🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
@livelifeloa
22
subscribers
30
photos
29
videos
5
files
229
links
الی تنها، مؤسس کوچینگ شاهکلید الیتن، روانشناس و مشاور، دوره های رشد و توسعه فردی و شغلی، نویسنده کتاب داستان رژیم های من
Download Telegram
Join
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
22 subscribers
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
Channel created
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B4DRtsanpru/?igshid=g8uke8qubqzl
Instagram
1:01
Live Life L.O.A
عجب همبرگر هایی
😍
😮
😍
😮
. . . هی وای من
😋
😋
😋
😋
. . . تگ کن دوستات رو که عاشق همبرگرند
😍
😋
😃
. . ارسالی از ندا . #burgerland . #livlifeloa . #همبرگر #فست_فود #همبرگر_مخصوص #کیتو #کتوژنیک #بیف #همبرگر_ذغالی #همبرگرخوران #برگر #بیف_برگر #چیز_برگر #فود #غذا #باربکیو
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B4DiIytnIrA/?igshid=w5nvfsvxlfmh
Instagram
Live Life L.O.A
✍️
❓
شما برای شادکامی خودتون چه کار می کنید؟
😊
🌼
. اصلا شاد بودن چه قدر اهمیت داره؟ . چند تا از کارهایی که در تصویر هست انجامش براتون عادته؟ . چند تا از این کارها براتون راحت نیست؟ . #روانشناسی #شادکامی #خودیاری #شادی_درون #کودک_درون #قانون_جذب #قانون_ارتعاشات_و_فركانس…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B4DoLYPh882/?igshid=1dwwitn74duy3
Instagram
1:01
Live Life L.O.A
#بوریتوی_کیتویی
😍
😋
😊
😉
. #غذای_مکزیکی . #لوکارب . #کم_کرب #کم_کربوهیدرات . #گل_کلم . #فلفل_دلمه_ای . #گشنیز . #ادویه . #نمک_فلفل . #فیله . با گوشت چرخکرده بیف و یا فیله مرغ خوشمزه تره
😉
. #کتوژنیک #کتویی #کتو #غذای_کتویی #بوریتو #کیتوجنیک #livlifeloa #Repost…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B4E6bmKnTkX/?igshid=yjui1c8cj4x2
Instagram
0:40
Live Life L.O.A
طرز تهیه یک نوع غذای #لوکرب
😋
😍
😋
. . . #کدوسبز #کدوی_شکم_پر #کم_کرب #کم_کربوهیدرات #کتو #کتوژنیک #لوکارب #دستور_غذا #دستورپخت #دستور_تهیه #نمونه_غذا_کم_کرب #اشپزی_خونگی #اشپزی_اسان #آشپزی_ملل #آشپزی_ایرانی #آشپزخانه #غذای_کتویی #غذای_خوب #غذای_فرپز . #livlifeloa
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B4FOEwFHA3x/?igshid=1wv4fhhs1xypt
Instagram
0:55
Live Life L.O.A
🍽️
لازانیای #کتویی #لوکارب #کم_کرب
☺️
😍
😋
👌
👌
👌
✔️
✔️
✔️
. . . ورقه های کدو سبز بجای ورقه های لازانیا استفاده می شود.
😜
😋
😉
. . . سس های آماده که از فروشگاه معمولی می خریم دارای شکر و مواد غیرمجاز و حتی ناسالم هستند.
