🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
@livelifeloa
24
subscribers
30
photos
29
videos
5
files
229
links
الی تنها، مؤسس کوچینگ شاهکلید الیتن، روانشناس و مشاور، دوره های رشد و توسعه فردی و شغلی، نویسنده کتاب داستان رژیم های من
Download Telegram
Join
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
24 subscribers
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B40P1TDDOjF/?igshid=1uv4h7egaoa0o
Instagram
Live Life L.O.A
این دروغ از همه مهمتره
🔴
دروغ هفتم: گوشت قرمز مضر است
👎
🥩
🤦♂
🤦♀
. به این فکر کنید انسانها در طول تکامل خود برای میلیون ها سال گوشت مصرف کرده اند ، اما چرا برخی بیماریها مختص همین ۷۰ - ۶۰ سال گذشته است؟! دلایل افراد برای سرکوب کردن گوشت عجیب و غریب است، اغلب…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B40QSAQDoE1/?igshid=3chka71tufxj
Instagram
Live Life L.O.A
در ادامه ۱۳ دروغ تغذیه ای
🔴
دروغ دهم: رژیم غذایی کم کربوهیدرات کاملا مضر و بی نتیجه است
👎
👎
👎
🤦♀
در چند دهه گذشته رژیم کم کرب بسیار مشهور شده است، چرا که این لایف استایل و رژیم لاغری در واقع پر چرب است و چربی توسط اکثریت متخصصان تغذیه و رسانه ها منع و سرکوب…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B40SbSLje1t/?igshid=135qzsz72m7lw
Instagram
Live Life L.O.A
در ادامه ۱۳ دروغ تغذیه ای
🔴
دروغ دوازدهم: شکر زیاد، بد است فقط به این دلیل که مواد مغذی ندارد
👎
. بسیاری فکر می کنند که قند و شکر ناسالم است فقط به این دلیل که مواد مغذی ندارد! این درست است
👍
قند حاوی مقدار زیادی کالری، با هیچ مواد مغذی ضروری است. . شکر، شامل…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B4147hTDOHn/?igshid=wq3r76kbvuuw
Instagram
0:49
Live Life L.O.A
کلیپ انگیزشی از دروس قانون جذب و پرورش افکار، قدرت ضمیر ناخودآگاه، قدرت ذهن، توانمندی فکر، ظهور معجزه، تغییر مثبت باورها، عبارات تاکیدی مثبت . #livlifeloa . #ضمیر_ناخودآگاه #روانشناسی_مدرن #کائنات_در_دستان_من #قدرت_فکر_مثبت #قانون_جذب #تمرین_ذهن #مثبت_اندیشی
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B44cqYADvwj/?igshid=1wy7s2zvgi0av
Instagram
Live Life L.O.A
#عضله_سوزی
⚠️
.
⭕
ﺳﺎﺭﮐﻮﭘﻨﯿﺎ ﭼﯿﺴﺖ؟ . . .
🔹
زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝﺣﺪﻭﺩ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ. ﺑﻪﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ، ﭼﺮﺑﯽ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ و ﺗﺎ ۸۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ یک سوم ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ. . . ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B44eeUmjQ1i/?igshid=mbr3sjhmq6zd
Instagram
Live Life L.O.A
#گزارش یک تحقیق.
