بهترین روش تغذیه سالم کدام است❓❓❓ . با کدام سبک های تغذیه ای آشنایی دارید❓❓❓ . آیا از ماکروهای تغذیه چیزی می دانید❓❓❓ . درصد مصرف منابع سه گانه غذایی در تغذیه سالم چگونه هستند❓❓❓ . آیا کالری مواد و چیدمان نوع آنها در بشقاب روزانه اهمیت دارند❓❓❓ . برای رسیدن…

لته کدوحلوایی😋👌🍺 بخش گرم: مواد لته شامل سه قاشق پوره کدو و دو قاشق شهد میپل و نصف قاشق چایخوری ادویه مخصوص ماسالا و بدنبال آن دو لیوان شیر بادام و دو قاشق چایخوری وانیل را روی حرارت متوسط هم می زنیم و با دستگاه برقی آن را کف بیندازید. . . . 📌می تونید همه…

این هم چهار مدل قهوه کتویی با طعم های مختلف☕️ معمولی، نعناعی، ماسالایی، وانیلی. . #کتو #کتوژنیک #بولت_پروف_کافی #قهوه_کتویی #دستور_قهوه_بولت_پروف . #livlifeloa

🍖🍗فواید خوردن «آب قلم» نه تنها در رژیم کتوژنیک بلکه برای همه سنین: . . . ✅ یک فنجان عصاره قلم حاوی ۸۶ کالری است و در نتیجه می تواند یک وعده نهار لاغر کننده نیز محسوب شود. ✅ این عصاره همچنین مواد مغذی مورد نیاز بدن را برای سوخت و ساز تامین می کند که بیشتر…

ادامه مصاحبه و نظرسنجی از خانم دکتر ماریا سیروا، روانشناس، در باره شادمانی و راهکارها و فواید خوشحال و مثبت بودن در همه حال حتی در شرایط سخت و ناگوار زندگی 💝 . #livlifeloa . #مثبت_فکر_کن #مثبت_اندیشی #مثبت_گرایی #مثبت_باشیم #شاد_باشیم #شادمانی #شادی_درون…

پیتزای بدون خمیر نان 😋😋😋 . #پیتزای_کتویی #پیتزای_کم_کرب #پیتزای_خونگی #پیتزای_دیابتیها #پیتزای_قارچ_کتویی #پیتزابیس_کتویی #پودر_تخم_کتان #پنیرماتزارلا #آردبادام #پوره_گل_کلم #سس_گوجه #قارچ #پنیرپیتزا #آشپزی #کلیپ_غذا #آشپزی_سالم #پیتزاتقلبی . #livlifeloa

کتاب دروغ هایی که دکترم به من گفت. اشتباهات پزشکی که می توانند سلامت شما را به مخاطره اندازند. نوشته دکتر کن دی بری. . ترجمه از عاطفه . بیوگرافی دکتر کِن دی بِری👤 . 🔴 یک پزشک خانواده، سخنگو و نویسنده که در نزدیکی نشویل، ایالت تنسی آمریکا زندگی می کند. . کن…

🔴دروغ اول: تخم مرغ چربی خون را بالامی برد🥚🍳 . بهتر است بدانید که تخم مرغ به طرز فوق العاده ای مغذی است و از آن به نام “مولتی ویتامین طبیعت ” نام میبرند. با این حال، در ۵۰ سال گذشته منع مصرف تخم مرغ از جانب پزشکان و متخصصان مطرح شد و تنها دلیل آنها این بوده…

در ادامه ۱۳ دروغ تغذیه ای 🔴 دروغ سوم: چربی اشباع شده ناسالم است👎 🤦‍♂🤦‍♀ . در طول چندین دهه، مردم اعتقاد داشته اند که خوردن چربی های اشباع شده می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. در واقع، این ایده (غذای سالم یعنی غذای کم چرب)سنگ بنای توصیه تغذیه…

در ادامه ۱۳ دروغ تغذیه ای 🔴 دروغ پنجم: همه باید از غلات کامل استفاده کنند 👎 🤦‍♂🤦‍♀ #گلوتن 🍞🥖🥯🥐🥨🌭🍔🍕🥪🌮🍝🥟🥧 . غلات کامل معمولا به عنوان یک ماده غذایی سالم اشتباه گرفته میشود! شواهد زیادی وجود دارد که نشان میدهد گندم می تواند موجب مشکلات مختلفی شود. گندم بزرگترین…

در ادامه ۱۳ دروغ تغذیه ای 🔴 دروغ هشتم: سالمترین رژیم ، رژیم لاغری کم چربی با کربوهیدرات بالا است 👎 🤦‍♂🤦‍♀ . از سال ۱۹۷۷ میلادی مقامات بهداشتی و متخصصان تغذیه در جهان به افراد توصیه کرده اند: «غذای کم چربی با کربوهیدرات بالا مصرف کنید» . این نظریه براساس مطالعات…

