Придумал образный термин для описания работы гештальт-терапевта.

Одним из сложных и красивых приемов в гештальт-терапии является "чувственная раскадровка". Комок невнятных состояний, клубящийся в душе и теле человека, начинает разворачиваться в последовательность чувственных кадров, выстраивающих сюжет, открывающих возможность посмотреть этот фильм до конца и выйти из кинотеатра.

#чувственнаяраскадровка
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Одним из важных этапов развития ребенка является способность к различению и проживанию вины и обиды. Вина позволяет соединить в себе два состояния «себя плохого, причинившего вред» и «себя хорошего, переживающего за другого и желающего прощения». Обида необходима для обнаружения своей привязанности «ты сделал мне плохо и все равно нужен» и столкновением с ограничениями близкого человека «я надеялся ты так не поступишь».

Если родители запрещают ребенку чувствовать вину, он становится мало восприимчив к чужой боли. Если удерживать ребенка в хроническом чувстве вины, он вырастает уязвимым и боится совершать ошибки. Если не дают обижаться, то в будущем ребенок с трудом сможет отличать привязанность и зависимость. Если родители фиксируют ребенка на обиде, то он не учится находиться в отношениях с несовершенными людьми, быстро разочаровывается и продолжает искать идеального партнера.

#вина #обида #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Совместный кинопросмотр. Предлагаю 15 октября (воскресенье) совместно он-лайн в 19:00 (Москва) посмотреть фильм Джима Джармуша «Патерсон» 2016г. Продолжительность фильма большая 2 часа. Фильм медленный, неторопливый, меняющий настроение, смотреть стоит целиком.

Формат следующий: мы совместно смотрим фильм в Zoom. После просмотра обсуждение 20-30 мин.

Напишите если планируете присутствовать комментарий и в воскресенье я вам вышлю ссылку в личные сообщения.

#кино
#psyloginov #константинлогинов

Посмотрели фильм «Патерсон». Спасибо всем, кто был и участвовал в обсуждении.

Для меня это великолепное кино для погружения в глубокий мир богатой шизоидности. Внешняя невыразительность, внутри разрастается трогательными и деликатными стихами. Способность вдохновляться малым и быть затронутым незначительным.

Ревность и страх потери близкого человека могут быть очень разрушительными для человека с шизоидными особенностями личности, поскольку впустив кого-то во внутренний мир, они основательно срастаются со своим партнером.

В фильме хорошо показана стратегия контакта с таким клиентом: быть неторопливым, невторгающимся, но привносить новое.

Поделитесь своими идеями о фильме в комментариях.

#шизоидность #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Вечер. Рядом с автобусной остановкой стоит 10-12 человек. Начинает накрапывать дождь. Люди начинают стекаться под крышу. Люди не помещаются. По краям остановки кто-то неумолимо оказывается под дождем и уже сильно мокнет. Одна женщина постоянно "вываливается из гнезда". В какой-то момент она теряет терпение и начинает орать на мужчин, что они не уступают ей место. Ее соседка вздрагивает, уступает ей место и начинает ходить по периметру остановки, приговаривая, чтобы все были аккуратны, не мокли и прижимались друг к другу ближе. Люди округляют глаза, от неожиданности жмутся друг к другу. Женщина не обращает внимания на их испуг, немного подталкивает во внутрь тех, кто выбивается из периметра. Приходит автобус, все с воодушевлением в него катапультируются. Женщина бодро бежит к первой двери автобуса позабыв о своей миссии.

Психологи часто говорят о регрессе взрослого человека в ситуации стресса до "ребенка", а тут случился наглядный пример регресса до "матери".

#регресс #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Отгремел, но все еще сказывается на нас тренд «Будь свободным!». Хорошая идея превратилась в навязчивость и стала служить внутреннему насилию. Призыв «Быть свободным» значил, чувствовать свои желания, стремиться и реализовывать их.

Но человек существо ленивое, а наблюдение за другими проще и понятнее, чем разбираться в себе. Поэтому люди начинают сравнивать себя с другими и стыдить за недостаточную смелость, ничтожно малую независимость, неполную раскованность. Желание свободы подменяется необходимостью и долженствованием быть свободным, даже в тех случаях, когда это противоречит устройству человека.

Скромный молодой человек старается быть нагловатым и агрессивным, наблюдая за сверстниками. Или взрослая женщина решает родить ребенка исключительно из-за того, что устала регулярно упрекать себя в слабости духа.

Свобода не может быть построена на сравнении, также как любовь не может зависеть от выбора того, что имеет самое высокое качество.

#сравнение #свобода #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Недостаток взаимности и ощущения присутствия в отношениях часто воспринимаются как следствие недостатка времени, проведенного вместе.

