#ТЕСТ НА ПСИХИЧЕСКУЮ И ФИЗИЧЕСКУЮ УСТАЛОСТЬ

⬇️⬇️⬇️

https://t.me/qigong_kharlama/230

Главная мышца молодости - ПЛАТИЗМА

Часто мы слышим о том, что возраст женщины выдает шея.
Давайте вместе обратим внимание на самую важную мышцу шеи платизму (platyzma)!

Эта мышца отвечает не только за внешний вид шеи, но и влияет на:

✅очертания подбородка (будет ли он четким или появится «второй подбородок»);
✅очертания нижней челюсти;
✅положение уголков рта (опускает их);
✅ранние морщины в нижней трети лица;
✅отсутствие «угла молодости» между подбородком и шеей;
✅появление «индюшачьей шеи»;
✅появление «колец Венеры» (горизонтальные морщины на шее), могут появляться и у молодых женщин;
✅влияет также на среднюю треть лица (щеки сползают вниз);

Возникает вопрос, почему мышца «платизма» ТАК ВЛИЯТЕЛЬНА?
Причина - в ее расположении и размерах. Она очень большая по площади. Самая широкая из всех мимических.

Начинается платизма ниже ключиц в грудном отделе, поднимается вверх и занимает практически всю переднебоковую поверхность шеи.
Не охвачен только небольшой треугольник в центре.
Пучки платизмы вплетаются в жевательные мышцы, прикрепляются к так называемым «мышцам - депрессорам» (опускающим губы), мышце смеха и вплетаются в уголки рта.

Также платизма крепится к краям нижней челюсти, а пучки вплетаются в фасции.

В итоге получается, что платизма управляет практически Всей нижней частью лица‼️

Почему ПЛАТИЗМА очень уязвима?
Эта мышца плоская и тонкая, залегает непосредственно под кожей и, она, не соединяется с костями, как другие мышцы, поэтому быстро теряет эластичность.

Кроме того, у нее тонкая жировая ткань и практически отсутствуют сальные железы. Это все приводит к тому, что платизма склонна к сухости, быстро формирует морщины.

Есть люди, у которых эта мышца настолько тонкая, что не является единым пластом, а состоит из отдельных пучков, а у 25 % женщин большинство пучков вообще отсутствует.

Соответственно, кожа в области шеи держится только за счет упругости и эластичности тканей.
Платизма не принимает участия в обычных поворотах головы и шеи.
С возрастом края мышцы расходятся в стороны и на шее появляется провисание кожи.

✅Хорошая новость в том, что ПЛАТИЗМА  мышца, а это значит она поддается  тренировке.
Актриса Одри Хепберн говорила: «Хотите красивую шею? Чаще смотрите на звезды!»
Чтобы привести мышцу молодости в тонус необходимо делать специальные упражнения, нужно корректировать осанку и укреплять мышцы спины.

Никакие крема и припарки мышечного тонуса для шеи не прибавят.

✅Выход есть всегда - это регулярные занятия йогой и массаж лица, поэтому записывайтесь заранее и приходите к нам в студию🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

РАСПИСАНИЕ⬇️⬇️⬇️
https://t.me/liteayoga/4713?single

И еще!
✅Следите за выражением лица. Напряженные мышцы будут тянуть рот вниз, увлекая за собой и остальную часть лица.
Приучите себя расслаблять рот, смотрите на все  с улыбкой, улыбайтесь чаще!

До встречи на практике в
💚LiTeaYoga

Что такое ЭКАДАШИ можно прочитать ЗДЕСЬ

#экадаши

ЧТО ТАКОЕ ЭКАДАШИ?

🐚Скорее всего вы знаете, что это такое Экадаши, но искренне надемся, что эта статья все равно будет полезной.

🦚Экадаши (с санскрита – «одиннадцать») – это одиннадцатые лунные сутки растущей и убывающей Луны. В ведической традиции – это благоприятные дни для сжигания негативной кармы, посредством аскезы (поста). Это наилучшие дни для совершения обетов, для поклонения Вишну и Кришне, для воздержания и благодеяний.

