Когда сложно говорить о душевных страданиях, мы начинаем говорить телом.

Рассказать о унижении, насилии, ужасе значит предстать «обнаженным», видным, замеченным. Если наш опыт отношений таков, что оказавшись уязвимыми мы получали равнодушие, упрек или обвинение, то лучше молчать. Молчать можно научиться, но реакцию психики не убрать и тогда легче говорить о больной ноге, язве желудка, головной боли.

Мы получаем внимание, жалость, заботу, в то время как душевные мучения сокрыты от посторонних глаз. Физическая болезнь - это помощь при изоляции и способ ослабить психическую боль.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #психосоматика #болезнь

Стадии отношений с терапевтом.
Часть 3. Сотрудничество

На этой стадии клиент переходит от конфронтации к сотрудничеству. Терапевт может ослабить контроль над словами и формулировками, легче проявляет эмоции и обретает больше свободы для творчества.

Становится возможным работать «на границе контакта», когда создаваемое пространство отношений «между» является питательной средой для осознания. Напряжение предыдущего этапа трансформируется в доверие процессу, защитные механизмы клиента становятся доступными для совместного обсуждения.

Опасностью этой фазы является соблазн превращения терапии в дружескую беседу, а клиент-терапевтических отношения в бытовые. Клиент испытывающий проблемы доверия и близости начинает цепляться за удовлетворение этих потребностей с терапевтом, терапевт уставший от конфронтаций в профессии и жизни с радостью расслабляется. Поддержание отношений, как особых и предназначенных для осознания, является ответственностью терапевта. Далее последняя четвертая стадия.

1 стадия https://t.me/loginovkostya/34
2 стадия https://t.me/loginovkostya/36
3 стадия https://t.me/loginovkostya/45
4 стадия https://t.me/loginovkostya/47


#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #отношениявтерапиим

«Господа, вы крайне не образованные люди!», «Мой муж не самый хороший любовник...», «Я хожу не к самому талантливому терапевту».

Такие фразы звучат обесценивающе, слышать их в свой адрес может быть не приятно. Особенно сложно, когда обесценивание путают с оскорблением: «Ты тупой», «Ты не мужик, а кусок слизи» и тд. От этой путаницы у людей сносит «крышечку» и разворачиваются бессмысленные распри.

Важно уметь обесценивать и регулярно пользоваться этой опцией. Если эта функция у вас заблокирована, ждите глубокого застревания или бесконечной смены партнеров.

Купив новые и дорогие кроссовки можно умаяться обходить лужи и протирать их тряпочкой. Познакомившись с красивым и умным парнем, девушка теряет всякую способность пользоваться его возможностями, превращаясь в волочащийся за ним прицеп неуместности и робости.

Обесценивание зачастую является способом восстановить свободу действовать с выбранным обьектом. Если мечта о принце не трансформируется в реального мужика рядом, девушка навсегда останется Золушкой, а ранее короткий путь в новых кроссах растянется на часы.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #обесценивание

Стадии отношений с терапевтом.
Часть 4. Самонаблюдение.

Последний четвертый этап терапевтических отношений будет обусловлен следующим процессом - клиент начинает распознавать все происходящее в терапии, как возможность осознавать своеобразие своего восприятия. Основная психологическая работа концентрируется в углублении самонаблюдения.

Все что происходит в терапии начинает восприниматься, как возможность распознавать свое видение мира и расширять его посредством терапии. Терапевт и клиент отдаются спонтанному процессу диалога, сталкиваясь с различными чувствами и выходят в мета-позицию для обсуждения произошедших событий.

На этой стадии клиент-терапевтические отношения становятся фоном для самопринятия и самоактуализации клиента.

Сложностью этого процесса проявляется в том случае, когда терапевт чувствует свою меньшую востребованность при все более возрастающей автономии клиента. Терапевт может начать переживать свою ненужность, что приводит к предложению завершить терапию, тогда как его функция присутствия остается важной.

Это качество присутствия можно сравнить с предметом, на который светит луч прожектора, когда разглядывание предмета уже не так важно, как обнаружение источника света, его силы, направленности и постоянства свечения.

1 стадия https://t.me/loginovkostya/34
2 стадия https://t.me/loginovkostya/36
3 стадия https://t.me/loginovkostya/45
4 стадия https://t.me/loginovkostya/47

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
#отношениявтерапии

Новые лекции с интенсива в Армении «Ближе, чем рай» 2021 https://youtu.be/hqcG0w0o0v4

Продолжение лекций с нашего майского интенсива в Армении 2021. О возбуждении. https://youtu.be/UwjVIQqJeeg

Какое у вас самое первое воспоминание?
Мое в возрасте трех лет. Когда мама носила меня на руках и у меня болели уши. Я помню, как качается потолок, горит свет, теплые руки мамы и ее вздохи.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
#первоевоспоминание

Морковка. Один из ярких представителей овощей повлиявших на психику взрослого человека. Этот путь начинается с детства, когда морковка в супе приобретает неприятную консистенцию. Из крепкой, хрустящей пирамидки становится рыхлой, водянистой и кашеобразной таблеткой. Ее хочется выловить и положить на ободок обеденного блюда, чтобы случайно не съесть. Но, морковь полезна и поэтому родители чаще требуют ее кушать, чем радуются «рыбной ловли». 