Партнеры прикладывают усилия, чтобы освободить вечера и выходные, планируют совместные отпуска, не уделяя внимание содержанию времени, проведенного вместе. Чтобы почувствовать совместность, необходимо нарушить привычный ритм существования.

Это может произойти из-за накопившегося одиночества и незамеченности, которые проявятся в обидах и ссорах. Тогда произойдет разрушение рутины и возникнет острое ощущение собственной личности, личности партнера и связи друг с другом. Это подобно удару о камень, когда сразу замечаешь себя и препятствие.

Другой способ — осознанно и постепенно направлять отношения в сторону нового, неизведанного и возбуждающего. Это могут быть вопросы, которые вы никогда друг другу не задавали — о детстве, о желаниях, о восприятии мира. Важным является не то, чтобы люди с усилием что-то делали, важнее искренность в рассказе или отказе от предложения. Не каждое прикосновение несет в себе ощущение партнера, а вот его реакция на наш импульс в его сторону - возвращает совместность.

Таким образом нехватка «контакта» - это в первую очередь малая проявленность межличностных границ, которые замечаются при нарушение привычного уклада.

#отношения #контакт #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Есть один парадокс при завершении отношений «Для того, чтобы расстаться, нам необходимо узнать того, от кого мы уходим». В том числе для этого, в долгосрочной гештальт-терапии, существует договоренность о нескольких встречах перед окончанием. Во время этих встреч важно не начинать никаких новых тем и не строить планов.

В бытовой жизни поведение похожее. В длительных отношениях мы видим схожие реакции партнера и перестаем задаваться вопросом о чем они, замещая их образом, созданным нашим сознанием для удобства обращения. С образом невозможно расстаться, поскольку он состоит из наших фантазий, которые являются частью нашей психики, которые всегда остаются с нами.

Поэтому нужно время и усилия, чтобы отделить образ от реального человека. Как это можно сделать? Например начать через усилие сомневаться в причинах расставания и наблюдать, какие черты характера бывшего партнера проступают через привычный вам образ.

Можно вспомнить свои страхи в этих отношениях и представить, что страх является вашим желанием, а партнер был поводом это желание остановить. Например страх, что вам изменят являлся вашим желанием изменить в то время, как партнер такого намерения не имел.

#завершение #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Часто сами того не замечая мы выбираем бессилие от усталости, а не осознанное усилие приводящее нас к расслаблению.

Засыпать тяжелым сном после длительных нагрузок проще, чем оставаться энергичным и ложиться спать, чтобы сохранить силы для следующего дня.

Поэтому, не осознавая этого, мы перегружаем себя, оправдывая нагрузку необходимостью быть более эффективными, исполнительными или ответственными.

Также в большинстве случаев возникает сложность в распознавании усталости, которая путается с ленью, потерей интереса и раздражительностью.

Напишите, каким образом вы себя перестимулируете и с чем путаете утомление? Какие у вас есть неочевидные признаки, сигналы о том, что вам стоит остановиться и взять перерыв?

#усталость #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Долгое время я считал, что самое трудновыносимое сочетание черт характера в одном человеке - это «глупость и жадность». Последнее время начал считать, что «прилипчивость и мстительность» нисколько не легче. Какое сочетания черт вам кажется сложными именно для вас?

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #сочетания

Предыдущий пост выявил интересный феномен: если легально говорить о трудновыносимых чертах характера других людей, то обязательно возникает желание указать человеку на его сложности с этими чертами в самом себе.

Это понятный и разделяемый мной ход мысли гештальт-терапевта. То, что нас раздражает в других, часто является незамеченным или отвергнутым в самих себе. Стоит делать определенную работу над обнаружением своей лени, мстительности, жадности и т.д. Признание в себе этих черт позволяет обнаружить потребности, которые могут быть в дальнейшем реализованы. Жадность может быть желанием сохранить что-то неизменным; мстительность потребностью чувствовать свое влияние на других; лень потребностью побыть расслабленным и отвергнуть ненужное.

В этих размышлениях нет концептуальной новизны. Занятно, что один из механизмов гештальт-терапии, помогающих осознаванию, "присвоение своих проекций", возводится в целостную и завершенную структуру. Это напоминает человека, радующегося найденной ручке от ведерка с водой и считающего, что теперь он точно и без проблем наберет полный бассейн.

Гештальт-терапия не сводится до поиска проекций и их присвоения. Из-за таких обобщений представление о гештальт-подходе становится примитивным и поверхностным. Задачей терапии является расшифровка того, какую потребность скрывает неприятная форма, в которую она обличена. Дальнейшая работа направлена на поиск нового способа удовлетворения потребности, а не на присвоение отвратительного, неприемлемого и раздражающего.

