Forwarded from Профессор Дмитрий Шестаков
В чем отличие «долговечности» от «долголетия»?
Оно состоит в осознанности и усилии. Достичь долголетия возможно и без каких- либо осознанных усилий со стороны человека, но обеспечить «долговечность» - то есть состояние максимальной жизнеспособности на максимальной продолжительности- возможно только за счет осознанных целенаправленных усилий. И в этом смысле, конечно, для нас «долговечность» является более желанной целью, нежели «долголетие».
Оно состоит в осознанности и усилии. Достичь долголетия возможно и без каких- либо осознанных усилий со стороны человека, но обеспечить «долговечность» - то есть состояние максимальной жизнеспособности на максимальной продолжительности- возможно только за счет осознанных целенаправленных усилий. И в этом смысле, конечно, для нас «долговечность» является более желанной целью, нежели «долголетие».
👍2
17–19 апреля мы были на КЭМ-26 с проектом «КОД ДОЛГОЛЕТИЯ».
Если коротко — это была не история участия.
И не попытка «рассказать о себе».
Скорее, это был разговор.
Причём довольно честный.
Сейчас в медицине происходит сдвиг.
Его уже сложно не замечать.
Одна модель — привычная:
человек приходит с проблемой, её решают.
И есть другая — когда начинают смотреть дальше,
не только на текущее состояние, а на то, что с человеком происходит со временем.
На КЭМ мы как раз это и обсуждали.
Тема быстро вышла за рамки стоматологии в привычном понимании.
Затронули нейродегенеративные процессы, когнитивные нарушения, метаболическую гибкость.
Но в какой-то момент стало ясно:
дело не в названиях диагнозов.
Состояние человека не возникает «вдруг».
Оно складывается.
И если врач подключается только в момент, когда уже есть проблема — он работает на этапе, когда многое уже упущено.
Отсюда и логика проекта «КОД ДОЛГОЛЕТИЯ».
Здесь человек не остаётся один на один со своим здоровьем.
Вокруг него формируется команда.
Есть специалисты, есть диагностика, есть понимание происходящего,
есть стратегия и есть сопровождение.
Резидент — это человек, которого ведут.
С учётом его состояния, рисков, образа жизни.
С пониманием, к чему всё это может привести через несколько лет.
И в этой модели важна простая вещь:
Вы — наш чемпион.
Мы — ваша команда.
По сути, это другая модель отношения к здоровью.
Не тогда, когда стало плохо.
А раньше.
И не в одиночку.
КЭМ показал, что к этому начинают приходить.
Вопрос только в том,
кто решит работать в этой логике.
Здоровьем либо занимаются, либо потом его лечат.
Если коротко — это была не история участия.
И не попытка «рассказать о себе».
Скорее, это был разговор.
Причём довольно честный.
Сейчас в медицине происходит сдвиг.
Его уже сложно не замечать.
Одна модель — привычная:
человек приходит с проблемой, её решают.
И есть другая — когда начинают смотреть дальше,
не только на текущее состояние, а на то, что с человеком происходит со временем.
На КЭМ мы как раз это и обсуждали.
Тема быстро вышла за рамки стоматологии в привычном понимании.
Затронули нейродегенеративные процессы, когнитивные нарушения, метаболическую гибкость.
Но в какой-то момент стало ясно:
дело не в названиях диагнозов.
Состояние человека не возникает «вдруг».
Оно складывается.
И если врач подключается только в момент, когда уже есть проблема — он работает на этапе, когда многое уже упущено.
Отсюда и логика проекта «КОД ДОЛГОЛЕТИЯ».
Здесь человек не остаётся один на один со своим здоровьем.
Вокруг него формируется команда.
Есть специалисты, есть диагностика, есть понимание происходящего,
есть стратегия и есть сопровождение.
Резидент — это человек, которого ведут.
С учётом его состояния, рисков, образа жизни.
С пониманием, к чему всё это может привести через несколько лет.
И в этой модели важна простая вещь:
Вы — наш чемпион.
Мы — ваша команда.
