منتظر پستهای جالب و خواندنی باشید😊 . لطفا اشتراک بگذارید🙏 . #livelifeloa . #علمی #جدید #رایگان #ترجمه #تغذیه #دستور_غذاها #سبکهای_تغذیه #آشپزی_سالم #کتوژنیک #کتو #کیتو #کیتوجنیک #کم_کرب #لوکرب #لوکارب #کم_کربوهیدرات #پالیو #کارنیور #فستینگ #گلوتن_فیری #صبحانه_ناهار_شام

چرا و چگونه بایستی مغزهای آجیلی، دانه ها و حبوبات و غلات را چند ساعت در آب گذاشت❓❓❓ . . . زیرا همه آنها دارای اسیدی به نام فایتیک هستند . #Phytic_acid . . . ورود این اسید در بدن موجب کاهش مینرال های لازم بدن می شود . . . برای مقدار هر فنجان از مغزها و یا…

قسمت اول. کدام روغن ها برای پخت و پز خوبند و کدام ناسالم؟ . حتما تماشا کنید . . هرگز با روغن زیتون غذا نپزید حتی اگر روی آن نوشته مناسب پختن! . از روغن و کره و چربی حیوانی برای پختن استفاده کنید. . از روغن های گیاهی برای سالاد و دسرهای بدون نیاز به پخت استفاده…

قسمت دوم. شما چقدر در خرید نوع روغن خوراکی برای مصرف خانگی و پخت و پز دقت به خرج می دهید❓❓❓ . شما چه نوع روغنهایی برای پخت و چه نوع روغن هایی برای سالاد و دسرهای سرد استفاده می کنید❓❓❓ . شما چه نوع کره ای برای صبحانه استفاده می کنید❓❓❓ . آیا می دانستید حرارت…

قسمت سوم. هرگز روغن مصرف شده را دوباره برای پخت و پز مصرف نکنید ❌ . . . هرگز برای سرخ کردن طولانی و یا با حرارت زیاد از روغنهای گیاهی مانند زیتون استفاده نکنید ❌ . . . هرگز از روغن آفتابگردان برای غذا پختن استفاده نکنید ❌ . . . #livlifeloa . #دکتر_موزلی #مایکل_موزلی…

قسمت آخر. چرا این قدر موضوع روغن آشپزی مهم است❓ . چون می خواهیم از بروز و ریسک ابتلا به سرطان پیشگیری کنیم . . . در انتخاب رستوران و فست فود دقت کنید و غذاهایی که در روغن فراوان سرخ می شوند انتخاب نکنید. مگر اینکه واقعا از سالم بودن روغن مصرفی رستوران اطمینان…

طرز تهیه کره بادام زمینی ساده و کره بادام‌زمینی با طعم شکلات تلخ و با طعم دارچین و کشمش 😋😍😋😍😋😍😋 . . . #کره_بادام_زمینی #کتویی #کتوژنیک #کم_کرب #لوکارب #کره_گیاهی #دسر_صبحانه #کره_صبحانه_دست_ساز #دستور_کره_بادام_زمینی_خانگی #کره_بادام_زمینی_شکلاتی #کره_بادام_زمینی_کشمشی…

قسمت اول. #کبد در کنار قلب، یکی از اعضای مهم و حیاتی بدن انسان است. . #کبد_چرب چگونه پیش می آید❓❓❓ . #علایم_کبد_چرب چیست ❓❓❓ . . برای #درمان_کبد_چرب چه راهکارهایی وجود دارد ❓❓❓ . . رژیم های #کتوژنیک و #کم_کرب یکی از راه‌های درمان کبد چرب از طریق تغذیه هستند.…

قسمت دوم. #کبد_چرب . زردی قسمت سفید چشمها . شکم بزرگ و برجسته . نفخ و دل درد . خارش های پوستی . التهاب شدید پوستی . #livlifeloa

قسمت سوم. #کبد_چرب. بسیاری از بیماری‌های کبدی #ارثی هستند . #علایم_کبد_چرب . #درمان_کبد_چرب . رژیم #کتوژنیک راه درمان کبد چرب است. . #livlifeloa

