Forwarded from Бадма Башанкаев
Накануне побывал на II Международном конгрессе «Ожирение и метаболические нарушения: Осознанная перезагрузка», который проходил в НМИЦ Эндокринологии.
Много говорили о культуре потребления сахара, о том, что некоторые продукты содержат сахара природного (естественного) происхождения и что надо еще более активно доносить информацию о необходимости изменять культуру питания.
По данным Министерства сельского хозяйства, среднестатистический житель России съедает около 39 кг сахара в год, то есть дневная доза составляет более 100 г – около 22 чайных ложек.
Между тем, норма «быстрых» углеводов не должна превышать 25-50 г в день, то есть 9-18 кг в год. (По данным Роскачества: не более 25 г в сутки).
В это количество входит не только сахар, который мы добавляем в чаи, компоты, кондитерку, десерты, выпечку и тд, но также учитываем его в составе соусов, сладких газированных напитков, о которых указывает производитель на упаковке.
Природные (естественные) сахара, содержащиеся во фруктах и молочных продуктах в эти 25 г не входят.
Кстати, больше всего сладкого едят в Ингушетии (66,7 кг ежегодно), а меньше всего — в Калмыкии (19,4 кг ежегодно).
На конгрессе обсуждали много тем, среди них отметили, что важно учитывать все компоненты в составе питания для снижения риска воспалительных, аллергических реакций, с целью предотвращения развития метаболических нарушений и снижения риска развития аутоиммунных заболеваний.
На мой взгляд правильно, что производители пищевой продукции пишут в составе наличие возможных аллергенов. Наверняка вы видели фразу, которую часто пишут на упаковках: «На предприятии перерабатываются арахис, кунжут, орехи, сельдерей, злаки с глютеном, соя, молоко, яйца и тд».
Благодарю Елизавету Казакову за подробный экскурс в вопросы правильного состава пищи.
Дорогие друзья, а на что именно вы чаще всего обращаете внимание в составе при покупке продуктов питания?
#Ожирение #Аллергия #Сахар #Эндокринология #Диабет #ГосударственнаяДума #КомитетПоОхранеЗдоровья
Много говорили о культуре потребления сахара, о том, что некоторые продукты содержат сахара природного (естественного) происхождения и что надо еще более активно доносить информацию о необходимости изменять культуру питания.
По данным Министерства сельского хозяйства, среднестатистический житель России съедает около 39 кг сахара в год, то есть дневная доза составляет более 100 г – около 22 чайных ложек.
Между тем, норма «быстрых» углеводов не должна превышать 25-50 г в день, то есть 9-18 кг в год. (По данным Роскачества: не более 25 г в сутки).
В это количество входит не только сахар, который мы добавляем в чаи, компоты, кондитерку, десерты, выпечку и тд, но также учитываем его в составе соусов, сладких газированных напитков, о которых указывает производитель на упаковке.
Природные (естественные) сахара, содержащиеся во фруктах и молочных продуктах в эти 25 г не входят.
Кстати, больше всего сладкого едят в Ингушетии (66,7 кг ежегодно), а меньше всего — в Калмыкии (19,4 кг ежегодно).
На конгрессе обсуждали много тем, среди них отметили, что важно учитывать все компоненты в составе питания для снижения риска воспалительных, аллергических реакций, с целью предотвращения развития метаболических нарушений и снижения риска развития аутоиммунных заболеваний.
На мой взгляд правильно, что производители пищевой продукции пишут в составе наличие возможных аллергенов. Наверняка вы видели фразу, которую часто пишут на упаковках: «На предприятии перерабатываются арахис, кунжут, орехи, сельдерей, злаки с глютеном, соя, молоко, яйца и тд».
Благодарю Елизавету Казакову за подробный экскурс в вопросы правильного состава пищи.
Дорогие друзья, а на что именно вы чаще всего обращаете внимание в составе при покупке продуктов питания?
