Психологические двойники - размышления о работе психики. Отрывок лекции с интенсива «Ближе, чем рай 2023».

#ближечемрай2023
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Интроект - усвоенное без критики знание о чем-либо. Это могут быть стандарты поведения в обществе; представления о том, как утроен мир; правила по которым человек оценивает себя.

Наше имя - это интроект, который нам инсталлировали родители. Мы усвоили как нас зовут и реагируем возмущением, когда нас называют иначе.

В гештальт-терапии мы работаем с интроектами в том случае, когда они прерывают процесс удовлетворения потребности и человек испытывает страдание.

Важным условием для работы с интроектами является страдание клиента. Если мы сталкиваемся с жесткими убеждениями, которые поддерживают жизнь человека, шатать и разрушать их нужно с большой осторожностью.

Чтобы аккуратно относиться к работе с интроектами важно вспомнить для чего и как они проявляются в нашей психике. Благодаря интроектам, мы можем пережить расставание, ужас потери и хаос.

Ребенок ощущая уход матери опирается на ее интроецированный образ включающий в себя уверенность, что мама о нем помнить, хочет к нему вернуться, он для нее самый любимый. Благодаря такому интроекту ребенок формирует внутренний мир и внутренний диалог, которые становятся поддержкой его устойчивости.

Также важными являются последствия для аффективной сферы человека при утрате интроектов. Представьте, что интроект - это плотина преграждающая реку. Благодаря ее существованию появился какой-то мир со своими живыми существами. Если плотину резко разрушить, то сильнейший поток воды и отсутствие привычной влаги уничтожат то, что хотелось бы сохранить. Так и при неосмотрительном отказе от ранее привычных установок человек попадает в эмоциональное отреагирование, начиная совершать поступки разрушающие его привычные социальные, профессиональные связи и личные отношения.

#интроекты
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Гештальт-подход является одним из направлений гуманистической психотерапии. Центральной идеей гуманистических направлений является представление о том, что каждый человек сам выбирает содержание и направление своей жизни.

Поэтому фокусом исследования гештальт-терапевта является то, как человек совершает выборы, формирующие его жизнь и то, как он признает ответственность за своим выборы. Эти два направления могут определять различные феномены человеческого опыта.

Зависимость — это отсутствие ответственности за свой выбор. Человек обвиняет других в своих бедах и бесконечно винит себя. Невозможность признавать свою ответственность заставляет человека жить без реального образа «я».

Травма — это нарушение способности совершать выбор под влиянием сложных психологических процессов. Прошло время, наступили другие обстоятельства, но человек все еще не может выбрать нужное себе, пугаясь прошлого опыта.

Неуверенность — это страх выбора не подкрепленного ответственностью. Человек оказывается не готов иметь дело с последствиями своих действий. Он максимально сконцентрирован на том, верный или неверный его выбор.

Поэтому все техники гештальт-терапии направлены на восстановление этих двух функций человеческой психики — свободы выбора и признания ответственности.

#выбор #ответственность
#psyloginov
#константинлогинов #телеграммпсихолога

Я хочу быть свободным!
Это лозунг, который близок большинству. Если он тотально определяет мировозрение, то ждите беды.

Такие люди, легко вступают в любовные отношения, начинают бизнесы и заводят новых друзей. Проблемы возникают позже, когда необходимо просить о поддержке или становиться опорой для своего партнера.

Страх потери свободы превращает в мучение нахождение в длительных отношениях. Бежать, отстраняться, завершать - становится единственным способом сохранить независимость.

В психотерапии такого страдания становится актуальным поддержка клиента в желании быть управляемым кем-либо. Направляя внимание на ресурсность этого желания можно заметить, что оно регулярно реализуется в повседневной жизни.

Например приходя в спорт зал и следуя инструкциям тренера, человек ощущает облегчение от необходимости совершать выбор и напрягать волю. Становится очевидным, что походы в тренажерный зал являются не только желанием укрепить свое тело, сколько потребностью на время ослабить внутренний конфликт, вызывающий постоянное напряжение.

Постепенная работа с признанием желания подчинения и дальнейшей способностью делегировать свой выбор другому приводит к формированию здоровой привязанности.

