На этой неделе были объявлены Нобелевские премии и одна другой заслуженнее!
🙋 Нобелевская премия по физиологии и медицине присуждена Виктору Эмбросу и Гэри Равкану за открытие микроРНК и ее роли в посттранскрипционной регуляции генов.
🤖 Лауреатами Нобелевской премии по физике стали Джон Хопфилд и Джеффри Хинтон. Их открытия привели к созданию метода машинного обучения с помощью нейросетей — основы современного ИИ.
🧠 Лауреатами Нобелевской премии по химии стали Дэвид Бейкер за вычислительное проектирование белков (Rosetta) и исследователи Демис Хассабис и Джон Джампер за предсказание 3D структуры белков (AlphaFold).

Ваш (наш) настольный коуч благополучия 24/7/366, доступный каждому

Герокомия - учение Гиппократа, согласно которому стареющий мужчина омолаживается , вступая в интимную связь с молодыми девушками. Последователи этого учения доказывали, что даже соприкосновение с молодым телом, смешение с дыханием девушки действует омолаживающе. В последнее время сторонники герокомии утверждают, что при подобной близости, при взаимном сексуальном возбуждении, возникают специфические биотоки, благотворно действующие на здоровье мужчины.

😯 Простой мазок со щеки теперь может рассказать как быстро вы стареете и предсказать «дату» смерти.

Учёные из США создали тест CheekAge, в котором проводят анализ активности генов, ваш образ жизни и уровень стресса. А через 4-6 недель вы получаете результат

🧬Федеральное медико-биологическое агентство России создало первую отечественную базу данных популяционных частот генетических вариантов населения страны

Генетические данные помогут лучше понять механизмы развития хронических заболеваний, что приведет к более эффективным методам лечения, сообщили в агентстве.

"Во исполнение решений президента РФ Владимира Путина в период 2020-2024 годов ФМБА проведено полногеномное исследование с 30-кратным покрытием более 200 тыс. россиян, в результате которого создана первая в России и одна из крупнейших в мире баз данных популяционных частот генетических вариантов 120 тыс. условно здоровых человек", - говорится в сообщении пресс-службы ФМБА.

Как отметила руководитель ФМБА Вероника Скворцова, "созданная отечественная база данных популяционных частот генетических вариантов позволяет не только проводить высокоточную оценку риска развития генетически обусловленных заболеваний и патологических состояний, но и создавать высокоспецифичные методы диагностики и прогнозирования".

@interfaxonline

💪 Физические нагрузки улучшают умственную деятельность

Физические упражнения улучшают восстановление после стресса и создают условия для нейрогенеза.

В организме при физической активности вырабатываются следующие белки, участвующие в восстановительных процессах:

инсулиноподобный фактор роста-1 (ИФР-1);
фактор роста эндотелия сосудов (ФРЭС);
факторы роста фибробластов (ФРФ).

Всё это усиливает рабочий потенциал нашего мозга.

Анатомический театр 👈 Подписаться

105-летняя англичанка рассказала секрет долгой жизни — пить Guinness и никогда не выходить замуж.

Впервые Кэтлин попробовала стаут в 18 лет, с тех пор он покорил её сердце на всю жизнь и стал ключом к долголетию.

Компания в свою очередь подарила ей корзину с кружками, кухонным фартуком, шоколадом, тапочками и горой пенного.

«Пейте Guinness и не выходите замуж», — посоветовала Кэтлин.

👉 Топор +18. Подписаться

Путь к долголетию тернист и включает в себя комплекс важных аспектов:

1. Здоровое питание и режим приёма пищи: Сбалансированный рацион, богатый необходимыми нутриентами — витаминами, минералами, белками, полезными жирами и углеводами — способствует поддержанию здоровья и профилактике различных заболеваний. Регулярный режим питания с чистыми промежутками между приёмами пищи помогает поддерживать стабильный уровень энергии и метаболизма, не перегружая метаболизм.

2. Двигательная активность: Регулярные физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают иммунитет, улучшают обмен веществ и способствуют поддержанию оптимальной массы тела.

3. Сон: Качественный и достаточный сон необходим для восстановления организма, нормального функционирования мозга, укрепления памяти и концентрации внимания, а также для поддержания гормонального баланса.

4. Управление стрессом: Хронический стресс негативно влияет на все системы организма. Практики релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения, йога или хобби, помогают снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное благополучие.

5. Контроль и восполнение дефицитов: Регулярные медицинские обследования позволяют выявлять дефициты витаминов и минералов. Восполнение этих недостатков посредством корректировки питания способствует поддержанию здоровья.

6. Горметины: Это вещества или факторы, которые в малых дозах вызывают стрессовую реакцию в организме, стимулируя его адаптационные механизмы. Примеры включают периодическое голодание, физические упражнения, кратковременное воздействие холода или тепла.

7. Геропротекторы: Вещества, которые, согласно исследованиям, могут замедлять процессы старения на клеточном уровне. Это могут быть определённые фармакологические препараты или натуральные соединения.

8. Физиотерапии: Процедуры улучшают кровообращение, стимулируют метаболические процессы, способствуют восстановлению тканей и общему укреплению здоровья.

9. Мониторинг биомаркеров старения: Отслеживание специфических показателей здоровья — уровень воспаления, инсулинорезистентности, холестерина, сахара в крови, артериального давления и других маркеров — позволяет своевременно выявлять риски и предпринимать профилактические меры.

Следование этим принципам помогает поддерживать здоровье и качество жизни на высоком уровне, способствуя долголетию.

30 октября проф. Безелю Виктору Сергеевичу исполняется 93 года🤗 На рабочем месте
https://ipae.uran.ru/node/1030
https://ipae.uran.ru/article/Bezel_11_2017