По сути, это другая модель отношения к здоровью.
Не тогда, когда стало плохо.
А раньше.
И не в одиночку.
КЭМ показал, что к этому начинают приходить.
Вопрос только в том,
кто решит работать в этой логике.
Здоровьем либо занимаются, либо потом его лечат.
👍4🔥2❤1👏1
Forwarded from Профессор Дмитрий Шестаков
Режим фаундера ( основателя) и режим менеджера в управлении временем жизни и долголетии.
Режим основателя предполагает, что человек сам становится «предпринимателем» собственного здоровья и долголетия. Он не просто следует инструкциям врачей или рекомендациям, а активно изучает, тестирует, анализирует и адаптирует подходы к своему образу жизни. Это похоже на управление активом: есть цель — максимизировать здоровье и долголетие — и есть множество возможных стратегий, которые стоит попробовать.
Почему это может быть лучше, чем режим менеджера, где ты просто следуешь стандартным протоколам? Во-первых, мы все разные: генетика, образ жизни, стрессы, питание — столько переменных, что универсальные рекомендации часто дают лишь общий минимум. Основатель же строит индивидуальный путь: он отслеживает свои показатели, пробует новые подходы — от диеты до режимов сна — и принимает решения на основе собственных наблюдений. Такой подход помогает быстрее находить то, что реально работает именно для тебя.
Во-вторых, режим основателя развивает осознанность, чувство ответственности и мотивацию. Когда ты сам участвуешь в процессе, понимаешь, почему делаешь те или иные выборы, тебе проще их придерживаться и корректировать. Ты не просто исполняешь указания, а становишься экспертом по собственной жизни. Это укрепляет дисциплину, помогает адаптироваться к изменениям и даёт ощущение контроля.
Наконец, в режиме основателя ты постоянно учишься. Ты читаешь исследования, следишь за новыми методиками, общаешься с экспертами. Это стимулирует мозг, расширяет кругозор и, как показывают исследования, способствует более долгой и активной жизни.
Режим менеджера, конечно, тоже имеет плюсы — стабильность и предсказуемость. Но если речь о долгосрочном здоровье и долголетии, активная вовлечённость и готовность искать своё решение могут дать гораздо больший эффект.
Однако, несмотря на очевидные преимуществ, большинство людей предпочитают «делегировать полномочия» по управлению их здоровьем и временем жизни.
Режим основателя предполагает, что человек сам становится «предпринимателем» собственного здоровья и долголетия. Он не просто следует инструкциям врачей или рекомендациям, а активно изучает, тестирует, анализирует и адаптирует подходы к своему образу жизни. Это похоже на управление активом: есть цель — максимизировать здоровье и долголетие — и есть множество возможных стратегий, которые стоит попробовать.
Почему это может быть лучше, чем режим менеджера, где ты просто следуешь стандартным протоколам? Во-первых, мы все разные: генетика, образ жизни, стрессы, питание — столько переменных, что универсальные рекомендации часто дают лишь общий минимум. Основатель же строит индивидуальный путь: он отслеживает свои показатели, пробует новые подходы — от диеты до режимов сна — и принимает решения на основе собственных наблюдений. Такой подход помогает быстрее находить то, что реально работает именно для тебя.
Во-вторых, режим основателя развивает осознанность, чувство ответственности и мотивацию. Когда ты сам участвуешь в процессе, понимаешь, почему делаешь те или иные выборы, тебе проще их придерживаться и корректировать. Ты не просто исполняешь указания, а становишься экспертом по собственной жизни. Это укрепляет дисциплину, помогает адаптироваться к изменениям и даёт ощущение контроля.
Наконец, в режиме основателя ты постоянно учишься. Ты читаешь исследования, следишь за новыми методиками, общаешься с экспертами. Это стимулирует мозг, расширяет кругозор и, как показывают исследования, способствует более долгой и активной жизни.
Режим менеджера, конечно, тоже имеет плюсы — стабильность и предсказуемость. Но если речь о долгосрочном здоровье и долголетии, активная вовлечённость и готовность искать своё решение могут дать гораздо больший эффект.