Поэтому со временем уже взрослый человек моментально отыскивает морковку в овощном супе и тушеных овощах. Ее образ приобрел в сознании отвратительный и тошнотворный характер. Дальнейшая судьба морковки предопределена - быть отвергнутой во многих своих гастрономических проявлениях. 

Такая же судьба случается и у практик осознанности. Если у человека соприкосновение с самонаблюдением долгое время сопровождалось обнаружением боли, унижения и обиды, то ему неприятно осознавать себя во время психологической консультации. Первое, что он в себе обнаруживает - это «психологическая морковь» приправленная болезненными переживаниями. Чем глубже человек заглядывает внутрь себя, тем сильнее желание оставить эти осознания на «ободке тарелки». 

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
#морковь

Вопрос на который я никак не найду ответа: стоит или нет рассказывать о происходящем в гештальт-исследовании?
Долгое время моя позиция была неизменной — это решает «клиент». Хочется поделиться новыми инсайтами, открытиями, недовольствами с близкими или друзьями — нет проблем. «Терапевт» отвечает за конфиденциальность — не разглашая подробности жизни «клиента», а если он делится своими личными событиями на встрече, то они становятся инструментом для помощи в осознании и клиент волен с этим поступать, как ему вздумается. Хорошо, когда формируется атмосфера доверия и оба участника процесса понимают, что конфиденциальность полезна в обе стороны, но по сути это не главное в гештальт-исследовании.
Сейчас я все больше думаю, что привычка делиться тем, что происходит в гештальт-исследовании уменьшает эффективность и рассеивает внимание. Вместо углубления внутреннего процесса осознания человек развивает способность к красочному рассказу и повторению эмоционального впечатления. Такой опыт наполняет отношения с близкими «прикольными» новинками, но уменьшает возможность углубления и узнавания себя. Неспроста частью становления сирийского мистика была практика молчания. Особенно актуальна эта практика «интимности» становится сейчас, когда нахождение вне терапии сопровождается большим количеством контактов через гаджеты.

В то же время люди так мало стали говорить по душам, что разговор о происходящем в гештальт-исследовании становится возможностью более интимной встречи партнеров.

Вот и кручусь вокруг этих мыслей. Пока нашел один выход - предупреждать о возможных последствиях.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
#интимность

Новая лекция на интенсиве в Армении 2021. «Радость, творчество и эксперимент в гештальт подходе» https://youtu.be/Lo5FUNBrzDk

#ближечемрай2021

Поделюсь давешним наблюдением, но сформулированным сегодня. Это наблюдение значительно продвинуло меня в понимании идей Фрица о влиянии на организм окружающей среды. Возможно мне сложно будет передать словами полноту этого опыта, но постараюсь.

Долгое время я думал, что свобода — это способность спонтанно реагировать на происходящие события, давать оперативный ответ на обращения ко мне и незамедлительно реализовывать свои желания.

К 30 годам один из моих кризисов был связан с обнаружением замедления реакций, уменьшением эмоционального ответа и последующим ощущение собственной неповоротливости. Как будто раньше я был маленькой и шустрой рыбкой в большом аквариуме, а потом вырос до огромных размеров и уперся в стеклянные стенки. Я становился все более неповоротливым, грузным и отвратительным себе.

В течении нескольких лет я связывал эту динамику только с возрастным замедлением физиологических процессов и возрастающей регидностью характера. Через пару утомительных лет посвящённых надрывным попыткам вернуть себе скорость и яркость эмоций, стало проступать более тонкое осознание возникающих изменений.

Вспоминая себя в 7, 15, 30 лет я обнаружил, что быстрое реагирование было сформировавшимся в детстве способом ответа на хронически нестабильную, меняющуюся ситуацию жизни в семье. Чем скорее возникал ответ и действие, тем меньше появлялось у меня неприятных чувств и вероятность психического затопления ими.

Взрослея, оказываясь в более стабильной среде, с людьми менее подверженными перепаду эмоций, чем мои близкие — я стал меняться. Оказалось, что дело не в возрастающих размерах тела рыбки, а изменении качеств окружающей ее среды. Ранее бурные потоки требовали большей активности, чем нынешние течения.

Это наблюдение оказалось сильно продвигающим меня к проживанию кризиса. Ощущение утраты и страх старости, сменились интересом и уважением к наступившим трансформациям. Благодаря этому опыту и рефлексии возросло понимание индивидуалистического и организмического взгляда на психику.

Надеюсь в чем-то я был вам понятен.

#psyloginov #константинлогинов
#ситуация

Видео из серии «Гештальт-подход в жизни» о психологических автоматизмах.

https://youtu.be/VQLsc6wnYXk

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Психологические автоматизмы, часть 2

https://youtu.be/6YpwZw-ZQBU

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Небольшой разбор статьи Арнольда Бейссера.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

https://youtu.be/qrl0pUo_e64

Новое видео «Пять уровней невроза по Фрицу Перлзу» теперь доступно по ссылке.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

https://youtu.be/epN8IQicVWY

Приятно вспомнить Дальневосточный Интенсива. Хорошую лекцию с Галей прочитали в 2019г.

