🎄 С католическим Рождеством!
 
Пусть в эти дни будет больше радости, живого общения и хорошего настроения.
Пусть здоровье не отвлекает от важных дел, а поводов для улыбок будет больше обычного.
 
Команда медицинских центров ЛОДЭ желает вам спокойных праздников и уверенности в каждом дне.

Ваш ЛОДЭ

Этот год для ЛОДЭ был насыщенным и по-настоящему важным 🎯
Мы в том числе много работали над качеством медицинской помощи: врачи постоянно повышали квалификацию, осваивали современные методы диагностики и лечения, чтобы вы получали помощь на еще более высоком профессиональном уровне 🏥👩‍⚕️👨‍⚕️

В этом видео — новогодние поздравления от руководителей медицинских центров и врачей ЛОДЭ. От тех, кто принимает решения, несёт ответственность и каждый день работает ради здоровья пациентов.

Спасибо, что доверяете ЛОДЭ ❤️
С наступающим Новым годом! Желаем здоровья, спокойствия и уверенности в каждом дне 🎄✨

Поздравляем с православным Рождеством 🌟

Пусть в эти морозные дни будет больше тепла — в разговорах, в улыбках, в заботе друг о друге.

Желаем вам хорошего самочувствия, душевного спокойствия и приятных моментов с близкими людьми.

Берегите себя, мы рядом ❤️

🥶 5 важных правил для здоровья в сильные морозы

Холод - большой стресс для нашего организма, особенно для сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей и кожи. Что важно учитывать👇
 
1. Закрывайте открытые участки кожи
При -20 °C риск обморожений возрастает уже через 10-15 минут. Перчатки, шарф, шапка - это необходимость. Крем для защиты кожи наносите за 20-30 минут до выхода.
 
2. Дышите через нос
Холодный воздух, попадая напрямую в дыхательные пути, может спровоцировать бронхоспазм и воспаление. Нос согревает и увлажняет воздух - это естественная защита организма.
 
3. Ограничьте пребывание на улице
Длительные прогулки в сильный мороз увеличивают нагрузку на сердце и сосуды.
 
4. Не выходите на мороз голодными
При низких температурах организм тратит больше энергии. Лёгкий приём пищи с белками и сложными углеводами помогает поддерживать теплообмен.
 
5. Откажитесь от алкоголя «для согрева»
Алкоголь создаёт ложное ощущение тепла, расширяя сосуды и ускоряя потерю тепла - это повышает риск переохлаждения.
 

Первый месяц 2026 года подходит к концу, но заботу о себе не обязательно начинать с понедельника, нового месяца или «идеального момента». Вот 5 простых шагов к здоровью, которые реально можно внедрить в обычную жизнь прямо сейчас 👇
 
1️⃣ Сон 😴
Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Даже + 30-60 минут сна заметно улучшают концентрацию, энергию и настроение.
 
2️⃣ Вода 💧
Стакан воды утром и бутылка под рукой в течение дня - простая привычка с быстрым и ощутимым эффектом.
 
3️⃣ Движение 🚶‍♂️🏃‍♀️
Прогулки, короткая зарядка, лестницы вместо лифта. 20-30 минут активности в день - уже прекрасный вклад в здоровье.
 
4️⃣ Питание 🥗🍎
Без крайностей и запретов: добавляйте овощи, фрукты и белок в каждый приём пищи. Регулярность важнее идеального меню.
 
5️⃣ Антистресс 🧘‍♀️🎧
Хотя бы 10 минут в день без телефона: дыхание, тишина, музыка или спокойная прогулка.
 
Маленькие шаги → заметные изменения 💪

Начать можно сегодня ❤️

💖 ЛЮБОВЬ И НАУКА – ИДЕАЛЬНЫЙ СОЮЗ ДЛЯ ЧУДА

В преддверии Дня всех влюбленных в Центре планирования семьи и репродукции ЛОДЭ действует специальное предложение на программы ЭКО и отложенного материнства🌸

✨ С 26 января по 28 февраля 2026 года при участии в программах:

🧬 Классическое ЭКО
🧬 ЭКО + ИКСИ
🧬 ЭКО с донорскими ооцитами
🧬 Отложенное материнство

👉 хранение биоматериала в течение 12 месяцев – БЕСПЛАТНО:
• при ЭКО – эмбрионов
• при отложенном материнстве – ооцитов

📍 Центр планирования семьи и репродукции ЛОДЭ – г. Минск, пр. Независимости, 58а.

📞 Записывайтесь на консультацию и уточняйте условия на сайте www.ecolode.by или по телефону +375 44 542-10-77. Персональный консультант по ВРТ ответит на ваши вопросы. Ольга – практикующая акушерка, ведет прием вместе с репродуктологом, имеет высшее профильное образование.

Мы не можем гарантировать 100% результат, но мы можем гарантировать, что сделаем все возможное ❤️

❄️ ГОЛОЛЕД: ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ИЗБЕЖАТЬ ТРАВМ
 
Зимой будьте особо внимательны - гололёд остаётся одной из частых причин падений и травм ⚠️
 
🔹 Во время движения
• Не отвлекайтесь на телефон и разговоры - смотрите под ноги 👀
• Наступайте на всю стопу, слегка сгибая ноги в коленях
• Держите руки свободными - это помогает сохранить равновесие 👐
 
🔹 Обувь и экипировка
• Избегайте каблуков и платформ
• Выбирайте обувь с ровной нескользящей подошвой
• Используйте накладки, пластыри или спреи против скольжения 👟
 
🔹 Опасные места
• Тротуары, остановки транспорта, лестницы
• Подъёмы, спуски, крыльцо дома
Обращайте внимание на сосульки и наледь сверху ❄️
 
🔹 Переход проезжей части
Переходите дорогу только убедившись, что транспорт полностью остановился 🚗
 
🔹 Если падение неизбежно
- Сгруппируйтесь, постарайтесь упасть с меньшей высоты
- Прижмите локти к телу
- Защитите голову и лицо
- Старайтесь падать на бок
- Не выставляйте руки вперёд ❌
 
Берегите себя и будьте здоровы❤️

👀 ПАМЯТКА ПРИ СИНДРОМЕ ОФИСНЫХ ГЛАЗ
от офтальмолога центра офтальмологии и микрохирургии глаза ЛОДЭ
Ольги Александровны Сыромятиной

💻 Как сохранить зрение при работе за компьютером?
 
⏱ Делайте перерывы
40-45 минут работы → 5-10 минут отдыха
📏 Держите дистанцию
Монитор - на расстоянии вытянутой руки, верхний край экрана - на уровне глаз
💧 Следите за влажностью воздуха
Оптимально 40-60%, чаще проветривайте, избегайте сухого воздуха
😉 Не забывайте моргать
Это естественный способ увлажнения глаз
🩺 Проверяйте зрение регулярно
Посещение офтальмолога – 1-2 раза в год
💦 Используйте “искусственные слёзы”
При сухости, жжении или ощущении песка в глазах
👓 Корректируйте зрение
Очки, линзы или лазерная коррекция при близорукости, дальнозоркости и астигматизме
👁️ Соблюдайте правила ношения линз
Не перенашивайте, меняйте вовремя, не используйте при воспалениях
🚫 Не трите глаза руками
Это прямой путь к инфекции
 
Берегите зрение ❤️

🧑‍⚕️ СПИНА И ОФИС

Памятка от травматолога-ортопеда Андрея Степановича Королько.

Сегодня проблемы с позвоночником стремительно молодеют. Если раньше остеохондроз был диагнозом «за 50», то теперь с жалобами на боли в шее и пояснице обращаются даже подростки.

📉 Почему это происходит?

Главная причина - гиподинамия. Длительное сидение и гаджеты «выключают» спинальные мышцы. В запущенных случаях это ведет к нарушению кровоснабжения тканей.

🆘 Если после рабочего дня спина «разламывается», соблюдайте алгоритм:

• Охранительный режим. Дайте телу покой. Никаких спортзалов через силу и тяжелых сумок.
• Местная помощь. Используйте противовоспалительные гели на основе трав или травяные пластыри.
Важно: не используйте согревающие средства без назначения врача - они могут усилить отек.
• Не маскируйте симптомы. Не спешите принимать обезболивающие таблетки. Они скрывают общую картину заболевания. Если боль сохраняется более 2–3 дней - это сигнал для записи к врачу.

ВНИМАНИЕ
🌷 Дорогие пациенты!
Сообщаем об изменении режима работы медцентра в праздник.
📅 8 марта
🕘 Часы работы: 9:00 – 16:00
При этом МРТ работает круглосуточно.
Пожалуйста, учитывайте это при планировании визита и записи на приём.