Как вы реализуете свое желание быть управляемым в повседневной жизнь?

#свобода #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Кинопросмотр и обсуждение. Предлагаю совместно он-лайн в субботу (13 мая) в 14:30 (Москва) посмотреть малайзийский арт-хаус “Моя прекрасная стиральная машина”. Фильм крайне неторопливый, атмосферный, здорово если найдете уединенное место и сможете почувствовать послевкусие.

Формат следующий: мы совместно смотрим фильм в Zoom (1ч 50мин). После просмотра обсуждение 30-40 мин.

Напишите если планируете присутствовать и в субботу я вам вышлю ссылку в личные сообщения.

#кино
#psyloginov #константинлогинов

Наиболее частое состояние, которое посещает сейчас моих клиентов и супервизантов - усталость. Мы остаемся обычными людьми, а ситуация в которой мы живем ненормальная. Упрекать себя за отсутствие сил, нехватку воли, лень сейчас крайне вредно. То, что мы можем делать - это признавать усталость, как естественное состояние, а также искать форму для ее описания. Попробуйте в комментариях описать метафорой свою усталость и попробуем познакомиться с ее разными оттенками.

#усталость #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Посмотрели фильм «Моя прекрасная стиральная машина». Совместный просмотр расширил мое восприятие.

Когда я смотрел в одиночку было очевидно, что в фильме есть рождение и смерть. Во время обсуждения Анастасия заметила, что у стиральной машинки есть цикл стирки, который фоном идет сквозь все сюжеты фильма.

После такого наблюдения я стал думать «Цикл чего мы наблюдаем в фильме?». Главный герой покупает не новую, а подержанную стиралку со сломанным циклом. Что-то сломанное есть в каждом персонаже: нераскрытая сексуальная идентичность, остановившаяся семейная жизнь, незавершенные отношения с матерью, не прожитая потеря жены. Люди живут не свою жизнь - повторяя за другими, за рекламой что-то не приносящее им завершенности и самовыражения. Благодаря героине раскрываются их глубинные желания.

С другой стороны можно увидеть, что все мужчины - это миры через которые проходит героиня становясь живой и витальной женщиной. От отца к матери, от идентификации с матерью до ее смерти и рождения женской идентичности.

Отдельной реплики достойна чувственная палитра фильма от пустоты и тягостности до нежности и грусти.

Если у вас есть новые идеи после просмотра пишите в комментариях.

Спасибо всем участникам за выносливость и интересные идеи!

#мояпрекраснаястиральнаямашина #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Последний год работаю с клиентами переехавшими в другие страны. По крайней мере у половины в течении 2-3 месяцев после переезда наблюдается ярко выраженное снижение настроения, упадок сил, уменьшается способность замечать красивое и получать удовольствие от жизни. В основном такое состояние появляется на фоне стабилизации базовых потребностей. Практически у всех появляется ощущение, что жизнь должна быть счастливой, но она таковой не становится. В основе такого состояния может лежать ложное представление о том, что новая страна, может быть такой же родной, доступной, понятной, как родная. Когда удается признавать то, что такой же психологической легкости проживания, как на родине не будет, начинает происходить более успешная адаптация и соединение с новой средой.

#переезд #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Ситуация, когда мы смотрим на человека и испытываем острое отвращение довольно редкая. В основном мы испытываем оттенки этого чувства: неприязнь, презрение, непринятие. Часто отвращение маскируется страхом и гневом. В таких случаях человек все больше распаляется и часто достигает отвращения к себе, чем другому. Поэтому часто чувство отвращение плохо распознаваемо.

Мужчина может смотреть на женщину и испытывать неприязнь к ее полноте. При более подробном рассмотрении оказывается, что отвращение вызывает не внешний вид женщины, а то что она не ухаживает за собой. Или другой пример: жена с презрением относится к низкому заработку мужа. На практике она чувствует отвращение к тому, как он рассказывает о своих успехах на работе, которые не подкреплены реальностью.

Какие примеры плохо распознаваемого или спутанного с другими чувствами отвращения вы замечаете?