Поэтому завершающая метафора следующая: Лягушка в сказке «Царевна-Лягушка» была и есть склизкой и противной, а то, что помогло ее трансформации в Царевну - это нежелание Ивана воевать со своим отвращением и просто так целовать ее прыщавую морду. И он был прав.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #проекции

Любовь. Запись курса лекций с Галиной Каменецкой «Любовь. Хроники психологических изменений».

Мы запланировали 8 встреч. Два первых семинара бесплатные, остальные можно приобрести уже сейчас со скидкой. Вот ананосы семинаров:

1. Любовь, как событие.  Вводный семинар закладывающий основной взгляд на феномен любви. Как любовь формируется? Каким образом развивается во времени? Что мы можем сделать, чтобы ее задержать и с чем смириться? Вы сможете рассмотреть свою историю любви под новым ракурсом, заложив основы для будущих отношений, поддержания существующих и помощи клиентам страдающим от отсутствия любви.

2. Имитация любви. Второй семинар служит логическим продолжением первого и описывает различные скрытые формы утраты любви. Сокрытие отсутствия любви от себя самого или от своего партнера становится игрой в отношения. Игрой в которую люди играют долгие годы. Мы рассмотрим ответы на вопросы: на что бывает похожа любовь? Какие у нас есть ориентиры и способы распознать имитацию? У вас получится рассмотреть различные виды симулякров любви и понять для чего они существуют.

3. Сердце под ладонью. Третий семинар начинает подробный анализ феномена любви у клиентов с шизоидным стилем присутствия. Любовь у чувствительных, но крайне закрытых людей течет особенным образом. Каким внутренним содержанием она наполнена? Что можно делать для близости с таким человеком, а чего не стоит? Вы сможете увидеть свои собственные шизоидные черты, научиться каким образом сопровождать другого в проявлениях такой любви или ее отсутствия.

4. Цепляясь за жизненные ветви. Четвертый семинар перемещает нас на другой полюс любовных состояний к зависимому стилю присутствия. Забывая себя, чувствую свою неполноценность человек в зависимом стиле присутствия ныряет в любовные отношения. Каким образом такая любовь меняет восприятие себя и других? Какие угрозы и соблазны несут в себя такие отношения? Возможно ли найти хорошую форму любви в этом стиле присутствия? Вы разберетесь в том, как привязываете к себе людей своей любовью и вызываете отвращение не осознавая этого. 

5. Непрокрашенные пряди любимой. Пятый семинар, посвящен тому, как мы расправляем плечи, поднимаемся высоко над другими или ползем на дне при любви в нарциссическом стиле присутствия. Уязвимые и жесткие клиенты с нарциссическим стилем присутствия нуждаются в особой любви - любви нормализующей и реальной. Как поддерживать себя в реальности отношений? Чем и нужно ли заменить восхищение своим партнером? Как пережить разочарование в себе? У вас появится возможность рассмотреть себя, ваших клиентов в нарциисческом стиле присутсвия, получив инструменты для жизни и работы с любовь такого типа.

6. Зеркало с тобой.  Четвертый семинар завершает анализ любви в различных стилях становясь наиболее актуальным для текущего времени. Любовь в пограничном стиле присутствия единственное, что позволяет сохранить целостность человека и наиболее яростно атакуемое им состояние. Вы вспомните, как нежно сужается окружающий мир до любимого человека и как охватывает ярость, когда он уходит на несколько минут от вас, чтобы выпить кофе. Почему появляются такие сильные чувства? Как обезопасить себя и партнера от травматического опыта любви? Вы сможете увидеть со стороны многое из того, как вы сами живете в таком состоянии любви и сможете найти опоры для помощи своим клиентам.

7. Любовь и другие неприятности. Седьмой семинар посвящен любви, как психопатологии. Мы рассмотрим то, как любовь приобретает форму болезни и какие психические страдания имеют «лица» любви. Вы сможете сориентироваться в том, как и какие психические нарушения имитируют любовь во всем регистре нарушений от шизофрении до невроза.

8. Завершающий семинар. Ответы на вопросы участников по всем темам семинаров курса.

Даты, анонс, запись: https://psy-practic.ru/love?&erid=2VtzqxgZChm

#psyloginov
#константинлогинов
#телеграммпсихолога
#любовь

Реклама
ИП Галимзянов Данил Агзамович ИНН 165714068910
2VtzqxgZChm

При работе с телесными симптомами стоит избегать поспешных интерпретаций.

Самое скверное в психотерапии психосоматических расстройств - это закрепление за различными органами определенных потребностей и их не удовлетворение. Такие обобщения начисто убирают как индивидуальный подход к организму, так еще и сводят психотерапию до пазлообразовательной индустрии (puzzle).

Я видел несколько сот терапевтических сессий с телесно-ориентированными специалистами и только на 2-3 встречах попытка специалиста в самом начале работы спроецировать конкретные потребности на органы клиента привела к 100% попаданию и разворачиванию процесса осознания.

