Суставная гимнастика - это практика очищение суставов.

Это самая БАЗА , ОСНОВА этой практикой может начать заниматься каждый.

Упражнения доступны любому возрасту и безопасны даже людям физически слабым и хрупкого телосложения, зрелого и молодого возраста.

Благодаря контролю дыхания, который используется в ходе выполнения упражнений, одновременно усиливается доставка кислорода в кровь,что обеспечивает лучшее снабжение тканей головного мозга,кровь активнее движется, активнее запускаются все процессы в теле, тело становится молодым, подтянутым и сильным.

Эти упражнения являются самодостаточными и самостоятельной законченной практикой.

Занятие в лёгкой динамике без длительных статичных удержаний.

⏰ЧЕТВЕРГ - 8.15-9.15

Почувствуйте пользу и удовольствие от легкого движения💞без усилия и напряжения🙏

💰4 практики - 3000₽
🏰 @liteayoga

Запись✅на вотсап ⬇️

https://wa.me/79161487488

Раменское, ул.Дергавская, 36/6, 3 этаж

Приветствуем, дорогие!
Для тех, кто любит планировать заранее!

В феврале встречаемся на энергетически очищающих и заряжающих практиках!

🌞❤ТЕПЛО И СВЕТ!
Танцевально-хороводно-игровая практика

⏰1 февраля 13.30-15.30
🎶Ведущий:Владислав Литвинов
💃🕺можно всем с 12 лет
💰1500₽

🎲Трансформационная игра "Лила"

⌛8 февраля (суббота) 13.00-17.00

🧘‍♀️Проводник Ольга Харламова
✔ уровень подготовки:любой
🎲Формат практики: группа до 4х человек


🤍❤Женский круг - Я Хозяйка

💫15 февраля в 12.00-16.00
🙏Проводник энергопрактик, коуч, психолог Алла Андреева
👛Энергообмен
•4000₽ я одна
•3500₽ если вдвоем с подругой/сестрой/мамой/дочкой- с каждой


🎶🎶Дыхание, движение, звук 🎶 звуковая релаксацию с поющими чашами

⏰16 февраля воскресенье 19.30-21.30
💰2200₽*
🤍Участники с 16 лет
🧘‍♀️Проводник Матвеева Елена

Подробно о каждом мероприятии можно прочитать в анонсах ( кликай по названию)


Запись⬇️

https://wa.me/79161487488

ул.Дергаевская, д.36/6 3 эт, ТОПАЗ

Семинар по освоению брюшных манипуляций

🧘‍♀️9 февраля  воскресенье 19.00-21.00
💰1500₽* , либо 1 занятие с Аб. и доплата
💰1800 в день практики
👧Ведущая- Евгения Бунтина,  йогатерапевт , преподаватель хатха- йоги
🏡 @liteayoga
❗имеются противопоказания

Подробно разберём техники:
•Уддияна-бандха
•Агнисара Дхаути Крийя
•Наули

Эти практики активно практикуются в йоге и положительно воздействуют на пищеварительную систему и внутренние органы; способствуют улучшению лимфатического и венозного оттока, оказывают благоприятное воздействие на дыхательную и нервную системы человека.

Что Вы получите на семинаре?

Вы познакомитесь с действенными техниками йоги для работы с мышцами грудной клетки и живота, для улучшения функций дыхания и пищеварения, для улучшения работы кишечника, для улучшения венозного оттока из брюшной полости и области малого таза.

Получите рабочие техники по освоению брюшных манипуляций

Запись
✅на вотсап ⬇️

https://wa.me/79161487488

г. РАМЕНСКОЕ, ул.Дергаевская, 36/6, 3 этаж, Топаз

Семинар по освоению брюшных манипуляций

🧘‍♀️9 февраля  воскресенье 19.00-21.00
💰1500₽* , либо 1 занятие с Аб. и доплата
💰1800₽ в день практики
👧Ведущая- Евгения Бунтина,  йогатерапевт , преподаватель хатха- йоги
👉видео от Евгении с практикой смотри в комментарии
🏡 @liteayoga
❗имеются противопоказания

Подробно разберём такие техники йоги, как:
•Уддияна-бандха
•Агнисара Дхаути Крийя
•Наули

Эти практики активно практикуются в йоге и положительно воздействуют на пищеварительную систему и внутренние органы; способствуют улучшению лимфатического и венозного оттока, оказывают благоприятное воздействие на дыхательную и нервную системы человека.

Сватмарама в "Хатха Йога Прадипика" пишет: «Наули является главной практикой очищения в Хатха-йоге. Она воспламеняет пищеварительный огонь, устраняя нарушения пищеварения и все беспорядки в дошах, а также рождает счастье»

На семинаре мы:
1) Детально разберём этапы освоения этих техник и основные подводящие к ним практики.
2) Поработаем над увеличением подвижности грудной клетки и над раслаблением диафрагмы.
3) Разберём простые пранаямы в йоге, рассмотрим и подберем дыхательные протоколы для каждого,
4) Поговорим об эффектах и противопоказаниях.