Однако, несмотря на очевидные преимуществ, большинство людей предпочитают «делегировать полномочия» по управлению их здоровьем и временем жизни.
Forwarded from Профессор Дмитрий Шестаков
ЭНЕРГИЯ КАК РАННИЙ БИОМАРКЕР СТАРЕНИЯ
Мы привыкли списывать усталость на «я просто старею».
Анализы в норме – значит, всё ок. Но это не так: снижение энергии часто начинается за годы до того, как «ломаются» лабораторные показатели.
Исследователи Института Бака вводят новый термин — Energy Span, который условно можно перевести как «диапазон жизненной энергии».
По сути, это измеряемый сигнал снижения healthspan, а не размытое «чувство усталости».
🔍 Что такое Energy Span (диапазон жизненной энергии)
Это не один маркер, а целая траектория нашей витальности:
• митохондриальная функция
• метаболическая гибкость
• циркадные ритмы
• автономная нервная система
Падение диапазона жизненной энергии чаще означает не болезнь, а потерю адаптивного резерва:
усилий нужно больше, восстановление дольше, фокус пропадает раньше.
И это падение НЕ линейно.
Есть медленный дрейф, а есть «обрывы» – инфекции, сильный стресс, гормональные переходы, после которых мы уже не возвращаемся к прежнему уровню энергии.
📲 Почему об этом заговорили именно сейчас
Потому что энергию и её диапазон наконец можно не только чувствовать, но и измерять:
• вариабельность сердечного ритма (HRV)
• глюкозные кривые
• архитектура сна
• поведенческие паттерны из носимых устройств и телефонов
Фокус смещается с «нормы по популяции» на ваш собственный базовый уровень и его динамику.
Energy Span – это не момент, а траектория вашей жизненной энергии.
🛠 Интервенции – ничего «магического»
По отдельности всё знакомо:
• тренировки, сочетающие силу и выносливость
• сон и работа с циркадными ритмами
• питание для гликемической стабильности и метаболической гибкости
• управление стрессом через HRV и практики восстановления
Новизна в том, что всё это связывается не с абстрактным «здоровьем»,
а с конкретным, отслеживаемым параметром — Energy Span, диапазоном жизненной энергии.
Его можно не «поднимать разово», а тренировать, стабилизировать и наблюдать во времени.
🏙 Личная усталость как системная проблема
Важно: это уже не только вопрос личной дисциплины.
Мы живём в режиме хронического социального джетлага:
рабочие графики, ночные смены, световой шум, постоянный онлайн
конфликтуют с нашей биологией и с нашим энергетическим диапазоном.
Невозможно «захакать» себя, если сама среда спроектирована так, чтобы вас истощать.
Когда мы начинаем всерьёз измерять Energy Span, становится ясно:
хроническая усталость – это не личная слабость, а вызов
для систем здравоохранения и для того, как мы организуем работу и города
в стареющем обществе.
Сейчас Energy Span находится на стыке концепции и инструмента:
интуитивно понятен, биологически обоснован,
но ещё требует валидации и стандартизации.
Но вектор уже задан:
сначала шепчет биология – потом кричит клиника.
Вопрос в том, начнём ли мы слушать этот шепот вовремя —
и работать не только с собственным диапазоном жизненной энергии,
но и с системами, которые его поддерживают или обнуляют.
Мы привыкли списывать усталость на «я просто старею».
Анализы в норме – значит, всё ок. Но это не так: снижение энергии часто начинается за годы до того, как «ломаются» лабораторные показатели.
Исследователи Института Бака вводят новый термин — Energy Span, который условно можно перевести как «диапазон жизненной энергии».
По сути, это измеряемый сигнал снижения healthspan, а не размытое «чувство усталости».
🔍 Что такое Energy Span (диапазон жизненной энергии)
Это не один маркер, а целая траектория нашей витальности:
• митохондриальная функция
• метаболическая гибкость
• циркадные ритмы
• автономная нервная система
Падение диапазона жизненной энергии чаще означает не болезнь, а потерю адаптивного резерва:
усилий нужно больше, восстановление дольше, фокус пропадает раньше.