🐚Согласно легенде, Богиня Экадаши возникла в образе облечённой светом девушки в разгар тысячелетней войны между Господом Вишну и царём демонов Мурой. Вишну окончательно изнемог и укрылся в пещере Бадарикашрам, чтобы восстановить силы. Разгневанная Экадаши явилась из его тела, подобно молнии, бросила вызов монстру, уничтожила его оружие, колесницу и, наконец, снесла голову самому чудовищу. Произошло это в 11 день убывающей Луны. В благодарность Ей была дарована Богами сила избавлять от самых тяжёлых грехов всех, кто постится в этот день.

🦚В дни Экадаши Луна ближе всего к Земле. Лунная энергия очищает всю воду на планете, а поскольку мы на 80 % состоим из воды, процесс очищения затрагивает и человеческое тело. В Экадаши обновляются клетки организма, выводятся токсины и повышается уровень энергетики, но это только в том случае, если мы воздерживаемся от тяжелой пищи — мяса, рыбы, яиц и зернобобовых. Некоторые постятся полностью на воде или на сухую, такой пост считается особенно мощным.

⏱Распорядок дня в Экадаши (для тех, кто соблюдает пост):

✔️Проснуться до восхода солнца, примите омовение (душ).

✔️Примите обед соблюдать Экадаши. Можно своими словами обратиться к Вишну с просьбой помочь в соблюдении аскезы.

✔️Старайтесь направлять свой ум на добродетель, как можно больше уделите время духовным практикам (молитва, йога, медитация и т.п.).

✔️Очень благоприятно слушать и читать мантры Вишну и Кришне. Преданные Вишну стараются не спать всю ночь, проводя это время в молитвах и размышлении о Боге.

❌В Экадаши строго запрещается:
Мясо
Рыба
Яйца
Алкоголь
Зернобобовые культуры (рис, пшеница, горох, соя, каши, мука и т.п.)
Баклажаны
Томаты
Свекла
Грибы
Мед
Морская соль (другие виды соли можно)

✅В Экадаши можно:
Любые фрукты и сухофрукты
Овощи и корнеплоды (исключение: баклажаны, томаты и свекла)
Гречка
Молочные и кисломолочные продукты
Вода, соки
Сахар

❓Как выйти из поста?
На следующий день, в указанное время, необходимо съесть что-нибудь из зернобобовых. Например, кусочек хлеба или овсяную кашу.

🐚По завершению поста, вы можете направить его плоды на что угодно. Например, на благо всех живых существ.

🦚Соблюдение аскезы в Экадаши дважды в месяц способны облегчить вашу карму и очистить ваше сознание.

🐚ОМ НАМО БХАГАВАТЕ ВАСУДЕВАЙЯ

#экадаши

Самое главное в йоге – это радость. Когда ты в каждом вдохе и выдохе получаешь удовольствие, когда ты улыбаешься во время практики – это йога.

Шри Б.К.С. Айенгар

РАСПИСАНИЕ РАДОСТИ🧘‍♀️💚🕉
⬇️⬇️⬇️

https://t.me/liteayoga/4713?single

Определения ровности и выравнивания тела в асане являются основными в йоге Айенгара, потому что гармонизируется тело не только на физическом уровне.

Со временем изменения начинают оказывать влияние на психо-эмоциональное состояние и ум.

Постоянная и внимательная практика способствует достижению любых жизненных целей, от улучшения состояния здоровья, настроения и внешности, отношения с окружающими людьми, до гармоничного развития личности в целом. 

🧘‍♀️ЙОГА АЙЕНГАРА

🕉Среда 8.00
🕉Четверг 8.00
🕉Четверг 17.30
🕉Суббота 9.30
🕉Воскресенье 9.00
🕉Понедельник 17.30

До встречи на коврике🙏🧘‍♀️
@LiTeaYoga

🚩🚩🚩
Запись

✅на вотсап ⬇️

https://wa.me/79161487488

г.Раменское, ул.Дергаевская, 36/6,3эт

У нас есть освободившиеся промежутки для массажа, можем устроить праздник для вас и вашего тела! ))

Пятница 5 июля
💫11.00
💫15.00

💞В нашей студии @liteayoga вас ждёт мастер телесных практик, ароматерапевт, энерготерапевт Алла Андреева
 
