Команда ученых из Стэнфорда предполагает, что процесс биологического старения не является устойчивым и периодически ускоряется. Всплески происходят в среднем в возрасте 34, 60 и 78 лет.
❗️Совет Федерации одобрил закон о возможности продления срока полномочий главы СК РФ после достижения им 70 лет.
Вот оно Конкурентное долголетие в действии!!!
Вот оно Конкурентное долголетие в действии!!!
Forwarded from Путь долгожителя
На этой неделе были объявлены Нобелевские премии и одна другой заслуженнее!
🙋 Нобелевская премия по физиологии и медицине присуждена Виктору Эмбросу и Гэри Равкану за открытие микроРНК и ее роли в посттранскрипционной регуляции генов.
🤖 Лауреатами Нобелевской премии по физике стали Джон Хопфилд и Джеффри Хинтон. Их открытия привели к созданию метода машинного обучения с помощью нейросетей — основы современного ИИ.
🧠 Лауреатами Нобелевской премии по химии стали Дэвид Бейкер за вычислительное проектирование белков (Rosetta) и исследователи Демис Хассабис и Джон Джампер за предсказание 3D структуры белков (AlphaFold).
🙋 Нобелевская премия по физиологии и медицине присуждена Виктору Эмбросу и Гэри Равкану за открытие микроРНК и ее роли в посттранскрипционной регуляции генов.
🤖 Лауреатами Нобелевской премии по физике стали Джон Хопфилд и Джеффри Хинтон. Их открытия привели к созданию метода машинного обучения с помощью нейросетей — основы современного ИИ.
🧠 Лауреатами Нобелевской премии по химии стали Дэвид Бейкер за вычислительное проектирование белков (Rosetta) и исследователи Демис Хассабис и Джон Джампер за предсказание 3D структуры белков (AlphaFold).
❤1
Forwarded from Путь долгожителя
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ваш (наш) настольный коуч благополучия 24/7/366, доступный каждому
Forwarded from СЕКС И ДОЛГОЛЕТИЕ
Герокомия - учение Гиппократа, согласно которому стареющий мужчина омолаживается , вступая в интимную связь с молодыми девушками. Последователи этого учения доказывали, что даже соприкосновение с молодым телом, смешение с дыханием девушки действует омолаживающе. В последнее время сторонники герокомии утверждают, что при подобной близости, при взаимном сексуальном возбуждении, возникают специфические биотоки, благотворно действующие на здоровье мужчины.
Forwarded from Бадма Башанкаев
Накануне побывал на II Международном конгрессе «Ожирение и метаболические нарушения: Осознанная перезагрузка», который проходил в НМИЦ Эндокринологии.
Много говорили о культуре потребления сахара, о том, что некоторые продукты содержат сахара природного (естественного) происхождения и что надо еще более активно доносить информацию о необходимости изменять культуру питания.
По данным Министерства сельского хозяйства, среднестатистический житель России съедает около 39 кг сахара в год, то есть дневная доза составляет более 100 г – около 22 чайных ложек.
Между тем, норма «быстрых» углеводов не должна превышать 25-50 г в день, то есть 9-18 кг в год. (По данным Роскачества: не более 25 г в сутки).
В это количество входит не только сахар, который мы добавляем в чаи, компоты, кондитерку, десерты, выпечку и тд, но также учитываем его в составе соусов, сладких газированных напитков, о которых указывает производитель на упаковке.
Природные (естественные) сахара, содержащиеся во фруктах и молочных продуктах в эти 25 г не входят.
Кстати, больше всего сладкого едят в Ингушетии (66,7 кг ежегодно), а меньше всего — в Калмыкии (19,4 кг ежегодно).
На конгрессе обсуждали много тем, среди них отметили, что важно учитывать все компоненты в составе питания для снижения риска воспалительных, аллергических реакций, с целью предотвращения развития метаболических нарушений и снижения риска развития аутоиммунных заболеваний.
На мой взгляд правильно, что производители пищевой продукции пишут в составе наличие возможных аллергенов. Наверняка вы видели фразу, которую часто пишут на упаковках: «На предприятии перерабатываются арахис, кунжут, орехи, сельдерей, злаки с глютеном, соя, молоко, яйца и тд».
Благодарю Елизавету Казакову за подробный экскурс в вопросы правильного состава пищи.
Дорогие друзья, а на что именно вы чаще всего обращаете внимание в составе при покупке продуктов питания?
#Ожирение #Аллергия #Сахар #Эндокринология #Диабет #ГосударственнаяДума #КомитетПоОхранеЗдоровья
Много говорили о культуре потребления сахара, о том, что некоторые продукты содержат сахара природного (естественного) происхождения и что надо еще более активно доносить информацию о необходимости изменять культуру питания.