⚠️
⚠️
⚠️
. . . باید سس سفید و سس گوجه را خودمان درست…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B4FZkSsnwpV/?igshid=e2nl1pstlryi
Instagram
Live Life L.O.A
🍽️
غذاهای کم کرب یا دارای کربوهیدرات کم، بهترین نوع غذاها برای سبک غذایی سالمتر هستند
😋
. موافقید
❓
☺️
. . غذاهای کم کرب رفیق انسولین شما هستند
😉
. . قبول دارید
❓
. . #کم_کرب #فستینگ_متناوب #فستینگ #کم_کربوهیدرات #نمونه_غذا_کم_کرب #کتو #کتویی #کتوژنیک #کیتو…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B4FpG11n8Ay/?igshid=8rp703f4e85z
Instagram
0:58
Live Life L.O.A
لوف میت
😉
😋
#غذای_کم_کرب . خاصیت غذاهای #کم_کربوهیدرات این است که . . . به مدت طولانی تری . ما را سیر نگه می دارند . . چون سرشار از . #پروتئین ها و #چربیهای_مفید هستند . . شما چقدر طرفدار غذاهای کم کربی هستین
❓
😍
☺️
😊
. #livelifeloa . #کتو #کیتو #کتویی #کیتویی…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B4FtRwCnLUu/?igshid=tfh71n9olr72
Instagram
0:34
Live Life L.O.A
کی می دونه این نوشیدنی چه فوایدی داره
❓
❓
❓
🤔
😋
😉
. #نوشیدنی_سرکه_سیب
🍹
. #سرکه_سیب #دارچین #زنجفیل #عسل_طبیعی #آبلیموی_تازه #آب_گرم #فلفل . #خواص_سرکه_سیب_خانگی . #نوشیدنی_مفید . #livlifeloa @drjoshaxe
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B4MyUQVn69Y/?igshid=1d6d3tpndojzs
Instagram
1:00
Live Life L.O.A
وگان ها به شان بیکر معترض میشن که چرا حیوونای دیگه رو میدی به این شیرها بخورند
🤣
🙄
😑
. شان هم داره سعی میکنه میوه خورشون کنه
🤓
😇
. ببینید
🦁
🦁
🦁
🍖
🍗
. #livlifeloa . #کلیپ_خفن #دوستی_با_شیر #شان_بیکر #خامخواری #میوه_خواری #گیاهخواری #وگان #وگنیسم #گوشتخواران #گوشتخواری…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B4R78_FHeFh/?igshid=6z0k2zwb1hgr
Instagram
0:46
Live Life L.O.A
حاضرید دست رفاقت بدین با کمک همدیگه برای سلامت خودمون و فرزندان مون قدم فرهنگی برداریم
❓
🤝
. پس لایک رو بزن و یه استیکر قلب
💟
کامنت بذار . هدف ما تهیه مطالب علمی و انگیزشی برای سلامت بودن و زندگی کردن سالم است
➡️
🔜
➡️
🔜
➡️
🔜
➡️
.
⚰️
❎
از هر ده ثانیه در دنیا، یک نفر…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B4SybvVHWP6/?igshid=8uy9lycasw1a
Instagram
Live Life L.O.A
Crispy puff quinoa
😋
. اسنک کینوآی پفکی
😋
. #لوکرب #کم_کرب #کم_کربوهیدرات #اسنک_سالم #آشپزی_خانگی #کلیپ_دسر #کلیپ_آشپزی #آشپزی_رژیمی #رژیمی #رژیم_غذایی #سبک_تغذیه #سبک_زندگی #دستور_دسر #اسنک #کینوآ #کینوآی_نیمپز_خشک
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B4VfDNhnzit/?igshid=q6op6b0fssv2
Instagram
Live Life L.O.A
#دسر_شکلاتی
😋
😋
😋
. #livelifeloa . . . . مواد لازم: . . . شیر بادام، یک فنجان . . . پودر کاکائوی بدون شکر، دو قاشق غذاخوری . . . شهد اگیو ، یک قاشق غذاخوری . #agave_syrup . . . . پودر ماکا، یک قاشق غذاخوری . #macapowder . . . . یک عدد موز یخ زده (در صورت تمایل)…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B4cOEXGnoax/?igshid=9mvk2p4tris7
Instagram
Live Life L.O.A
⛔️
⚠️
👎
👎
👎
👎
👎
. دیابتی های عزیز . . . اگر مدل تغذیهای شما مانند این تصویر میباشد، متاسفانه همیشه به داروی تنظیم قندخون و یا تزریق انسولین وابسته و محتاج خواهید ماند