✍
توصیه های یک متخصص هورمون به کسانی که قصد کاهش وزن دارند . در این مقاله دکتر سارا گاتفرید، متخصص هورمون برایمان توضیح خواهد داد که چگونه عدم تعادل هورمونی ما را از کاهش وزن باز می دارد. . من از دستورات پیروی می کنم، اما هنوز نمی توانم…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B45LGAJjtUT/?igshid=d34mxq7m0h0s
Instagram
Live Life L.O.A
بولت پروف موکا
😋
😋
😋
. مواد برای یک نفر:
👤
👇
👇
👇
👇
. ۵ گرم پودر کاکائو . ۱۴ گرم دانه چیا . ۱-۲ قاشق غذاخوری زایلیتول . ۱/۴ تا ۱/۸ قاشق مرباخوری عصاره نعناع . ۱ قاشق غذاخوری کره حیوانی یا . روغن نارگیل یا ام.سی.تی . ۵ عدد بادام درختی یا فندق . ۳۵۰ میلی آب جوش . ۱…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B45ZqMsjHzK/?igshid=nt3n3jrn0x7r
Instagram
0:48
Live Life L.O.A
ببینید چی براتون آوردیم
😍
😋
😋
😋
👌
👌
👌
💪
💪
💪
بولت پروف کافی = قهوه ضد گلوله
😉
😜
. . . طرز تهیه قهوه بولت پروف کتوژنیک
😍
😋
👌
😉
. . . توسط سارا تریت، کارشناس تغذیه . . . ابتدا قهوه دلخواه خود را دم کنید یا نسکافه را در آبجوش بریزید. . . . مواد افزودنی: . . . یک قاشق غذاخوری…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B45kXfODjB-/?igshid=rwaahxxglq1f
Instagram
Live Life L.O.A
انتخاب رژیم کم کرب به عنوان سبک زندگی، برای مدت طولانی، برای ادامه زندگی.
📔
نویسنده و محققی به نام «کچام» یک کتاب در مورد کتوژنیک نوشته است. او همچنان به تحقیقات علمی در مورد کتو ادامه می دهد و سالهای بسیاری با سبک زندگی کتو زندگی می کند.
📌
او تأکید می کند…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B45oaBJjg7Y/?igshid=1ti5v95ea5ims
Instagram
0:59
Live Life L.O.A
اسیر الگوهای نادرست غذایی نباشیم
👪
👨👩👧👦
👬
👫
👭
. فیلم کوتاه ولی پرمعنایی است
👌
. All I can do is TRY . #livelifeloa . #چاقی_مفرط #چاقی_خانوادگی #چاقی_ژنتیکی #الگوهای_تغذیه #عادات_بدغذایی #ترک_عادت #وزن_سالم #سلامتی #پرخوری_عصبی #مشاوره_بجویید
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B45sTD6Dcxz/?igshid=x4nx4vxkpeey
Instagram
Live Life L.O.A
✍️
متنی زیبا
👌
👌
👌
💝
💝
💝
. موافقید
❓
❓
❓
. #livlifeloa . #متن_زیبا #کتابخوانی #کتاب_بخوانیم #مطالعه_کنیم #دانش_پژوهان #سمانه_جهانبخش #کتاب_بخریم #کتابخانه #قفسه_کتاب #کتاب_دکور_نیست #کتاب_بهترین_هدیه #کتاب_هدیه_بدهیم
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B47J5I4jnCy/?igshid=4rgjqwr6oux6
Instagram
1:00
Live Life L.O.A
#ورزش_در_پارک
👬
👭
به نظر گفته شده که اینجا مشهد پارک ملت است
☺️
. ورزش گروهی خیلی به افراد ورزشکار انگیزه می دهد. خیلی افراد ورزش انفرادی را ترجیح می دهند. هر وقت احساس کردید اراده و انگیزه تان برای ورزش کردن رو به تنزل می رود، به گروههای ورزشی بپیوندید.…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B49hTFujMXL/?igshid=nxw17rz20usz
Instagram
0:41
Live Life L.O.A
طرز تهیه براونی شکلاتی کتویی در پنج دقیقه
😍
😋
مدل فنجانی در ماکرویو
😃
شما می توانید مقدار را چند برابر کرده و در فر برای چند نفر درست کنید. . مواد لازم برای براونی فنجانی در این ویدیو: . . پودر کاکائو، پودر اریتریتول، بیکینگ پودر، آرد نارگیل، کمی پودر قهوه…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B491S_Zj4pg/?igshid=o4ll6g3ml67d
Instagram
0:58
Live Life L.O.A