По данным Министерства сельского хозяйства, среднестатистический житель России съедает около 39 кг сахара в год, то есть дневная доза составляет более 100 г – около 22 чайных ложек.
Между тем, норма «быстрых» углеводов не должна превышать 25-50 г в день, то есть 9-18 кг в год. (По данным Роскачества: не более 25 г в сутки).
В это количество входит не только сахар, который мы добавляем в чаи, компоты, кондитерку, десерты, выпечку и тд, но также учитываем его в составе соусов, сладких газированных напитков, о которых указывает производитель на упаковке.
Природные (естественные) сахара, содержащиеся во фруктах и молочных продуктах в эти 25 г не входят.
Кстати, больше всего сладкого едят в Ингушетии (66,7 кг ежегодно), а меньше всего — в Калмыкии (19,4 кг ежегодно).
На конгрессе обсуждали много тем, среди них отметили, что важно учитывать все компоненты в составе питания для снижения риска воспалительных, аллергических реакций, с целью предотвращения развития метаболических нарушений и снижения риска развития аутоиммунных заболеваний.
На мой взгляд правильно, что производители пищевой продукции пишут в составе наличие возможных аллергенов. Наверняка вы видели фразу, которую часто пишут на упаковках: «На предприятии перерабатываются арахис, кунжут, орехи, сельдерей, злаки с глютеном, соя, молоко, яйца и тд».
Благодарю Елизавету Казакову за подробный экскурс в вопросы правильного состава пищи.
Дорогие друзья, а на что именно вы чаще всего обращаете внимание в составе при покупке продуктов питания?
#Ожирение #Аллергия #Сахар #Эндокринология #Диабет #ГосударственнаяДума #КомитетПоОхранеЗдоровья
Forwarded from PLAYBOY CLUB
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😯 Простой мазок со щеки теперь может рассказать как быстро вы стареете и предсказать «дату» смерти.
Учёные из США создали тест CheekAge, в котором проводят анализ активности генов, ваш образ жизни и уровень стресса. А через 4-6 недель вы получаете результат
Учёные из США создали тест CheekAge, в котором проводят анализ активности генов, ваш образ жизни и уровень стресса. А через 4-6 недель вы получаете результат
Forwarded from Интерфакс
🧬Федеральное медико-биологическое агентство России создало первую отечественную базу данных популяционных частот генетических вариантов населения страны
Генетические данные помогут лучше понять механизмы развития хронических заболеваний, что приведет к более эффективным методам лечения, сообщили в агентстве.
Как отметила руководитель ФМБА Вероника Скворцова, "созданная отечественная база данных популяционных частот генетических вариантов позволяет не только проводить высокоточную оценку риска развития генетически обусловленных заболеваний и патологических состояний, но и создавать высокоспецифичные методы диагностики и прогнозирования".
@interfaxonline
Генетические данные помогут лучше понять механизмы развития хронических заболеваний, что приведет к более эффективным методам лечения, сообщили в агентстве.
"Во исполнение решений президента РФ Владимира Путина в период 2020-2024 годов ФМБА проведено полногеномное исследование с 30-кратным покрытием более 200 тыс. россиян, в результате которого создана первая в России и одна из крупнейших в мире баз данных популяционных частот генетических вариантов 120 тыс. условно здоровых человек", - говорится в сообщении пресс-службы ФМБА.
Как отметила руководитель ФМБА Вероника Скворцова, "созданная отечественная база данных популяционных частот генетических вариантов позволяет не только проводить высокоточную оценку риска развития генетически обусловленных заболеваний и патологических состояний, но и создавать высокоспецифичные методы диагностики и прогнозирования".
@interfaxonline
Forwarded from Анатомический театр
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💪 Физические нагрузки улучшают умственную деятельность
Физические упражнения улучшают восстановление после стресса и создают условия для нейрогенеза.
В организме при физической активности вырабатываются следующие белки, участвующие в восстановительных процессах:
инсулиноподобный фактор роста-1 (ИФР-1);
фактор роста эндотелия сосудов (ФРЭС);
факторы роста фибробластов (ФРФ).
Всё это усиливает рабочий потенциал нашего мозга.
Анатомический театр 👈 Подписаться
Физические упражнения улучшают восстановление после стресса и создают условия для нейрогенеза.
В организме при физической активности вырабатываются следующие белки, участвующие в восстановительных процессах:
инсулиноподобный фактор роста-1 (ИФР-1);
фактор роста эндотелия сосудов (ФРЭС);
факторы роста фибробластов (ФРФ).
Всё это усиливает рабочий потенциал нашего мозга.
Анатомический театр 👈 Подписаться
Forwarded from Топор+
105-летняя англичанка рассказала секрет долгой жизни — пить Guinness и никогда не выходить замуж.
Впервые Кэтлин попробовала стаут в 18 лет, с тех пор он покорил её сердце на всю жизнь и стал ключом к долголетию.