Сессии проходят в отдельной комнате ЛОТОСОВ, там только вы и мастер 🧚‍♀️ 🌺

⏰Дни расслабляющих сеансов
❣ вторник 
❣пятница 
💫от 1800₽

🌊Если откликается , но в указанные дни не получается прийти, пишите найдём решение чтобы вас расслабить💞🌺

~~~

сеанс гавайского массажа
🌺Ломи Ломи Нуи🌺

Подробнее⬇️
https://t.me/liteayoga/3906

~~~~

сеанс Массажной Техники
🧡АромаТач🧡

Подробнее⬇️
https://t.me/liteayoga/3982

~~~~

💫Реконструктивный массаж
ЛИЦО♡ШЕЯ♡ДЕКОЛЬТЕ

Подробнее⬇️
https://t.me/liteayoga/4398

💞💞💞
*все гости студии могут оплачивать сеансы занятием с абонемента с доплатой до полной стоимости

🚩🚩🚩
Запись

✅на вотсап ⬇️

https://wa.me/79161487488

г.Раменское, ул.Дергаевская, 36/6,3эт

#Массаж

💙💙💙Уровень практик подходит ДАЖЕ‼ новичку, помогая раскрепостить и расшевелить тело.

А продвинутому практику даёт возможность погрузиться глубже и на клеточном уровне почувствовать движения своего тела.

🧘‍♀️ЗДОРОВАЯ СПИНА

🕉Среда 20.00
🕉Суббота 17.00
🕉Понедельник 20.30

До встречи на коврике🙏🧘‍♀️
@LiTeaYoga

🚩🚩🚩
Запись

✅на вотсап ⬇️

https://wa.me/79161487488

г.Раменское, ул.Дергаевская, 36/6,3эт

🤍🍃Трансформационная SPA баня 🤍🍃

в МИНИ-ГРУППЕ для тех, кто устал телом и душой, кому необходима перезагрузка!

⏰12 июля пятница 19.00 - 22.00
🏠д.Дергаевская Раменское
🙏Проводник - Мастер трансформационных практик Андреева Алла
💫Стоимость участия 10 000₽*
🧚‍♀️Всего 6 мест , осталось 2

🍃 «Душистый пар не только тело, но и душу лечит»

Что будет?

✅ 7 паров
✅Обряд первого пара
✅ Авторское Индивидуальное парение березовыми вениками от Проводника, Мастера трансформационных практик Андреевой Аллы  на соединение со своей силой
✅ Наслаждение медовым массажем и шоколадной маской для тела
✅Очищение всех тел на всех уровнях - скрабирование, мыльная пена
✅Баня, хамам, бассейн 😍
✅Травяной чай


Трансформационная баня поможет:

❤️Выйти в состояние свободы и лёгкости
❤️Войти в новую жизнь, отношения
❤️Увидеть новые смыслы и себя
❤️Запустить энергию в тело для смелых действий
❤️Наполнить тело любовью, душу теплом

ПОДРОБНЕЕ
⬇️⬇️⬇️
https://t.me/liteayoga/4728


Запись

✅на вотсап ⬇️

https://wa.me/79161487488

🍃🤍Трансформационная SPA баня 🤍🍃

в мини-группе для тех, кто устал телом и душой, кому необходима перезагрузка!

⏰12 июля пятница 19.00 - 22.00
🏠д.Дергаевская Раменское
🙏Проводник - Мастер трансформационных практик Андреева Алла
💫Стоимость участия 10 000₽ *
🧚‍♀️Всего 6 мест , осталось 2

Предки говорили:
🍃«Баня–мать родная: кости расправит, да тело поправит» 🍃«Душистый пар не только тело, но и душу лечит»
🍃 «Жаркий пар любой недуг исцелит»
🍃«В бане мыться, заново родиться».

Мы так мало уделяем внимание своему телу, чаше его эксплуатируем, не обращая внимания на его сигналы (психосоматику).

Тело - это не только Храм нашей души, о котором необходимо заботиться. Но и мощный инструмент возвращения в настоящий момент. Ведь только в нём мы можем быть счастливы.

👌На нашей банной встрече Вы напитаете вниманием и паром своё тело.

Что будет?

✅ 7 паров