دسر کتویی
😍
😋
کاپ کیک وانیلی با خامه
🧁
. مواد لازم برای کاپ کیک: . . کره یکی از شیرین کننده های کتویی، استویا، اریتریتول یا زایلیتول خامه تخم مرغ وانیل مایع آرد نارگیل آرد بادام بیکینگ پودر . . . مواد لازم برای خامه روی کاپ کیک ها: . کره پودر شیرین کننده خامه…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B4-WT8FjZ4i/?igshid=1w350e5md11zm
Instagram
Live Life L.O.A
اگر اضافه وزن چه کم و چه زیاد دارید و می خواهید به وزن سلامت برسید و چربی های اضافه را بسوزانید، قبل از هر چیز باید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. . . اکثر مردم روش تغذیه پرکربوهیدرات دارند که در دنیا به روش استاندارد معروف شده. متاسفانه واژه نادرستی برای…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B5A9LFHDw3I/?igshid=y3gjtsntrp13
Instagram
Live Life L.O.A
راهی به سوی سلامت بودن: . . . غذاهای سالم بخورید
😋
. . . وزنه بزنید
💪
🏋️
. . . آفتاب بگیرید
☀️
. . . خوب بخوابید
😴
🛌
. . . بخندید و مثبت باشید
😄
😂
🤣
😆
. . . #livelifeloa #eathealthy #lifeweight #laugh #getsun #sleepwell #healthylifestyle #health #delay_aging…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B5BNzCtjSou/?igshid=i1skx3ngkaqn
Instagram
Live Life L.O.A
گلوکز معمولا از مصرف کربوهیدرات ها، قندها و مواد غذایی نشاسته ای تولید می شود که بدن ما آن را به شکل قند ساده می شکند، که هم می تواند به عنوان سوخت در بدن مصرف شود و هم در کبد و عضلات به شکل گلیکوژن ذخیره شود.
👉
👉
👉
. . اگر به اندازه کافی گلوکز برای نیاز انرژی…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B5Bc4HKDhwW/?igshid=1sn97c9txld0
Instagram
Live Life L.O.A
کربوهیدراتها در بدن بیشتر به عنوان مولکولهای ذخیرهکننده انرژی عمل میکنند، اما کاربردهای ساختاری و نقش در انتقال پیام و غیره نیز دارند. کلا به سه دسته ساده، مرکّب و پیچیده تقسیم میشود: ساده: گلوکز، فروکتوز و گالاکتوز مرکب: ساکارز، مالتوز و لاکتوز پیچ…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B5BpHY0h3Ff/?igshid=1ud45vkag4dla
Instagram
1:00
Live Life L.O.A
آب قلم برای بدن شما و تمام اعضای خانواده از خردسال تا کهنسال، بسیار مفید است.
👍
👍
👍
بهترین «کولاژن» طبیعی است.
👉
👉
👉
بسیار ارزان و ساده تهیه می شود
😍
😍
😍
تمام انواع آب قلم در نوع خود مفید هستند.
👌
👌
👌
آب قلم در واقع عصاره ناشی از پخت طولانی مدت استخوان و قلم از منابع پروتئینی…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B5CnqK8BOvT/?igshid=13m51zee0owv6
Instagram
0:47
Live Life L.O.A
https://healthimpactnews.com/2018/1-most-read-study-of-2018-in-the-medical-journal-pediatrics-is-how-a-high-fat-diet-can-help-type-1-diabetes/ . تحقیقات پزشکان نشان داده است که رژیم کیتوجنیک برای بهبود بخشیدن به وضعیت انسولین بیماران دیابتی نوع یک بسیار مفید…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B5FLOthj1gm/?igshid=1oisr2eiperu0
Instagram
0:54
Live Life L.O.A
😍
بُن براثِ مرغ یا همان آب و عصاره ناشی از پخت پای مرغ و در واقع اسکلت مرغ یکی از ارزانترین روشها برای تأمین کولاژن و ژلاتین لازم برای بدن است
😋
⬅️
می توانید برای تمام اعضای خانواده در نظر بگیرید
👌
برای تهیه آن می توانید قابلمه را با تمام مواد لازم از بعدازظهر…