#Ожирение #Аллергия #Сахар #Эндокринология #Диабет #ГосударственнаяДума #КомитетПоОхранеЗдоровья
Forwarded from PLAYBOY CLUB
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😯 Простой мазок со щеки теперь может рассказать как быстро вы стареете и предсказать «дату» смерти.
Учёные из США создали тест CheekAge, в котором проводят анализ активности генов, ваш образ жизни и уровень стресса. А через 4-6 недель вы получаете результат
Учёные из США создали тест CheekAge, в котором проводят анализ активности генов, ваш образ жизни и уровень стресса. А через 4-6 недель вы получаете результат
Forwarded from Интерфакс
🧬Федеральное медико-биологическое агентство России создало первую отечественную базу данных популяционных частот генетических вариантов населения страны
Генетические данные помогут лучше понять механизмы развития хронических заболеваний, что приведет к более эффективным методам лечения, сообщили в агентстве.
Как отметила руководитель ФМБА Вероника Скворцова, "созданная отечественная база данных популяционных частот генетических вариантов позволяет не только проводить высокоточную оценку риска развития генетически обусловленных заболеваний и патологических состояний, но и создавать высокоспецифичные методы диагностики и прогнозирования".
@interfaxonline
Генетические данные помогут лучше понять механизмы развития хронических заболеваний, что приведет к более эффективным методам лечения, сообщили в агентстве.
"Во исполнение решений президента РФ Владимира Путина в период 2020-2024 годов ФМБА проведено полногеномное исследование с 30-кратным покрытием более 200 тыс. россиян, в результате которого создана первая в России и одна из крупнейших в мире баз данных популяционных частот генетических вариантов 120 тыс. условно здоровых человек", - говорится в сообщении пресс-службы ФМБА.
Как отметила руководитель ФМБА Вероника Скворцова, "созданная отечественная база данных популяционных частот генетических вариантов позволяет не только проводить высокоточную оценку риска развития генетически обусловленных заболеваний и патологических состояний, но и создавать высокоспецифичные методы диагностики и прогнозирования".
@interfaxonline
Forwarded from Анатомический театр
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💪 Физические нагрузки улучшают умственную деятельность
Физические упражнения улучшают восстановление после стресса и создают условия для нейрогенеза.
В организме при физической активности вырабатываются следующие белки, участвующие в восстановительных процессах:
инсулиноподобный фактор роста-1 (ИФР-1);
фактор роста эндотелия сосудов (ФРЭС);
факторы роста фибробластов (ФРФ).
Всё это усиливает рабочий потенциал нашего мозга.
Анатомический театр 👈 Подписаться
Физические упражнения улучшают восстановление после стресса и создают условия для нейрогенеза.
В организме при физической активности вырабатываются следующие белки, участвующие в восстановительных процессах:
инсулиноподобный фактор роста-1 (ИФР-1);
фактор роста эндотелия сосудов (ФРЭС);
факторы роста фибробластов (ФРФ).
Всё это усиливает рабочий потенциал нашего мозга.
Анатомический театр 👈 Подписаться
Forwarded from Топор+
105-летняя англичанка рассказала секрет долгой жизни — пить Guinness и никогда не выходить замуж.
Впервые Кэтлин попробовала стаут в 18 лет, с тех пор он покорил её сердце на всю жизнь и стал ключом к долголетию.
Компания в свою очередь подарила ей корзину с кружками, кухонным фартуком, шоколадом, тапочками и горой пенного.
«Пейте Guinness и не выходите замуж», — посоветовала Кэтлин.
👉 Топор +18. Подписаться
Впервые Кэтлин попробовала стаут в 18 лет, с тех пор он покорил её сердце на всю жизнь и стал ключом к долголетию.
Компания в свою очередь подарила ей корзину с кружками, кухонным фартуком, шоколадом, тапочками и горой пенного.
«Пейте Guinness и не выходите замуж», — посоветовала Кэтлин.
