, что хотим получить. Т.е. как будем идти от текущей неустраивающей ситуации к будущей желаемой.
Ещё один важный момент, который не стоит упускать. В жалобе может фигурировать другой человек, а в проблемном поле - нет. Ты можешь работать только с собой, над собой, опираясь на свои мысли, решения и поступки.
И в контуре решения также нужно учитывать только то, на что ты можешь повлиять. Это как с погодой. Ты же не можешь повлиять на то, что начался дождь. Но ты можешь надеть сапоги, взять зонт и радостно пошлёпать по лужам.
А ещё интересное заключается в том, что практически всегда решение внутренних (а то и внешних) проблем начинается с осознания уважения себя, ценности себя, ценности своего времени и т.д.
Но это уже совсем другая история.
#психология@longlivetale
🔥17❤3❤🔥3👍2👎1
Жизнь, технологии, финансы
Любопытно, что многие люди не могут самостоятельно превратить жалобу в проблему. Точнее не так. Многие люди не осознают, что они чаще оперируют жалобами, а не проблемами. Зачастую именно это мешает имеющуюся проблему преодолеть. Наверное даже скажу, что это…
Если вы вдруг подумали, что я пишу про жалобы в негативном ключе, вовсе нет. Текст про другое.
Даже в магазинах раньше были жалобные книги. Не знаю как сейчас. Формы обратной связи на сайтах - это про то же.
Жалоба - это хорошо.
Жалоба - это фиксация возможной проблемы и приглашение к росту.
А вот воспользоваться этим приглашением или нет, каждый решает сам.
Даже в магазинах раньше были жалобные книги. Не знаю как сейчас. Формы обратной связи на сайтах - это про то же.
Жалоба - это хорошо.
Жалоба - это фиксация возможной проблемы и приглашение к росту.
А вот воспользоваться этим приглашением или нет, каждый решает сам.
👍8👎1
Forwarded from Мемедиа - мемы и видео
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣15🥴2❤1👎1😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Реально самое неожиданное открытие последних дней - это держатель для губки на раковину, который можно прямо к раковине приклеить. Стоит копейки, но сколько пользы. Не понимаю, как я жил все эти годы без него? 😂
К слову, страшное признание.
Люблю мыть посуду (без фанатизма!) и редко пользуюсь посудомойкой.
Мытьё посуды - это, во-первых, простое понятное тактильное действие с быстрым и очевидным результатом. Такое занятие всегда радует мозг, осознаёте вы это или нет.
Во вторых - это общественно-полезное занятие. Иногда - это абсолютно легитимный способ побыть наедине со своими мыслями.
Ну а сам процесс - успокаивает и одновременно позволяет поразмышлять о тщете сущего и бренности бытия. Ой, что это я - о будущих амбициозно-грандиозных планах и свершениях, конечно же! 💪
К слову, страшное признание.
Люблю мыть посуду (без фанатизма!) и редко пользуюсь посудомойкой.
Мытьё посуды - это, во-первых, простое понятное тактильное действие с быстрым и очевидным результатом. Такое занятие всегда радует мозг, осознаёте вы это или нет.
Во вторых - это общественно-полезное занятие. Иногда - это абсолютно легитимный способ побыть наедине со своими мыслями.
Ну а сам процесс - успокаивает и одновременно позволяет поразмышлять о тщете сущего и бренности бытия. Ой, что это я - о будущих амбициозно-грандиозных планах и свершениях, конечно же! 💪
🥰17👍8❤🔥1👎1
Пробежал свои воскресные 5км.
Пока бежал решил заодно попрактиковаться в коммуникации, точнее в преодолении "страха первого слова" незнакомому человеку.
Каждому встречному говорил:
"Доброе утро!".
Все оказались довольно доброжелательны в ответ, некоторые улыбались. Не был послан ни разу.
Либо по утрам гуляют только доброжелательные люди, либо люди по умолчанию в большинстве своём - доброжелательны. Одно из двух!
Желаю вам доброго утра, доброго дня или доброго вечера! У кого, что
Пока бежал решил заодно попрактиковаться в коммуникации, точнее в преодолении "страха первого слова" незнакомому человеку.
Каждому встречному говорил:
"Доброе утро!".
Все оказались довольно доброжелательны в ответ, некоторые улыбались. Не был послан ни разу.