😑
. . . . یعنی روش غذایی پر از کربوهیدرات های نشاستهای و مواد قندی و فروکتوز که برای یک فرد…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B4dCjannL-x/?igshid=1aa5ab5aoufr2
Instagram
Live Life L.O.A
منتظر پستهای جالب و خواندنی باشید
😊
. لطفا اشتراک بگذارید
🙏
. #livelifeloa . #علمی #جدید #رایگان #ترجمه #تغذیه #دستور_غذاها #سبکهای_تغذیه #آشپزی_سالم #کتوژنیک #کتو #کیتو #کیتوجنیک #کم_کرب #لوکرب #لوکارب #کم_کربوهیدرات #پالیو #کارنیور #فستینگ #گلوتن_فیری #صبحانه_ناهار_شام
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B4darc4nIBb/?igshid=4zxzncq1lkb4
Instagram
Live Life L.O.A
چرا و چگونه بایستی مغزهای آجیلی، دانه ها و حبوبات و غلات را چند ساعت در آب گذاشت
❓
❓
❓
. . . زیرا همه آنها دارای اسیدی به نام فایتیک هستند . #Phytic_acid . . . ورود این اسید در بدن موجب کاهش مینرال های لازم بدن می شود . . . برای مقدار هر فنجان از مغزها و یا…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B4ejg3jHG9-/?igshid=8ght0dd23d2s
Instagram
1:01
Live Life L.O.A
قسمت اول. کدام روغن ها برای پخت و پز خوبند و کدام ناسالم؟ . حتما تماشا کنید . . هرگز با روغن زیتون غذا نپزید حتی اگر روی آن نوشته مناسب پختن! . از روغن و کره و چربی حیوانی برای پختن استفاده کنید. . از روغن های گیاهی برای سالاد و دسرهای بدون نیاز به پخت استفاده…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B4fB05PHfKL/?igshid=1tuntm4t2kmhp
Instagram
1:01
Live Life L.O.A
قسمت دوم. شما چقدر در خرید نوع روغن خوراکی برای مصرف خانگی و پخت و پز دقت به خرج می دهید
❓
❓
❓
. شما چه نوع روغنهایی برای پخت و چه نوع روغن هایی برای سالاد و دسرهای سرد استفاده می کنید
❓
❓
❓
. شما چه نوع کره ای برای صبحانه استفاده می کنید
❓
❓
❓
. آیا می دانستید حرارت…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B4fEJ_hnf-F/?igshid=1hpowskgp9km3
Instagram
1:01
Live Life L.O.A
قسمت سوم. هرگز روغن مصرف شده را دوباره برای پخت و پز مصرف نکنید
❌
. . . هرگز برای سرخ کردن طولانی و یا با حرارت زیاد از روغنهای گیاهی مانند زیتون استفاده نکنید
❌
. . . هرگز از روغن آفتابگردان برای غذا پختن استفاده نکنید
❌
. . . #livlifeloa . #دکتر_موزلی #مایکل_موزلی…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B4fGCuHHZ6X/?igshid=14rrzo6nm5pk0
Instagram
1:01
Live Life L.O.A
قسمت آخر. چرا این قدر موضوع روغن آشپزی مهم است
❓
. چون می خواهیم از بروز و ریسک ابتلا به سرطان پیشگیری کنیم . . . در انتخاب رستوران و فست فود دقت کنید و غذاهایی که در روغن فراوان سرخ می شوند انتخاب نکنید. مگر اینکه واقعا از سالم بودن روغن مصرفی رستوران اطمینان…
🔑
Ellitan's Masterkey Coaching
🔑
https://www.instagram.com/p/B4fPsJ4HXRB/?igshid=7cp34bw3ahj4
Instagram
1:00
Live Life L.O.A
طرز تهیه کره بادام زمینی ساده و کره بادامزمینی با طعم شکلات تلخ و با طعم دارچین و کشمش
😋
😍
😋
😍
😋
😍
😋
. . . #کره_بادام_زمینی #کتویی #کتوژنیک #کم_کرب #لوکارب #کره_گیاهی #دسر_صبحانه #کره_صبحانه_دست_ساز #دستور_کره_بادام_زمینی_خانگی #کره_بادام_زمینی_شکلاتی #کره_بادام_زمینی_کشمشی…