✅Обряд первого пара, когда все по очереди опускают руку в ковш с водой и желают что нибудь хорошее всем присутствующим 😌 а потом эти пожелания, усиленные стихиями воды, огня, земли, воздуха через пар получают все участницы.
✅ Авторское Индивидуальное парение березовыми вениками от Проводника, Мастера трансформационных практик Андреевой Аллы  на соединение со своей силой
✅ Наслаждение медовым массажем и шоколадной маской для тела
✅Очищение всех тел на всех уровнях - скрабирование, мыльная пена
✅Баня, хамам, бассейн 😍
✅Травяной чай

Вы получите:
💦Очищение
💦Глубокое расслабление
💦Мощный импульс для движения вперёд
💦Наполнение
💦Наслаждение ароматами трав и эфирных масел

Трансформационная баня поможет:
❤️Выйти в состояние свободы и лёгкости
❤️Войти в новую жизнь, отношения
❤️Увидеть новые смыслы и себя
❤️Запустить энергию в тело для смелых действий
❤️Наполнить тело любовью, душу теплом

Кто готов сделать смелый шаг?
Пишите

🚩🚩🚩
Запись

✅на вотсап ⬇️

https://wa.me/79161487488

*Бронь места 3500₽ ( невозврат)
*Остальная оплата возможна до
11 июня

💚Друзья, мы предлагаем вам включить утреннюю йогу в вашу рутину для повышения продуктивности и улучшения общего самочувствия.

Практика йоги утром помогает улучшить концентрацию, снять стресс, укрепить мышцы и улучшить гибкость ума и тела.

Это также отличный способ начать день с положительными эмоциями, удовлетворенностью собой и ясностью ума.

Проведите это время для себя в начале дня, инвестируя в свое физическое и эмоциональное благополучие.

Ждём вас по

💚вторникам, пятницам и субботам 9.30,

💚средам  8.00

💚 четвергам, воскресеньям 9.00

🧡 и воскресенье 10.30 🔆

💫4 урока - 2600₽

До встречи в 🧘‍♀️🕉🙏 @liteayoga

Записаться

https://wa.me/79161487488

ПОЛНОЕ РАСПИСАНИЕ
⬇️⬇️⬇️
https://t.me/liteayoga/4713?single


г.Раменское, ул.Дергаевская, 36/6,3эт

🌞🧡🍃🧘‍♀️Ура! Чудесное лето, которого все так ждут с нетерпением, в самом разгаре.

Не надо на себя надевать кучу одежды, чтобы выйти из дома, что отнимает немало времени. Теплое солнышко, запахи цветущих лугов, цветников!

Вы наверняка заметили, что люди в жару становятся более раздражительными и вспыльчивыми,что может приводить к недопониманию или даже ссорам на ровном месте.Вот именно из-за усиленного внутреннего огня это и случается.

Поэтому йога летом,должна быть успокаивающей.

🍃Сохранить здоровье в жару, снизив частоту сердцебиений, став умиротворённее, можно за 1 час занятий йогой, за счет специально подобранных асан.

🧘‍♀️Асаны летом в основном выполняются сидя или лёжа, плавно, с акцентом на наклоны, скрутки, вытяжение и статику.
🧘‍♀️Практиковать лучше всего или утром, или вечером, когда спасительная прохлада уже накрыла землю.
🧘‍♀️Одежду для практики лучше выбирать из натуральных тканей, таких как хлопок или лён.
🧘‍♀️Есть асаны, которые помогают телу охладиться.

До встречи в💚🍃 @liteayoga

💚🙏Приветствуем!
Впереди выходные🏖😍

Напомним наше расписание, присоединяйтесь 🧘‍♀️🧡


Встречаемся в @LiTeaYoga  по адресу ул. Дергаевская 36/6 ,
3 этаж , БЦ Топаз


✅Запись сохраняется‼

Запись на все практики

✅на вотсап ⬇️

https://wa.me/79161487488

💫ЭНЕРГООБМЕН
➡️https://t.me/liteayoga/3566?single


‼ПРО НАПРАВЛЕНИЯ
ЧИТАЙ ЗДЕСЬ🔻🔻🔻
https://t.me/liteayoga/3846