Компания в свою очередь подарила ей корзину с кружками, кухонным фартуком, шоколадом, тапочками и горой пенного.
«Пейте Guinness и не выходите замуж», — посоветовала Кэтлин.
👉 Топор +18. Подписаться
Впервые Кэтлин попробовала стаут в 18 лет, с тех пор он покорил её сердце на всю жизнь и стал ключом к долголетию.
Компания в свою очередь подарила ей корзину с кружками, кухонным фартуком, шоколадом, тапочками и горой пенного.
«Пейте Guinness и не выходите замуж», — посоветовала Кэтлин.
👉 Топор +18. Подписаться
Forwarded from Путь долгожителя
Путь к долголетию тернист и включает в себя комплекс важных аспектов:
1. Здоровое питание и режим приёма пищи: Сбалансированный рацион, богатый необходимыми нутриентами — витаминами, минералами, белками, полезными жирами и углеводами — способствует поддержанию здоровья и профилактике различных заболеваний. Регулярный режим питания с чистыми промежутками между приёмами пищи помогает поддерживать стабильный уровень энергии и метаболизма, не перегружая метаболизм.
2. Двигательная активность: Регулярные физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают иммунитет, улучшают обмен веществ и способствуют поддержанию оптимальной массы тела.
3. Сон: Качественный и достаточный сон необходим для восстановления организма, нормального функционирования мозга, укрепления памяти и концентрации внимания, а также для поддержания гормонального баланса.
4. Управление стрессом: Хронический стресс негативно влияет на все системы организма. Практики релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения, йога или хобби, помогают снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное благополучие.
5. Контроль и восполнение дефицитов: Регулярные медицинские обследования позволяют выявлять дефициты витаминов и минералов. Восполнение этих недостатков посредством корректировки питания способствует поддержанию здоровья.
6. Горметины: Это вещества или факторы, которые в малых дозах вызывают стрессовую реакцию в организме, стимулируя его адаптационные механизмы. Примеры включают периодическое голодание, физические упражнения, кратковременное воздействие холода или тепла.
7. Геропротекторы: Вещества, которые, согласно исследованиям, могут замедлять процессы старения на клеточном уровне. Это могут быть определённые фармакологические препараты или натуральные соединения.
8. Физиотерапии: Процедуры улучшают кровообращение, стимулируют метаболические процессы, способствуют восстановлению тканей и общему укреплению здоровья.
9. Мониторинг биомаркеров старения: Отслеживание специфических показателей здоровья — уровень воспаления, инсулинорезистентности, холестерина, сахара в крови, артериального давления и других маркеров — позволяет своевременно выявлять риски и предпринимать профилактические меры.
Следование этим принципам помогает поддерживать здоровье и качество жизни на высоком уровне, способствуя долголетию.
1. Здоровое питание и режим приёма пищи: Сбалансированный рацион, богатый необходимыми нутриентами — витаминами, минералами, белками, полезными жирами и углеводами — способствует поддержанию здоровья и профилактике различных заболеваний. Регулярный режим питания с чистыми промежутками между приёмами пищи помогает поддерживать стабильный уровень энергии и метаболизма, не перегружая метаболизм.
2. Двигательная активность: Регулярные физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают иммунитет, улучшают обмен веществ и способствуют поддержанию оптимальной массы тела.
3. Сон: Качественный и достаточный сон необходим для восстановления организма, нормального функционирования мозга, укрепления памяти и концентрации внимания, а также для поддержания гормонального баланса.
4. Управление стрессом: Хронический стресс негативно влияет на все системы организма. Практики релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения, йога или хобби, помогают снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное благополучие.
5. Контроль и восполнение дефицитов: Регулярные медицинские обследования позволяют выявлять дефициты витаминов и минералов. Восполнение этих недостатков посредством корректировки питания способствует поддержанию здоровья.
6. Горметины: Это вещества или факторы, которые в малых дозах вызывают стрессовую реакцию в организме, стимулируя его адаптационные механизмы. Примеры включают периодическое голодание, физические упражнения, кратковременное воздействие холода или тепла.
7. Геропротекторы: Вещества, которые, согласно исследованиям, могут замедлять процессы старения на клеточном уровне. Это могут быть определённые фармакологические препараты или натуральные соединения.
8. Физиотерапии: Процедуры улучшают кровообращение, стимулируют метаболические процессы, способствуют восстановлению тканей и общему укреплению здоровья.
9. Мониторинг биомаркеров старения: Отслеживание специфических показателей здоровья — уровень воспаления, инсулинорезистентности, холестерина, сахара в крови, артериального давления и других маркеров — позволяет своевременно выявлять риски и предпринимать профилактические меры.
Следование этим принципам помогает поддерживать здоровье и качество жизни на высоком уровне, способствуя долголетию.