Forwarded from NewOrganic (Maria Kamini)
Кортизол: друг, враг или зеркало твоей жизни?
Ты когда-нибудь замечал, что после стресса организм словно живёт сам по себе? У кого-то тревожность, у кого-то бессонница, а кто-то вообще не может заставить себя что-то делать. И всё это — кортизол.
Кортизол называют гормоном стресса, но это не совсем так. Он — гормон выживания. Когда ты напрягаешься, он включает режим боевой готовности:
Повышает уровень глюкозы в крови, чтобы у тебя была энергия.
Заставляет сердце биться чаще.
Подавляет системы, которые в моменте не нужны: пищеварение, иммунитет, репродуктивные функции.
Если стресс короткий, кортизол помогает собраться и выжить.
Но если стресс не заканчивается, кортизол превращается во врага.
Ты устаёшь, даже если ничего не делал.
Тело начинает копить жир.
Раздражительность и тревога становятся постоянными.
Сон сбивается — ты засыпаешь уставшим и просыпаешься таким же.
Кортизол — как менеджер, который решает, какие процессы в организме включить, а какие выключить. Если он думает, что ты в опасности, он не даёт тебе расслабиться, переваривать пищу, заниматься сексом или нормально спать.
Но вот в чём фокус: он не различает реальную опасность и твоё восприятие. Опоздал на работу — кортизол. Поссорился — кортизол. Волновался из-за денег — кортизол. Даже просто прокручивал в голове неприятные мысли — кортизол.
Ты можешь сидеть в безопасности с чашкой чая, а кортизол будет работать так, будто за тобой гонится тигр.
Чем кортизол полезен?
Хотя его часто называют врагом, без кортизола жизнь вообще невозможна. Он не только про стресс, но и про баланс энергии.
•Помогает просыпаться. Кортизол даёт утренний импульс, помогая организму перейти в активное состояние.
•Регулирует уровень сахара в крови. Без него сложно поддерживать стабильный уровень энергии.
•Помогает адаптироваться к нагрузкам. Если бы не он, ты не смог бы мобилизовать силы в нужный момент.
•Участвует в регенерации тканей. В небольших количествах он даже помогает заживлению.
Всё дело в балансе. Когда кортизол работает по расписанию — утром в меру поднимается, вечером падает — ты чувствуешь себя энергичным, собранным и спокойным.
Что с этим делать?
Кортизол снижается, когда тело получает сигнал, что стресс прошёл.
•Физическая активность. Движение сжигает кортизол. Прогулка, тренировка, йога, силовые — неважно. Главное, разрядить систему.
•Медитация и дыхательные практики. Глубокий вдох + долгий выдох = сигнал мозгу, что всё в порядке.
•Сон. Если ты не спишь нормально, кортизол остаётся высоким, даже если в жизни нет стресса.
•Чувство безопасности. Психика должна понимать, что всё хорошо. Телесные практики, крепкие рукопожатия, вкусная еда, комфортный ритуал — всё, что даёт ощущение «я в порядке».
•Контроль за питанием. То есть без сахара, фастфуда и кофе в литрах.
Вывод: кортизол не враг, но и не тот, кто решает за тебя.
Он работает, как зеркало: если ты живёшь в режиме войны, он помогает выживать. Если ты живёшь в состоянии покоя, он даёт тебе энергию.
Поэтому если кажется, что стресс стал твоим фоновым состоянием, это не просто «плохое настроение». Это твой организм говорит, что пора остановиться, подышать и показать ему, что опасности нет.
с ❤️ NewOrganic
Ты когда-нибудь замечал, что после стресса организм словно живёт сам по себе? У кого-то тревожность, у кого-то бессонница, а кто-то вообще не может заставить себя что-то делать. И всё это — кортизол.
Кортизол называют гормоном стресса, но это не совсем так. Он — гормон выживания. Когда ты напрягаешься, он включает режим боевой готовности:
Повышает уровень глюкозы в крови, чтобы у тебя была энергия.
Заставляет сердце биться чаще.
Подавляет системы, которые в моменте не нужны: пищеварение, иммунитет, репродуктивные функции.
Если стресс короткий, кортизол помогает собраться и выжить.
