Мотивация
🔵Внешняя мотивация — мотивация не связанная с самим действием; когда вы делаете что-то для получения внешних наград или в целях избежания наказания.
🟢Внутренняя мотивация — находится внутри человека; когда вы делаете что-то потому, что это приносит вам удовольствие, совпадает с вашими ценностями и жизненными целями.
Внешняя мотивация даёт неплохой краткосрочный эффект, но может снижать внутреннюю мотивацию. Для долгосрочных изменений более эффективна внутренняя мотивация. Так что, если вы хотите сделать какое-то поведение частью вашей ежедневной рутины, первое время вам необходимо объединить эти факторы.
🔵Внешняя мотивация — мотивация не связанная с самим действием; когда вы делаете что-то для получения внешних наград или в целях избежания наказания.
🟢Внутренняя мотивация — находится внутри человека; когда вы делаете что-то потому, что это приносит вам удовольствие, совпадает с вашими ценностями и жизненными целями.
Внешняя мотивация даёт неплохой краткосрочный эффект, но может снижать внутреннюю мотивацию. Для долгосрочных изменений более эффективна внутренняя мотивация. Так что, если вы хотите сделать какое-то поведение частью вашей ежедневной рутины, первое время вам необходимо объединить эти факторы.
Принцип в работе, который поможет вам достигать целей быстрее и легче
Что такое однозадачность?
Однозадачность это привычка доводить дела до конца, во избежание перегруза себя. Не начинайте десять дел одновременно, ваша задача поочерёдно начать и довести до конца каждое.
У этой привычки есть явные плюсы:
✔️Вы не путаетесь и не устаёте - у вас одна задача и вы знаете что делать.
✔️Вы выполните эту задачу быстрее, потому как вас не отвлекают другие.
Что такое однозадачность?
Однозадачность это привычка доводить дела до конца, во избежание перегруза себя. Не начинайте десять дел одновременно, ваша задача поочерёдно начать и довести до конца каждое.
У этой привычки есть явные плюсы:
✔️Вы не путаетесь и не устаёте - у вас одна задача и вы знаете что делать.
✔️Вы выполните эту задачу быстрее, потому как вас не отвлекают другие.
Нетривиальный вокабуляр
Когда мы пользуемся специфической терминологией, то понижаем статус объекта манипуляции на подсознательном уровне. Собеседник испытывает чувство неловкости из-за собственной некомпетентности. Лишить его уверенности окончательно можно цитированием именитых людей. Теперь у манипулятора есть возможность повернуть разговор в выгодном для него русле.
И простите за манипуляцию
Когда мы пользуемся специфической терминологией, то понижаем статус объекта манипуляции на подсознательном уровне. Собеседник испытывает чувство неловкости из-за собственной некомпетентности. Лишить его уверенности окончательно можно цитированием именитых людей. Теперь у манипулятора есть возможность повернуть разговор в выгодном для него русле.
И простите за манипуляцию
Что же мы знаем о заигрывании?
Поигрывание снятой туфелькой - это один из жестов заигрывания. Женщина позволяет его себе исключительно в комфортной и неформальной обстановке.
Появление этого жеста на свидании является хорошим знаком - вы понравились девушке, сумели создать для нее расслабленную атмосферу.
Если мужчина сделает что-то, заставившее женщину почувствовать себя неуютно, туфля будет быстро надета
Поигрывание снятой туфелькой - это один из жестов заигрывания. Женщина позволяет его себе исключительно в комфортной и неформальной обстановке.
Появление этого жеста на свидании является хорошим знаком - вы понравились девушке, сумели создать для нее расслабленную атмосферу.
Если мужчина сделает что-то, заставившее женщину почувствовать себя неуютно, туфля будет быстро надета
Манипуляция и шантаж в отношениях
Постоянно шантажируя партнера, манипулятор выторговывает себе блага за обещание любить и быть рядом. Он пользуется страхом жертвы быть отвергнутым.
Если любовь и можно купить, то только за любовь, но не за материальные блага и бесконечные услуги. Важно научиться уважать себя и загрузить себе глубоко в подсознание мысль, что вы достойны бескорыстной любви и дружбы
Постоянно шантажируя партнера, манипулятор выторговывает себе блага за обещание любить и быть рядом. Он пользуется страхом жертвы быть отвергнутым.
Если любовь и можно купить, то только за любовь, но не за материальные блага и бесконечные услуги. Важно научиться уважать себя и загрузить себе глубоко в подсознание мысль, что вы достойны бескорыстной любви и дружбы
Уверенность в себе. Быть или не быть?
Для того, чтобы уверенность была твоей верной спутницей, нужно тренироваться, самостоятельно создавать для себя новый позитивный опыт. При условии, конечно, что ты выбираешь быть уверенным.
Что станем делать?
Работаем над речью:
✔️ Вместо безличных конструкций используй "Я"-выражения:
- Как хорошо было бы поехать в парк на этих выходных.
+ Я хочу поехать в парк на этих выходных, ты со мной?
✔️Выражай свое мнение прямо:
- Это самое, ну наверное, так будет не совсем удобно.
+ Извини, мне это не подходит.
✔️Говори «нет», когда тебе этого хочется:
- Ой.. надо подумать, может на следующей неделе смогу помочь или через неделю.
+ Нет, к сожалению я не смогу тебе в этом помочь.
Главные условия эффективности и обретения уверенности в себе - это истинное проявление себя и своей внутренней природы с верой в её уникальность.
Для того, чтобы уверенность была твоей верной спутницей, нужно тренироваться, самостоятельно создавать для себя новый позитивный опыт. При условии, конечно, что ты выбираешь быть уверенным.
Что станем делать?
Работаем над речью:
✔️ Вместо безличных конструкций используй "Я"-выражения:
- Как хорошо было бы поехать в парк на этих выходных.
+ Я хочу поехать в парк на этих выходных, ты со мной?
✔️Выражай свое мнение прямо:
- Это самое, ну наверное, так будет не совсем удобно.
+ Извини, мне это не подходит.
✔️Говори «нет», когда тебе этого хочется:
- Ой.. надо подумать, может на следующей неделе смогу помочь или через неделю.
+ Нет, к сожалению я не смогу тебе в этом помочь.
Главные условия эффективности и обретения уверенности в себе - это истинное проявление себя и своей внутренней природы с верой в её уникальность.
Методы влияния на людей🧐
1. Заинтересуйте.
Объясняя вашу позицию, не забудьте рассказать слушателю, какой прок в ней он может найти для себя.
2. Ищите компромисс.
Если вы хотите повлиять на кого-то, вы должны уметь вести переговоры и идти на компромиссы.
3. Общайтесь.
Чем более вы коммуникабельны, тем большее количество людей будет поддерживать вашу точку зрения.
4. Будьте вдохновителем.
Для того, чтобы убедить в чем-то других, вы сами должны излучать энтузиазм.
5. Загипнотизируйте собеседника.
Помните, что люди обычно охотнее соглашаются с теми, кого любят и уважают.
1. Заинтересуйте.
Объясняя вашу позицию, не забудьте рассказать слушателю, какой прок в ней он может найти для себя.
2. Ищите компромисс.
Если вы хотите повлиять на кого-то, вы должны уметь вести переговоры и идти на компромиссы.
3. Общайтесь.
Чем более вы коммуникабельны, тем большее количество людей будет поддерживать вашу точку зрения.
4. Будьте вдохновителем.
Для того, чтобы убедить в чем-то других, вы сами должны излучать энтузиазм.
5. Загипнотизируйте собеседника.
Помните, что люди обычно охотнее соглашаются с теми, кого любят и уважают.
Если вы что-то боитесь сделать, то это как раз и есть то, что вам необходимо сделать в первую очередь
Обычно страх мешает идти вперёд, лишает возможностей, уничтожает интерес к жизни и дарит ложное чувство покоя и безопасности. Нужно обладать определённой смелостью, чтобы переступить через него и идти туда, где расположилась способность изменить вашу жизнь.
Чаще всего страх создаёт застой, порождая внутренние кризисы и депрессии. Чтобы этого избежать, нужно постоянно «хотеть». Ваши желания должны касаться всех сфер жизни: доходы, карьера, личные отношения. На одно исполнившееся желание, загадывайте два новых. В этом случае никакие возрастные кризисы вас не коснуться, и жизнь постоянно будет наполнена новыми впечатлениями и возможностями.
В конечном итоге, побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя, тот, кто победил свой страх, свою лень и свою неуверенность.
Обычно страх мешает идти вперёд, лишает возможностей, уничтожает интерес к жизни и дарит ложное чувство покоя и безопасности. Нужно обладать определённой смелостью, чтобы переступить через него и идти туда, где расположилась способность изменить вашу жизнь.
Чаще всего страх создаёт застой, порождая внутренние кризисы и депрессии. Чтобы этого избежать, нужно постоянно «хотеть». Ваши желания должны касаться всех сфер жизни: доходы, карьера, личные отношения. На одно исполнившееся желание, загадывайте два новых. В этом случае никакие возрастные кризисы вас не коснуться, и жизнь постоянно будет наполнена новыми впечатлениями и возможностями.
В конечном итоге, побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя, тот, кто победил свой страх, свою лень и свою неуверенность.
Будь в теме.
Буллинг: что это такое и как проявляется.
Буллинг (англ. bullying – запугивать, задирать) – это агрессивное поведение одних членов коллектива по отношению к другим.
Определяющими чертами буллинга являются намеренность и регулярность действий обидчиков, а также неравное распределение сил между ними и жертвой.
Формами проявления буллинга являются:
🔺физическое насилие (удары, толчки, пинки);
🔺вербальная агрессия (сплетни, насмешки, критика, оскорбления);
🔺психологическая травля (запугивания, бойкот);
🔺кибербуллинг (травля в социальных сетях).
Проблема травли стоит очень остро, поскольку любая из ее форм может привести к плачевным последствиям. Известны случаи с трагическим исходом, когда жертвы, не выдержав подобного прессинга, заканчивали жизнь самоубийством.
Буллинг: что это такое и как проявляется.
Буллинг (англ. bullying – запугивать, задирать) – это агрессивное поведение одних членов коллектива по отношению к другим.
Определяющими чертами буллинга являются намеренность и регулярность действий обидчиков, а также неравное распределение сил между ними и жертвой.
Формами проявления буллинга являются:
🔺физическое насилие (удары, толчки, пинки);
🔺вербальная агрессия (сплетни, насмешки, критика, оскорбления);
🔺психологическая травля (запугивания, бойкот);
🔺кибербуллинг (травля в социальных сетях).
Проблема травли стоит очень остро, поскольку любая из ее форм может привести к плачевным последствиям. Известны случаи с трагическим исходом, когда жертвы, не выдержав подобного прессинга, заканчивали жизнь самоубийством.
Стресс
Еще одно явление, мешающее саморазвитию.
В современном мире очень сложно оставаться полным сил и энтузиазма, мотивации и желания расти. Но усталость и стресс – это неизбежность, и с ними просто нужно уметь бороться.
Если коротко, то для преодоления этих состояний нужно отдыхать и поддерживать физическую активность, высыпаться и культивировать оптимизм. Для того, чтобы не сталкиваться с ним, нужно распределять энергию равномерно и не идти против своей воли.
Еще одно явление, мешающее саморазвитию.
В современном мире очень сложно оставаться полным сил и энтузиазма, мотивации и желания расти. Но усталость и стресс – это неизбежность, и с ними просто нужно уметь бороться.
Если коротко, то для преодоления этих состояний нужно отдыхать и поддерживать физическую активность, высыпаться и культивировать оптимизм. Для того, чтобы не сталкиваться с ним, нужно распределять энергию равномерно и не идти против своей воли.
5 лучших историй с моралью.
1. Однажды мышь заметила, что хозяин фермы поставил мышеловку. Она рассказала об этом курице, овце и корове. Но все они отвечали: "Мышеловка - это твои проблемы, к нам она никакого отношения не имеет!"
Чуть позже в мышеловку попалась змея - и укусила жену фермера. Пытаясь ее излечить, жене приготовили суп из курицы. Потом зарезали овцу, чтобы накормить всех, кто приехал навестить больную. И, наконец, закололи корову, чтобы достойно накормить гостей на похоронах.
И все это время, мышь наблюдала за происходящим через дырочку в стене и думала о вещах, которые ни к кому никакого отношения не имеют!
Мораль: Если Вас что-то не касается напрямую, не думайте, что это что-то не ударит Вас по голове
2. Орел сидел на дереве, отдыхал и ничего не делал.
Маленький кролик увидел орла и спросил:
- "А можно мне тоже сидеть, как Вы, и ничего не делать?"
- "Конечно, почему нет", - ответил тот.
Кролик сел под деревом и стал отдыхать. Вдруг появилась лиса, схватила кролика и съела его.
Мораль истории: чтобы сидеть и ничего не делать, Вы должны сидеть очень, очень высоко.
3. На ферме заболел конь.
Ветеринар:
- Если утром он не встанет, я его усыплю.
Утром конь не встал. Рядом лежал баран:
- Ну давай вставай или ты умрёшь!
Конь встал.
Фермер:
- Это чудо! Это надо отпраздновать! По такому случаю мы зарежем барана!
Мораль: Никогда не лезьте не в своё дело (но не забывайте об истории с мышеловкой).
4. Три человека ворочали камни. Одного из них спросили: – Что ты делаешь?
Он вытер пот со лба и ответил: – Горбачусь.
Подошли ко второму и спросили: – А ты что делаешь?
Он закатал рукава и деловито сказал: – Деньги зарабатываю.
Спросили у третьего: – А что делаешь ты?
Он посмотрел вверх и сказал: – Храм строю.
Мораль истории: жизнь наполнена смыслом только у того, кто преследует великую цель.
5. Таксист подвозит известного в городе миллионера. Тот расплачивается ровно по счетчику.
Таксист:
- Я вчера вашего сына подвозил, так он мне 100 долларов на чай оставил.
- Ну так что вы хотите: у него папа - миллионер, а я - сирота.
Мораль: только тот, кто сам заработал свои деньги, по настоящему знает им цену.
1. Однажды мышь заметила, что хозяин фермы поставил мышеловку. Она рассказала об этом курице, овце и корове. Но все они отвечали: "Мышеловка - это твои проблемы, к нам она никакого отношения не имеет!"
Чуть позже в мышеловку попалась змея - и укусила жену фермера. Пытаясь ее излечить, жене приготовили суп из курицы. Потом зарезали овцу, чтобы накормить всех, кто приехал навестить больную. И, наконец, закололи корову, чтобы достойно накормить гостей на похоронах.
И все это время, мышь наблюдала за происходящим через дырочку в стене и думала о вещах, которые ни к кому никакого отношения не имеют!
Мораль: Если Вас что-то не касается напрямую, не думайте, что это что-то не ударит Вас по голове
2. Орел сидел на дереве, отдыхал и ничего не делал.
Маленький кролик увидел орла и спросил:
- "А можно мне тоже сидеть, как Вы, и ничего не делать?"
- "Конечно, почему нет", - ответил тот.
Кролик сел под деревом и стал отдыхать. Вдруг появилась лиса, схватила кролика и съела его.
Мораль истории: чтобы сидеть и ничего не делать, Вы должны сидеть очень, очень высоко.
3. На ферме заболел конь.
Ветеринар:
- Если утром он не встанет, я его усыплю.
Утром конь не встал. Рядом лежал баран:
- Ну давай вставай или ты умрёшь!
Конь встал.
Фермер:
- Это чудо! Это надо отпраздновать! По такому случаю мы зарежем барана!
Мораль: Никогда не лезьте не в своё дело (но не забывайте об истории с мышеловкой).
4. Три человека ворочали камни. Одного из них спросили: – Что ты делаешь?
Он вытер пот со лба и ответил: – Горбачусь.
Подошли ко второму и спросили: – А ты что делаешь?
Он закатал рукава и деловито сказал: – Деньги зарабатываю.
Спросили у третьего: – А что делаешь ты?
Он посмотрел вверх и сказал: – Храм строю.
Мораль истории: жизнь наполнена смыслом только у того, кто преследует великую цель.
5. Таксист подвозит известного в городе миллионера. Тот расплачивается ровно по счетчику.
Таксист:
- Я вчера вашего сына подвозил, так он мне 100 долларов на чай оставил.
- Ну так что вы хотите: у него папа - миллионер, а я - сирота.
Мораль: только тот, кто сам заработал свои деньги, по настоящему знает им цену.
Единственное, что мне в вас не нравится, это ваше вечное: «Что скажут люди». Люди не строят вашу жизнь. А уж мою и подавно. Прежде всего думайте о себе. Вы сами должны устраивать свою жизнь. Неужели вы допустите, чтобы между вами и вашим желанием становилось то, что подумают другие?
Теодор Драйзер
«Финансист»
Теодор Драйзер
«Финансист»
• Завоевать доверие незнакомого человека с первого рукопожатия
Впитываем и запоминаем: рука уверенного человека теплая.
Это как с креслом - мягкое и тёплое, оно сразу же располагает к уютной атмосфере и отключает мозг.
Если ваши ладони даже в +30 холодные как конечности у лягушки, перед рукопожатием делаем простое 5-секундное упражнение: трём ладони друг о друга.
Впитываем и запоминаем: рука уверенного человека теплая.
Это как с креслом - мягкое и тёплое, оно сразу же располагает к уютной атмосфере и отключает мозг.
Если ваши ладони даже в +30 холодные как конечности у лягушки, перед рукопожатием делаем простое 5-секундное упражнение: трём ладони друг о друга.
