Депрессия

+++
monoamine oxidase inhibitors
B vitamins
D
omega 3 (DHA EPA)
l-theanine
serotonine
dopamine

---
arachidoic acid (omega 6)
Пониженный уровень холестерина

+++
свет как проснулся
Шоколад+медитация+трюфели+чили+бег\серфинг\теннис\йога\пранаяма
—-
свет и еда на ночь

На вопрос, как сделать обучение эффективным, есть простой ответ, статистический, - это контакт. Внимание! Не близкие отношения, не привязанность, а простой человеческий контакт. Это из книги Джона Хэтти "Видимое обучение". На основе 50 000 отчетов с охватом 80 млн школьников по всему миру.
Взаимо-признание другого, уважение, принятие. И, естественно, гетерархия, а не иерархия. Мы разные и равные в этой разности. Есть я и есть ты.
Мы и ищем взрослых, которые могут удерживать такую планку отношений, взаимо-достоинство и уважение. И без вот этого, без того, чтобы взрослый увлекал детей. Не надо этого. Важно, чтоб он мог создать среду, в которой может проявиться и укрепиться в действии интерес ребенка. А не увлеченность взрослого.
И у нас уже есть такие ведущие. Скоро мы их представим. Ну и готовы знакомиться с новыми. Пишите, звоните, приходите. Немецкий философ Шопенгауэр писал о том, что люди похожи на дикобразов, тянущихся друг к другу и поэтому колющих друг друга. Мы не колем и не колемся) Дистанция - это достоинство.

Современная российская психология об общении сверстников в дошкольном периоде https://vk.com/video176268280_456239020

У кого нет фб, вот его пересказ англоязычной статьи :
Американцы пытаются разобраться, почему за 20 лет неутомимой борьбы за улучшение навыков чтения в их школах, очередная всеамериканская национальная проверка образовательного прогресса, проводимая каждые два года, снова не показала никаких улучшений. Только около 30% учащихся получают оценку proficient за навыки чтения (куда входит так же и понимание прочитанного), а разрыв между учащимися из бедных и богатых семей продолжает расти, не смотря на две федеральные программы, стоимостью в несколько миллиардов долларов, специально направленные на борьбу с этим явлением сначала администрацией Буша-младшего, а потом Обамы. Собрали в Вашингтоне панель из ведущих когнитивистов и психологов-девелопменатлистов, и знаете к чему пришли?

Пришли к тому, что навык чтения состоит преимущественно из двух частей: декодирование букв в звуки и, собственно, понимание смысла слов. И если первой составляющей учителя научились добиваться от детей достаточно хорошо с помощью отточенных техник, то со вторым швах - понимания смысла слов, описывающих явления и предметы, с которыми младший школьник, фактически, не знаком, в силу ограниченности его кругозора и жизненного опыта, невозможно добиться с помощью дрессировки. Этим объясняется и всё возрастающий разрыв в навыках чтения между богатыми и бедными - у детей из семей с высоким доходом гораздо больше возможностей пораньше столкнуться с разнообразием жизни, чем у бедняков.
Выходит, что общепринятая ранее стратегия, согласно которой детей необходимо как можно быстрее научить читать и считать, чтобы они, овладев этими навыками, смогли с их помощью осваивать прочие науки, оказалась ложной, и теперь американцы задумались, как вернуть в программу начальной школы историю, искусство и естественные науки.

Подробности здесь https://www.natural-school.org/apsheronskij

Интересный доклад Бостон Консалтинг Груп про Россию и компетенции будущего. Это перевод оригинала доклада с сайта компании, а не масс-медийный перепев. В докладе BCG "формулирует Целевую модель компетенций 2025 – тот набор ключевых универсальных компетенций, без освоения
которых невозможно прийти к эффективности в XXI веке: умение критически мыслить, эффективно работать в команде и взаимодействовать
с другими людьми, быстро адаптироваться к изменениям, принимать решения, самостоятельно организовывать деятельность, уметь работать с огромными массивами данных и прочее". https://www.bcg.com/ru-ru/perspectives/188095 #компетенцииНШ

Хорошая лекция для преподавателей ВШЭ про мотивацию и ступенчатость образования https://youtu.be/_TRHpIYomc8?list=PL3X_eRszX5eTeet-r9W5phvm-TM_1LTgm

У нас, конечно, мужское царство. Пока. Иногда к нам присоединяются ведущие-женщины или помощники, приезжают девочки, некоторые регулярно. Но, в основном, мальчишки. Очень забавно было, когда мы в двух летних кэмпах работали вчетвером. Четверо мужчин. И готовили и убирали и слезы вытирали.

Это неправильно. Перекос. Не в том смысле, что не мужское это дело. Мы в этом плане не паримся. А в том, что все-таки баланс нужен энергий. Негоже замыкаться в мужском.

Мы еще раз зовем в наш двухдневный кулинарно-кузнечый кэмп 8-9 декабря девочек. Еще есть пара мест, пишите в директ. Девочкам нравится не только шить-готовить-танцевать, но и рубить, пилить, ковать, играть в силовые или просто подвижные игры с мальчишками.

Гендерные стереотипы, представления о девочках и ожидания взрослых губительны для растущего женского организма. они лишают его природной силы, упругости и способности активно справляться с опасностями.