👉 Топор +18. Подписаться
Forwarded from Путь долгожителя
Путь к долголетию тернист и включает в себя комплекс важных аспектов:
1. Здоровое питание и режим приёма пищи: Сбалансированный рацион, богатый необходимыми нутриентами — витаминами, минералами, белками, полезными жирами и углеводами — способствует поддержанию здоровья и профилактике различных заболеваний. Регулярный режим питания с чистыми промежутками между приёмами пищи помогает поддерживать стабильный уровень энергии и метаболизма, не перегружая метаболизм.
2. Двигательная активность: Регулярные физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают иммунитет, улучшают обмен веществ и способствуют поддержанию оптимальной массы тела.
3. Сон: Качественный и достаточный сон необходим для восстановления организма, нормального функционирования мозга, укрепления памяти и концентрации внимания, а также для поддержания гормонального баланса.
4. Управление стрессом: Хронический стресс негативно влияет на все системы организма. Практики релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения, йога или хобби, помогают снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное благополучие.
5. Контроль и восполнение дефицитов: Регулярные медицинские обследования позволяют выявлять дефициты витаминов и минералов. Восполнение этих недостатков посредством корректировки питания способствует поддержанию здоровья.
6. Горметины: Это вещества или факторы, которые в малых дозах вызывают стрессовую реакцию в организме, стимулируя его адаптационные механизмы. Примеры включают периодическое голодание, физические упражнения, кратковременное воздействие холода или тепла.
7. Геропротекторы: Вещества, которые, согласно исследованиям, могут замедлять процессы старения на клеточном уровне. Это могут быть определённые фармакологические препараты или натуральные соединения.
8. Физиотерапии: Процедуры улучшают кровообращение, стимулируют метаболические процессы, способствуют восстановлению тканей и общему укреплению здоровья.
9. Мониторинг биомаркеров старения: Отслеживание специфических показателей здоровья — уровень воспаления, инсулинорезистентности, холестерина, сахара в крови, артериального давления и других маркеров — позволяет своевременно выявлять риски и предпринимать профилактические меры.
Следование этим принципам помогает поддерживать здоровье и качество жизни на высоком уровне, способствуя долголетию.
1. Здоровое питание и режим приёма пищи: Сбалансированный рацион, богатый необходимыми нутриентами — витаминами, минералами, белками, полезными жирами и углеводами — способствует поддержанию здоровья и профилактике различных заболеваний. Регулярный режим питания с чистыми промежутками между приёмами пищи помогает поддерживать стабильный уровень энергии и метаболизма, не перегружая метаболизм.
2. Двигательная активность: Регулярные физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают иммунитет, улучшают обмен веществ и способствуют поддержанию оптимальной массы тела.
3. Сон: Качественный и достаточный сон необходим для восстановления организма, нормального функционирования мозга, укрепления памяти и концентрации внимания, а также для поддержания гормонального баланса.
4. Управление стрессом: Хронический стресс негативно влияет на все системы организма. Практики релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения, йога или хобби, помогают снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное благополучие.
5. Контроль и восполнение дефицитов: Регулярные медицинские обследования позволяют выявлять дефициты витаминов и минералов. Восполнение этих недостатков посредством корректировки питания способствует поддержанию здоровья.
6. Горметины: Это вещества или факторы, которые в малых дозах вызывают стрессовую реакцию в организме, стимулируя его адаптационные механизмы. Примеры включают периодическое голодание, физические упражнения, кратковременное воздействие холода или тепла.
7. Геропротекторы: Вещества, которые, согласно исследованиям, могут замедлять процессы старения на клеточном уровне. Это могут быть определённые фармакологические препараты или натуральные соединения.
8. Физиотерапии: Процедуры улучшают кровообращение, стимулируют метаболические процессы, способствуют восстановлению тканей и общему укреплению здоровья.