Либо по утрам гуляют только доброжелательные люди, либо люди по умолчанию в большинстве своём - доброжелательны. Одно из двух!
Желаю вам доброго утра, доброго дня или доброго вечера! У кого, что
👍18❤🔥6❤2👎1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вернулся, а лифт не работает.
Поднимаюсь пешком на 15й этаж, тренирую смирение 😔
Поднимаюсь пешком на 15й этаж, тренирую смирение 😔
❤11❤🔥4👍4🕊3👎1
Жизнь, технологии, финансы
Любопытно, что многие люди не могут самостоятельно превратить жалобу в проблему. Точнее не так. Многие люди не осознают, что они чаще оперируют жалобами, а не проблемами. Зачастую именно это мешает имеющуюся проблему преодолеть. Наверное даже скажу, что это…
Про жалобы всё же нужно дополнить предыдущий пост, иначе картинка останется неполной.
У всех из нас есть проблемы. Жизнь вообще протекает через страдания той или иной степени значимости. Вопрос в том, какие страдания ты выбираешь для себя. Ведь ты же сам решаешь работать на работе, которая тебе не нравится; учиться там, где тебе не хочется или встречаться с тем, с кем тебе некомфортно.
Или вот ещё хорошее слово - лишения. Вторая избитая истина - за всё в жизни приходится платить. Выбирая и концентрируясь в чём-то одном, ты неизбежно теряешь в чём-то другом. Если ты упёрся в работу и карьеру, ты жертвуешь личной жизнью, отношениями с близкими. Если ты смолоду на чиле и кайфуешь, то неизбежно теряешь в профессиональном росте и самореализации. Ну и так далее.
Отсюда вытекает, что в жизни неизбежно появляется чувство неудовлетворённости, которое выражается жалобой.
Приходишь к мысли, что нужно а) соотнесение собственной жизни с чувством внутреннего удовлетворения и б) во всём нужен баланс. Но найти и выстроить всё это - затея не из простых. Как будто это неизбежный вечный поиск длинною в жизнь.
Собственно, жалоба - это фиксация собственной неудовлетворённости или неудовольствия.
И довольно тяжело без подготовки работать со своими жалобами. Ну т.е. ты ощущаешь что-то неустраивающее тебя, а что с этим делать дальше - не знаешь.
Не знать что делать с жалобами - это нормальная история для большинства из нас. Пожалуй, это ключевая мысль, ради которой затеивался данный пост.
Здесь на помощь приходит либо профессиональное сопровождение - а это, например, работа с психологом, которая ныне стала очень популярной. Либо твоя собственная внутренняя работа. Собственная внутренняя работа зачастую осложняется тем, что твой мозг хитёр и ты не всегда способен адекватно оценить своё состояние и верность хода мыслей. Взгляд со стороны всё же необходим. Но какой бы путь ты не избрал - это всегда во многом твоя работа над собой - с сопровождением или без.
Так вот, если уж ты решился над жалобами поработать, то вот как можно поступить:
1. Выбери 1 час побыть наедине с собой и подумать. Делай это регулярно.
2. Зафиксируй жалобы. Нужно услышать себя и каким-то образом зафиксировать свои жалобы. Хотя бы выпиши их, потому что пока ты крутишь их в голове, они очень аморфны и неопределённы. С ними ничего поделать невозможно.
3. Отложи и вернись к этому, дополни. Сделай это столько раз, сколько потребуется, чтобы прочитав, ты понял - да, это оно.
4. Выбери из всего написанного то, что тебя больше всего беспокоит. Выбери единственную жалобу, устранение которой изменит всё остальное.
5. Цель. Подумай и запиши ответы на вопросы: "А что бы ты хотел? Как бы ты хотел чтобы стало?", "А что тебе мешает?"
6. Иногда тут советуют визуализировать, чтобы ты в теле ощутил каково это быть в новом для себя состоянии. Не всегда это получается, но попробовать стоит.
7. Подумай и запланируй какие первые 2-3 простых и понятных шага ты можешь сделать уже сегодня, чтобы начать двигаться к цели.
8. Начни делать - это самое важное. Без этого всё остальное не имеет смысла.
Повторяй регулярно, начиная с п.1.
Альтернативный вариант - ничего не предпринимать и продолжать жить так, как живёшь сейчас.