Но если стресс не заканчивается, кортизол превращается во врага.
Ты устаёшь, даже если ничего не делал.
Тело начинает копить жир.
Раздражительность и тревога становятся постоянными.
Сон сбивается — ты засыпаешь уставшим и просыпаешься таким же.
Кортизол — как менеджер, который решает, какие процессы в организме включить, а какие выключить. Если он думает, что ты в опасности, он не даёт тебе расслабиться, переваривать пищу, заниматься сексом или нормально спать.
Но вот в чём фокус: он не различает реальную опасность и твоё восприятие. Опоздал на работу — кортизол. Поссорился — кортизол. Волновался из-за денег — кортизол. Даже просто прокручивал в голове неприятные мысли — кортизол.
Ты можешь сидеть в безопасности с чашкой чая, а кортизол будет работать так, будто за тобой гонится тигр.
Чем кортизол полезен?
Хотя его часто называют врагом, без кортизола жизнь вообще невозможна. Он не только про стресс, но и про баланс энергии.
•Помогает просыпаться. Кортизол даёт утренний импульс, помогая организму перейти в активное состояние.
•Регулирует уровень сахара в крови. Без него сложно поддерживать стабильный уровень энергии.
•Помогает адаптироваться к нагрузкам. Если бы не он, ты не смог бы мобилизовать силы в нужный момент.
•Участвует в регенерации тканей. В небольших количествах он даже помогает заживлению.
Всё дело в балансе. Когда кортизол работает по расписанию — утром в меру поднимается, вечером падает — ты чувствуешь себя энергичным, собранным и спокойным.
Что с этим делать?
Кортизол снижается, когда тело получает сигнал, что стресс прошёл.
•Физическая активность. Движение сжигает кортизол. Прогулка, тренировка, йога, силовые — неважно. Главное, разрядить систему.
•Медитация и дыхательные практики. Глубокий вдох + долгий выдох = сигнал мозгу, что всё в порядке.
•Сон. Если ты не спишь нормально, кортизол остаётся высоким, даже если в жизни нет стресса.
•Чувство безопасности. Психика должна понимать, что всё хорошо. Телесные практики, крепкие рукопожатия, вкусная еда, комфортный ритуал — всё, что даёт ощущение «я в порядке».
•Контроль за питанием. То есть без сахара, фастфуда и кофе в литрах.
Вывод: кортизол не враг, но и не тот, кто решает за тебя.
Он работает, как зеркало: если ты живёшь в режиме войны, он помогает выживать. Если ты живёшь в состоянии покоя, он даёт тебе энергию.
Поэтому если кажется, что стресс стал твоим фоновым состоянием, это не просто «плохое настроение». Это твой организм говорит, что пора остановиться, подышать и показать ему, что опасности нет.
с ❤️ NewOrganic
Критериев и способов замедления предложено очень много. Я считаю, что основные признаки истинного замедления старения - это сохранение внешнего вида и физических параметров тела с увеличением хронологического возраста. Никаких массовых сравнений. Сравнивать только себя прошлого с собой нынешним.)
👍3
Forwarded from Путь долгожителя
Forwarded from Калачев-пост
61-летний Брэд Питт для GQ
Как коньяк или хорошее красное вино, некоторые мужчины с возрастом становятся только лучше.
Как коньяк или хорошее красное вино, некоторые мужчины с возрастом становятся только лучше.
Forwarded from Medical Ксю
#ИИ #ихнравы
Компания Microsoft заявила, что ее сервис на основе искусственного интеллекта (ИИ) превосходит врачей в диагностике сложных заболеваний
Сомнительно, но окей: компания Microsoft раскрыла подробности о системе ИИ, которая справляется со сложными медицинскими диагнозами лучше, чем врачи-люди, открывая «путь к медицинскому суперинтеллекту», пишет Guardian
По заявлению главы подразделения Microsoft AI Мустафы Сулеймана, уже сейчас через Copilot и Bing ежедневно поступает 50 миллионов запросов, связанных со здоровьем.
Результаты последнего исследования компании Microsoft показывают, что ИИ-алгоритм компании Microsoft AI Diagnostics Orchestrator (MAI-Dx0) может правильно диагностировать до 85% клинических случаев, описанных в журнале New England Journal of Medicine. Этот показатель более чем в четыре раза выше, чем у группы опытных врачей. Для наибольшей производительности алгоритм MAI-DxO был объединен с моделью o3 от OpenAI.
Microsoft заявила о работе над системой, которая, подобно реальному клиницисту, предпринимает пошаговые действия — задает вопросы и запрашивает диагностические тесты для постановки окончательного диагноза. Например, для постановки диагноза пациенту с симптомами кашля и лихорадки могут потребоваться анализы крови и рентген грудной клетки, прежде чем система поставит диагноз пневмонии.
Несмотря на то, что компания Microsoft подчеркивает потенциальную экономию средств в результате использования ИИ вместо врачей, инновация будет лишь дополнять их функции, а не заменять их полностью.
@medicalksu
Компания Microsoft заявила, что ее сервис на основе искусственного интеллекта (ИИ) превосходит врачей в диагностике сложных заболеваний
Сомнительно, но окей: компания Microsoft раскрыла подробности о системе ИИ, которая справляется со сложными медицинскими диагнозами лучше, чем врачи-люди, открывая «путь к медицинскому суперинтеллекту», пишет Guardian
По заявлению главы подразделения Microsoft AI Мустафы Сулеймана, уже сейчас через Copilot и Bing ежедневно поступает 50 миллионов запросов, связанных со здоровьем.
Результаты последнего исследования компании Microsoft показывают, что ИИ-алгоритм компании Microsoft AI Diagnostics Orchestrator (MAI-Dx0) может правильно диагностировать до 85% клинических случаев, описанных в журнале New England Journal of Medicine. Этот показатель более чем в четыре раза выше, чем у группы опытных врачей. Для наибольшей производительности алгоритм MAI-DxO был объединен с моделью o3 от OpenAI.
Microsoft заявила о работе над системой, которая, подобно реальному клиницисту, предпринимает пошаговые действия — задает вопросы и запрашивает диагностические тесты для постановки окончательного диагноза. Например, для постановки диагноза пациенту с симптомами кашля и лихорадки могут потребоваться анализы крови и рентген грудной клетки, прежде чем система поставит диагноз пневмонии.
Несмотря на то, что компания Microsoft подчеркивает потенциальную экономию средств в результате использования ИИ вместо врачей, инновация будет лишь дополнять их функции, а не заменять их полностью.
«Ваш врач будет рядом, чтобы принять правильное решение в нужное время, спланировать лечение после постановки диагноза, а также контролировать и привлекать ИИ к ответственности», — сказал Сулейман.
@medicalksu
the Guardian
Microsoft says AI system better than doctors at diagnosing complex health conditions
Firm says results of research create ‘path to medical superintelligence’ but plays down job implications
👏1
Audio
🎙 «Общий анализ крови. Как его расшифровать и чем он может быть полезен?»
В подкасте Юлия Савельева расскажет:
• На какие показатели обратить внимание. Разберем норму и взаимосвязь;
• Чем отличается лабораторный референс и оптимальный;
• Какие заболевания помогает предотвратить общий анализ крови.
👩🏻🔬А если вы хотите грамотно и широко разбираться в лабораторной диагностике анализов, ждем вас на вебинаре «Врачом и нутрициологом: живой разбор ваших анализов»
🗓 Встречаемся 19 июня в 19:00 по мск
👉🏻 Зарегистрироваться 一 https://edpro.pw/cre
В подкасте Юлия Савельева расскажет:
• На какие показатели обратить внимание. Разберем норму и взаимосвязь;
• Чем отличается лабораторный референс и оптимальный;
• Какие заболевания помогает предотвратить общий анализ крови.
👩🏻🔬А если вы хотите грамотно и широко разбираться в лабораторной диагностике анализов, ждем вас на вебинаре «Врачом и нутрициологом: живой разбор ваших анализов»
🗓 Встречаемся 19 июня в 19:00 по мск
👉🏻 Зарегистрироваться 一 https://edpro.pw/cre
Не так давно один из самых известных биохакеров Брайн Джонсон запустил еще один ресурс ,Rejuvenation Olympics, на котором другие тоже могут публиковать свои результаты и соревноваться, кто больше всего снизит свой биологический возраст. Можно загрузить туда свои данные и посмотреть, с какой скоростью вы сейчас молодеете и что можно улучшить. Ну что ж, забег в 22 век начался. Наша команда выходит на старт! Нас не догонят!
Rejuvenationolympics
Rejuvenation Olympics
We’re a global community dedicated to understanding and improving how we age.
🤝1
Forwarded from Профессор Дмитрий Шестаков
20 августа в РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского пройдет эксклюзивная открытая
лекция профессора Клаудио
Франчески - известного
мирового эксперта в области здорового долголетия, иммунологии, нейронауки, генетики
и молекулярной биологии.
НАЧАЛО ЛЕКЦИИ: 19:00
Подключение по ссылке:
https://rutube.ru/video/f9058d592503d7fbba1e557d8f5c57a3/
лекция профессора Клаудио
Франчески - известного
мирового эксперта в области здорового долголетия, иммунологии, нейронауки, генетики
и молекулярной биологии.
НАЧАЛО ЛЕКЦИИ: 19:00
Подключение по ссылке:
https://rutube.ru/video/f9058d592503d7fbba1e557d8f5c57a3/
RUTUBE
Иммуновоспалительная теория старения (инфламмейджинг) и воспалительные часы биологического возраста
Клаудио Франчески – известный мировой эксперт в области здорового долголетия, иммунологии, нейронауки, генетики и молекулярной биологии
Forwarded from Профессор Дмитрий Шестаков
Американский ученый-иммунолог Дерья Унутмаз:
Дерья Унутмаз — профессор Лаборатории Джексона в Фармингтоне (Коннектикут, США), ведущий специалист в области иммунологии, автор более 100 научных работ.
А еще он сотрудничает с OpenAI, что объясняет его веру в возможности искусственного интеллекта в решении проблемы старения. По мнению ученого, ИИ позволит выявлять дерегулированные гены, корректировать белки и восстанавливать метаболизм, создавать «цифровых близнецов» органов человека, что поможет обратить процессы старения вспять.
«Пожалуйста, не умирайте в ближайшие 10 лет. Попытайтесь выжить в этот отрезок времени. Потому что если вы протянете 10 лет, то вам будет даровано еще 5, а если вы проживете 15 лет, то получите в подарок еще 50, потому что к тому моменту мы решим проблему старения. Сейчас, впервые в истории человечества, мы получили возможность обратить процессы старения вспять. И мы это сделаем. Мы сможем возвращать 80- и даже 100-летних стариков к биологическому возрасту в 20 лет. Это поворотный момент в истории и, возможно, самое значительное открытие в науке со времен зарождения человеческой цивилизации. Да, такого уровня…»
Дерья Унутмаз — профессор Лаборатории Джексона в Фармингтоне (Коннектикут, США), ведущий специалист в области иммунологии, автор более 100 научных работ.
А еще он сотрудничает с OpenAI, что объясняет его веру в возможности искусственного интеллекта в решении проблемы старения. По мнению ученого, ИИ позволит выявлять дерегулированные гены, корректировать белки и восстанавливать метаболизм, создавать «цифровых близнецов» органов человека, что поможет обратить процессы старения вспять.
Forwarded from Профессор Дмитрий Шестаков
Долголетие — это многофункциональное понятие, в разных культурах имеющее разное восприятие при кажущейся типичности значения. Ведь самое важное не в том, сколько ты живешь, а как ты живешь. Поэтому для одних это идея или лозунг, для других — биологическое явление, для третьих — взращивание духа. И либо это все равно остается временным отрезком, либо становится возможностью укрепить свой духовный ресурс.
Долголетие — тема серьезная и неоднозначная, ведь при том, что мы убиваем в своей жизни такое количество времени, становится непонятно, зачем вообще рассматривать этот вопрос. Если человек не умеет жить, то какая разница, сколько он живет или, вернее, сколько он еще будет не жить. Без выявления формулы соответствия своей жизни процессам деяния и творения определение продолжительности жизни не имеет под собой никакого обоснования.
Идея осознанного долголетия должна строиться на способности человека контролировать и управлять своей жизнью и подразумевает развитие и поддержание всех возможных внутренних ресурсов, и даже постоянное их наращивание. Мы должны достигать и идти к своей вершине всю жизнь, а не начинать скатываться вниз.
Жизнь человека не просто должна иметь ориентир, а опираться на беспредельность нашего сознания, нашей души. Нельзя жить по принципу, что всему настанет конец. Любое завершение есть начало нового. Осознанное Долголетие — это принципиальное понятие, связанное с обновлением, наращиванием. Это физический и психологический фактор существования. Человек концептуально должен постоянно взращивать в себе жизненность и уметь наращивать свой ресурс, опираясь на персональную формулу жизненности. В долголетии нет понятия старости.
Нужно учиться уважать и совершенствовать себя в любом возрасте, воспринимать концепцию долголетия как ряда мер, направленных на наращивание внутреннего ресурса. Без сосредоточенного, сфокусированного сознания мы вообще теряем человеческое предначертание. Поэтому нужно разделять существование грубых вибрационных форм нашей биомассы и сознательное существование.
Наращивание сознания позволяет взращивать в нас и человеческое начало, что позволяет укреплять, видоизменять наш ресурс. Именно с этой точки зрения и актуальна идея продолжительности жизни, позволяющая глубже переформатировать себя, увеличить внутреннюю мощность. Здесь я опять должен сказать о том, что мне представляется более убедительным употреблять в данном контексте термин «долговечность» вместо термина «долголетие». Да и большинство переводчиков склоняется к переводу «Longivity» как «Долговечность»
Долголетие — тема серьезная и неоднозначная, ведь при том, что мы убиваем в своей жизни такое количество времени, становится непонятно, зачем вообще рассматривать этот вопрос. Если человек не умеет жить, то какая разница, сколько он живет или, вернее, сколько он еще будет не жить. Без выявления формулы соответствия своей жизни процессам деяния и творения определение продолжительности жизни не имеет под собой никакого обоснования.
Идея осознанного долголетия должна строиться на способности человека контролировать и управлять своей жизнью и подразумевает развитие и поддержание всех возможных внутренних ресурсов, и даже постоянное их наращивание. Мы должны достигать и идти к своей вершине всю жизнь, а не начинать скатываться вниз.
Жизнь человека не просто должна иметь ориентир, а опираться на беспредельность нашего сознания, нашей души. Нельзя жить по принципу, что всему настанет конец. Любое завершение есть начало нового. Осознанное Долголетие — это принципиальное понятие, связанное с обновлением, наращиванием. Это физический и психологический фактор существования. Человек концептуально должен постоянно взращивать в себе жизненность и уметь наращивать свой ресурс, опираясь на персональную формулу жизненности. В долголетии нет понятия старости.
Нужно учиться уважать и совершенствовать себя в любом возрасте, воспринимать концепцию долголетия как ряда мер, направленных на наращивание внутреннего ресурса. Без сосредоточенного, сфокусированного сознания мы вообще теряем человеческое предначертание. Поэтому нужно разделять существование грубых вибрационных форм нашей биомассы и сознательное существование.
Наращивание сознания позволяет взращивать в нас и человеческое начало, что позволяет укреплять, видоизменять наш ресурс. Именно с этой точки зрения и актуальна идея продолжительности жизни, позволяющая глубже переформатировать себя, увеличить внутреннюю мощность. Здесь я опять должен сказать о том, что мне представляется более убедительным употреблять в данном контексте термин «долговечность» вместо термина «долголетие». Да и большинство переводчиков склоняется к переводу «Longivity» как «Долговечность»
Forwarded from Профессор Дмитрий Шестаков
На полях парада к 80-летию окончания Второй мировой войны включенный микрофон во время короткого обмена репликами зафиксировал, как
Владимир Путин и Си Цзиньпин в присутствии Ким Чен Ына рассуждают о возможности жить до 150 лет благодаря развитию биотехнологий и трансплантации органов.
Президент России вчера на пресс-конференции подтвердил журналистам обсуждение «прорывных медицинских технологий».
Да, медицина действительно способна творить чудеса.
Кстати, напомню, что Зеленский не раз в интервью западным СМИ утверждал: «Я младше Путина, делайте ставки на меня. Мои перспективы лучше. Путин скоро умрет».
Слитые в СМИ разговоры ещё раз подтверждают, насколько Зеленский просчитался. Править наши руководители будут еще очень долго.
Это еще раз подтверждает нашу теорию о формировании нового поколения людей - Поколения «С» - «Центурионы». Это люди, которые обладая властью, финансовыми и иными ресурсами хотели бы управлять возрастом, как своим главным активом и преимуществом!!!!
Владимир Путин и Си Цзиньпин в присутствии Ким Чен Ына рассуждают о возможности жить до 150 лет благодаря развитию биотехнологий и трансплантации органов.
«Раньше люди редко доживали до 70 лет, но сегодня в 70 лет ты все еще ребенок», - заявил Си.
«Благодаря развитию биотехнологий человеческие органы можно пересаживать постоянно, и люди смогут жить все дольше и дольше и даже достичь бессмертия», - ответил Владимир Путин.
«Прогнозы таковы, что в этом столетии есть шанс дожить до 150 лет», - заявил Си.
Президент России вчера на пресс-конференции подтвердил журналистам обсуждение «прорывных медицинских технологий».
Да, медицина действительно способна творить чудеса.
Кстати, напомню, что Зеленский не раз в интервью западным СМИ утверждал: «Я младше Путина, делайте ставки на меня. Мои перспективы лучше. Путин скоро умрет».
Слитые в СМИ разговоры ещё раз подтверждают, насколько Зеленский просчитался. Править наши руководители будут еще очень долго.
Это еще раз подтверждает нашу теорию о формировании нового поколения людей - Поколения «С» - «Центурионы». Это люди, которые обладая властью, финансовыми и иными ресурсами хотели бы управлять возрастом, как своим главным активом и преимуществом!!!!
Приглашаем на уникальное ток-шоу международного Клуба-Корпорации «Код Долголетия» — «Жить нельзя умереть! Кто поставит запятую?». Это событие даст шанс каждому раскрыть современные технологии продления жизни, разобраться, существуют ли уже «таблетки бессмертия» и узнать, почему возраст может быть преимуществом в нашем мире. Лидеры мнений медицины, науки и долголетия поделятся практическим опытом и взглядами на будущее заботы о здоровье.
Ведущая мероприятия — известная телеведущая, чей профессионализм ценят не только коллеги, но и зрители крупных медицинских форумов. Среди участников — врач-геронтолог, профессор и врач-инноватор, лидеры по вопросам активного долголетия, авторы научных исследований и образовательных инициатив.
Обсудим: почему мы уверены, что возможно жить дольше, кому это действительно нужно и какие решения уже меняют нашу реальность. Не упустите шанс стать частью дискуссии, влияющей на развитие медицины и качество жизни.
Дата: 2 октября 2025
Время: 17:00
Место: ЦМТ, Конгресс-центр, Москва, Краснопресненская набережная, дом 12, подъезд 7, Зал «Ангара»
Ссылка на регистрацию:
https://forms.amocrm.ru/rclrlmc
Контакты: тел. +79013410022 почта: longevitycode@internet.ru
Ведущая мероприятия — известная телеведущая, чей профессионализм ценят не только коллеги, но и зрители крупных медицинских форумов. Среди участников — врач-геронтолог, профессор и врач-инноватор, лидеры по вопросам активного долголетия, авторы научных исследований и образовательных инициатив.
Обсудим: почему мы уверены, что возможно жить дольше, кому это действительно нужно и какие решения уже меняют нашу реальность. Не упустите шанс стать частью дискуссии, влияющей на развитие медицины и качество жизни.
Дата: 2 октября 2025
Время: 17:00
Место: ЦМТ, Конгресс-центр, Москва, Краснопресненская набережная, дом 12, подъезд 7, Зал «Ангара»
Ссылка на регистрацию:
https://forms.amocrm.ru/rclrlmc
Контакты: тел. +79013410022 почта: longevitycode@internet.ru
❤1