#отвращение #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Тематический список лекций по гештальт-терапии на моем канале:

Введение в гештальт-терапию https://youtube.com/playlist?list=PL0bZWanyreAvOF7aN3fGj3n27GumOo8Y-

Пограничная и зависимая феноменология в гештальт-терапии https://youtube.com/playlist?list=PL0bZWanyreAt0HeMqrujF4h6tWcqzTsoJ

Идентичность и становление гештальт-терапевта
https://youtube.com/playlist?list=PL0bZWanyreAsYFaalliktJr0MXCea5O7T

Феномены завершения в гештальт-терапии https://youtube.com/playlist?list=PL0bZWanyreAs0b89iiOaDTsqN5UXb4WuY

Чувства в гештальт-терапии https://youtube.com/playlist?list=PL0bZWanyreAu2msZNfj2M5VBmjXcEzBtY

Терапевтические отношения в гештальт-терапии https://youtube.com/playlist?list=PL0bZWanyreAtnzFK9ANhxAeN_5H9u3--X

Работа с телесными феноменами в гештальт-терапии
https://youtube.com/playlist?list=PL0bZWanyreAuJDSeUKQdl3o3MG42zPhls

Интенсив «Ближе, сем рай» https://youtube.com/playlist?list=PL0bZWanyreAtuMeg_vYD2ZFRr8O9dL-n9

Несколько минут на чувство
https://youtube.com/playlist?list=PL0bZWanyreAsQxzkDhNDOCCz829GhwzvB

Своими словами о книге «Эго, голод и агрессия»
https://youtube.com/playlist?list=PL0bZWanyreAvyhYz1qpzYYEyQqKgQWv3h

Сборник К.Логинов и Г.Каменецкая
https://youtube.com/playlist?list=PL0bZWanyreAvGbfcFHPzWQipkyg5lvxcn

#youtube
#psyloginov
#константинлогинов

Иллюстрация, когда непрошеный совет действительно помогает хорошей растяжке!

#совет #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Предлагаю вам обсудить результаты моего наблюдения о скрытых мотивах, побуждающих терапевта стать клиентом своего супервизора. Эти варианты не отрицают возможности гармоничной перемены ролей, когда участниками супервизии осознаются мотивы и последствия этого изменения.

⁃ Первый из возможных скрытых мотивов: терапевт переживает супервизора, как более эмпатичного, принимающего и поддерживающего по сравнению со своим психологом. Этот вариант, как правило становится результатом разницы супервизорских и клиент-терапевтических отношений или последствием кризисного периода в психотерапии. В клиент-терапевтическом процессе психологу необходимо поддерживать внимание клиента на сложных переживаниях, тогда как супервизору это делать не обязательно.

⁃ Вторая причина: терапевтом не осознается недовольство работой супервизора. Если это не учтено, изменение ролей становится реализацией разрушительного и агрессивного поведения против супервизорской роли специалиста.

⁃ Третий вариант: супервизор сам предлагает терапевту стать его клиентом. Причиной может быть не осознанная конкуренция с действующим психологом терапевта. Супервизор слишком часто обращает внимание терапевта на сложности его работы в связи с его личной терапией и подвергает ее критике.

#сменаролей
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Ложная ассимиляция. Психологическая ассимиляция - это процесс, в результате которого полученный опыт связывается с представлениями о себе и мире, сформированными ранее. В результате мы ощущаем себя вполне устойчивыми и целостными, а наше представление о себе становится более реалистичным.

Теперь представьте себе двух людей. Один из них держит в руках овальный обруч, а другой - жонглирует несколькими маленькими мячами настолько быстро, что движения создают эффект единой линии вдоль овальной траектории. Если мы взглянем на них издалека, то они будут выглядеть очень похожими.

В первом случае человек держит обруч легко и расслабленно - он может свободно сделать с ним что-то: положить, взять обратно, надеть на шею. Во втором случае человек максимально сконцентрирован на поддержании скорости жонглирования, его движения затруднены, и любое неловкое движение может привести к падению мячей.

Эта метафора показывает, как люди могут быстро переключаться между различными делами и идеями, думая, что они что-то усвоили и что полученный опыт изменил их. На самом деле это всего лишь интенсивное переключение между различными стимулами, которое поддерживает хрупкость нашего чувства собственного «я».

#ассимиляция #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога