Скажите честно: когда вы последний раз позволяли кому-то помогать вам?

Не просто "дать совет", а реально взять на себя часть ваших забот?

Многие мои клиентки говорят:
Я привыкла всё решать сама
Я не доверяю
Я сама знаю, как лучше

И я их понимаю. Я тоже была такой.

Но в какой-то момент я осознала: если я всё решаю сама, я просто работаю над большим количеством задач. А если я позволяю кому-то помочь, я освобождаю пространство для жизни.

Поэтому сегодня я хочу сделать вам подарок.

Я даю 30-минутную консультацию без условий.
Без продаж.
Без "вам нужно купить мой курс".

Просто разговор, в котором я помогу вам:
▫️Увидеть, куда уходит ваша энергия.
▫️Найти первые шаги к облегчению.
▫️И понять, что вы имеете право на помощь.

Как получить?
1️⃣ Напишите в комментариях или в лс одно слово: "Хочу".
2️⃣ Я посмотрю, кто написал, и выберу 3 человек.
3️⃣ Всё достаточно просто

Даже если не выберу, просто то, что вы написали "хочу", уже даёт вашему подсознанию сигнал: "Я разрешаю себе помощь"

Разрешайте приятному происходить

В общем, расскажу вам одну историю моих личных факапов.
Какое-то время назад мы взаимодействовали с рукрводителем, у которого реально сильные компетенции в развитии, масштабирования бизнеса. Это наглядно демонстрировал хорошо отлаженное по всем процессам, процветающее предприятие. У него был запрос на изменения и, конечно же, я стала помогать искать новые смыслы, усиливать личностный ресурс и т.д. и дело, как будто бы пошло, он стал больше говорить о положительных эмоциях, радости в жизни, полегче относится к рабрчим ситуациям. Конечно, я была вдохновлена
Но.. со мной стало происходить что-то не то. Я все чаще стала испытывать ухудшение самочувствия, слабость, сил стало хватать на малое количество дел. Мои близкие все чаще говорили, что им тяжело со мной тоже.
Позже я стала понимать, что моя энергия уходила куда-то не туда. А так как это длилось достаточно долго, я серьезно подорвала свое здоровье. И в реальности теперь могу делать гораздо меньше, чем могла бы. Что-то утеряно безвозвратно, что-то, может, придет когда-нибудь в норму. У меня есть предположение, что моя энергия ушла на спонсирование не хорошего для здоровья проекта.
Я вышла из этой работы. Последствия остались со мной, это плата за мою ответственность тоже. Долго не замечала, была вовлечена в работу. Казалось, это на благо всем.
Но, здравый смысл, ум - в этом и есть наша красота по-женски. Делать и вовремя замечать, что работа приносит радость и хорошее доя окружающих. В мире и так много всего, не нужного для живого..

Этот пост к чему: девушки, ваша задача крайне важна: выбирайте, работайте в проектах, бизнесах, направленных на улучшение жизни людей, сверяйтесь, насколько хорошо вам, людям вокруг вас.

чувство, когда сидишь и думаешь:
Завтра опять не высплюсь
всё снова делать самой
Опять буду уставшей. И где брать человечность, если ии заполонил все живое

И внутри - апатия, раздражение и тяжесть. Как будто понедельник уже наступил, а ты ещё не отдохнула.

Так живем, иногда годами.

А потом можно сказать себе: "Стоп. Так больше нельзя".

если оставить этот подход, понедельники будут такими всегда. Бесконечными. Тяжёлыми.

Начала искать выход

в трёх действиях, в комфортной последовательности и темпе:
🌿 Делегирование - чтобы перестать всё делать самой
🌿 Снятие стресса, иногда выбирать время даже в пабочем дне, чтобы не срываться на близких и сотрудниках.
🌿 знать свои способы восстановления, чтобы не выгорать, а сиять.

Так собрались способы и инструменты в систему. И теперь мои понедельники выглядят иначе.

Начинаю их проще. Потому что знаю, что можно отдыхать, что есть кому поддержать в рабочих вопросах.

Именно этим пониманием своей опоры я хочу предложить и вам

Также открываю набор в мини-группу, где мы будем внедрять это всё вместе.

Небольшая группа, до 5 человек, мини-курс на 3-5 дней.
Стоимость 6300 руб.
Запись лс

Но сначала, просто побудьте с этим. С мыслью, что следующая неделя может быть легче.

Она может быть другой


#карьерныйкоуч_хочетв_италию

Когда-то, не очень давно, я была уверена: если я не сделаю сама, может, кто-то сделает.. но никто не сделает так, чтобы реально заняться только тем, что нравится.

Поэтому даже делегирование нужно внедрять и совершенствовать..

Но сначала перестать думать, что

▫️Отчёты - только сама.
▫️Переговоры - только сама.
▫️Найм - только сама.
▫️Дом - только сама.
▫️Отношения - и тут тоже, только сама.

Итог: вначале я делала всё. Но я была… пустой. Без энергии. Без желания. Без себя.

Потом я задала себе один вопрос:
"А что, если я могу делать меньше, а получать больше?"
Это не магия. Это делегирование.
Оно тоже предполагает вашу вовлеченность, только уже на новом уровне:
не про "отдать и забыть".
Скорее про:
▫️навык
▫️доверие
▫️и умение передавать без потери качества, в том числе и полномочия

Именно этому мы учимся в своей мини-группе.

Если вы сейчас чувствуете, что тонете в делах, приглашаю записаться.
Согласуем время старта, скорее, в вечернее время.
Потому что днем такие группы у меня на предприятиях, там тоже девушки руководят командамии, и учатся планировать время на себя тоже. Потому что 9 из 12 сказали, что модуль про профилактику выгорания наиболее актуальный. И никакие ИПРы не запустить, пока сама еле дожидаешься конца недели.. вот и не будем доводить себя до усталости без настроения

Пятница. День, когда я обычно думала: "Сейчас я действительно отдохну, следующая неделя будет другой. По моим правилам. В том числе заботиться о себе, как мне самой хочется".

Но потом приходил понедельник. Снова все продолжалось

Все же я решила это остановить, переоценить и продолжить уже по-другому, приятнее и проще, с моим пониманием как для меня хорошо. Потому что только сама женщина решает, выбирает и наслаждается своей жизнью,

думаю, вы сами это замечаете, когда настроение в порядке.

Поскольку такими мыслями со мной регулярно делятся активно работающие, пишу и злесь тоже:

Вы также можете: подумаете, переоцените и пойдете по вашим делам: что действительно готовы создавать, делиться для своих близких, работы и остальных контактов. Или перестанете делать и поедете в отпуск или путешествие

Поэтому пишу в очередной раз, что создала мини-группу до 5 человек, где мы:

🪷 Разбираем реальные задачи по делегированию
🪷 Учимся снимать стресс за несколько минут
🪷 Ищем свои источники силы
🪷 И поддерживаем друг друга

Формат: 4 встречи в telemost по 90 минут + чат поддержки между встречами

Кому подходит?
▫️Если вы устали всё за всех отвечать
▫️Если хотите научиться делегировать без тревоги и гиперконтроля
▫️Если ищете опору и поддержку

Набор давайте до воскресенья закроем. Всего 5 мест. Тем, кому надо было вчера, как раз пора прийти, чтобы потом пойти по своим делам, но по-другому.

Понедельник прошел нормально. Фото с вечерней прогулки😊

Продолжим на этой неделе тему про работу и себя, как приятнее и легче расставить приоритеты и воспринимать свом действия со спокойным состоянием уверенности и хорошего сна

Первые 10 лет моей карьеры я НЕ УМЕЛА делегировать.

думала:
▫️Сделают хуже
▫️"Придётся переделывать
▫️быстрее сделаю сама

Итог: я работала по 12 часов. Срывалась на близких. Плакала по дороге с работы домой и не только. И временами ненавидела свою работу, злилась на окружающих и даже дожди

А потом я поняла одну вещь

Делегирование - это не про доверие другим. Это про уважение к себе.

Когда мы не делегируем, мы можем себе сказать, что "я не достойна отдыха. Я должна всё делать только сама".

И это звучит так себе

Тогда я начала учиться делегировать. С маленьких задач. С разрешения себе ошибаться.

И так моя жизнь постепенно менялась

Больше и чаще:
▫️спать по 8 часов
▫️ходить на массаж
▫️и даже носить платья

Потом постепенно оздала систему, которая работает. И хочу поделиться с вами

На этой неделе я понемногу буду показывать вам способы. А также приглашаю в мини-группу, где мы внедрим их вместе, те, которые вам больше подойдут

Сегодня просто пишите в комментариях:
"Было" - если вы тоже всё сами, делали и все еще продолжаете

То есть, когда у вас волнение, стресс, а нужно успокоиться и провести встречу, разговор качественно, можно делать "дыхание квадратом".

Это 3 минуты, которые меняют состояние.

Как делать:
▫️Вдох на 4 счёта
▫️Задержка на 4 счёта
▫️Выдох на 4 счёта
▫️Задержка на 4 счёта

Повторить 5 раз.

Делать хорошо бы:
▫️перед сложным разговором
▫️после срыва на сотрудника
▫️когда хочется плакать

Примерно через 3 минуты вы можете почувствовать:
▫️спокойствие
▫️ясность
▫️и возвращение к себе

Вот один из мини способов, которымм мы обучаемся в минигруппах.

Откуда я брала силы, когда хотелось всё бросить

Были такие дни, когда я хотела

Уйти из бизнеса. Уйти из семьи. Уйти из жизни.

Лежала, сидела, смотрела в потолок, стены. Просто на людей, а внутри было пусто, тоскливо и безнадежно
В такие моменты очень хотелось думать, что я сильная, справлюсь. Но справляться было нечем. Как будто забрали все

Становилось понятнее, что силы не бесконечны. К ним нужно бережнее, по-женски. Без бесконечного мужского достигаторства

Тогда я начала искать источники в женском

🌸в разговорах с теми, кто понимает (не жалеет, а поддерживает)
🌸в маленьких ритуалах (утренний кофе без телефона)
🌸в осознании: "я не обязана быть идеальной"


Потом постепенно начала формироваться последовательность, гибкая, живая система. Женская, без силы мужского эго. С ним можно позже, когда вы наполнены и устойчивы по-женски

Я собрала её в свою мини-группу. Мы будем учиться:
🌸наполняться
🌸снимать стресс
🌸и двигаться к целям без выгорания.
Сами выбираете свои цели, и они могут быть не только про работу

Если вы тоже знаете это чувство — "хочу всё бросить" , ставьте свои эмодзи

Завтра продолжим

А у нас пока дожди и фото цветов тоже под зонтиком🌕

Что изменяется, когда мы перестаем всё контролировать и считать, что мы должны все и сразу

Потерять контроль кажется невозможным, по крайней мере, у меня такое было

Думала: если я перестану всё контролировать, бизнес, работа рухнет, сотрудники сделают все по-своему и совсем не то, что стоит в задачах подразделения (когда была в найме), позже- моего бизнес-проекта...

с близкими тоже история может быть разной

Но все же я пошла и на этот риск, потому что периодически принимаю вызовы


И что произошло?

🌺Сотрудники стали предлагать идеи, которые были вполне рабочими и реальными
🌺Близкие как-то самостоятельнее стали решать бытовые вопросы (без просьб!).
🌺Я стала спать по 8 часов и высыпаться
🌺 Цвет лица стал более живым (тут, конечно, спасибо и витаминам, и пройденному мастер-классу по макияжу)
И я наконец-то начала понимать, что я хочу в жизни, по-женски.

Контроль - это больше про иллюзию. А доверие дает больше свободы.
Причем доверие именно к своей женственности, пониманию, когда нужно остановиться, отойти или, наоборот, больше вовлекаться и влиять


Никому и никогда не скажу, что это было легко. Я училась. Ошибалась. И снова училась.

Но результат стоит того, чтобы напоминать себе про подход к жизни по-женски. Иногда гибче, иногда с улыбкой

Именно этому мы учимся в мини-группе. Мы разбираем ваши реальные задачи. Учимся доверять. И перестаём переделывать.

Хотите так же? Напишите мне в личку слово "хочу" или ставьте +, смайл.
В общем, все, что нравится

сегодня разберу, с чем встречаемся в работе с девушками, активно занятыми в компании или своих проектах
"Нет времени"
Мы проведем 4 встречи по 90 минут, это 6 часов в месяц. Вы тратите больше на скроллинг Инвестируйте в себя, это приятнее по факту.
В группах с руководителями на предприятиях мы занимаемся по 4 часа в день, почти 2 недели.

"Я сама справлюсь"
Справлялись, наверно, долго, лет 10 или больше. И как результат?

Чаще всего мне говорят про усталость, стресс, потерю денег и красоты. Поэтому может и стоит признать: нужна поддержка.