Что Вы получите на семинаре?

Вы познакомитесь с действенными техниками йоги для работы с мышцами грудной клетки и живота, для улучшения функций дыхания и пищеварения, для улучшения работы кишечника, для улучшения венозного оттока из брюшной полости и области малого таза.

Получите рабочие техники по освоению брюшных манипуляций и полное подробное объяснение всех аспектов для получения вами результата в дальнейшей самостоятельной практике.

Запись
✅на вотсап ⬇️

https://wa.me/79161487488

г. РАМЕНСКОЕ, ул.Дергаевская, 36/6, 3 этаж, Топаз

Какие есть противопоказания?

📌 Не рекомендуется выполнять брюшные манипуляции во время месячных, беременности.
📌 При миоме матки, которая сопровождается ростом и кровотечениями.
📌При острых инфекционных заболеваниях органов брюшной полости и малого таза, при обострениях хронических заболеваний пищеварения (гастрита, язенной болезни и т.д.).
📌Тромбоэмболической болезни.
📌А также при злокачественных опухолях любой локализации.
📌Детям следует воздержаться от выполнения брюшных манипуляций до завершения полового созревания.

* место бронируется за вами после внесения оплаты за участие.
* в случае , если вы не смогли посетить практику , предоплата не возвращается, и сохраняется на вашем депозите, который вы сможете использовать до 31.12.25 в счёт других практик в нашей студии.

💚🧘‍♀️Встречаемся на практиках в выходные

Запись✅на вотсап ⬇️
https://wa.me/79161487488

❗есть ДВА МЕСТА

🎲Трансформационная игра "Лила"

⌛8 февраля (суббота) 13.00-17.00

🧘‍♀️ проводит Ольга Харламова
✔ уровень подготовки:любой
🎲Формат практики: группа до 4х человек
🏠 студия @liteayoga

Запись и условия участия ⬇️
https://wa.me/79161487488

Об игре
https://t.me/qigong_kharlama/484

Недостаток энергии, плохое настроение, нет сил , частые простуды и иммунитет понижен🥶?

Тогда вам точно на Цигун в @liteayoga

Цигун — древняя китайская система, помогающая обрести и сохранить здоровье, жить долго и в гармонии с миром. Она включает физическую, дыхательную гимнастику и медитативные практики.

«Возраст» цигун — от 5000 до 7000 лет.

Слово «цигун» образуется из фундаментального понятия «ци» (поток энергии, жизненной силы) и «гун» (достижение, работа).

😊Почему именно Цигун может стать Вашей самой лучшей и любимой практикой для укрепления и поддержания здоровья, иммунитета и восстановления после перенесённых заболеваний?

🙏В первую очередь, Оздоровительный Цигун— это способ ПРОФИЛАКТИКИ заболеваний. Его преимущества — мягкие, плавные движения, которые доступны людям с любым уровнем физической подготовки.

🙏Оздоровительный цигун может использоваться:
🌀для расслабления, борьбы со стрессом, тревожностью, бессонницей;
🌀в комплексном лечении артериальной гипертонии;
🌀как лечебная физкультура при заболеваниях суставов, при восстановлении после травм;
🌀как физическая нагрузка при избыточном весе — цигун для похудения;
🌀для поддержания здоровья и активности у лиц старшего возраста.

Иммунитет играет важную роль в сохранении и сбережении нашего здоровья.

Это особенно актуально в непростое время на всей планете.

Роль иммунитета при различных инфекционных и вирусных атаках неоценима. Также в период восстановления после заболеваний многое зависит от внутренних резервов организма.

Если вы хотите укрепить иммунитет, укрепить и сохранить здоровье- занимайтесь Цигун с нами

🌀ПОНЕДЕЛЬНИК 9.30-11.00
🌀СУББОТА 8.00-9.30

/по записи/
⠀
🌸Что нужно брать с собой на занятия?
✔Форма одежды - любая удобная, не стесняющая движений.
✔Носки. 
✔Бутылочку питьевой воды или воду в термосе.
✔За 1 час до занятия обязательно покушать!
⠀
До встречи в студии🙏
⠀
@LiTeaYoga


Запись
✅на вотсап ⬇️

https://wa.me/79161487488

г. РАМЕНСКОЕ, ул.Дергаевская, 36/6

🌞❤ТЕПЛО И СВЕТ!
💃🕺🎶Хороводно-звуковая практика

⏰1 февраля 13.30-15.30
🎶Ведущий:Владислав Литвинов
💃🕺можно всем с 12 лет
🏠 студия @liteayoga
💰1500₽

Хоровод - это древняя форма танца, которая имеет множество культурных и духовных значении‌. В современнои‌ жизни хороводы часто используются для создания атмосферы праздника и радости, а также для улучшения настроения и энергии участников.

Когда люди танцуют хоровод, они взаимодеи‌ствуют друг с другом, что создает ощущение единства и общности. Это может помочь им почувствовать себя более уверенно и комфортно в обществе других людеи‌.Кроме того,хоровод способствует развитию координации движении‌ и улучшает физическую форму участников.