9. Мониторинг биомаркеров старения: Отслеживание специфических показателей здоровья — уровень воспаления, инсулинорезистентности, холестерина, сахара в крови, артериального давления и других маркеров — позволяет своевременно выявлять риски и предпринимать профилактические меры.
Следование этим принципам помогает поддерживать здоровье и качество жизни на высоком уровне, способствуя долголетию.
Forwarded from Путь долгожителя
30 октября проф. Безелю Виктору Сергеевичу исполняется 93 года🤗 На рабочем месте
https://ipae.uran.ru/node/1030
https://ipae.uran.ru/article/Bezel_11_2017
https://ipae.uran.ru/node/1030
https://ipae.uran.ru/article/Bezel_11_2017
❤1
Forwarded from ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН
К.О.Д.: Соревнование за долголетие!
23 октября состоялась презентация проекта «К.О.Д. - Конкурентное Осознанное Долголетие», который помогает людям достигать их целей по возрасту и состоянию здоровья.
Это не просто проект, а закрытый Клуб, в котором резиденты соревнуются за функциональную жизнеспособность и долголетие, вступая в «гонку с самим собой» 🔥
В закрытом Клубе «К.О.Д.» работают лучшие эксперты, врачи и ученые с богатым опытом! Амбассадор и сопроизводитель профессиональной линии по уходу за полостью рта с ЖИВЫМ КОЛЛАГЕНОМ® DR. FRIDMAN Илья Фридман является сооснователем Клуба 🤝🏻
На мероприятии, посвященном запуску Клуба, компания ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН® предоставила резидентам набор для укрепления мукозального иммунитета: зубная паста + ополаскиватель для полости рта с ЖИВЫМ КОЛЛАГЕНОМ® DR. FRIDMAN.
Спикеры проекта выступили с докладами, в том числе:
🔸 Екатерина Приклонская, коммерческий директор компании ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН®, рассказала о наших продуктах и о достижениях компании
🔸 Врач-эндокринолог, научный сотрудник МОНИКИ, эксперт бренда ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН® Светлана Шокур рассказала, как работает продукт и в чем его уникальность.
Приятно, что многие гости презентации Клуба были уже знакомы с нашим продуктом и с удовольствием дегустировали ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН® в саше ❤️
Мы благодарим Илью Фридмана и Дмитрия Шестакова за приглашение поучаствовать в проекте, желаем активного развития и масштабирования идеи!
23 октября состоялась презентация проекта «К.О.Д. - Конкурентное Осознанное Долголетие», который помогает людям достигать их целей по возрасту и состоянию здоровья.
Это не просто проект, а закрытый Клуб, в котором резиденты соревнуются за функциональную жизнеспособность и долголетие, вступая в «гонку с самим собой» 🔥
В закрытом Клубе «К.О.Д.» работают лучшие эксперты, врачи и ученые с богатым опытом! Амбассадор и сопроизводитель профессиональной линии по уходу за полостью рта с ЖИВЫМ КОЛЛАГЕНОМ® DR. FRIDMAN Илья Фридман является сооснователем Клуба 🤝🏻
На мероприятии, посвященном запуску Клуба, компания ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН® предоставила резидентам набор для укрепления мукозального иммунитета: зубная паста + ополаскиватель для полости рта с ЖИВЫМ КОЛЛАГЕНОМ® DR. FRIDMAN.
Спикеры проекта выступили с докладами, в том числе:
🔸 Екатерина Приклонская, коммерческий директор компании ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН®, рассказала о наших продуктах и о достижениях компании
🔸 Врач-эндокринолог, научный сотрудник МОНИКИ, эксперт бренда ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН® Светлана Шокур рассказала, как работает продукт и в чем его уникальность.
Приятно, что многие гости презентации Клуба были уже знакомы с нашим продуктом и с удовольствием дегустировали ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН® в саше ❤️
Мы благодарим Илью Фридмана и Дмитрия Шестакова за приглашение поучаствовать в проекте, желаем активного развития и масштабирования идеи!