Быть львом — знать свою ценность
На дороге к развитию и совершенствованию, одним из барьеров является неспособность человека осознать свою ценность. Это приводит к не самым лучезарным последствиям.
Человек, неосознающий свой статус и “ранг”, часто кидается в крайности и сомнительные авантюры для того, чтобы кому-то что-то доказать. Но всегда ли в этом есть необходимость?
Нашу сегодняшнюю тему можно представить в виде простенькой и банальной метафоры:
Представьте, что ко льву подходит собака и вызывает его на бой. А лев, в свою очередь, не обращает на неё никакого внимания.
Затем пёс заявляет:
— Если ты не будешь со мной сражаться, я пойду и расскажу всем своим друзьям, что лев меня боится! Лев слабак!
На что царь зверей отвечает:
— Лучше уж меня будут судить за трусость собаки, чем начнут презирать львы за то, что я порвал жалкую форму жизни.
Немного заносчиво, но всё же.
Лев понимает, что далеко не каждая победа является достижением, тем более та, которая была по умолчанию очевидна. А понимает лев это благодаря тому, что осознаёт свою ценность и силу.
Так что же мешает и вам быть таким, как этот лев?
На дороге к развитию и совершенствованию, одним из барьеров является неспособность человека осознать свою ценность. Это приводит к не самым лучезарным последствиям.
Человек, неосознающий свой статус и “ранг”, часто кидается в крайности и сомнительные авантюры для того, чтобы кому-то что-то доказать. Но всегда ли в этом есть необходимость?
Нашу сегодняшнюю тему можно представить в виде простенькой и банальной метафоры:
Представьте, что ко льву подходит собака и вызывает его на бой. А лев, в свою очередь, не обращает на неё никакого внимания.
Затем пёс заявляет:
— Если ты не будешь со мной сражаться, я пойду и расскажу всем своим друзьям, что лев меня боится! Лев слабак!
На что царь зверей отвечает:
— Лучше уж меня будут судить за трусость собаки, чем начнут презирать львы за то, что я порвал жалкую форму жизни.
Немного заносчиво, но всё же.
Лев понимает, что далеко не каждая победа является достижением, тем более та, которая была по умолчанию очевидна. А понимает лев это благодаря тому, что осознаёт свою ценность и силу.
Так что же мешает и вам быть таким, как этот лев?
СЕГОДНЯ ПОДХОДЯЩИЙ ДЕНЬ
День только настал, а ... уже шесть вечера. Неделя едва наступила в понедельник, а уже пятница.
... и месяц прошел.
... и год почти закончился.
... и прошло 40, 50 или 60 лет нашей жизни.
... и мы осознаем, что потеряли своих родителей и друзей.
И мы понимаем, что уже поздно возвращаться. Так... Давайте попробуем максимально использовать оставшееся время. Не нужно стесняться искать занятия, которые нам нравятся. Давайте добавим цвета к нашему серому. Давайте улыбнемся тем мелочам жизни, которые являются бальзамом для наших сердец.
Давайте попробуем исключить «потом».
Потому, что мы не понимаем, что:
потом - чай холодный, потом - приоритеты меняются, потом - год заканчивается, потом - здоровье ухудшается, потом - дети взрослеют, потом - родители стареют, потом - обещания забываются, потом - день становится ночью,
И потом часто бывает слишком поздно ...
Сегодня подходящий день... Этот момент «сейчас»...
День только настал, а ... уже шесть вечера. Неделя едва наступила в понедельник, а уже пятница.
... и месяц прошел.
... и год почти закончился.
... и прошло 40, 50 или 60 лет нашей жизни.
... и мы осознаем, что потеряли своих родителей и друзей.
И мы понимаем, что уже поздно возвращаться. Так... Давайте попробуем максимально использовать оставшееся время. Не нужно стесняться искать занятия, которые нам нравятся. Давайте добавим цвета к нашему серому. Давайте улыбнемся тем мелочам жизни, которые являются бальзамом для наших сердец.
Давайте попробуем исключить «потом».
Потому, что мы не понимаем, что:
потом - чай холодный, потом - приоритеты меняются, потом - год заканчивается, потом - здоровье ухудшается, потом - дети взрослеют, потом - родители стареют, потом - обещания забываются, потом - день становится ночью,
И потом часто бывает слишком поздно ...
Сегодня подходящий день... Этот момент «сейчас»...
Возможно, потерять способность влюбляться — это худшее, что может с нами произойти.
Фредерик Бегбедер
«Идеаль»
Фредерик Бегбедер
«Идеаль»