В НОВЫЙ ГОД — С КРЕПКИМ ИММУНИТЕТОМ!

Сезон вирусов в Беларуси длится с конца августа до конца мая.

❄️ Признаки слабого иммунитета (консультант-иммунолог ЛОДЭ Ольга Кралько): болезни без пауз, частые ОРВИ, герпес, медленное восстановление после простуд

🛡Как укреплять иммунитет:
– действовать планомерно
– сдать анализы: общий анализ крови, уровень витаминов (D, B12, железо, фолат, цинк, селен), иммунограмма
– пить витамины, но только при их дефиците

☀️ Витамин D круглый год: оптимальный уровень 60–90 нг/мл — снижает риски аутоиммунных заболеваний и онкологии

🥦 Питание для иммунитета:
– белки: мясо, рыба, бобовые
– полезные жиры: орехи, оливковое масло
– овощи, фрукты, зелень
– продукты с цинком и селеном: мясо, яйца, орехи, злаки
– кисломолочные и ферментированные продукты
– имбирь и чеснок

🚫 Что ослабляет иммунитет: фастфуд, сахар, соль, алкоголь, курение, стресс, недосып, отсутствие движения

💧Закаливание и спорт помогают, если регулярно и постепенно: ходьба босиком, проветривание, прохладное умывание

РЕЖИМ РАБОТЫ В ПРАЗДНИКИ (МИНСК):

Приближаются новогодние праздники, и мы будем открыты все дни, кроме 1 января 2026 💫
Если планируете визиты к нам, обратите внимание, что медцентры будут работать по специальному графику.

❄️ Декабрь 2025:
25.12 — 09:00–16:00
31.12 — 08:00–15:00

🎄Январь 2026:
01.01 — выходной
02.01 — 09:00–16:00
07.01 — 09:00–16:00

🏪 МРТ (пр. Независимости, 58а) - круглосуточно все дни, кроме:
31.12.2025 — 00:00-15:00
01.01.2026 — выходной

Время работы процедурных кабинетов (забор анализов, инъекции и вакцинация) уточняйте в контакт-центре по номеру 111.

Пожалуйста, учитывайте корректировки в расписании при планировании ваших визитов.

🎄 С католическим Рождеством!
 
Пусть в эти дни будет больше радости, живого общения и хорошего настроения.
Пусть здоровье не отвлекает от важных дел, а поводов для улыбок будет больше обычного.
 
Команда медицинских центров ЛОДЭ желает вам спокойных праздников и уверенности в каждом дне.

Ваш ЛОДЭ

Этот год для ЛОДЭ был насыщенным и по-настоящему важным 🎯
Мы в том числе много работали над качеством медицинской помощи: врачи постоянно повышали квалификацию, осваивали современные методы диагностики и лечения, чтобы вы получали помощь на еще более высоком профессиональном уровне 🏥👩‍⚕️👨‍⚕️

В этом видео — новогодние поздравления от руководителей медицинских центров и врачей ЛОДЭ. От тех, кто принимает решения, несёт ответственность и каждый день работает ради здоровья пациентов.

Спасибо, что доверяете ЛОДЭ ❤️
С наступающим Новым годом! Желаем здоровья, спокойствия и уверенности в каждом дне 🎄✨

Поздравляем с православным Рождеством 🌟

Пусть в эти морозные дни будет больше тепла — в разговорах, в улыбках, в заботе друг о друге.

Желаем вам хорошего самочувствия, душевного спокойствия и приятных моментов с близкими людьми.

Берегите себя, мы рядом ❤️

🥶 5 важных правил для здоровья в сильные морозы

Холод - большой стресс для нашего организма, особенно для сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей и кожи. Что важно учитывать👇
 
1. Закрывайте открытые участки кожи
При -20 °C риск обморожений возрастает уже через 10-15 минут. Перчатки, шарф, шапка - это необходимость. Крем для защиты кожи наносите за 20-30 минут до выхода.
 
2. Дышите через нос
Холодный воздух, попадая напрямую в дыхательные пути, может спровоцировать бронхоспазм и воспаление. Нос согревает и увлажняет воздух - это естественная защита организма.
 
3. Ограничьте пребывание на улице
Длительные прогулки в сильный мороз увеличивают нагрузку на сердце и сосуды.
 
4. Не выходите на мороз голодными
При низких температурах организм тратит больше энергии. Лёгкий приём пищи с белками и сложными углеводами помогает поддерживать теплообмен.
 
5. Откажитесь от алкоголя «для согрева»
Алкоголь создаёт ложное ощущение тепла, расширяя сосуды и ускоряя потерю тепла - это повышает риск переохлаждения.