🔥2👏1
50000 тысяч долларов в год за прогрессивный спортзал в мире — у богатых жителей Лос-Анджелеса появился новый пункт в обязательных расходах. Веган, йог, адепт холотропного дыхания — 70-летний Джон Макки — он же создатель супермаркета Whole Foods, заставивший весь мир за наклейку «органик» оставлять в магазине половину зарплаты, построил мекку здоровья и долголетия Love.Life, куда идут не только за кубиками пресса, ментальным расслаблением, но и за антиэйджинг макробиомом. Футуристический спортзал с роботизированными тренировками и тренажерами, управляемые искусственным интеллектом, измеряющее метаболизм кресло, медицинский коучинг, спиритический коучинг, ванны со льдом, барокамеры, криокамеры, бар с кровавыми смузи и неведомыми добавками. Специальная комната для саунхилинга со стеной из живого мха, поглощающая лишние звуки и дающая ощущение нахождения в лесу, — идеальное место для медитации без отвлечения на жужжащих комаров. Все это похоже больше на центр подготовки астронавтов, чем на роскошный клуб здоровья. Каждый его метр до открытия инспектировали местные шаманы и специалисты по феншую, поэтому в совершенно неожиданных местах на этой космической станции разбросаны кристаллы и пучки сейджа. На всякий случай.
За 50000 долларов в год за вас возьмутся лучшие врачи, тренеры, диетологи и консультанты по долголетию. Прежде чем приступить к занятиям придется сдать литры крови и слюны на всевозможные тесты. Вас буквально разберут на молекулы. Будет известно все от минеральной плотности костной ткани и состава микробиома до пищевой чувствительности к петрушке. После консилиума пациентов берут в оборот: отступать некуда — с утра до вечера придется приседать под руководством бесчувственного AI и молиться на уроках йоги, чтобы шавасана не заканчивалась. Обещают, что через год члены Love.Life забудут обо всех болезнях и плохом самочувствии. В принципе, если учесть стоимость одного дня в больнице (минимум 10 тысяч долларов), инвестиция вполне себя оправдывает. Моя подруга, уже купившая членство, заговорщически подмигивает, что все биохакеры города уже там и можно проводить конкурс на самого здорового жениха.
«Если эта идея не сработает в ЛА, то она не сработает нигде», — считает владелец Love.Life. И он прав, где еще в мире есть люди в таком количестве, одержимые молодостью и бессмертием? Я пока ненастоящий анжеленос, зож-концепция жить вечно не коррелируется с моей концепцией жить весело. Но кто знает.
За 50000 долларов в год за вас возьмутся лучшие врачи, тренеры, диетологи и консультанты по долголетию. Прежде чем приступить к занятиям придется сдать литры крови и слюны на всевозможные тесты. Вас буквально разберут на молекулы. Будет известно все от минеральной плотности костной ткани и состава микробиома до пищевой чувствительности к петрушке. После консилиума пациентов берут в оборот: отступать некуда — с утра до вечера придется приседать под руководством бесчувственного AI и молиться на уроках йоги, чтобы шавасана не заканчивалась. Обещают, что через год члены Love.Life забудут обо всех болезнях и плохом самочувствии. В принципе, если учесть стоимость одного дня в больнице (минимум 10 тысяч долларов), инвестиция вполне себя оправдывает. Моя подруга, уже купившая членство, заговорщически подмигивает, что все биохакеры города уже там и можно проводить конкурс на самого здорового жениха.
«Если эта идея не сработает в ЛА, то она не сработает нигде», — считает владелец Love.Life. И он прав, где еще в мире есть люди в таком количестве, одержимые молодостью и бессмертием? Я пока ненастоящий анжеленос, зож-концепция жить вечно не коррелируется с моей концепцией жить весело. Но кто знает.