#psyloginov #константинлогинов #отношения

https://youtu.be/kLeEp3qWzz8

Добавил к видео о пяти уровнях невроза список кликабельных эпизодов. Как думаете надо их делать или нет? Пример тут (можно перейти https://youtu.be/epN8IQicVWY по ссылке и понажимать на время в описании):
0:00 Начало
0:17 Страдание и невроз в гештальт-терапии
1:33 Пример проявления невроза
2:31 Фриц Перлз о проекции
3:07 Первый уровень невроза «Клише»
4:01 Второй уровень невроза «Роли и игры»
5:10 Критика психоанализа
5:24 «Роль» и внешнее подкрепление
6:27 Третий уровень невроза «Тупик»
6:57 Фриц Перлз о тупике
7:23 Тупик в бытовой жизни
7:53 Механизмы избегания прохождения тупика
8:22 Примеры механизмов избегания
8:59 Задача гештальт-терапевта на уровне тупика
9:13 Фриц Перлз о ресурсах
9:52 Четвёртый уровень «Внутренний взрыв»
10:49 Фриц Перлз о страхе смерти
11:07 Пятый уровень «Взрыв во вне»
11:40 Четыре типа взрыва
12:20 Пример всех слоев невроза

Летнее наблюдение в трёх актах с промежуточными размышлениями.

Акт первый.
Пришел на пляж. Расположился на розовых полотенцах. Впереди море и разделяет меня с ним полоса пляжных зонтиков с шезлонгами. Под одним на складном стуле сидит пожилой мужчина, а рядом склонилась в глубоком поклоне женщина в панаме. Пожилой мужчина загорелый, с большим коричневым пузом, золотым перстнем и солнцезащитных очках с бирюзовым отливом. Сидит величаво и смотрит в сторону моря. Женщина постоянно суетится и что-то делает. Смотрю на них и на протяжении десяти минут активность ее связана только с ним. Чистит яблоко и даёт по дольке, достаёт виноград и передает по маленькой веточке рука в руку, то приподнимется и пляжный зонт поправит для тени или достанет бутылку воды. Мужчина пьёт, жуёт, улыбается, смотрит в сторону моря. Все происходит без слов, он на неё и не взглянет, а она все вокруг него пархает. Смотрел я на этот танец и думал, что вот хорошо выстроенное и всех удовлетворяющее распределение ролей, где женщина обслуживает мужчину, живет при нем, а устоявшийся веками гендерный порядок никого не беспокоит. Удивился и пошёл поплавал.

Акт второй.
Вернулся во время. На моих ещё соленых от моря глазах к этой паре подошла старушка. Плотная, с тугим пучком седых волос, в пляжном костюме и двумя стаканчиками прохладного фраппэ в руках. Один стаканчик водрузила на пляжный столик, а другой дала женщине в панаме и стала гладить ее по спине, приговаривать что-то, хохотать и целовать пожилого мужчину. Такая картина вызвала легкое недоумение, но когда стала она натирать их обоих кремом от загара — прошлые скрепы безвозвратно обрушились. Намазанная кремом женщина в панаме отпила прохладного кофе, пошла плавать. Старушка густо пропитав кремом старичка легла на шезлонг рядом. Дед улыбается и созерцает море. Смотрел на них и думал: оказывается вернулась жена этого старика, а до этого с ним была дочка. И вот, как хорошо все снова устроено: семейные ценности не формальны, посвятить себя заботе о родителях естественное дело и возраст тут не помеха. Перевернулся спокойно и подставил солнцу спину, а шезлонгу доверил живот.

Акт третий.
Переворотившись обратно застал третью сцену. Дед, как помните не отводил взгляд от моря, пока женщины кормили, поили и от солнца его спасали. И вот в момент смены моей горизонтальной позиции, вышел из моря к нему молодой парень. Подросток, четырнадцати лет, высокий, загорелый и кучерявый. Дед смотрит на него и улыбался. Оказывается все это время смотрел дед не на волны, а смотрел на то, как там плавает внук. Бабуля увидев, что парень подошёл к ним, приподнялась и стали вместе они над дедом нависать. Взяли его за руки, приподняли и оказалось, что двигается он сам совсем плохо и только с их поддержкой, а говорить похоже и вообще не может. И так под руки, шаг за шагом повели его к морю плавать, а к тому времени, как погрузили его по пояс в воду, дочка его вернулась, которая в панаме была и стала фраппэ пить и яблоки с виноградом кушать. Тут уже у меня размышлений не было, пошёл плавать, чтобы прилюдно не плакать от нежности и глубокой затронутости.

Конец.

… и приезжайте со своим близким человеком на наш проект для пар в Греции с 5 по 11 октября 2021г. Подробности на www.groupgreece.ru

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Моя лекция с телесного интенсива. Реальность - как процесс, чувства в работе гештальт-терапевта. https://youtu.be/IMNr8aUwDjM

#процесс #реальность # чувства #psyloginov #константинлогинов