И это падение НЕ линейно.
Есть медленный дрейф, а есть «обрывы» – инфекции, сильный стресс, гормональные переходы, после которых мы уже не возвращаемся к прежнему уровню энергии.
📲 Почему об этом заговорили именно сейчас
Потому что энергию и её диапазон наконец можно не только чувствовать, но и измерять:
• вариабельность сердечного ритма (HRV)
• глюкозные кривые
• архитектура сна
• поведенческие паттерны из носимых устройств и телефонов
Фокус смещается с «нормы по популяции» на ваш собственный базовый уровень и его динамику.
Energy Span – это не момент, а траектория вашей жизненной энергии.
🛠 Интервенции – ничего «магического»
По отдельности всё знакомо:
• тренировки, сочетающие силу и выносливость
• сон и работа с циркадными ритмами
• питание для гликемической стабильности и метаболической гибкости
• управление стрессом через HRV и практики восстановления
Новизна в том, что всё это связывается не с абстрактным «здоровьем»,
а с конкретным, отслеживаемым параметром — Energy Span, диапазоном жизненной энергии.
Его можно не «поднимать разово», а тренировать, стабилизировать и наблюдать во времени.
🏙 Личная усталость как системная проблема
Важно: это уже не только вопрос личной дисциплины.
Мы живём в режиме хронического социального джетлага:
рабочие графики, ночные смены, световой шум, постоянный онлайн
конфликтуют с нашей биологией и с нашим энергетическим диапазоном.
Невозможно «захакать» себя, если сама среда спроектирована так, чтобы вас истощать.
Когда мы начинаем всерьёз измерять Energy Span, становится ясно:
хроническая усталость – это не личная слабость, а вызов
для систем здравоохранения и для того, как мы организуем работу и города
в стареющем обществе.
Сейчас Energy Span находится на стыке концепции и инструмента:
интуитивно понятен, биологически обоснован,
но ещё требует валидации и стандартизации.
Но вектор уже задан:
сначала шепчет биология – потом кричит клиника.
Вопрос в том, начнём ли мы слушать этот шепот вовремя —
и работать не только с собственным диапазоном жизненной энергии,
но и с системами, которые его поддерживают или обнуляют.
Forwarded from Профессор Дмитрий Шестаков
Многие люди думают, что «получать зарплату» и «зарабатывать деньги» - это одно и то же. Но это не так! «Зарабатывать деньги»- это значит, что тебе заплатят только за то, что представляет ценность и обладает стоимостью. И здесь речь идёт не о товаре, а о наших способностях, которые чего-то стоят. Для осознанного вхождения в конкурентное долголетие это один из основных вопросов. С учетом того, что, как мы выяснили в предыдущем посте, большинству из нас не светит скопить 200-300 миллионов на безбедную долгую жизнь, надо понимать, как мы будем зарабатывать? Можно конечно, надеяться на Государство и ждать, что оно снова поднимет пенсионный возраст ещё лет на 5. Но мы то собираемся жить до 100 и далее!!! А вот, как в старом анекдоте про коммунизм, на этом пути никто нас кормить не собирается! Выход только один - учиться продавать то, что сам умеешь делать. Опять же можно надеяться, что дети или какие- либо иные люди по тем или иным причинам возьмут вас на содержание, но это не имеет никакого отношения к долголетию, тем более конкурентному. Наш лозунг «Чтобы долго жить надо хорошо зарабатывать!» А как это сделать, мы будем рассказывать дальше.
Forwarded from Профессор Ольга Ткачева
Пиво с NAD+ скоро на полках магазинов
Весь мир говорит о NAD+ не просто так. Это ключевой кофермент, который участвует в десятках процессов, включая деление клеток, восстановление ДНК и утилизацию продуктов метаболизма. Однако примерно после 20 лет уровень NAD+ в организме постепенно снижается, что ускоряет старение. Для его восполнения на рынок выпущено множество добавок, теперь очередь дошла и до пива
Вот тут я подробнее рассказывала о NAD+
Израильская компания модифицировала пивные дрожжи, чтобы они обогащали напиток витамином В3. А это как раз сырье для выработки NAD+.