این دروغ از همه مهمتره 🔴 دروغ هفتم: گوشت قرمز مضر است👎 🥩 🤦‍♂🤦‍♀ . به این فکر کنید انسانها در طول تکامل خود برای میلیون ها سال گوشت مصرف کرده اند ، اما چرا برخی بیماریها مختص همین ۷۰ - ۶۰ سال گذشته است؟! دلایل افراد برای سرکوب کردن گوشت عجیب و غریب است، اغلب…

در ادامه ۱۳ دروغ تغذیه ای 🔴 دروغ دهم: رژیم غذایی کم کربوهیدرات کاملا مضر و بی نتیجه است👎👎👎🤦‍♀ در چند دهه گذشته رژیم کم کرب بسیار مشهور شده است، چرا که این لایف استایل و رژیم لاغری در واقع پر چرب است و چربی توسط اکثریت متخصصان تغذیه و رسانه ها منع و سرکوب…

در ادامه ۱۳ دروغ تغذیه ای 🔴 دروغ دوازدهم: شکر زیاد، بد است فقط به این دلیل که مواد مغذی ندارد👎 . بسیاری فکر می کنند که قند و شکر ناسالم است فقط به این دلیل که مواد مغذی ندارد! این درست است 👍 قند حاوی مقدار زیادی کالری، با هیچ مواد مغذی ضروری است. . شکر، شامل…

کلیپ انگیزشی از دروس قانون جذب و پرورش افکار، قدرت ضمیر ناخودآگاه، قدرت ذهن، توانمندی فکر، ظهور معجزه، تغییر مثبت باورها، عبارات تاکیدی مثبت . #livlifeloa . #ضمیر_ناخودآگاه #روانشناسی_مدرن #کائنات_در_دستان_من #قدرت_فکر_مثبت #قانون_جذب #تمرین_ذهن #مثبت_اندیشی

#عضله_سوزی ⚠️ . ⭕ ﺳﺎﺭﮐﻮﭘﻨﯿﺎ ﭼﯿﺴﺖ؟ . . . 🔹زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝﺣﺪﻭﺩ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ. ﺑﻪﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ، ﭼﺮﺑﯽ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ و ﺗﺎ ۸۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ یک سوم ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ. . . ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ…

#گزارش یک تحقیق. ✍ توصیه های یک متخصص هورمون به کسانی که قصد کاهش وزن دارند . در این مقاله دکتر سارا گاتفرید، متخصص هورمون برایمان توضیح خواهد داد که چگونه عدم تعادل هورمونی ما را از کاهش وزن باز می دارد. .  من از دستورات پیروی می کنم، اما هنوز نمی توانم…

بولت پروف موکا😋😋😋 . مواد برای یک نفر:👤 👇👇👇👇 . ۵ گرم پودر کاکائو . ۱۴ گرم دانه چیا . ۱-۲ قاشق غذاخوری زایلیتول . ۱/۴ تا ۱/۸ قاشق مرباخوری عصاره نعناع . ۱ قاشق غذاخوری کره حیوانی یا . روغن نارگیل یا ام.سی.تی . ۵ عدد بادام درختی یا فندق . ۳۵۰ میلی آب جوش . ۱…

ببینید چی براتون آوردیم😍😋😋😋👌👌👌💪💪💪بولت پروف کافی = قهوه ضد گلوله 😉😜 . . . طرز تهیه قهوه بولت پروف کتوژنیک😍😋👌😉 . . . توسط سارا تریت، کارشناس تغذیه . . . ابتدا قهوه دلخواه خود را دم کنید یا نسکافه را در آبجوش بریزید. . . . مواد افزودنی: . . . یک قاشق غذاخوری…

انتخاب رژیم کم کرب به عنوان سبک زندگی، برای مدت طولانی، برای ادامه زندگی.📔نویسنده و محققی به نام «کچام» یک کتاب در مورد کتوژنیک نوشته است. او همچنان به تحقیقات علمی در مورد کتو ادامه می دهد و سالهای بسیاری با سبک زندگی‌ کتو زندگی می کند. 📌او تأکید می کند…

اسیر الگوهای نادرست غذایی نباشیم 👪⁦👨‍👩‍👧‍👦⁩👬👫👭 . فیلم کوتاه ولی پرمعنایی است 👌 . All I can do is TRY . #livelifeloa . #چاقی_مفرط #چاقی_خانوادگی #چاقی_ژنتیکی #الگوهای_تغذیه #عادات_بدغذایی #ترک_عادت #وزن_سالم #سلامتی #پرخوری_عصبی #مشاوره_بجویید