Чаще такая работа - это поиск контекста первичного появления симптома и дальнейший неторопливый труд по обнаружению ощущений, преобразованием их в образы, определению потребности, поиску адресата и т.д.

Относительно прикрепленного видео похожая история.

Возможно, я не знаю целостного дискурса и могу быть от этого предвзят, но закреплять за образами дисфункции и диагностировать по ним нехватку микроэлементов для нормальной жизнедеятельности организма - звучит, как притянутый и очень поверхностный подход.

#тело #psyloginov
#константинлогинов

В чем различие между терпением, смирением и отстранением в эмоциональной жизни?

Такая способность, как терпение, помогает контролировать поведение, удерживая себя от действий целиком или частично.

Смирение основывается на принятии некоторых особенностей своего психического устройства. Поэтому человеку не нужно с чем-либо бороться, и ему не нужно ничего удерживать.

Отстранение помогает переключить внимание с какой-либо эмоции на другую, на размышления, ощущения или действия.

Разберем на примере. Мужчина считает себя слабым. Когда он оказывается в ситуации, где слабость начинает ощущаться им сильнее, например, при появлении чувства страха, то терпением будет не показывать свой страх, а стараться всячески его подавлять. Он будет проходить мимо шумной компании напряженным, скованным, стараясь избегать любого дополнительного контакта с людьми.

Если мужчина переживает смирение, то страх становится естественным состоянием, воспринимаемым как часть его обычной жизни, его естественного бытия. Вероятно, увидев агрессивную компанию, он перейдет на другую сторону улицы и спокойно пойдет дальше, даже не запомнив это событие.

При отстранении от эмоций мужчине будет свойственно "накачивать" себя чувством злости, раздуваться, становиться нечувствительным к естественному для него состоянию страха. Может завязаться словесная перепалка или драка, так как отсутствие страха приведет к необдуманным и возможно опасным последствиям.

#отстранение #терпение #смирение #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Что привлекательного для нас может быть в испуганном человеке?

Во-первых, это витальность, непосредственность и искренность. Чувство страха проявляет скрытые качества, от нуждаемости до злопамятности. Люди неосознанно пугают друг друга получая информацию о более глубоком слое отношений.

Во-вторых, пугая близкого человека, можно начать встречаться с ясными границами дозволенного. Мужчина был женат на очень воспитанной девушке. Он любил регулярно незаметно подбираться к ней и обнимать. Девушка перевоплощалась в фурию и орала на него нечеловеческим голосом. После нескольких встреч в терапии обнаружился его дефицит в отношениях: способности отстаивать свои интересы и более плотно встречаться со своими ограничениями.

В-третьих, через страх может проступать сексуальное желание. Женщина рассказывала своему мужу о том, что в любой момент может бросить его. Его испуг означал для нее, что она важна, появлялось ощущение безопасности, что помогало реализовать сексуальное влечение.

В четвертых, страх может быть способом подтвердить свои силы. Пугая другого, мы можем ощущать свою власть и чувствовать возможность легче что-либо говорить или делать в отношениях. Поэтому довольно часто родители, теряя способность пугать своих детей лишением любви или финансовых возможностей, становятся нерешительными и зависимыми.

“Мальчик укушенный ящерицей» , Караваджо

#страх #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Вышел выпуск «Обиды взрослых детей на родителей». Вначале разогревались, а потом пошло очень бодро. Интересны ваши отклики. Советую подписаться на подкаст «Три пункта» в Яндекс.Музыке, YouTube. У этой команды много выпусков и прекрасный живой стиль.

Выпуск со мной: https://youtu.be/sUESgymbMeQ?si=gLzikvmrZ3QJeiTw

Когда в мире остались осколки стабильности, ясности и предсказуемости, ничего не остается, как держаться процессуальности.

Это означает, что основными становятся навыки, с помощью которых мы начинаем, продолжаем и завершаем что-либо. У каждого эти навыки есть, но эмоциональные волны, тревога и чувство неопределенности не позволяют их различить в личном опыте и запомнить для того, чтобы воспользоваться.

Поэтому хорошей практикой становится вспоминать: как вы начинали отношения? Что вы делали, чтобы они развивались? Как вы завершали отношения и начинали их снова? Эта практика может также касаться профессиональных, бытовых, психологических и эмоциональных событий.

Чем больше мы замечаем циклов зарождения/умирания в своем опыте, тем больше мы присваиваем себе способность жить, оставаясь активными участниками этой реальности.

#циклы #навыки
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Пробовали ли вы описать другому человеку событие, которое вас сильно напугало, продолжает ужасать, которое не хочется даже вспоминать, но в то же время побуждающее вас с кем-либо поделиться им?

Можете не описывая само событие, написать как вы это делали?

#страх #желание #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога