МОШЕННИКИ! 🚩
Девушки, мы никому с телеграмма личные сообщения НЕ отправляем !
Все через почту hello@lizamodelfit.com и через сайт lizamodelfit.com
Мошенники копируют аватарку и ставят имя с заменой буквы или добавляют суффикс _official и т.д.
чтобы ввести в заблуждение.
Никому не переводите на карту
Девушка чуть не попалась на мошенников 🙏
Прошу быть внимательнее
И сразу отправлять скрины нам на почту, если столкнулись с подобным
Hello@lizamodelfit.com
Девушки, мы никому с телеграмма личные сообщения НЕ отправляем !
Все через почту hello@lizamodelfit.com и через сайт lizamodelfit.com
Мошенники копируют аватарку и ставят имя с заменой буквы или добавляют суффикс _official и т.д.
чтобы ввести в заблуждение.
Никому не переводите на карту
Девушка чуть не попалась на мошенников 🙏
Прошу быть внимательнее
И сразу отправлять скрины нам на почту, если столкнулись с подобным
Hello@lizamodelfit.com
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Девушки, в тизере ВСЯ информация про доступ, инвентарь, программу и противопоказания 🤍
- Доступ бессрочный, приобретаете 12 тренировок и занимаетесь сколько угодно
- При покупке 2-х курсов- скидка на такое комбо уже включена💪🏼
- в курсе занятия с резинками не предусмотрены.
Можете заменить на свое усмотрение, но эффект и результат будет совершенно другой
- ссылка с доступом на курс придет на указанную почту, после оплаты
- для загран.карт можно через бусти 🫶🏻
- ГРУППЫ МЫЩЦ
на Рост: большая ягодичная и плечи.
На Поддержание: спина, грудь, пресс, Квадрицепсы, руки
- средний рабочий вес 15-20кг
- если вы новичок, рекомендую начать с первой ступени либо самостоятельно с тренером
Увидимся на тренировках!💋
Курс по ссылке ниже 👇🏼
https://lizamodelfit.com/advanced_home_course
По всем техническим вопросам на почту
Hello@lizamodelfit.com
- Доступ бессрочный, приобретаете 12 тренировок и занимаетесь сколько угодно
- При покупке 2-х курсов- скидка на такое комбо уже включена💪🏼
- в курсе занятия с резинками не предусмотрены.
Можете заменить на свое усмотрение, но эффект и результат будет совершенно другой
- ссылка с доступом на курс придет на указанную почту, после оплаты
- для загран.карт можно через бусти 🫶🏻
- ГРУППЫ МЫЩЦ
на Рост: большая ягодичная и плечи.
На Поддержание: спина, грудь, пресс, Квадрицепсы, руки
- средний рабочий вес 15-20кг
- если вы новичок, рекомендую начать с первой ступени либо самостоятельно с тренером
Увидимся на тренировках!💋
Курс по ссылке ниже 👇🏼
https://lizamodelfit.com/advanced_home_course
По всем техническим вопросам на почту
Hello@lizamodelfit.com
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ссылки на инвентарь в Спортмастер (для тех, кому нужно, цена адекватная😉)
https://sportmaster.onelink.me/wSOs/1acosh0b - 👣степ платформа, у меня простая demix
https://sportmaster.onelink.me/wSOs/xffskqmi - 🏋️♀️разборные гантели Barbell Atlet (у меня это же фирмы, только прошлых версий без обрезиненного грифа), главное берите стальные блины, не цемент (они дешевле), т.к. если цементные упадут случайно, начнут крошиться внутри блина
https://sportmaster.onelink.me/wSOs/bhh9nq4m - 🧘♀коврики для фитнеса
https://sportmaster.onelink.me/wSOs/47igj9xv - 💈МФР ролл простой ровный
https://sportmaster.onelink.me/wSOs/jyog983j - 🧤перчатки для фитнеса
https://sportmaster.onelink.me/wSOs/dbrptt3l -🏋♀ гриф для штанги прямой д26
https://sportmaster.onelink.me/wSOs/1acosh0b - 👣степ платформа, у меня простая demix
https://sportmaster.onelink.me/wSOs/xffskqmi - 🏋️♀️разборные гантели Barbell Atlet (у меня это же фирмы, только прошлых версий без обрезиненного грифа), главное берите стальные блины, не цемент (они дешевле), т.к. если цементные упадут случайно, начнут крошиться внутри блина
https://sportmaster.onelink.me/wSOs/bhh9nq4m - 🧘♀коврики для фитнеса
https://sportmaster.onelink.me/wSOs/47igj9xv - 💈МФР ролл простой ровный
https://sportmaster.onelink.me/wSOs/jyog983j - 🧤перчатки для фитнеса
https://sportmaster.onelink.me/wSOs/dbrptt3l -🏋♀ гриф для штанги прямой д26
Sportmaster.ru
Степ-платформы — купить с доставкой, цена в интернет-магазине Спортмастер
Спортмастер — большой выбор товаров для спорта и активного отдыха. Степ-платформы по доступным ценам. 🚚 Мы выполняем доставку товара по России. ☎ Наш номер телефона 8 800 777-777-1.
Девушки, первые отзывы с курса для продолжающих от вас 🫶🏻💖
Пост для ваших вопросов
по курсу, упражнениям и тд :)
Задавайте, выберу основные
и сделаю пост «частые ВОПРОС-ОТВЕТ»
🫶🏻
Пост для ваших вопросов
по курсу, упражнениям и тд :)
Задавайте, выберу основные
и сделаю пост «частые ВОПРОС-ОТВЕТ»
🫶🏻
Девушки, доброе утро!
Отвечаю на ваши вопросы ☕️
1. Подойдет ли курс для фигуры трапеция, Не хочу раскачать руки ?
Курс рассчитан на рост ягодиц и плеч
и поддержание центра спины/ груди, Рук и пресса.
Бицепс и трицепс качаем с минимальным весом,
руки не раскачаете
2. Какой степ брать? 10-15-20см,
у меня 20, ссылка на инвентарь
выше на Канале :)
3. Для зала будет?
Будет, ориентир на лето
4. Не чувствую целевые мышцы, чем заменить?
Можно заменить на любое упражнение, где чувствуете эту мышцу
5. Чувствую не те мышцы: квадрицепсы вместо ягодиц.
- Дело может быть в неправильной технике.
Биомеханику разберем в отдельном посте или видео тут
6. Можно ли делать одну неделю всегда? Можно,
но результат будет другой
7. 3-я и 4-я тренировки
обе на низ,не успеваю восстановиться.
Курс рассчитан на 3 трени в неделю, н-р: пн/ср/пт или
вт/чт/сб с отдыхом в 1-2 дня.
после 3-й трени(пт) вы отдыхаете 2 дня до 4-й трени в пн, за это время ягодицы должны восстановиться.
Если нет - можете сделать
5-ю на верх
8. В чем отличие курс а для продолжающих?
Описала подробно выше в посте на канале и в тизере 👆🏽
9. Можно ли приступать к курсу-2 после долгого перерыва?
Не рекомендую, курс для опытных и нагрузка ощутима, переходите к нему после 2-3 месяцев регулярных силовых дома или в зале
10. Помогает ли курс похудеть?
Похудение это всегда ДЕФИЦИТ калорий, ни одни тренировки не помогут, если перебирать по кбжу :)
Этот момент разбирали в видео «лучшие тренировки под ваши цели» похудение/ набор/ рекомпозиция
На курсе худели и есть отзывы выше в медиа группы, те кто следил и за питанием🫶🏻🥗
Всем спасибо за теплые слова и комплименты! Изменения своей фигуры на новой программе и рационе также скоро покажу ☕️💖☁️
Отвечаю на ваши вопросы ☕️
1. Подойдет ли курс для фигуры трапеция, Не хочу раскачать руки ?
Курс рассчитан на рост ягодиц и плеч
и поддержание центра спины/ груди, Рук и пресса.
Бицепс и трицепс качаем с минимальным весом,
руки не раскачаете
2. Какой степ брать? 10-15-20см,
у меня 20, ссылка на инвентарь
выше на Канале :)
3. Для зала будет?
Будет, ориентир на лето
4. Не чувствую целевые мышцы, чем заменить?
Можно заменить на любое упражнение, где чувствуете эту мышцу
5. Чувствую не те мышцы: квадрицепсы вместо ягодиц.
- Дело может быть в неправильной технике.
Биомеханику разберем в отдельном посте или видео тут
6. Можно ли делать одну неделю всегда? Можно,
но результат будет другой
7. 3-я и 4-я тренировки
обе на низ,не успеваю восстановиться.
Курс рассчитан на 3 трени в неделю, н-р: пн/ср/пт или
вт/чт/сб с отдыхом в 1-2 дня.
после 3-й трени(пт) вы отдыхаете 2 дня до 4-й трени в пн, за это время ягодицы должны восстановиться.
Если нет - можете сделать
5-ю на верх
8. В чем отличие курс а для продолжающих?
Описала подробно выше в посте на канале и в тизере 👆🏽
9. Можно ли приступать к курсу-2 после долгого перерыва?
Не рекомендую, курс для опытных и нагрузка ощутима, переходите к нему после 2-3 месяцев регулярных силовых дома или в зале
10. Помогает ли курс похудеть?
Похудение это всегда ДЕФИЦИТ калорий, ни одни тренировки не помогут, если перебирать по кбжу :)
Этот момент разбирали в видео «лучшие тренировки под ваши цели» похудение/ набор/ рекомпозиция
На курсе худели и есть отзывы выше в медиа группы, те кто следил и за питанием🫶🏻🥗
Всем спасибо за теплые слова и комплименты! Изменения своей фигуры на новой программе и рационе также скоро покажу ☕️💖☁️
Девушки, красотки! Всех с 8 марта!
Сейчас для меня это праздник красоты, силы и свободы
и именно этих вещей желаю каждой женщине🤍
Тема любопытная и пришла ко мне, когда наткнулась на статьи по социологии и телу.
Поэтому прошу вас активно комментировать, и делиться видео с теми, кому будет интересно!
Видео и ссылку скоро выложу и уже не терпится обсудить тему с вами в комментариях под видео 💕
Целую , до встречи 💋
Сейчас для меня это праздник красоты, силы и свободы
и именно этих вещей желаю каждой женщине
Тема любопытная и пришла ко мне, когда наткнулась на статьи по социологии и телу.
Поэтому прошу вас активно комментировать, и делиться видео с теми, кому будет интересно!
Видео и ссылку скоро выложу и уже не терпится обсудить тему с вами в комментариях под видео 💕
Целую , до встречи 💋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Девушки, вижу много вопросов по курсу! Тариф с текущей ценой на сайте не предполагает обратной связи
Но, добавим дополнительную услугу: чат со мной, для тех, кто желает получать обратную связь по технике упражнений и тд
Пока думаю как это сделать:
1) отдельная услуга или расширенный тариф при покупке. Специальное окно для чата
+ более индивидуально
- более дорого
2) платный тг канал для всех желающих - где разбираем нюансы упражнений / Ваши вопросы/ прямые эфиры
- менее индивидуально
+ менее дорого
*на вопрос «а бесплатно нельзя?» отвечу «нельзя»
Я ценю свое время и труд, с которым сейчас мне достаются новые знания. Желающих много, я не смогу охватить тысячи девушек занимающихся по курсу 😿
Поэтому обратная связь идет отдельной услугой
Надеюсь на ваше понимание 🙏
А Ваши голоса помогут выбрать наилучший вариант реализации! 👇🏼🤍
Но, добавим дополнительную услугу: чат со мной, для тех, кто желает получать обратную связь по технике упражнений и тд
Пока думаю как это сделать:
1) отдельная услуга или расширенный тариф при покупке. Специальное окно для чата
+ более индивидуально
- более дорого
2) платный тг канал для всех желающих - где разбираем нюансы упражнений / Ваши вопросы/ прямые эфиры
- менее индивидуально
+ менее дорого
*на вопрос «а бесплатно нельзя?» отвечу «нельзя»
Я ценю свое время и труд, с которым сейчас мне достаются новые знания. Желающих много, я не смогу охватить тысячи девушек занимающихся по курсу 😿
Поэтому обратная связь идет отдельной услугой
Надеюсь на ваше понимание 🙏
А Ваши голоса помогут выбрать наилучший вариант реализации! 👇🏼🤍
Позавчера я сдала Физиологию! 🥳
Не смогла сдать с первой попытки, и сдала вчера :)
в ФПА к экзамену более 100 вопросов, на самой сдаче задают 5 любых, если не отвечаешь хотя бы на один - пересдача
Интересно следующее:
когда я пыталась заучить на результат, в голове все смешивалось
После провала сказала себе:
Лиза, разберись для Себя.
Чтобы выстраивать более персонализированные программы,
быть топовым спецом на голову выше многих, понимать как оно работает НА САМОМ ДЕЛЕ.
А когда ты обладаешь научным знанием,
тебя уже не надурить мифами ☝️
И знает что? Я стала разбираться и понимать логичность процессов:
- почему лимфатическая система не встроена в венозную, а идет отдельной.
- почему токсины это маркетинговый бред. При детокс программах запросите химическую формулу вещества, от которого вас собрались «очищать» 😅
- связь стрессанул-заболел прямая:
кортизол уничтожает белки иммунных клеток и организм хуже сопротивляется вирусам,
- ну и про отеки:
при избытке солей организму легче вывести воду в межклеточное пространство, не нарушая осмотического давления и образовать отек, чем повысить артериальное и дать нагрузку на 🫀
поэтому он выбирает меньшее из зол для нас 🥹🤍
Это же гениальность природы,
никто так о нас не заботится, как наш собственный организм. Просто магия 🪄
И сейчас, после сдачи, я знаете что?
Включила лекции по еще одному кругу и смотрю уже для себя 💕 и для наших с вами супер-видео
Половина пути пройдена💪🏼
впереди горы практики
Не смогла сдать с первой попытки, и сдала вчера :)
в ФПА к экзамену более 100 вопросов, на самой сдаче задают 5 любых, если не отвечаешь хотя бы на один - пересдача
Интересно следующее:
когда я пыталась заучить на результат, в голове все смешивалось
После провала сказала себе:
Лиза, разберись для Себя.
Чтобы выстраивать более персонализированные программы,
быть топовым спецом на голову выше многих, понимать как оно работает НА САМОМ ДЕЛЕ.
А когда ты обладаешь научным знанием,
тебя уже не надурить мифами ☝️
И знает что? Я стала разбираться и понимать логичность процессов:
- почему лимфатическая система не встроена в венозную, а идет отдельной.
- почему токсины это маркетинговый бред. При детокс программах запросите химическую формулу вещества, от которого вас собрались «очищать» 😅
- связь стрессанул-заболел прямая:
кортизол уничтожает белки иммунных клеток и организм хуже сопротивляется вирусам,
- ну и про отеки:
при избытке солей организму легче вывести воду в межклеточное пространство, не нарушая осмотического давления и образовать отек, чем повысить артериальное и дать нагрузку на 🫀
поэтому он выбирает меньшее из зол для нас 🥹🤍
Это же гениальность природы,
никто так о нас не заботится, как наш собственный организм. Просто магия 🪄
И сейчас, после сдачи, я знаете что?
Включила лекции по еще одному кругу и смотрю уже для себя 💕 и для наших с вами супер-видео
Половина пути пройдена💪🏼
впереди горы практики
коротко о том, что помогает запомнить:
все рисовать/ писать от руки:
круги кровообращения, железы внутренней секреции и гормоны которые они производят 💧
Да, я левша и это мой почерк )))
все рисовать/ писать от руки:
круги кровообращения, железы внутренней секреции и гормоны которые они производят 💧
Да, я левша и это мой почерк )))
Лимфодренажные прыжки
Вчера сестра скинула очередного человека пропагандирующего прыжки.
В видео и фото👆🏽коротко мое мнение и мнение научного сообщества по этому поводу.
Если коротко: для лимфоотока хороша ЛЮБАЯ активность: бег/ ходьба/ силовая тренировка уже запускают этот процесс
Вывод: когда зритель сам не обладает научным знанием - его очень легко надурить и этим пользуются ушлые люди.
Как быть?
1. начинать разбираться самому, есть порталы типа pub med, где публикуют проверенные статьи и научные исследования. Базовые знание по анатомии, физиологии и как это все работает также помогут.
2. На своем опыте посмотреть и ответить на вопрос: конкретно мне это помогло?
Я обрела здоровье и фигуру мечты благодаря таким активностям?
Если да - супер! Тогда стоит продолжать
Нет - стоит пересмотреть программу и обратиться к людям, чья образовательная база опирается на науку
Вчера сестра скинула очередного человека пропагандирующего прыжки.
В видео и фото👆🏽коротко мое мнение и мнение научного сообщества по этому поводу.
Если коротко: для лимфоотока хороша ЛЮБАЯ активность: бег/ ходьба/ силовая тренировка уже запускают этот процесс
Вывод: когда зритель сам не обладает научным знанием - его очень легко надурить и этим пользуются ушлые люди.
Как быть?
1. начинать разбираться самому, есть порталы типа pub med, где публикуют проверенные статьи и научные исследования. Базовые знание по анатомии, физиологии и как это все работает также помогут.
2. На своем опыте посмотреть и ответить на вопрос: конкретно мне это помогло?
Я обрела здоровье и фигуру мечты благодаря таким активностям?
Если да - супер! Тогда стоит продолжать
Нет - стоит пересмотреть программу и обратиться к людям, чья образовательная база опирается на науку