Скоро мы попробуем запустить курс для мальчиков и девочек по противодействию, условно так назовем его пока.

Наш серый кардинал @rufina_psychologist обладает уникальными знаниями и опытом в определенной сфере. Она часто работает как психотерапевт с женщинами, пережившими насилие, домогательство или домашнее насилие в детстве. А наша теоретическая база - это психофизиология стресса Питера Левина и его учеников, а также исследования по поведению женщин в опасных ситуациях.

Это не про кэмп, но пребывание, даже короткое, в нашей безопасной свободной среде, в нашей культуре достоинства, уважения, свободы, есть инвестиция в психологическое благополучие и упругость (resilience) - то есть способность противостоять угрозам и опасностям и проходить сквозь них с минимальными потерями.

И женщин-ведущих тоже зовем, кстати.

К нам приводят иногда робких, одиноких, домашних мальчиков с понятным запросом и с понятными опасениями. Как правило, запрос этот мы отрабатываем на все 100%, но раньше даже на 200%. Дети становились слишком смелыми, скажем так. С тех пор мы стали приобщать детей к культуре безопасности. Прежде всего на заброшенных объектах. Весной к нам обратились родители подростков одной вальдорфской школы с запросом как раз про заброшенные объекты и высотные дома, на крышах которых висят их дети и фотографируются, не помню как это называется.
Тренинг я провел. По отзывам родителей вначале влияние тренинга было заметно, но постепенно улетучилось.
Что нужно делать, чтобы не улетучивалось? Культура - это не то, что ставится за один 4-часовой тренинг. Это, у чего есть история. То, что живет в окружающих предметах, родителях, учителях. В ритмах повторяющихся мероприятий. Праздничных в смысле выходящих за пределы обыденного.
Школьники, которые приходят к нам, 10-12 лет, часто уже и без нас лазают по заброшкам и крышам, выкладывая видеозаписи своих похождений в ютуб и прося лайки. Те, что помладше, которым мы показали этот мир чуть раньше, чем они бы его освоили с ровесниками, могут начать грезить им и исполнять свои мечты и в одиночку.
Что мы можем здесь делать - только методично транслировать культуру безопасности, показывая первичный сопромат, оценку рисков и управление собой. Тренируя навыки безопасного падения и действий при опасности несчастных случаев.
Одна из опасностей состоит в том, что дети не сообщают взрослым о произошедшим с их товарищем, оставляя его из-за боязни наказания. Другая опасность - в том, что дети не знают, что вообще делать. третья - они не знают адреса, куда вызывать скорую. Ну и т.д.
Конечно, самое простое - напугать и запретить. Но, обретая подростковую силу, дети все равно могут делать это. И уж лучше сохранять доверие, контакт, близость со своими детьми и вместе возрастать в культуре безопасности, чем гарантировать молчание и бунт со всеми вытекающими из него зацепингами и проч.
Если вас это волнует, звоните, пишите, записывайтесь на январский вебинар. И приходите на любые наши мероприятия. Зовите родителей одноклассников.

Пора итоги года подвести. Было 2, а теперь 5 натуральных школ. Москва-Сколково, Ростов-на-Дону, Шахты, Санкт-Петербург, Новая Москва. В хронологическом порядке появления на свет.
Начали год с корпоративного лагеря, где мы работали с Мариной из Ростова, в мае провели с Мариной и Руфиной лагерь в предгорьях Кавказа, потом череда кэмпов нашей базе в @flaconvillage И вот, под занавес года, курсы для ведущих с Руфиной и Алексеем Булгаковым из Новой Москвы и плюс три натуральных школы.
Мы стали лауреатами премии медиа-проекта @freefromschool в номинации "Выбор редакции". Очень неожиданно и очень приятно. Мы с Алексеем и Мариной водили в рамках фестиваля #яживуяучусь детей и родителей по Химкинскому лесу мимо нашего любимого борщевика, а Руфина на фесте вела свой трек по психологии развития, собрав очень интересных психологов и психотерапевтов на ряд семинаров и тренингов.
Мы отказались от свинца, перейдя на олово, и довели, благодаря Алексею Булгакову, технологию литья и набор для литья до высокого уровня простоты и безопасности. Дети всегда рады лить и готовы лить, лить и лить. Скоро мы выведем его на рынок.
Понятно, что с нашим вниманием к безопасности после событий в Кемерово, мы оказались на своем месте, как бы это ни цинично звучало, и провели 10 тренингов по поведению в опасных ситуациях. Для альтернативных школ (Утренней, У.Дачи, Дубравушки, НОСа и одного вальдорфского класса), 8 семей на открытом тренинге, группы вожатых лагеря Кавардак и одной большой аристократической семьи.
Благодаря приглашению Юли Тарелиной мы одними из первых воспользовались новыми возможностями библиотек, запустив занятия в и вокруг читален на Павелецкой и Шелепихе.
Разработали и опробовали курс по математическому мышлению, в том числе онлайн. Скоро повторим.
А Марина Шилина, с которой мы делали курс по теориям эволюции, перевела его в онлайн-формат, уже на другой площадке.
В конце года к нам снова, после двухлетнего перерыва, пришла Настя Курдаева, с резьбой по дереву, кучей настольных игр, спирометром и двумя микроскопами. И у нас появилась наконец база, между Сколково и лесом.