"Не верю, что поможет"

Давала много инструментов, ранее, и в сторис, и на днях в постах. Вы уже попробовали дыхание?

Каждая первая говорила мне в работе, что помогло. А вам?
Это только начало. В группе будет система.

Если у вас есть своё сомнение, пишите в комментариях, или давайте в лс. Или просто поставьте свои эмодзи, +

Хотите, чтобы я разобрала именно вашу ситуацию в личке, пишите лс

Последние 2 недели я рассказыввла про нас, женщин, которые каждый день принимают много решений и выполняют много задач.

Давала инструменты, как снимать стресс

Рассказывала, что делегировать - это многосоставной процесс.

Поэтому пока остановлюсь

Перестаю быть "экспертом, который учит".
Хочу быть женщиной, которая спрашивает и слушает. Иногда отвечает, если видит вопросы

Спросите меня о чём угодно. О чём вы молчите. Что вас действительно тревожит.
Я просто послушаю, может, поделюсь опытом

Напишите в комментариях 1 слово, которое описывает ваше состояние прямо сейчас

Вчера я спросила: "Опишите своё состояние одним словом"

В работе на предприятиях от руководителей часто слышу ответы:
▫️"Усталость"
▫️"Пустота"
▫️"Тревога"
▫️"Раздражение"
▫️"Бессилие"
Надо признаться, девушки чаще используют такие термины. Мужчины обычно про скорость, азарт, стратегию говорят. Потом уже, где-то на 5,6-ой дни обучения признаются и в усталости, и в выгорании и т.д.

Так вот, знаю эти состояния. бывала в них, и не по одному разу

Можно пойти дальше и спросить глубже:

Что вас раздражает, расстраивает больше всего в вашей работе/жизни?

▫️Сотрудники, которые не выполняют свои задачи ни со 2-го, ни даже с 3-го раза?
▫️Клиенты, которые давят?
▫️Дом, который никогда не бывает чистым?
▫️Близкие, которые и не понимают, да еще и не поддерживают?
▫️Или то, что вы сами себя не поддерживаете?

Напишите в комментариях

И завтра я покажу вам свои большие и не очень ошибки и в HR. Те, из-за которых я теряла годы жизни. И вы поймёте: идеальные расчеты, подходы и установки живут своей жизнью, а мы, живые и прекрасные, проживаем свое..сами устраиваем, организуем свое счастье, по- женски приятно и легко🌸

Обещала показать свои ошибки.

Вот, к примеру

5 лет назад я думала, что смогу совмещать и делать, делать, делать.
Работу в найме, свой проект, домашние дела и еще непонятно какую нагрузку.

Но через какое-то время я поняла: я разрушаю себя, моих близких, здоровье и женственность. Сотрудники уходили. Клиенты не приходили. Я плакала в туалете, по ночам, не могла встать с кровати, просто выполнять элементарные действия.

Какое-то время я смотрела на все это как профессионал: вот сейчас я стрессую, сейчас немного выгорела, здесь просто излишне эмоциональна . Потому что думала: "Я HR-эксперт, у меня психологическое образование. Я все свои действия отслеживаю, значит, ими управляю ".

Я боялась признаться, что ошиблась. Боялась понять, что я не настолько сильная. Я боялась, что с более бережным к себе отношением я не заработаю деньги.

И я потеряла больше:
▫️здоровье (физическое и психологическое)
▫️деньги (убыток больше 300 000 )
▫️нервы (я очень сдала за полгода)
▫️и веру в себя

Вот что стоит страх признать ошибки и свою невозможность контролировать все. А также не понимание, что ваше, а что совсем не ваше.

Рассказываю это не для того, чтобы вы меня жалели. А для того, чтобы вы знали:

Я была такой же. ошибалась. И все-таки я выжила.

И теперь я умею это замечать и вовремя становиться гибче. И я могу научить вас.

Если у вас была похожая история - поставьте 👍 под этой историей. Я буду знать, что я не одна. 🌸

Возвращаемся к рабочим темам

Какая у вас самая большая проблема с наймом?

1.Не можете найти хорошего сотрудника?
2.Нанимаете, а он не оправдывает ожиданий?
3.Боитесь делегировать ответственность?

Или просто не знаете, с чего начать?

Пишите свою цифру, разберем, что можно сделать