Считается,что музыка на гуслях целительна для души,что проверено опытом:гусли - лучшее средство от депрессии и вырабатывают гормоны счастья.А когда человек радуется,его не берут никакие болезни!

НАС ЖДЁТ:
• хороводная практика
• расслабление под звуки гуслей

Запись для участия

✅на вотсап ⬇️

https://wa.me/79161487488

👉с 1 апреля по 30 апреля
ДЕЙСТВУЕТ АБОНЕМЕНТ ДУЭТ

можно приобрести
И ЗАНИМАТЬСЯ  вместе с кем хочешь

Абонемент «ДУЭТ»
НА КАЛЕНДАРНЫЙ МЕСЯЦ

👉6 ЛЮБЫХ ЗАНЯТИЙ из регулярного расписания — 4800₽

Плюс с  абонемементом ДУЭТ вы сможете посещать:
💞дополнительные тренинги и семинары*

* согласно условиям этих мероприятий

🔻Срок действия абонемента КАЛЕНДАРНЫЙ месяца — С 1 ПО 31 КАЖДОГО МЕСЯЦА ВКЛЮЧИТЕЛЬНО.

🔻Абонемент  ‼НЕЛЬЗЯ‼продлить или заморозить.

🔻Все неиспользованные занятия сгорают 1 числа следующего месяца в котором был открыт абонемент.

🔻 Действует для ДВУХ (одного) ЧЕЛОВЕК(а)
(основной владелец  может посещать практики С КЕМ УГОДНО:подруга,тётя, сестра, брат, соседка)

‼ОДНО ЗАНЯТИЕ С АБОНЕМЕНТА РАСПРОСТРАНЯЕТСЯ НА ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА

🔻Дополнительные скидки и льготы на этот абонемент не распространяются.

💰 Стоимость: 4800₽

❗️ Приобрести абонемент можно в студии либо онлайн

Все подробности
По номеру студии
✅на вотсап ⬇️

https://wa.me/79161487488

🕉💚До встречи на ковриках в
@liteayoga 🧘‍♀️

25 января, в календаре  очень важный и благоприятный день - #Экадаши

Экадаши празднуется два раза в месяц - в одиннадцатый день восходящей и нисходящей луны.

Этот день обладает очень большой духовной силой.
В этот день очень благоприятно заниматься духовной практикой, поститься (воздерживаться хотя бы от зерновых и бобовых) и совершать любые благочестивые действия (в том числе, делать пожертвования).

Любые духовные действия, совершённые в Экадаши приносят в сотни раз больший эффект!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
https://t.me/liteayoga/4720

Определения ровности и выравнивания тела в асане являются основными в йоге Айенгара, потому что гармонизируется тело не только на физическом уровне.

Со временем изменения начинают оказывать влияние на психо-эмоциональное состояние и ум.

Постоянная и внимательная практика способствует достижению любых жизненных целей, от улучшения состояния здоровья, настроения и внешности, отношения с окружающими людьми, до гармоничного развития личности в целом. 

🧘‍♀️ЙОГА АЙЕНГАРА

🕉Воскресенье 9.00
🕉Понедельник 17.30
🕉Среда 9.00
🕉Среда 18.30
🕉Четверг 17.30
🕉Суббота 9.30


До встречи на коврике🙏🧘‍♀️
@LiTeaYoga

🚩🚩🚩
Запись

✅на вотсап ⬇️

https://wa.me/79161487488

г.Раменское, ул.Дергаевская, 36/6,3эт

Полезное и эффективное упражнение, из разминочного комплекса ЦИГУН, для укрепления мышц спины и раслабления поясницы!

Если не понял как выполнять ,
Приходи будем разбирать😉

Суббота 8.00
Понедельник 9.30
@liteayoga

Запись на практику на ВОТСАП

https://wa.me/79161487488


г. РАМЕНСКОЕ, ул.Дергаевская, 36/6, 3 этаж, Топаз

Всегда кажется, что нас любят за то, что мы хороши. А не догадываемся, что любят нас оттого, что хороши те, кто нас любит.

Лев Николаевич Толстой


💚🙏

Добрый день, дорогие друзья🍃

☕️Хотим поделиться с вами рецептом очень ароматного чая.

Он успокаивает нервную систему, улучшает сон,восстанавливает организм, укрепляет иммунитет.

По вкусу хорошо сочетается с молоком или сливками.

Ингредиенты:
❤️вода – 500 мл
❤️кориандр – 15 г.
❤️имбирь свежий/сушеный – 2 ст. л.
❤️корица – 4 палочки
❤️черный перец – 1 ч. л. с горкой
❤️гвоздика – 1 ч. л. с горкой
❤️анис звездочки – 1 ст. л.
❤️кардамон – 1 ст. л.

Способ приготовления:
❤️Палочки корицы смолоть. Все специи смешать.
❤️Столовую ложку смеси залить водой и довести до кипения.
❤️Варить на медленном огне 15-20 минут, затем процедить.

ВАТА – подходит,
ПИТТА – подходит,
КАПХА – подходит

Приятного чаепития🤍