دستور یک نان عالی بدون آرد گندم . . . از کتاب خانم #لوئیز_هی . دستور نان از خانم #هدر_دین . #Grain_free_Bread . مدت زمان تهیه: نیم ساعت . مدت زمان پخت: یک ساعت و نیم . مقدار برای دو عدد نان لوف متوسط برای اسلایس یا ورقه کردن . . این نان را می توانید با طعم…

⚡ راه های جلوگیری از اعتیاد به شیرینی و کاهش هوس آن در رژیم کتوژنیک . ترجمه از عاطفه . مطلب از خانم دکتر آنت بازوورث . #DrAnnetteBozworth . . 🔘 به موقع غذا بخورید و از فستینگ های طولانی خوداری کنید . . . 🔘 تا حد امکان از نگه داشتن شیرینی جات کتویی در منزل…

چگونه میل کاذب خوردن رو سرکوب کنیم❓❓❓ . مطلب از دکتر کن دی بری . #drkendberry . ترجمه از عاطفه . . چگونه هوس خوردن شیرینی رو سرکوب کنیم❓❓❓ . چگونه برای کاهش وزن هوس و ولع خوردن رو مدیریت کنیم❓❓❓ . . . زمانیکه بدن احساس کند غذا به مقدار کافی موجود نیست، شروع…

دوستان، حقیقتا با ترازو کاری نداشته باشید. آنچه که مهم است سایز و تناسب اندام و عضلانی بودن و کاهش چربی بدن است. . . ترجمه از عاطفه . #livlifeloa . #رژیم_لاغری #وزن_کشی #ترازو #وزن_نکن #ترازو_را_فراموش_کن #رژیم_اصولی

* #چاقی * . #obesity . ترجمه از عاطفه . . *چاقی و عوارض جانبی آن مانند دیابت، ناباروری و حمله قلبی از مهم‌ترین مشکلاتی است که امروزه تعداد بسیاری از انسان‌ها با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. . . . حذف کردن صبحانه نه تنها چاقی و افزایش وزن را به دنبال دارد، بلکه…

حرفهای این خانم دکتر روانشناس عالیه😊دکتر ماریا سیروا💝 حتما چندین بار با دقت گوش کنیم☺️☺️☺️ . #شادمانی #خوشحالی #شادکامی #شاد_باشیم #حس_خوب #مثبت_اندیشی #مثبت_گرایی #موفقیت #راز_خلقت #قانون_جذب #روانشناسی #ضمیر_ناخودآگاه #زندگی_را_زندگی_کنیم #زندگی_سالم #زندگی_شاد…

بهترین روش تغذیه سالم کدام است❓❓❓ . با کدام سبک های تغذیه ای آشنایی دارید❓❓❓ . آیا از ماکروهای تغذیه چیزی می دانید❓❓❓ . درصد مصرف منابع سه گانه غذایی در تغذیه سالم چگونه هستند❓❓❓ . آیا کالری مواد و چیدمان نوع آنها در بشقاب روزانه اهمیت دارند❓❓❓ . برای رسیدن…

لته کدوحلوایی😋👌🍺 بخش گرم: مواد لته شامل سه قاشق پوره کدو و دو قاشق شهد میپل و نصف قاشق چایخوری ادویه مخصوص ماسالا و بدنبال آن دو لیوان شیر بادام و دو قاشق چایخوری وانیل را روی حرارت متوسط هم می زنیم و با دستگاه برقی آن را کف بیندازید. . . . 📌می تونید همه…

این هم چهار مدل قهوه کتویی با طعم های مختلف☕️ معمولی، نعناعی، ماسالایی، وانیلی. . #کتو #کتوژنیک #بولت_پروف_کافی #قهوه_کتویی #دستور_قهوه_بولت_پروف . #livlifeloa

🍖🍗فواید خوردن «آب قلم» نه تنها در رژیم کتوژنیک بلکه برای همه سنین: . . . ✅ یک فنجان عصاره قلم حاوی ۸۶ کالری است و در نتیجه می تواند یک وعده نهار لاغر کننده نیز محسوب شود. ✅ این عصاره همچنین مواد مغذی مورد نیاز بدن را برای سوخت و ساز تامین می کند که بیشتر…