Схема такая: вы получаете витамин B3 с пищей → клетки перерабатывают его → из него синтезируется NAD+.
В одной пивной бутылке, как заявлено, содержится суточная доза витамина B3.
Более того, выработка NAD+ создает для дрожжей стресс, из-за чего они производят меньше алкоголя. Уже сейчас удается получать пиво крепостью 2,5–3%, а в перспективе — менее 2%. Это, безусловно, отражает мировой тренд на снижение потребления алкоголя среди молодежи
Пока это эксперимент, но уже началось производство первых партий для проверки жизнеспособности технологии. Если все получится, то компания намерена развивать сотрудничество с пивоварнями, предлагая им свои уникальные дрожжи. Так что ждем пиво с NAD+ у глобальных производителей.
Вот тут подробная статья о технологии на английском языке
Всех с пятницей!
Весь мир говорит о NAD+ не просто так. Это ключевой кофермент, который участвует в десятках процессов, включая деление клеток, восстановление ДНК и утилизацию продуктов метаболизма. Однако примерно после 20 лет уровень NAD+ в организме постепенно снижается, что ускоряет старение. Для его восполнения на рынок выпущено множество добавок, теперь очередь дошла и до пива
Вот тут я подробнее рассказывала о NAD+
Израильская компания модифицировала пивные дрожжи, чтобы они обогащали напиток витамином В3. А это как раз сырье для выработки NAD+.
Схема такая: вы получаете витамин B3 с пищей → клетки перерабатывают его → из него синтезируется NAD+.
В одной пивной бутылке, как заявлено, содержится суточная доза витамина B3.
Более того, выработка NAD+ создает для дрожжей стресс, из-за чего они производят меньше алкоголя. Уже сейчас удается получать пиво крепостью 2,5–3%, а в перспективе — менее 2%. Это, безусловно, отражает мировой тренд на снижение потребления алкоголя среди молодежи
Пока это эксперимент, но уже началось производство первых партий для проверки жизнеспособности технологии. Если все получится, то компания намерена развивать сотрудничество с пивоварнями, предлагая им свои уникальные дрожжи. Так что ждем пиво с NAD+ у глобальных производителей.
ВНИМАНИЕ: безопасной дозы алкоголя не существует. Если любите пиво, рассмотрите вариант безалкогольного. Большинство сортов с содержанием алкоголя менее 0,5 % обладают изотоническими свойствами: они содержат сбалансированное сочетание воды, углеводов и минералов, помогая восстановиться после физических нагрузок и эффективно утоляют жажду. Незначительное количество алкоголя в таких напитках не представляет проблемы — организм расщепляет его быстрее, чем оно успевает оказать какое-либо воздействие.
Вот тут подробная статья о технологии на английском языке
Всех с пятницей!
❤1👍1
Учредитель и член совета Директоров Дмитрий Шестаков прямо сейчас присутствует на закрытом мероприятии научной группы RLE в Стамбуле.
✅ Более 20 научных исследований в докладах членов группы RLE.
✅ Подписание меморандума с группой для того, чтобы наши резиденты имели возможность доступа к интервенциям по продлению жизни.
Мы ведем большую работу, чтобы объединять науку, знания и реальные возможности.
✅ Более 20 научных исследований в докладах членов группы RLE.
✅ Подписание меморандума с группой для того, чтобы наши резиденты имели возможность доступа к интервенциям по продлению жизни.
Мы ведем большую работу, чтобы объединять науку, знания и реальные возможности.
На закрытой встрече в Стамбуле подписан официальный меморандум с группой RLE, одним из пунктов которого является взаимодействие в совместных обучающих проектах.
Мы готовим для своих членов клуба интереснейший контент. Уникальный. Весомый. И очень рады этому!
Вступить в клуб можно с нашего сайта http://longevitycode.ru/kod
Мы готовим для своих членов клуба интереснейший контент. Уникальный. Весомый. И очень рады этому!