Выводов не будет. Работаем ✊
#психология@longlivetale
У всех из нас есть проблемы. Жизнь вообще протекает через страдания той или иной степени значимости. Вопрос в том, какие страдания ты выбираешь для себя. Ведь ты же сам решаешь работать на работе, которая тебе не нравится; учиться там, где тебе не хочется или встречаться с тем, с кем тебе некомфортно.
Или вот ещё хорошее слово - лишения. Вторая избитая истина - за всё в жизни приходится платить. Выбирая и концентрируясь в чём-то одном, ты неизбежно теряешь в чём-то другом. Если ты упёрся в работу и карьеру, ты жертвуешь личной жизнью, отношениями с близкими. Если ты смолоду на чиле и кайфуешь, то неизбежно теряешь в профессиональном росте и самореализации. Ну и так далее.
Отсюда вытекает, что в жизни неизбежно появляется чувство неудовлетворённости, которое выражается жалобой.
Приходишь к мысли, что нужно а) соотнесение собственной жизни с чувством внутреннего удовлетворения и б) во всём нужен баланс. Но найти и выстроить всё это - затея не из простых. Как будто это неизбежный вечный поиск длинною в жизнь.
Собственно, жалоба - это фиксация собственной неудовлетворённости или неудовольствия.
И довольно тяжело без подготовки работать со своими жалобами. Ну т.е. ты ощущаешь что-то неустраивающее тебя, а что с этим делать дальше - не знаешь.
Не знать что делать с жалобами - это нормальная история для большинства из нас. Пожалуй, это ключевая мысль, ради которой затеивался данный пост.
Здесь на помощь приходит либо профессиональное сопровождение - а это, например, работа с психологом, которая ныне стала очень популярной. Либо твоя собственная внутренняя работа. Собственная внутренняя работа зачастую осложняется тем, что твой мозг хитёр и ты не всегда способен адекватно оценить своё состояние и верность хода мыслей. Взгляд со стороны всё же необходим. Но какой бы путь ты не избрал - это всегда во многом твоя работа над собой - с сопровождением или без.
Так вот, если уж ты решился над жалобами поработать, то вот как можно поступить:
1. Выбери 1 час побыть наедине с собой и подумать. Делай это регулярно.
2. Зафиксируй жалобы. Нужно услышать себя и каким-то образом зафиксировать свои жалобы. Хотя бы выпиши их, потому что пока ты крутишь их в голове, они очень аморфны и неопределённы. С ними ничего поделать невозможно.
3. Отложи и вернись к этому, дополни. Сделай это столько раз, сколько потребуется, чтобы прочитав, ты понял - да, это оно.
4. Выбери из всего написанного то, что тебя больше всего беспокоит. Выбери единственную жалобу, устранение которой изменит всё остальное.
5. Цель. Подумай и запиши ответы на вопросы: "А что бы ты хотел? Как бы ты хотел чтобы стало?", "А что тебе мешает?"
6. Иногда тут советуют визуализировать, чтобы ты в теле ощутил каково это быть в новом для себя состоянии. Не всегда это получается, но попробовать стоит.
7. Подумай и запланируй какие первые 2-3 простых и понятных шага ты можешь сделать уже сегодня, чтобы начать двигаться к цели.
8. Начни делать - это самое важное. Без этого всё остальное не имеет смысла.
Повторяй регулярно, начиная с п.1.
Альтернативный вариант - ничего не предпринимать и продолжать жить так, как живёшь сейчас.
Выводов не будет. Работаем ✊
#психология@longlivetale
👍9🔥3👌2👎1🥴1
Внезапно позвали в качестве ментора в летнюю школу менеджеров МФТИ.
Отобрали крутых ребят со всей страны. Цель ребят - прокачать навыки и за месяц сделать MVP цифрового продукта в актуальном направлении. Ну а моя цель - их в этом сопроводить.
Явно из этого союза получится что-то интересное 🚀
Буду держать вас в курсе ...
Отобрали крутых ребят со всей страны. Цель ребят - прокачать навыки и за месяц сделать MVP цифрового продукта в актуальном направлении. Ну а моя цель - их в этом сопроводить.
Явно из этого союза получится что-то интересное 🚀
Буду держать вас в курсе ...
🔥28👍6👎1
Это смешно или нет? Не могу понять.
Как минимум - забавно 🙂
Как минимум - забавно 🙂
❤2👎1
Forwarded from Мемедиа - мемы и видео
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁12👎1
Вчера поймал себя на мысли, что очень легко сваливаться в рутину. Всегда приятно делать простые понятные действия - отвечать на емейлы, перекладывать документы и т.п. Там посмотрел, здесь почитал, тут покликал. Вот и день прошёл. И, главное, мозг чувствует себя продуктивным. Ведь ты же что-то поделал и вполне мог быть в этом усерден. Проблема в том, что глобально ничего важного не сдвинулось с места. Такой ловкий самообман.
Надо помимо списка дел (to-do list) иметь список действительно важного (важного для себя, естественно).
И сверяться с ним постоянно. Сделал ли ты сегодня не только то, что является срочным и рутинным, но и то, что является для тебя необходимым и важным.
Чем больше ты будешь делать из второго (или для второго) списка, тем более наполненной и качественной будет становиться твоя жизнь. И продуктивность повысится в разы, кому важна эта категория оценки.
Правда сначала надо понять что для тебя является важным.
Это та ещё задачка
Надо помимо списка дел (to-do list) иметь список действительно важного (важного для себя, естественно).
И сверяться с ним постоянно. Сделал ли ты сегодня не только то, что является срочным и рутинным, но и то, что является для тебя необходимым и важным.
Чем больше ты будешь делать из второго (или для второго) списка, тем более наполненной и качественной будет становиться твоя жизнь. И продуктивность повысится в разы, кому важна эта категория оценки.
Правда сначала надо понять что для тебя является важным.
Это та ещё задачка
👍10❤4🤔3❤🔥2👎1
Мои друзья из ФПМИ МФТИ запускают
Летний маткемп ФПМИ.Будущее
ФПМИ - это Физтех-школа прикладной математики и информатики.
Физтех-школа - это как институт в классическом Университете, но просто для МФТИ это исторически сложившаяся традиция называть Школами. Поэтому тут несколько разных школ.
Наверное, не надо рассказывать, что МФТИ - это лучший Вуз страны, который готовит по профилю математика-физика. Поэтому если вам очень надо ребёнка по профилю прокачать, то вот, пожалуйста.
Не реклама, если вы вдруг подумали, а информация. Рекламу за деньги я не размещаю
Летний маткемп ФПМИ.Будущее
ФПМИ - это Физтех-школа прикладной математики и информатики.
Физтех-школа - это как институт в классическом Университете, но просто для МФТИ это исторически сложившаяся традиция называть Школами. Поэтому тут несколько разных школ.
Наверное, не надо рассказывать, что МФТИ - это лучший Вуз страны, который готовит по профилю математика-физика. Поэтому если вам очень надо ребёнка по профилю прокачать, то вот, пожалуйста.
Не реклама, если вы вдруг подумали, а информация. Рекламу за деньги я не размещаю
❤3👎1
Forwarded from ФПМИ.Будущее | Олимпиадная подготовка МФТИ
Мы наконец-то готовы анонсировать наш новый проект — летний математический кемп от ФПМИ.Будущее! Мы собирали его с заботой, любовью и вниманием к деталям, чтобы вам точно понравилось.
👋 Кого приглашаем?
Заинтересованных школьников, переходящих в 8–10 классы, которые любят математику и хотят развиваться!
Если ты уже пробовал участвовать в математических олимпиадах, конкурсах, турнирах, матбоях, тебе понравилось и хочешь ещё — тогда тебе точно к нам! Обязательно опиши в заявке весь свой опыт, даже если он пока совсем небольшой.
Что тебя ждёт?🔹 60 часов интенсивных занятий по классическим темам и новым методам, решение нестандартных задач;🔹 Преподаватели — опытные олимпиадники, тренеры команд, авторы задач и методисты ведущих вузов;🔹 Комфортное проживание, питание по системе «шведский стол»;🔹 Не только учёба, но и досуг — вечерние интеллектуальные, спортивные и творческие мероприятия;🔹 Сообщество единомышленников — легко завести знакомства и найти друзей среди ребят со схожими интересами;🔹 Заботливые кураторы, которые всегда будут рядом, помогут и поддержат;🔹 Фирменный мерч маткемпа и сувениры от ФПМИ.
Хочу к вам! Как попасть?
⚡ Успей забронировать место — набираем всего 3 группы по 15 человек!
До встречи на кемпе!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4❤🔥1👎1