Вступить в клуб можно с нашего сайта http://longevitycode.ru/kod
🔥4
Forwarded from Профессор Дмитрий Шестаков
Основной вывод, который я сделал из Митапа РЛЕ в Стамбуле - настоящей некоммерческой неангажированной науке уже сейчас есть что предложить для истинно ищущих знаний и практических методов сохранения качества жизни на долгие годы. Но эти знания могут быть переданы и доступны только тем, кто сам хочет быть собственником своей жизни. К сожалению, все нарастающий внешний лонживити шум сбивает с верного курса уводя в страну иллюзий и обмана. Цена этого - твоя жизнь. Надо не сбиться с пути, а для этого правильно выбирать единомышленников!)
🔥4💯1
Член совета директоров Кода Долголетия принял участие в Казанском марафоне 🔥🔥🔥
В нашем клубе есть фраза: "Вы - наш чемпион, мы - Ваша команда".
Если Вы решите пробежать марафон, мы можем быть Вашей командой!
В нашем клубе есть фраза: "Вы - наш чемпион, мы - Ваша команда".
Если Вы решите пробежать марафон, мы можем быть Вашей командой!
Forwarded from Профессор Дмитрий Шестаков
Сегодня запускаем проект «КОД XXII». Внимание, точка отсчета. Да начала 22 века осталось 2 7 2 7 2 дня!!!!
Рынок долголетия (Longevity) окончательно трансформируется из области фундаментальной науки в массовый потребительский сектор.
Партнерство Lancôme со швейцарским биотех-стартапом Timeline подтверждает эту экспансию в индустрии красоты, где термин «anti-aging» уступает место научно обоснованному «longevity skincare». Использование в новой линейке запатентованной молекулы Mitopure (уролитин А) переводит фокус с маскировки внешних дефектов на работу с митохондриальным здоровьем и клеточной энергией. Для инвесторов этот кейс является примером классической синергии: стартап предоставляет глубокую научную базу и интеллектуальную собственность, а корпорация — глобальную дистрибуцию и доверие миллионов лояльных клиентов.
Масштабирование таких технологий через люксовые бренды создает жесткое давление на независимых игроков, чьи затраты на привлечение аудитории (CAC) неизбежно вырастут на фоне маркетинговых бюджетов Lancôme. Рынок разделяется на два эшелона: массовое «маркетинговое долголетие» и узкоспециализированные дерматологические решения с доказанными клиническими исходами. В долгосрочной перспективе успех подобных коллабораций будет зависеть от готовности брендов подтверждать эффективность конкретных формул в рецензируемых исследованиях, чтобы избежать обвинений в спекуляции на хайповой терминологии.
@wellness360georgia
Партнерство Lancôme со швейцарским биотех-стартапом Timeline подтверждает эту экспансию в индустрии красоты, где термин «anti-aging» уступает место научно обоснованному «longevity skincare». Использование в новой линейке запатентованной молекулы Mitopure (уролитин А) переводит фокус с маскировки внешних дефектов на работу с митохондриальным здоровьем и клеточной энергией. Для инвесторов этот кейс является примером классической синергии: стартап предоставляет глубокую научную базу и интеллектуальную собственность, а корпорация — глобальную дистрибуцию и доверие миллионов лояльных клиентов.
Масштабирование таких технологий через люксовые бренды создает жесткое давление на независимых игроков, чьи затраты на привлечение аудитории (CAC) неизбежно вырастут на фоне маркетинговых бюджетов Lancôme. Рынок разделяется на два эшелона: массовое «маркетинговое долголетие» и узкоспециализированные дерматологические решения с доказанными клиническими исходами. В долгосрочной перспективе успех подобных коллабораций будет зависеть от готовности брендов подтверждать эффективность конкретных формул в рецензируемых исследованиях, чтобы избежать обвинений в спекуляции на хайповой терминологии.
@wellness360georgia
🔥1
🎥 В новом выпуске подкаста Эвелины Закамской "Код долголетия" Илья Фридман и Елена Суханова обсуждают, как питание напрямую влияет на здоровье, энергию и качество жизни: https://youtu.be/mPPABIzwVcM?si=gTGCmsnTFZTmevIt
Вк: https://vkvideo.ru/video-221558490_456250307?uh=e19914e4a67e44
Вк: https://vkvideo.ru/video-221558490_456250307?uh=e19914e4a67e44
YouTube
Илья Фридман и Елена Суханова: «Мы — это то, что мы едим» // подкаст КОД ДОЛГОЛЕТИЯ
В новом выпуске подкаста Эвелины Закамской «Код долголетия» обсуждаем, как питание напрямую влияет на здоровье, энергию и качество жизни. В разговоре участвуют нейробиолог и нутрициолог Елена Суханова и врач стоматолог Илья Фридман.
Пока вы устаёте - Вы стареете.
УСТАЛОСТЬ КАК РАННИЙ СИГНАЛ СНИЖЕНИЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ HEALTH SPAN (продолжительности здорового периода жизни)
Концепция Energy Span, разработанная в Buck Institute доктором Ноа Раппапортом, предлагает рассматривать усталость не как субъективную жалобу, а как количественный ранний сигнал снижения healthspan, отражающий митохондриальную дисфункцию и метаболическую ригидность.
Предложена двойная модель старения: постепенный «дрейф» в сочетании с резкими «обрывными событиями» — болезнью, гормональным сдвигом или стрессом — с последующим неполным восстановлением.
Для мониторинга рекомендованы три трекера: вариабельность сердечного ритма, гликемическая динамика через CGM и архитектура сна.
Всё это доступно уже сейчас и всё это у нас в практике применения.
Источник: https://longevity.technology/news/energy-span-reframes-fatigue-as-early-warning/
УСТАЛОСТЬ КАК РАННИЙ СИГНАЛ СНИЖЕНИЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ HEALTH SPAN (продолжительности здорового периода жизни)
Концепция Energy Span, разработанная в Buck Institute доктором Ноа Раппапортом, предлагает рассматривать усталость не как субъективную жалобу, а как количественный ранний сигнал снижения healthspan, отражающий митохондриальную дисфункцию и метаболическую ригидность.
Предложена двойная модель старения: постепенный «дрейф» в сочетании с резкими «обрывными событиями» — болезнью, гормональным сдвигом или стрессом — с последующим неполным восстановлением.
Для мониторинга рекомендованы три трекера: вариабельность сердечного ритма, гликемическая динамика через CGM и архитектура сна.
Всё это доступно уже сейчас и всё это у нас в практике применения.
Источник: https://longevity.technology/news/energy-span-reframes-fatigue-as-early-warning/
Longevity.Technology
Energy Span reframes fatigue as early warning
Buck Institute perspective positions energy as a measurable signal of healthspan decline – linking biology, behavior and early intervention.
Подкаст партнера КОДа XXII Андрея Тарасевича с учредителем Стоматологии Долголетия и Клуба Долголетия Ильей Фридманом на тему связи стоматологии и долголетия
Смотрим: https://youtu.be/A10CGXwzExQ?si=tPk-6DpjUgbe5dBz
Вк https://vkvideo.ru/video-212442286_456239562?uh=fe7b9668d5e5b7
Смотрим: https://youtu.be/A10CGXwzExQ?si=tPk-6DpjUgbe5dBz
Вк https://vkvideo.ru/video-212442286_456239562?uh=fe7b9668d5e5b7
YouTube
СТОМАТОЛОГИЯ ДОЛГОЛЕТИЯ: секрет, который скрывают
В этом выпуске доктор Андрей Федорович Тарасевич глубоко погружается в неочевидные связи между стоматологией, нейробиологией и системным здоровьем организма.
В гостях — Илья Юльевич Фридман, врач-стоматолог, хирург-имплантолог, основатель клиники и школы…
В гостях — Илья Юльевич Фридман, врач-стоматолог, хирург-имплантолог, основатель клиники и школы…
❤1